Centre d'Oz

Vidéo de cas pratique 11 : douleur au bras due à une émotion refoulée

Ce cas pratique montre qu’une émotion refoulée se cristallise dans le corps, ici dans l’avant-bras. Tant que sa peur de souffrir n’est pas accueillie, la douleur persiste pour lui en faire prendre conscience. Pas mentalement mais corporellement. Une fois accueillie, la sensation peut évoluer, s’atténuer et disparaître.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 11 : douleur au bras due à un émotion refoulée Ce cas pratique montre qu’une émotion refoulée se cristallise dans le corps, ici dans l’avant-bras. Tant que sa peur de souffrir n’est pas accueillie, la dou...

Question - Réponse - vidéo 01 : l'ennui

Pourquoi on s’ennuie, en quoi c’est bénéfique de bien s’ennuyer, comment faire pour que ça passe ?

Envoyez-moi vos questions ou vos points de vue que vous aimeriez partager à : [email protected]. Je me ferai une joie de publier cela à travers une prochaine vidéo.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Questions – Réponses 01 : l’Ennui Pourquoi on s’ennuie, en quoi c’est bénéfique de bien s’ennuyer, comment faire pour que ça passe ?Envoyez-moi vos questions ou vos points de vue que vous aim...

Vidéo de cas pratique 10 : peur de devenir dépendant

Ce cas pratique parle de la résistance qui se manifeste quand une histoire n’est pas prête à être lâchée. Mais en continuant à nourrir la peur, il finit par vivre le scénario qu’il craint le plus. Par « chance », les conséquences ne sont pas aussi catastrophiques que redouté.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 10 : résistance avec la peur de dépendance Ce cas pratique parle de la résistance qui se manifeste quand une histoire n’est pas prête à être lâchée. Cette personne se voit diminuer avec l'âge. Avec la...

Vidéo Être Maintenant - exercice 09 : les pensées

Quand le flot des pensées est pénible à vivre, amusez-vous avec ces deux exercices. Simplement et rapidement, le mental se vide, s’apaise et vous savourez le silence mental et le bien-être corporel que ça procure.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Etre maintenant - exercice 09 : Les pensées Quand le flot des pensées est pénible à vivre, amusez-vous avec ces deux exercices. Simplement et rapidement, le mental se vide, s’apaise et vous savourez le...

Vidéo de cas pratique 09 : douleurs intenses dues à des hernies discales

Ce cas pratique montre comment des charges émotionnelles coincées dans le corps, c’est-à-dire non exprimées, peuvent provoquer des douleurs insoutenables.

En laissant l’intelligence du corps agir, l’énergie peut progressivement circuler à nouveau, de manière fluide. Et les douleurs diminuent aussi en parallèle. La douleur physique est un gros rappel de prendre soin de soi.

Le corps digère les émotions, tout ce qui est chronique peut être soulagé ou supprimé.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 09 : fortes douleurs dues à deux hernies discales Ce cas pratique montre comment des charges émotionnelles coincées dans le corps, c’est-à-dire non exprimées, peuvent provoquer des douleurs insoutenables. En...

Etre maintenant - exercice 08 : Ouverture du cœur

L’ouverture du cœur se fait naturellement quand il y a de la joie, de l’amour et de la paix. En utilisant une interface que vous aimez, qui vous inspire, sans effort, le cœur s’ouvre tout grand.
Cessez d’attendre de recevoir quelque chose de précis de l’extérieur, offrez-vous ce que vous désirez, vibrez-le. Comme on vit ce qu’on vibre, le fait de vibrer de l’amour par exemple, en résonance, vous recevrez l’amour. Quand et comment ? C’est le mystère de la vie mais c’est sûr que vous le savourerez.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Etre maintenant - exercice 08 : Ouverture du coeur L’ouverture du cœur se fait naturellement quand il y a de la joie, de l’amour et de la paix. En utilisant une interface que vous aimez, qui vous inspire, san...

Vidéo de cas pratique 08 : peur de la mort de son enfant et culpabilité

Dans ce cas pratique, une femme comprend l’effet systémique du lâcher-prise de sa peur de la mort ainsi que le changement de perspective lorsque des croyances limitantes tombent. Elle voit la vie d’angle de vue beaucoup plus large et peut savourer un bien-être amplifié et durable.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 08 : peur de la mort de son fils et culpabilité de ne pas être une mère parfaite Dans ce cas pratique, une femme comprend l’effet systémique du lâcher-prise de sa peur de la mort ainsi que le changement de perspective lorsque des croyance...

Etre maintenant - exercice 07 : les 7 endroits

Cet exercice aide à lâcher le mental, aller dans le corps pour savourer le silence intérieur. Vous pouvez vous amuser à aller au-delà des sept endroits. Tous les exercices qui ramènent dans le corps aident énormément en cas d’endormissement difficile ou d’insomnie. Vous allez sentir comment le mental s’apaise et vous pourrez vous endormir ou repartir dans le sommeil plus aisément.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.
Cécile

Etre maintenant - exercice 07 : les 7 endroits Cet exercice aide à lâcher le mental, aller dans le corps pour savourer le silence intérieur. Vous pouvez vous amuser à aller au-delà des sept endroits. Tous...

Cas pratique 07 : tremblements dus au sevrage alcoolique

Ce cas pratique illustre parfaitement comment utiliser l’intelligence du corps pour faire cesser des tremblements dus à un sevrage d’alcool, sans rien forcer. Même si la personne était très sceptique, elle n’a que pu constater que ça marche.

Laisser le corps digérer les émotions est notamment utile pour les problèmes de dépendance, de comportements compulsifs, de compensation.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 07 : tremblements dus au sevrage d'alcool Ce cas pratique illustre parfaitement comment utiliser l’intelligence du corps pour faire cesser des tremblements dus à un sevrage d’alcool, sans rien forcer...

Vidéo Être Maintenant - exercice 06 : Respiration profonde et complète

La respiration fait partie d’un des cinq piliers pour une bonne santé d’après les sages de l’Inde. Respirer correctement et profondément améliore le niveau de vitalité et d’énergie et permet aussi de diminuer l’activité mentale qui peut être très énergivore. Avec une pratique régulière, vous verrez comment, progressivement, en quelques respirations, vous pourrez goûter la paix silencieuse rapidement.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Etre maintenant - exercice 06 : Respiration La respiration fait partie d’un des cinq piliers pour une bonne santé d’après les sages de l’Inde. Respirer correctement et profondément améliore le niveau d...

Vidéo de cas pratique 06 : résistance au changement

Ce cas pratique parle de la résistance. On a beau vouloir consciemment que quelque chose change mais inconsciemment, le changement n’est pas désiré. Si cela résiste, en général, il y a un bénéfice secondaire qui nous maintient dans la situation. Il n’est pas nécessaire de prendre conscience de la raison profonde mais accueillir la résistance est une étape obligatoire pour que ça lâche. Quelle que soit la méthode choisie, passer par le corps ou l’espace tranquille me paraît le chemin le plus court, le plus simple et le plus rapide pour favoriser le changement.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 06 : résistance au changement Ce cas pratique parle de la résistance. On a beau vouloir consciemment que quelque chose change mais inconsciemment, le changement n’est pas désiré. Si cela ...

Vidéo Être Maintenant - exercice 05 : Méditation facilitée

Ce cinquième exercice est une proposition pour entrer facilement et rapidement en méditation, n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. Vous verrez comment cette approche vous facilite le chemin pour savourer la paix infinie.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie.
C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Etre maintenant - exercice 05 : Méditation Ce cinquième exercice est une proposition pour entrer facilement et rapidement en méditation, n’importe où et à n’importe quel moment de la journée. Vous ver...

Cas pratique 05 : culpabilité et peur du rejet

Ce cas pratique illustre bien comment cette personne est restée coincée dans une souffrance longtemps et « inutilement » alors qu’une fois la peur lâchée, ce qu’elle redoutait le plus ne s’est pas du tout produit. C’est même le contraire.

Mais il est vrai que parfois la souffrance a son utilité. Elle donne l’impulsion pour aller de l’avant, pour sortir de la zone de connu, la zone de confort.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 05 : culpabilité et peur du rejet Ce cas pratique illustre bien comment cette personne est restée coincée dans une souffrance longtemps et « inutilement » alors qu’une fois la peur lâchée, ce...

Cas pratique 05 : culpabilité et peur du rejet

Ce cas pratique illustre bien comment cette personne est restée coincée dans une souffrance longtemps et « inutilement » alors qu’une fois la peur lâchée, ce qu’elle redoutait le plus ne s’est pas du tout produit. C’est même le contraire.

Mais il est vrai que parfois la souffrance a son utilité. Elle donne l’impulsion pour aller de l’avant, pour sortir de la zone de connu, la zone de confort.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

https://youtu.be/jPe17DD3lgk

Cas pratique 05 : culpabilité et peur du rejet Ce cas pratique illustre bien comment cette personne est restée coincée dans une souffrance longtemps et « inutilement » alors qu’une fois la peur lâchée, ce...

Vidéo Être Maintenant, exercice 04 : la vue

En vous amusant à prêter attention et ressentir à l’espace qui accueille toutes les formes, cela vous amène directement et rapidement à vivre la paix silencieuse intérieure, qui comme vous pouvez le constater est partout, tant à l’extérieur qu’à l’intérieur.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

https://lnkd.in/evGBFKDE

Etre maintenant - exercice 04 : la vue En vous amusant à prêter attention et ressentir à l’espace qui accueille toutes les formes, cela vous amène directement et rapidement à vivre la paix silenci...

Cas pratique 4 : illégitimité et auto-sabotage

Ce cas montre comment la vie peut être compliquée en nourrissant des croyances limitantes sur soi-même. En ne se sentant pas méritante, cette personne s'auto-sabote les belles choses que la vie lui offre et s'en veut après coup. Et le cercle vicieux peut durer très longtemps... En libérant une chose, cela fait boule de neige et d’autres bienfaits suivent.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 04 : illégitimité et auto-sabotage Ce cas montre comment la vie peut être compliquée en nourrissant des croyances limitante sur soi-même. En ne se sentant pas méritante, cette personne s'auto-...

Vidéo Etre maintenant – exercice 03 : le son

Cet exercice vous permet de jouer avec les différents sons du quotidien et d’écouter la musique sous une autre perspective pour finalement goûter la paix et le silence intérieurs. Amusez-vous avec le test « ultime », d’écouter une musique ou un son qui vous horripile et voyez comment ça reste tranquille ensuite.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

https://youtu.be/TaGlSlvCLe0

www.youtube.com

Cas pratique 03 - peur de la mort

Ce cas pratique montre bien qu'une fois la peur est lâchée, de nouveaux comportements émergent simplement alors qu'auparavant, ils étaient inenvisageables. Cette personne vit de manière plus détendue et confiante et son entourage en bénéficie aussi.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 03 : peur de la mort Ce cas pratique montre bien qu'une fois la peur est lâchée, de nouveaux comportements émergent simplement alors qu'auparavant, ils étaient inenvisageables. C...

Etre maintenant – exercice 02 : les 5 sens

Ce deuxième exercice vous permet de conscientiser ce qui se vit à travers les 5 sens et vous « ramener » dans la paix et le silence intérieurs pour goûter pleinement Maintenant.
Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. Faites votre « mélange ». L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.
Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.
Bon visionnage et à bientôt.
Cécile

Etre maintenant – exercice 02 : les 5 sens Ce deuxième exercice vous permet de conscientiser ce qui se vit à travers les 5 sens et vous « ramener » dans la paix et le silence intérieurs pour goûter pl...

Cas pratique 02 : procrastination

Ce cas pratique permet de voir comment quelque chose que l'on ne désire pas peut être à la base d'un mécanisme de protection pour notre propre bien-être. C'est le fameux bénéfice secondaire. Et tant que ce bénéfice est important ou permet de maintenir ce confort, le changement tant voulu ne peut se passer. Une étape au préalable s'impose : accepter la résistance.

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.

Cécile

Cas pratique 02 : procrastination Ce cas pratique permet de voir comment quelque chose que l'on ne désire pas peut être à la base d'un mécanisme de protection pour notre propre bien-être. C'e...

Être Maintenant : exercice 01 : Description

Pratiquez ce premier exercice, de la série « Être Maintenant », si l'activité mentale est trop prenante, trop stressante, si le moral n’est pas au rendez-vous ou un état de mal-être vous pèse.

Amusez-vous avec cet exercice autant de fois que vous le souhaitez dans le quotidien pour aboutir à savourer la paix.

Au fur et à mesure des vidéos, vous aurez une bonne variété d’exercices avec lesquels vous pourrez jongler et peut-être les combiner avec ceux que vous utilisez déjà. L’idée est de les intégrer dans votre hygiène de vie. C’est pour cela que je vous recommande de faire avec ceux qui vous semblent les plus simples et faciles à pratiquer. Si c’est trop loin de votre fonctionnement naturel, vous aurez tendance à laisser tomber rapidement.

Merci de partager si vous aimez ou pensez que cela peut aider d'autres personnes à prendre soin d’elles.
Bon visionnage et à bientôt.
Cécile

Être Maintenant - exercice 01 : Description Pratiquez ce premier exercice, de la série « Être Maintenant », si l'activité mentale est trop prenante, trop stressante, si le moral n’est pas au rendez-vou...

Cas pratique 01 : peur de l'engagement d'un célibataire

https://youtu.be/2g7Y5f3oujc

Merci de partager et de liker si vous aimez.

Bon visionnage et à bientôt.
Cécile

Profitez aussi des audios gratuits sur la Boutique : www.centredoz.com/boutique/

Pour en savoir plus sur mon approche : www.centredoz.com

Cas pratique 01 : peur de l'engagement Cas pratique parlant d'une personne célibataire qui souhaite être en couple. Mais ignorant sa peur inconsciente de l'engagement, il peine à rencontrer une fe...

Brève introduction des futures vidéos des cas pratiques :
https://youtu.be/EsV9ATKQ-7w

Profitez aussi des audios gratuits : www.centredoz.com/boutique/

Bon visionnage et partagez si vous aimez, Merci.

Introduction aux futurs cas pratiques par Cécile Perrenoud - Centre d'Oz Brève introduction aux futures vidéos sur les cas pratiques que vous pouvez aussi avoir en version écrite sur le blog : www.centredoz.com/blog/Profitez des a...

Qu'est-ce que mon coaching thérapeutique et spirituel ?
https://youtu.be/l5tX0dMSE6A

Profitez aussi des audios gratuits sur la Boutique : www.centredoz.com/boutique/

Inscrivez-vous sur la newsletter et sur ma chaîne YouTube pour être au courant des nouveautés.

Bon visionnage et à bientôt. Merci de partager et liker si vous aimez.

Coaching thérapeutique et spirituel avec Cécile Perrenoud au Centre d'Oz Brève intro sur le coaching thérapeutique et spirituel que je propose au Centre d'Oz, expliquant notamment que ce N'EST PAS du développement personnel.Pour e...

Vous avez une tension ou une douleur récurrente ? Apprenez à faire CALM pour vous soulager par vous-même.

Cas pratique 11 : Avant-bras douloureux dû à une peur refoulée

Avant-bras douloureux dû à une peur refoulée Une douleur est très souvent la manifestation d'une émotion refoulée. Apprenez la méthode CALM pour vous soulager par vous-même.

Peurs, stress, angoisses, douleurs ?

ATELIER DECOUVERTE CALM™ - prochaine date le jeudi 28 juillet

Venez comprendre pourquoi vous vivez cela et comment sortir de la souffrance définitivement !

Pour en savoir plus et vous inscrire :

Atelier découverte CALM™ - déconditionnement et encodage Nos croyances gouvernent notre vie et peuvent générer de grandes souffrances. Venez comprendre pourquoi et vous en libérer définitivement.

Cas pratique 10 : RESISTANCE, QUAND TU ME TIENS...

Un thérapeute à la retraite vient me voir parce qu’il a peur de la dégénérescence du corps et de finir dépendant de son épouse, plus jeune de 10 ans. Cette dépendance irait totalement à l’encontre de son fonctionnement. Depuis l’enfance, il a pris l’habitude de ne compter que sur lui-même, pour éviter de souffrir (attentes déçues ou peur d'être trahi à nouveau). Il ressort clairement que le schéma de rejet et de trahison tourne en arrière-fond depuis ces nombreuses années.

Pour lire la suite : https://www.centredoz.com/blog-cas-pratique-10-resistance-rejet-trahison/

Bonne lecture et partagez si vous aimez, merci !

Cas pratique 10 : Résistance quand tu me tiens… - Centre d'Oz Tout se qu'on vit est utile pour voir les conditionnements qui nous maintiennent la souffrance. Une fois conscientisé, ça lâche...