Mi Psicología para Ti

Si lo que leíste en el post te identifico entonces sigue leyendo que abajo hay un mensaje para ti...
Si te sientes abandonada, recuerda que no necesitas la presencia constante de otras personas para sentirte segura. Nadie te abandona cuando no te hace caso, los demás te hacen caso porque formas parte del mundo 🧡
Nadie te rechaza porque tú no sobras, eres suficiente, nadie te juzga, eres valiosa y aunque tienes tus defectos, justos son esos los que te hacen diferente y única 💛
No necesitas hacerte menos y humillarte para que otros estén bien a tu lado, tu vida merece ser disfrutada, porque no eres ni pequeña, ni de acciones sucias, ni siquiera cuando estás se conectan con tu sensibilidad o se*******ad ❤
Acepta tus defectos y errores con humildad, no cargues con el hecho de controlar a los demás a nadie le gusta ser controlado... improvisa, la vida muchas veces se trata de eso, confía en el proceso 💜
Tienes derecho a ser imperfecta, todos los somos, atrévete a sentir, a expresar miedo, amor, ira... es natural y no pasa nada. Deja de sostener lo que no te corresponde y permítete no estar segura de todo 💚

Pd. Parafraseo del articulo "Las 5 heridas de la infancia desde la perspectiva del trauma"del blog Psicólogos Granada.

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Comparte este post con esa persona que no sabe que hacer con los hijos de su pareja 😬

Estas feliz en una relación, peeeero, esa persona tiene hijos de una relación anterior, lo que hace que ya no sean uds dos sino que ahora pueden ser más 👨‍👩‍👧‍👧 😬... Huele a problema? Si!, pero eso no indica que deba serlo, así que VAMO A CALMARNO, y lee esto que tengo para ti:

1⃣ Quítate ese miedo de que ahora serás papá o mamá, NO SEÑOR!!!. El niño es responsabilidad de sus padres, no tuya. Sólo será responsabilidad tuya en la medida en al que te involucres en la vida del hijo de tu pareja. 😉

2⃣ Cuando llegue el tan esperado momentos de conocerse, procura que primero tu pareja le haya hablado de ti a su hijo. Ese día muéstrate abierto y cercano 😊 pero dejando el espacio que necesiten y sin invadir los. Deja que sean ellos quienes se acerquen. 👣

3⃣ Los hijos de tu pareja ya tienen otro progenitor 👨‍👩‍👦, y no son tuyos, por lo tanto, las decisiones importantes sobre los hijos las toman los padres. Todo aquello con lo que no estés de acuerdo, díselo a tu pareja en privado, y que sea ella o él la portavoz de estos temas, no tú.

4⃣ Comparte tiempo de calidad... Si los hijos son pequeños, el juego es una forma de crear un espacio en común donde crear la confianza, respeto cordialidad y cariño. Si por otro lado, son adolescentes, busca actividades en común donde todos se sientan cómodos y se puedan divertir. 🤸‍♂️🚴‍♂️🤼‍♀️🧗‍♂️

5⃣ Nunca, pero jamás lleves a cabo acciones con los niños a espaldas de los padres y no cuestiones su autoridad en presencia de los hijos 🤐. Es posible hablar sobre los desacuerdos en torno a la educación o comportamiento de los hijos pero en última instancia lo que dicen los padres es la última palabra.

6⃣ Los niños –o no tan niños– necesitan tiempo para adaptarse al cambio, y también la nueva pareja para adaptarse a la cultura familiar que le acoge. Este proceso mutuo necesita mucho tiempo, dedicación y paciencia. 🧘‍♀️👩‍❤️‍👨

Sabes que si necesitas ayuda para entender y manejar esta situación estoy acá para ayudarte 💛🌟

Comenta con un 💔 si creías que morirías por un despecho

Hoy te sientes a morir, los ojos los tienes hinchados de tanto llorar, no puedes respirar y te duele hasta el alma 💔... Todo eso que sientes es válido y es real, pero te digo algo, NO TE VAS A MORIR!!

Todo eso que sientes ahora, pasará, solo deja que se calme el mar de emociones que te invade ahora y ya verás como volverás a brillar ✨ y mostraras esa sonrisa que te hace tan bonita 😊.

Ya son 5 años 💛

Por ahí en el 2016 Venezuela se quedaba sin su gente y las familias se desintegraban por esto de la migración forzada, los padres eran huérfanos de hijos, los abuelos huérfanos de nietos y los amigos huérfanos de amigos... Todos los días nos enterabamos que fulanito y sutanita estaban en planes o ya se habían ido del país, buscando eso que habíamos perdido.

Todos entendíamos que irse del país era la única opción para salir adelante, y cuando recibíamos la noticia de una partida, la sonrisa de esperanza, se mezclaba con las lágrimas de tristeza por no saber "cuando nos volveríamos a ver".

En el aire se sostenía un sinsabor, un amargo, una rabia, un por qué nos tocó esto, un duelo que no terminaba... Es que los venezolanos no sabíamos nada de sobre lo que era estar separados 💔

Para ese año, mis dos hermanas ya estaban fuera del país y viví de cerca esa tristeza colectiva, y es ahí cuando nace , fue un refugio para mi y una ayuda para otros ❤️✨.

La foto de este post, fue mi primera foto, escribiendo sobre que podía y debía hacer para ayudar a otros a sobrellevar la tristeza que nos pesaba... Desde hace 5 años hago lo que me apasiona, y regalo a quien me sigue un poquito de frases positivas, reflexiono sobre el amor propio, las emociones, el duelo, y trato de ayudar en el cuido de la salud mental 🌟

ANSIEDAD? 😓
Guarda y comparte este post porque lo puedes necesitar 💛

Algo te oprime el pecho, no puedes respirar, el estómago tiene un n**o, transpiras pero sientes frío, sientes que algo te va a pasar y no sabes que es...

Son manifestaciones de que sufres un episodio ansioso, así como lo padecen 264 millones de personas en el mundo.

Te ha ocurrido?

Asitir al especialista, el uso de farmacos, la psicoterapia y actividades relajantes y deporte te van ayudar mucho, son parte del tratamiento que debes cumplir, sin embargo, hoy te quiero recomendar un técnica para calmar esos episodios que se dan sin avisar.

Te comparto la técnica 5-4-3-2-1, planteada por la psicóloga clínica Ellen Hendrikse, y la técnica busca que la mente tome conciencia del cuerpo a través de sus cinco sentidos.

Deja que los sentidos se apoderen de ti, desbloqueando patrones de pensamiento que buscan controlar tu mente.

Para la próxima vez que ocurra un episodio de ansiedad, solo trata ver, oír, sentir, oler y saborear lo que tienes alrededor.

Si ya conocías la técnica cuentame en los comentarios como te ha ido, así todos nos ayudamos 💛

Hoy no eres la misma de ayer 💛

Cuando te ocupas internamente de ti te das cuenta lo gratificante que es viajar por la vida con lo justo y necesario, ocupandote de lo que te compete y deslastrandote de lo que no puedes cambiar ni sostener.

✨ Te llenas con una sincera conversación y una sonrisa espontánea e inocente.

✨ El valor de la reciprocidad, sinceridad y verdad, que te pueden entregar quienes te rodean pesa mas que todo el oro del mundo.

✨ Tus verdaderos amigos se cuentan con los dedos de la mano y te rodeas de pocas pero muy buenas personas que suman y multiplican cosas y momentos positivos a tu vida.

✨ Naturalmente te alejas de eso que roba tu energía, ya NO te importa el que dirán, pero SI importa el como tu sientes, prevaleciendo tu amor propio.

✨ Te deja de gustar la inmediatez en la que actualmente vivimos, y te tomas con calma todo eso que es realmente importante para ti.

✨ Reflexionas ante eso que antes ni siquiera lo tenias consciente, escuchas más, ayudas más, y amas más fuerte.

✨ Vives a plenitud y agradeces por estar vivo porque la vida pasa a tener un valor incalculable e irrecuperable.

Recordatorio para esos días difíciles en donde todo parece salir mal ✨
Todos hemos pasado por esos días difíciles en donde todo parece salir mal, es como sentir que estamos en el fondo... Pero te recuerdo que todo pasa, que te vas a sobreponer y lograrás ver mucho más allá 🌞, y tu te preguntarás cómo se logra eso? La respuesta es: DÁNDOTE EL PERMISO 💛
🔺Date el permiso de tomarte y respetar tu tiempo para vivir y soltar eso que te está pasando, no te presiones.
🔺Date el permiso de sentir tus emociones; esto que te sucede ha venido a enseñarte y sólo aprenderás si lo sientes.
🔺Date el permiso de pedir ayuda y decir no puedo; buscar ayuda no es ser débil, es ser valiente en el reconocimiento de que no estas solo en este problema.
Los días malos van y vienen, y nos afectarán en la medida de como los asumamos 🌞⛈️
Me gustaría leer en tus comentarios cómo asumes los días malos, son obstáculos terribles catastróficos o experiencias de aprendizajes?

AMAR, AYUDAR Y PERDONAR 💫, tres verbos mágicos que al conjugarlos y hacerlos parte de nuestra vida y actuar, pueden hacer infinito y sin cargas nuestro paso por esta tierra.
Lo crees tú? ✨

No dejes que el insomnio te robe tus sueños 😴...
Aquí mi top 5 de consejos para combatirlo

AGRADECER 💫
Una nueva ola de contagio por covid esta presente en Chile, en Venezuela y en muchos otros países y las cifras de enfermos y fallecidos pese a la vacunación sigue siendo alta...
Es por eso que te invito a que todas las mañanas agradezcamos al Universo, a Dios o a quien tú creas el privilegio que tenemos de estar vivos, sanos, de poder respirar, de poder amar... Agradezcamos esas "pequeñas grandes cosas" que nos permiten e impulsan a levantarnos de la cama.
El agradecer nos da paz y de manera infinita se nos devuelve en mayor cantidad eso que agradecemos 💫

PARA PERFECTO DIOS!!!
Yo en esta vida me equivocado un montón de veces y tú, te has equivocado?
Esta bien equivocarnos, está bien fallar, está bien intentarlo de nuevo, porque de eso se trata la vida, de VIVIR, y el vivir es un constante ensayo y error porque es lo que nos a permitir aprender, madurar y crecer.
Está mal no asumir la equivocación por el "que dirán", está mal no rectificar cuando sabemos que vamos por mal camino, está mal no tomar acciones, está mal no tomar el riesgo y decir "me equivoque".
Yo no soy perfecta, para perfecto Dios y si me equivoco buenísimo porque tendré una oportunidad más para intentarlo... No crees tú?
Buenos días 😊 ✨

Hoy 30 de marzo Día Mundial del Trastorno Bipolar, los invito a la empatia 🤗, este trastorno no un es adjetivo calificativo, es una enfermedad crónica como cualquier otra y quienes la padecen NO "SON BIPOLARES", son personas DIAGNÓSTICADAS CON TRASTORNO BIPOLAR.
No seamos más causantes de discriminación, seamos apoyo ✨❤️.