Erich Schilling Psicólogo

De un momento a otro, sin darme cuenta me desperté con esta belleza, me ha acompañado desde mi primer paciente, ha sido testigo de cada relato e historia de vida, hoy nos viene a dar su fuego, nos recuerda que vamos de regreso a casa y que pronto vendrá una explosión de colores.

En psicoterapia, es fundamental reconocer cómo nuestros pensamientos moldean nuestra percepción de la realidad y, en última instancia, nuestro bienestar emocional. Las creencias y patrones de pensamiento no solo influyen en nuestra autoimagen y en nuestras interacciones con los demás, sino que también determinan nuestro sentido de eficacia y capacidad para enfrentar desafíos. Al trabajar con los pensamientos y emociones relacionados con el dolor, los terapeutas pueden ayudar a los pacientes a desarrollar una perspectiva más saludable y positiva, mejorando así su calidad de vida y su capacidad para gestionar el sufrimiento emocional.

¡Mira este fascinante cactus, Cephalocereus Senilis, conocido en mi familia como "El Abuelo"! 🌵👴 Este cactus es originario de México y destaca por su llamativa capa de "cabello" blanco, que son en realidad espinas modificadas que lo protegen del sol y el frío. Su crecimiento es lento, pero puede alcanzar alturas impresionantes de hasta 15 metros en su hábitat natural.

Cuidar de un Cephalocereus Senilis es bastante sencillo. Prefiere mucho sol, pero es importante aclimatarlo gradualmente a la luz directa si ha estado en sombra para evitar quemaduras. Requiere riegos profundos pero espaciados, dejando que el suelo se seque completamente entre riegos para prevenir la pudrición de raíces. Una mezcla de tierra bien drenada es esencial, idealmente con arena, perlita y turba para imitar su hábitat natural.

Aunque la psicología es nuestra pasión, actividades como el cuidado de plantas o caminar por senderos naturales pueden ser increíblemente beneficiosas para nuestra salud mental. Estas actividades pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, proporcionando una sensación de calma y bienestar. Así que, ¡anímate a integrar un poco de naturaleza en tu vida diaria! 🌿

Tu proceso de crecimiento personal avanza a su propio ritmo, ten confianza en tu camino, no intentes ir rápido, intenta ir lento para llegar lejos, los frutos pronto se verán, pero todo tiene su tiempo bajo el sol, la noche oscura del alma pasará, aprende a sostenerte dursnte la tormenta, permítete ser sostenido, pase lo que pase, sigue caminando sin distraer tu mirada de ese paisaje interior. El trabajo que realices en tu propia persona tendrá su recompensa, aunque lo lo más entretenido es caminar.

Examina tu consciencia todos los días e inevitablemente mejorarás, observa incansablemente al observador, descubre cada una de tus trampas y aprende a no caer en ellas. No te abandones a ti mismo, junta los pedazos y ponte a caminar, cuando mires hacia atrás cada piedra tenga su lugar.

Actualmente, estoy desarrollando nuevas herramientas para apoyar a las personas que me consultan.

He iniciado un entrenamiento básico en Terapia con EMDR (Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares), un modelo diseñado para abordar experiencias traumáticas de diversa índole.

A través de mi experiencia en el acompañamiento psicoterapéutico, he observado que el trauma se manifiesta de diversas maneras, generando aprendizajes que se manifiestan sintomáticamente en la vida de cada individuo.

En ocasiones, estos síntomas pueden ser desadaptativos, dificultando el funcionamiento normal e interrumpiendo el flujo vital de la persona.

Activación física para mover la voluntad, mantener la atención y el esfuerzo cuando hace frío, hambre y sueño, cuando la motivación no está disponible encender el cuerpo, moviliza una tormenta de neurotransmisores qué transforman nuestro sentir, como es arriba es abajo, como es adentro es afuera.

Darse el tiempo para volver a uno, retirarse unos instantes, recuperar las fuerzas, en un ciclo incesante de contracción y expansión, movimientos hacia dentro, para luego ir una y otra vez y seguir aportando... gratitud a todos esos seres humanos que me confían sus palabras, relatos de historias épicas y silenciosas, muchas veces heroícas de cuyo testigo no hay mas que el silencio. Seres valientes que dicen si a la vida y se entregan al mundo tal cual es, dispuestos a con férrea voluntad a seguir en el camino.

"Cuando el cuerpo dice no" del reconocido médico y autor Gabor Maté es una obra imprescindible que explora la conexión profunda entre la mente y el cuerpo. Maté, con su vasta experiencia en medicina y su enfoque compasivo, revela cómo el estrés y las emociones reprimidas pueden manifestarse en enfermedades físicas.A través de conmovedoras historias de pacientes y rigurosas investigaciones científicas, el libro destaca cómo factores emocionales y psicológicos influyen en la salud. Maté argumenta que muchas enfermedades crónicas, como la artritis, el cáncer y la esclerosis múltiple, tienen raíces emocionales profundas. También ofrece herramientas prácticas para reconocer y manejar el estrés y las emociones, fomentando una mayor autocomprensión y bienestar."Cuando el cuerpo dice no" no solo es una lectura reveladora para profesionales de la salud, sino también para cualquier persona interesada en entender mejor la interconexión entre la salud emocional y física. Es una invitación a escuchar las señales del cuerpo y a abordar la salud de manera integral.

Cuantos colores se encuentran en un mismo río.

El cariño que se entrega también retorna, agradezco a esa persona que se tomó el tiempo de pintar y agradecer, a través de este regalo que representa gran parte de lo que aprendido como camino, para mi la meditación es la puerta de entrada al conocimiento de nuestra conciencia, siendo a su vez una llave para aprender a buscar dentro de nosotros mismos, es ahí donde están todas las respuestas. Gratitud, Fuerza y Compasión. 🧘‍♀️🙏✨

Óleo sobre cielo.

Cielo azul, manto de nieve y un sol de aquellos.

La psicoterapia es un proceso que toma su tiempo; hay que ser pacientes y respetar el ritmo de cada persona. En ocasiones, un darse cuenta modifica todo un campo de nuestra experiencia; en otras, hay que labrar la tierra, preparar el terreno sobre el que se realiza la siembra.

Sembramos valores, creencias, actitudes que, como toda semilla, germinan en su momento, y no todas florecen al mismo tiempo. Ser respetuoso y darse el tiempo para volver a mirar, una y otra vez. En ocasiones, nos sentimos derrotados y, en la siguiente, llenos de victorias.

Enfermamos y sanamos a través del vínculo afectivo; es nuestro cuerpo emocional el que lleva el dolor de nuestro camino. Somos seres sociales y amorosos; necesitamos de la calidez y la presencia de ese otro que nos mira con su mirada comprensiva y cariñosa.

Vas a encontrarte "Muerdo"

Tanto correr
Persiguiendo
Lo que ha de llegar

Cuesta creer
Cuando el miedo
No te deja ver

Deja que salga el llanto
Deja que sane el canto
Que ha inundado tu alma
Levántate y camina
Porque en cualquier esquina

Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte

Uh-uh-uh-uh-uh-uh, uh
Uh-uh-uh-uh-uh-uh-uh

Porque todo se acaba colocando
Aunque parezca que al puzzle le faltan piezas
O que las instrucciones de montaje
Estaban equivocadas

Finalmente, todo encaja
Como se ensamblan las maderas
Como se encuentran dos imanes
Cuando es la hora, todo llega

Atardecer, misterio
Tratas de sostener el sol
Pero el sol arde y el mar
Lo engullirá y lo verás caer

Deja que salga el canto
Deja que sane el llanto
Que ha inundado tu alma
Levántate y camina
Porque en cualquier esquina

Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte

Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte

Uh-uh-uh-uh-uh-uh, uh
Uh-uh-uh-uh-uh-uh, uh
Uh-uh-uh-uh-uh-uh, uh
Uh-uh-uh-uh-uh-uh, uh

Vas a encontrarte
Vas a encontrarte
Vas a encontrarte

Compartir conversaciones terapéuticas mientras compartimos un rico té es una experiencia que me encanta. Si nos relajamos durante nuestra consulta, nuestras defensas bajan su intensidad. En ocasiones, esto nos permite una exploración más humana, cuidadosa y tranquila.

Darse tiempo para uno mismo, interrumpir el flujo vital, parar el mundo para una respiración profunda es algo que todos merecemos. No siempre es fácil bajarse de la rueda en la que estamos, pero debemos desafiarnos constantemente a romper con nuestros patrones automáticos.

Momentos para dar y recibir...para sostener y ser sostenidos...como el pulso incesante de una marea...en cada respiro...momento a momento...en el flujo de nuestra madre tierra...

Si préstanos atención, una voz incesante emana de algún lugar de nuestra mente, al observarnos un tiempo hay algo ahí en nosotros que escucha, todo ocurre de manera simultánea, tan habitual, tan automático que nos fusionamos a los contenidos de nuestra mente, lograr darse cuenta que no somos nuestros pensamientos sino aquello de donde estos emanan es un comienzo para comprender como es que se produce la experiencia de nuestra mente y toda aquella realidad que a partir de ella construimos momento a momento.

Acompañando personas me he dado cuenta lo severos que podemos ser con nosotros mismos, es como si dentro de nosotros habitara un juez que está siempre dictando la manera en que debemos hacer las cosas, muchas de ellas estándares sociales transmitidos transgeneracionalmente mucho antes de que fuéramos conscientes de que teníamos la posibilidad de escoger la persona que queríamos ser.

Psicoterapia para el tratamiento de adicciones y comportamientos adictivos en adultos y adolescentes. Servicio centrado en el acompañamiento de parejas y familias que necesitan apoyo y orientación en el diagnóstico y tratamiento de personas que desarrollaron dependencias a sustancias o al juego patológico.

¿Y si dejamos que el camino nos encuentre? Y si dejamos de esforzarnos por encontrar ese algo que llene ese sentimiento de vacío existencial? Y dejamos que la vida se manifieste a través de nosotros, momento a momento, en cada instante. Será que si dejamos de forzar las cosas las experiencias comienzan a fluir? Un río toma rumbo hacia su mar sin realizar ningún esfuerzo, sin embargo lo arrastra todo a su paso. El universo se expande en el vacío y es justa mente ahí donde se manifiesta lo no creado

La mentalización es ese proceso mental desde el cual intentamos comprender "la mente de los otros y de nosotros mismos" se basa en la idea de que todo comportamiento tiene una intención subyacente en la experiencia mental de cada persona. Por lo tanto los humanos constantemente estamos imaginando e intentamos adivinar cual es la intención tras cada comportamiento, no obstante esto no quiere decir que siempre seamos capaces de comprender realmente lo que hay en la otra mente, ya que la mente es opaca, tanto para los otros como para nosotros mismos. En ocasiones cuando nos estresamos perdemos nuestra capacidad de mentalizar y tendemos a producir fallos en nuestra capacidad de entender a los otros y a nosotros mismos. Aprender a ser buen mentalizador es un arte y una habilidad que puede desarrollarse incluso en nuestra vida adulta. # psicoterapia

Te cuento que los días sábados realizo atenciones especiales, dedicadas principalmente a familias, parejas o personas que necesitan un espacio de mayor dedicación y tranquilidad para poder abordar todas esas cosas que se van quedando atrás y que habitualmente acostumbramos a que no sean habladas. Mi espacio ofrece una experiencia cuidadosa, respetuosa con los tiempos y momentos de cada persona, generalmente estas sesiones son extensas, de aproximadamente 90 minutos, nos tomamos un té y disfrutamos el arte de conversar sin el tema a ser criticamos, o juzgados por lo que somos o sentimos.