Afridiet

Mon petit déjeuner....il faut savoir le choisir...bien que s habituer à ne pas le prendre car il est l une des causes de la plupart des maladies cardio vasculaire.
Et s il faille le prendre comment le composer...
Voulez vous le savoir?
Taper *Oui* en commentaire.

Miam miam...c est mon dejeuner

Bonjour et merveilleuse semaine....

Ce pain attention!!!!!
Avec ca impossible de peřřdre du poids...même un petit morceau vous empêchera de perdre du poids....

Que pensez vous à la vue de ce plateau...nous mangeons ca a une certaine heure et nous experimentons une regeneration de cellules et une autodestruction de cellules endommagées.
Chez AFRIDIET manger c est toute une sciences.

Nous sommmmes à la fin de la semaine 2 de notre programme prepa st valentin. Alors plus que jamais on est déterminé. Des lundi nous commencerons notre semaine d autophagie.

Recette légère pour votre dîner
Feuille de chaine saucisson tomate œuf au fromage

𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐚𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭?
Privilégier les plats riches en légumes : Recherchez des plats qui contiennent une bonne quantité de légumes. Les salades, les plats végétariens ou les accompagnements de légumes sont souvent de bonnes options.
Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition

𝐌𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐮𝐱𝐞
En cette fin de journée, prenons un moment pour célébrer la gratitude envers notre corps et tout ce qu'il accomplit pour nous chaque jour. Chaque repas nutritif, chaque choix sain est une manifestation d'amour envers nous-mêmes.

Nourrir notre corps avec des aliments sains et équilibrés est un cadeau précieux. Remercions nos aliments pour l'énergie et la vitalité qu'ils nous apportent. Cultivons la reconnaissance envers la nature pour nous offrir une variété incroyable de saveurs et de nutriments.

N'oublions pas de célébrer ces petits moments de gratitude envers nos repas et notre mode de vie sain. Ils sont les fondations d'une vie pleine de vitalité et de bonheur.

Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

𝐂𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐐𝐮𝐢𝐳 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞́𝐞
𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧:
Quel aliment est riche en graisses saines et est souvent inclus dans un régime kéto ? a) Riz b) Avocat c) Pomme de terre
𝐫𝐞́𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞:
b) Avocat
Un grand merci à tous ceux et celles ayant participé au quiz.🥰

"Votre corps est votre véhicule le plus précieux, prenez-en soin et il vous mènera là où vous avez besoin d'aller.

Une alimentation saine et une attention bienveillante envers vous-même sont les carburants qui vous propulseront vers une vie épanouie et pleine d'énergie." 🌱💪✨

Bon début de semaine mes Bios🥰🥰
Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition

🌟 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐬𝐚𝐢𝐧𝐭 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧 - 𝐀̀ 𝐯𝐨𝐬 𝐦𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞𝐬, 𝐩𝐫𝐞̂𝐭𝐬, 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 ! 💪🥦🏋️‍♂️

Nous lançons notre défi de per*te de poi*ds pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être avant cette saint valentin 2024! 🎯🌟 Relevez le défi avec Afridiet et transformez vos habitudes pour une meilleure santé.

🎉 Durée du défi : [JANVIER - MARS]

Rejoignez-nous pour cette aventure de remise en forme ! Bénéficiez des conseils nutritionnels, des plans d'entraînement, et une dose incroyable de motivation tout au long du parcours. 💬💡

🥇 Des récompenses incroyables attendent nos participants les plus motivés !

Êtes-vous prêt(e) à relever ce défi et à transformer votre santé ? Dites-nous "Je suis prêt(e) !" dans les commentaires et taggez un(e) ami(e) pour le (la) défier aussi ! 👊💬

Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition

Restez à l'affût pour plus de détails sur l'inscription et les règles du défi ! 🌟

🌟 𝐅𝐢𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞 ! 💪🥦🍽️

Le week-end est là, mais cela ne signifie pas que vos bonnes habitudes alimentaires doivent prendre un congé ! Voici quelques astuces pour rester sur la bonne voie :

🥗 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 : Prévoyez des repas sains pour éviter les tentations de dernière minute.

🍎 𝐒𝐧𝐚𝐜𝐤𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐚̀ 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞́𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐧 : Gardez des collations saines comme des fruits, ou des légumes à portée de main pour éviter les grignotages moins sains.

🥤 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞́(𝐞) : Buvez beaucoup d'eau ou d'infusions pour rester hydraté(e) tout au long de la journée.

🍽️ 𝐒𝐚𝐯𝐨𝐮𝐫𝐞𝐫, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐝𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : Profitez des repas spéciaux, mais essayez de contrôler les portions et évitez les excès.

🚶‍♀️ 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐳 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐟(𝐯𝐞) : Planifiez des activités physiques amusantes pour rester en mouvement et brûler des calories.

💤 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐬𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : Ne négligez pas le repos, une bonne nuit de sommeil contribue à des choix alimentaires plus sains.

N'oubliez pas, une alimentation équilibrée est une forme d'amour envers vous-même😍 😍

Partagez vos astuces pour maintenir une alimentation saine durant ce week-end !

Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition

𝐂𝐫𝐞́𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 :
Assurez-vous que votre chambre soit confortable, sombre, calme et à une température agréable pour favoriser le sommeil.

🌟 Besoin d'un coup de boost d'énergie naturel ? Découvrez ces aliments qui dynamisent et revitalisent votre journée ! 💪🍏✨

💧 Eau : Ne sous-estimez pas l'hydratation ! Une bonne hydratation aide à maintenir vos niveaux d'énergie.

🥑 Avocat : Riche en graisses saines, en fibres et en potassium, c'est un carburant énergétique parfait pour une journée chargée.

🥚 Œufs : Une protéine de qualité et des acides aminés essentiels pour une énergie stable tout au long de la journée.

Intégrez ces aliments énergisants dans votre routine pour rester plein(e) d'énergie et accomplir vos objectifs quotidiens !

Dites nous en commentaire quel est votre aliment énergisant préféré ? 🌿🍽️

Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

🚨🚨 Urgent 🔥🔥

👉08/01/2023👈

Les fêtes sont passées !!!on se reprend en main opération la saint Valentin.

🌟 Prêt(e) à prendre soin de vous ? Rejoignez notre programme alimentaire et de bien être AFRIDIET personnalisé et transformez votre style de vie ! 💪🍏✨

🔥 C'est le moment de donner un nouvel élan à votre bien-être ! Avec nos conseils, des séances d'entraînement adaptées et un soutien continu, nous sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif de manière saine et durable.

🍽️ Dites adieu à ce ventre têtu ! Notre approche se concentre sur une alimentation équilibrée et sur la construction de habitudes saines pour une transformation à long terme.

pendant 1 mois, vivez une expérience unique tout en permettant à votre palais de goûter de nouvelles saveurs. 💃🏼💃🏼

👉 Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre parcours vers une meilleure version de vous-même ! 🌟💫

𝐩𝐚𝐜𝐤 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭+ 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝟏 𝐦𝐨𝐢𝐬=𝟓𝟎 𝟎𝟎𝟎𝐅 𝐂𝐅𝐀
6 52 88 15 22
Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

La musique apaisante :
Écoutez de la musique relaxante ou des sons apaisants pour réduire le stress et favoriser un environnement propice à votre digestion.
Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

𝐐𝐮𝐢𝐳 𝐭𝐢𝐦𝐞!
Quel aliment est riche en graisses saines et est souvent inclus dans un régime kéto ?
a) Riz
b) Avocat
c) Pomme de terre
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"𝐐𝐮𝐞 𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞." - 𝐇𝐢𝐩𝐩𝐨𝐜𝐫𝐚𝐭𝐞

Cette citation ancienne mais toujours pertinente met l'accent sur l'importance fondamentale de la nutrition dans notre santé et notre bien-être. Elle souligne le lien essentiel entre ce que nous consommons et notre santé globale.

𝘾𝙤𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙚𝙩 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛 𝙙𝙚 𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚́ :

Consommez-vous régulièrement des boissons sucrées ou alcoolisées ?
Cherchez-vous à per*dre, maintenir ou prendre des kilos?
partagez avec nous votre réponse en commentaire😍

Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

🌅 Bonjour la team Bio ! ☀️🥑

😊 Après une soirée festive, il est temps de reprendre les bonnes habitudes alimentaires pour démarrer cette journée du bon pied ! Pour vous faciliter la récupération post-fête, voici quelques conseils:

🥦 Optez pour des repas riches en légumes verts et en protéines maigres pour réapprovisionner votre corps en nutriments essentiels.

🍳 Des œufs et des avocats peuvent être vos meilleurs alliés ce matin, riches en graisses saines et en protéines.

🥗 Pensez aux salades et aux plats légers pour favoriser une digestion douce tout en restant dans les limites du régime cétogène.

🥤 Hydratez-vous abondamment avec de l'eau et des infusions pour aider à éliminer les toxines accumulées.

🚶‍♀️ Enfin, privilégiez une activité physique douce pour relancer votre énergie !

💪 N'oubliez pas, une soirée de fête ne doit pas être un frein à votre parcours kéto. Retrouvez l'équilibre dès aujourd'hui pour repartir du bon pied !

🥑 Ça nous fera plaisir de partagez avec nous vos astuces de récupération post-fête dans les commentaires! A vos claviers😁

Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

🌿

⛔️⛔️𝑷𝒂𝒖𝒔𝒆 𝒏𝒖𝒎𝒆́𝒓𝒊𝒒𝒖𝒆
Prenez régulièrement des pauses numériques en éloignant les écrans, en vous déconnectant des réseaux sociaux pour libérer l'esprit du stress numérique.
Ces techniques peuvent être intégrées dans votre routine quotidienne pour favoriser la relaxation, réduire le stress et promouvoir une meilleure santé mentale et émotionnelle. Trouvez celles qui vous conviennent le mieux et pratiquez-les régulièrement pour en tirer le plus grand bénéfice.
Excellente fin de journée à tous.

Une alimentation équilibrée n'est pas un régime, c'est un mode de vie.
Rejoignez nous pour explorer comment adopter une alimentation saine pouvant transformer votre quotidien.
Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.

𝐁𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐚𝐮 𝐚𝐮 𝐛𝐨𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭
Boire de l'eau est essentiel pour maintenir une bonne hydratation tout au long de la journée. En ce 1er jour de l'année, habituons notre organisme à s'hydrater régulièrement.
Ci dessous, quelques moments clés de la journée où il est recommandé de boire de l'eau.
Coach Josette, experte en kéto et consultante en nutrition.