Psicóloga Estefanía González

Muy importante no confundir "apego" con "dependencia emocional", ya que son conceptos distintos.

El apego es el estilo o la manera en que nos relacionamos, es decir, nuestra forma de amar y son resultado de nuestras primeras relaciones afectivas en la infancia (con nuestros padres o cuidadores) y éste estilo se puede modificar con las experiencias vividas en las relaciones afectivas que se tengan a lo largo de la vida.

Por otra parte, la dependencia emocional es una condición producida por carencias afectivas que nos llevan a necesitar la aprobación constante de otras personas.

Recuérdenlo siempre.💛🥰

Será un gusto acompañarte en tu proceso. 🍃

☀️Donde sintás paz.
☀️Donde te sintás valorado/a.
☀️Donde haya comunicación (que escuchés y te escuchen).
☀️Donde haya confianza mutua.

Día mundial de la lucha contra la depresión.

No estás solo/a. Los profesionales en salud mental estamos para apoyarte.☀️

Si necesitás ayuda podés comunicarte conmigo al 📱(+506) 87978597

Muy importante. 🌼❤️

El autoconocimiento es el primer paso para una autoestima saludable. ❤️

Importa y mucho.🍃☀️

¡Así es! 💖

Recordatorio. 🌟
No existe una sola manera de autorrealizarse, hay muchas formas y para cada persona la autorrealización conlleva metas diferentes.🌻🍃

Paremos de sentir culpa por poner límites. 🍂

El establecer límites es vital para nuestra salud mental y es una forma importante de amor propio y autorespeto.

Papá, ¿me prometes que no te enojarás si te digo algo?".

-¿Qué es?

No, primero tienes que prometer.
Ok, no me enojo, lo prometo.

- Hoy lloré frente a toda la clase.
- Y, ¿por qué?
- Porque la maestra me dijo que no hice bien la tarea, y me sacó lágrimas en los ojos.

Y, ¿crees que debería enojarme por esto?

- Mis amigos dicen que llorar es estúpido, que solo lloran los niños débiles.
- Pero, ¿sabías que habías hecho mal la tarea?
- No, pensé que era justo. La hice con mamá ayer.

Entonces escúchame bien.
Hay dos cosas que te voy a decir, y tendrás que recordarlas por siempre. Prométeme que no las olvidarás.
- Ok, papá, lo prometo.

Primero: ¡Estoy orgulloso de ti!
Saber que sabes llorar es una bendición, las lágrimas no son algo malo, son algo maravilloso, créeme, llorar no es para nada estúpido.
Si lloras, significa que estás sintiendo emociones, que estás vivo, que no eres una marioneta de madera sin ningún sentimiento, y apuesto a que tus amigos también habrán llorado infinidad de veces, aunque quieran hacerte creer lo contrario.
Así que, llora cada vez que quieras, todos lloran, y muy importante, nunca te avergüences de tus lágrimas, ellas son parte de ti.
A menudo son las lágrimas las que te hacen sentir mejor cuando estás enfermo, cuando te duele aquí, justo dentro del corazón.

¿Y lo segundo?

- Equivocarse es normal. Hacer mal las cosas es normal.
Sabes que mamá y yo también, ¿nos hemos equivocado muchas veces?
Es de los errores que aprendes, nunca aprenderás nada de hacer las cosas bien, siempre de una manera correcta.
¡Siéntete siempre libre de equivocarte!

Así que, no me voy a enojar porque tú y mamá se equivocaron al hacer la tarea, y no me enojaré porque lloraste, al contrario, ¡estoy feliz!

Amo a los niños que se convirtieron en adultos y que todavía saben llorar ... Además saben de su derecho a equivocarse.

Errar es de humanos, llorar de valientes, así que levanta la cara y enfrenta la vida tal cual...
Autor desconocido ✨✨✨

Recuerden que no hay emociones negativas, todas tienen su función en el afrontamiento de las situaciones que vivimos en nuestra vida cotidiana, todas son necesarias para mantener en equilibrio nuestra salud mental y desempeñan un papel muy importante en nuestra resiliencia.🍃

De modo que, es realmente importante permitirnos sentir y vivir todas nuestras emociones y nunca reprimirlas, ya que ésto prolongaría nuestro malestar.

🍃Hoy es un día para repensar en qué hacés para mejorar tu salud mental. Es muy importante que la tengás como tu principal prioridad.

🍃Recordá que salud mental no solo es la ausencia de psicopatologías, sino que también es trabajar en vos mismo/a, en cómo te tratás, cómo gestionás tus emociones y problemas de la vida cotidiana y cómo te desenvolvés con las demás personas, entre otros.

 

El ser humano está en constante cambio, en evolución permanente y con esto también cambia y transforma la sociedad. Es por esto, que cada día hay más demanda de profesionales en psicología con calidad, ética y excelencia profesional, con saberes capaces de responder a los desafíos de la sociedad actual. Hoy 8 de octubre conmemoramos el día de la psicología Latinoamericana y reconocemos el trabajo comprometido por mejorar la vida de las personas, grupos, comunidad y organizaciones, por favorecer un desarrollo sostenible, promover la paz y la justicia social. Nos unimos como gremio costarricense y nos sumamos a este compromiso ético y científico.

¡Felicidades a la Psicología Latinoamericana!

Reflexionemos sobre ésto, dediquémonos tiempo de calidad a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. 💜

Es importante que sepamos diferenciar lo que está fuera de nuestro control de lo que sí es nuestra responsabilidad, de esta manera podremos enfocarnos en lo que sí podemos mejorar o cambiar.

Es importante recordar ésto. 💖🍃

Ataques de pánico.

Les dejo una guía de cómo afrontar un ataque de pánico, ya sea para ayudar a otra persona o para sí mismos.

Recomendaciones:

✔️ Recomendar o buscar ayuda profesional si los ataques de pánico aparecen con frecuencia.

✔️ Mantener la calma si está con alguien que está teniendo un ataque de pánico.

✔️ No minimizar lo que está sintiendo la persona que está afrontando un ataque de pánico.

✔️ Tener empatía hacia quienes están pasando por un ataque de pánico, ya que si bien su integridad física no está corriendo un peligro real (aunque así lo sienta la persona) la sensación sí provoca un malestar a un nivel muy alto.

Libertad emocional 🥰

Comparto mi información profesional referente a mi formación y experiencia en el ejercicio de la psicología.
¡Será un gusto acompañarles en su proceso! ✨

Prioricémonos 💖

Recordatorio 🍃

Todos tenemos nuestros tiempos, no nos comparemos con los demás, cada ser humano es diferente, su contexto y sus factores son distintos.

Concentrémonos en nuestro propio camino, cada logro que tengamos por más pequeño que sea es un paso adelante para llegar a nuestra autorrealización.

Tu salud mental es una prioridad ✨

Está bien presionar pausa ⏸️✨

Vivimos en una sociedad donde se nos enseña que seremos los mejores entre más productivos seamos. Esto provoca que algunas personas midan su valía con base en su nivel de productividad, lo que conlleva a dejar de lado el tiempo para sí mismos, provocando malestar emocional como problemas de estrés, ansiedad, baja autoestima, entre otros.

Es importante comprender que nuestra productividad no nos define como personas, tampoco determina cuánto valemos. Debemos aprender a darnos tiempo de calidad, realizar actividades que nos gustan, vivir día a día con calma y saber delegar, de este modo aportamos a cuidar nuestra salud mental.

Así que está bien tomar un descanso cuando lo sintamos necesario, es válido marcar pausa. Prioricemos nuestra salud mental.