nutrie.you

❓❓❓Τι είναι το CGM? Το CGM είναι σύστημα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης(continuous glucose monitor). Στην ουσία παρακολουθεί τα επίπεδα γλυκόζης μέσω ενος μικρού αισθητήρα που εφαρμόζεται στο χέρι η στη κοιλιά με τη χρήση ενός αυτόματου εισαγωγέα. Ο αισθητήρας αύτος υπολογίζει το επίπεδο γλυκόζης στο υγρό μεταξύ των κυττάρων ,και εν μέσω μιας εφαρμογής που συνδέεται με το κινητό έχεις συνεχή έλεγχο. Μπορεί να ειδοποιήσει ένα άτομο εαν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα ειναι πολύ υψηλά η πολύ χαμηλά για να αποφύγει τυχόν υπογλυκαιμία η υπεργλυκαιμία. Το παραδοσιακό τρύπημα του δακτύλου θα αποτελεί πλεον παρελθόν στα άτομα με Διαβήτη καθώς αύτο ειναι πολύ πιο βολικό , με συνεχή παρακολούθηση και καθόλου επώδυνο. Υπάρχουν διαθέσιμα στο Γεσύ , για τα οποία μπορείτε να καθοδηγηθείτε μέσω του Ιατρού/Διαβητολόγου σας.
Ως Κλινική Διαιτολόγος ,με διαχείριση αρκετών περιστατικών με Σακχαρώδη Διαβήτη τοποθέτησα το δικό μου CGM για να μπορέσω να αντιληφθώ την κλινική του εφαρμογή και να το κάνω πράξη στην δουλεία μου.

Υλικά που θα χρειαστείτε:
1) 120 γρ. σοκολάτα με στέβια της ΙΟΝ
2)200 ml γαλα χωρίς λακτόζη η χαμηλό σε λιπαρά
3)250 γρ. μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση:
Σπάσε τα μπισκότα σε ένα μπολ με τα χέρια σου σε μικρά κομμάτια.
Σε ένα κατσαρολάκι ζέστανε το γάλα ,και αφού κόψεις σε μικρά κομματάκια τη σοκολάτα, πέτα την μέσα και ανακάτεψε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Αφού κρυώσει ρίξε μέσα τα μπισκότα και ανακάτεψε τα πολύ καλα.
Στη συνέχεια πάρε μια λαδόκοκλα και δώσε ένα σχήμα ρολού στον κορμό σου.
Τύλιξε το καλά με ασημόχαρτο και βάλτο στην κατάψυξη για 2 ώρες.
Enjoy :)

Σεβόμενοι την ποιότητα της εξυπηρέτησης προς τους πελάτες μας, έχουμε καθιερώσει μια πολιτική ακύρωσης ραντεβού προσαρμοσμένη στις ανάγκες της διαιτητικής μας πρακτικής. Σας ενημερώνουμε γι' αυτήν, ώστε να υπάρχει αμοιβαία κατανόηση και διαφάνεια.
Αν ένα ραντεβού ακυρώνεται τελευταία στιγμή, αυτό σημαίνει πως ο χρόνος που είχε διατεθεί για εσάς δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άλλον πελάτη. Αυτός ο χρόνος είναι σημαντικός για τον διαιτολόγο και για άτομα που επιθυμούν να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα διατροφής με αφοσίωση και συνέπεια.
Η πολιτική μας συνοψίζεται ως εξής:
• Ειδοποίηση ακύρωσης του προγραμματισμένου σας ραντεβού εως μια (1) ημέρα πρίν ,θα γίνεται δεκτή και θα υπάρχει δυνατότητα διευθέτησης νέου ραντεβού.
• Ειδοποίηση ακύρωσης του προγραμματισμένου σας ραντεβού , λιγότερο απο 12 ώρες πριν (με σοβαρό λόγο π.χ υγείας -οικογένειας-εργασίας κ.λ.π ) θα γίνεται δεκτή και θα υπάρχει δυνατότητα διευθέτησης νέου ραντεβού.
•Οι επαναλαμβανόμενες ακυρώσεις ή αλλαγές στα ραντεβού δεν επιτρέπονται πέραν τριών φορών.
• Άτομα που προγραμματίζουν ραντεβού και δεν παρουσιάζονται , δεν θα έχουν την δυνατότητα να προγραμματίσουν νεο ραντεβού.
• Ακυρώσεις και διευθετήσεις ραντεβού θα γίνονται μέσω τηλεφωνικής κλησης και όχι μέσω αποστολής μηνυμάτων.
• Λήψη μηνύματος υπενθύμισης 24 ώρες πρίν το προγραμματισμένο ραντεβού.
• Εαν απο τη δική μας πλευρά ακυρώσουμε η μετακινήσουμε κάποιο ραντεβού θα φροντίσουμε να σας το αντικαταστήσουμε το συντομότερο δυνατό.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτήν την πολιτική, ενημερώστε μας και θα χαρούμε να διευκρινήσουμε τυχόν ερωτήσεις που έχετε.

Σας ευχαριστούμε για την κατανόηση σας.
Με εκτίμηση,
Μαριέλλα Ανδρέου Ηλία

.you

🗣️

Βρίσκομαι στην εύχαριστη θέση να σας ανακοινώσω οτι το Διαιτολογικό μας Γραφείο έχει ενταχθεί στο Γενικό Σύστημα Υγείας και θα παρέχει υπηρεσίες Κλινικού Διαιτολόγου.

Για διευθέτηση ραντεβού είναι απαραίτητη η προηγούμενη εξασφάλιση παραπεμπτικού απο τον Προσωπικό σας Ιατρό, Παιδίατρο , η τον Ειδικό σας Ιατρό.

Παράλληλα συνεχίζουμε να παρέχουμε και υπηρεσίες ιδιωτικά , σε άτομα τα οποία δεν εμπίπτουν σε κάποιες από τις κατηγορίες που καλύπτονται απο το Γεσυ.

Είμαι πολύ χαρούμενη ,ευγνώμων και ανυπομονώ να ξεκινήσουμε ΜΑΖΙ αύτο το υπέροχο ταξίδι.

Μια πολύ πρόσφατη δημοσίευση από τo JΑΜΑ ( Journal of the American Medical Association ) έρχεται στο φώς και επιβεβαιώνει αύτα που τόσο καιρό βρωντοφωνάζουμε εμείς οι Διαιτολόγοι. Η πρόσφατη αυτή μελέτη κοόρτης , έχει διαπιστώσει ότι η χρήση αγωνιστών GLP-1 (π.χ Οzempic, Wegovy ,trucility κ.α) σε άτομα που την χρησιμοποιούν για απώλεια βάρους, έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο παγκρεατίτιδας, απόφραξης του εντέρου και γαστροπάρεσης δηλαδή στομαχικής παράλυσης. Οι επιπτώσεις που μπορεί να έχει σε ένα υγιή άτομο , είναι πολύ διαφορετικές από ένα άτομο που έχει Σακχαρώδη Διαβήτη , αφού το εν λόγω φάρμακο αποσκοπεί καθαρά στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος και θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο από αυτούς. Θα ακολουθήσουν σίγουρα και άλλες μελέτες που να το επιβεβαιώνουν , για αύτο σας παρακαλώ πρίν λάβετε οποιοδήποτε σκεύασμα συζητήστε με τον ιατρό σας , ρωτήστε τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να έχει και ξανασκεφτείτε το. Tελικά τί ειναι αύτο που έχει σημασία για σένα; Η υγεία σου η κάτι άλλο; (Επισυνάπτεται η δημοσίευση).

Kαλησπέρα σε όλους.Είχα καιρό να αναρτήσω στην σελίδα μου στο Instagram αφου ο Σεπτέμβριος είναι μήνας προσαρμογών και θεωρώ πως είναι ενας πιεστικός μήνας , για όλους μας. Ο λόγος της σημερινής μου ανάρτησης αφορά ενα θέμα που σίγουρα θα απασχολεί πολλούς γονείς. Σκέφτηκα να δώσουμε όλοι ιδεές για το τι θα μπορούσε περιλαμβάνει το πρωινό των παιδιών μας στο σχολείο/νηπιαγωγείο καθώς με αύτο τον τρόπο , θα πάρουμε και θα δώσουμε ιδέες σε διάφορους γονείς σχετικά με την προετοιμασία του πρωινού των παιδιών τους. Να μην παραλείψουμε να πούμε, οτι το πρωινό αποτελεί ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας αφου θα εφοδιάσει το παιδί με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και κατ'επέκταση ενέργεια έτσι ωστε να ξεκινήσει σωστά την ημέρα του. Πάμε λοιπόν να δώσουμε ιδέες. Εσυ τι πρωινό βάζεις στο παιδάκι σου; .you

.you

👇👇👇

Γνωρίζατε ότι κατά τη διάρκεια της αιμοκάθαρσης, το αίμα αφαιρείται από το σώμα μέσω του κόκκινου σωλήνα, διέρχεται από το μηχάνημα αιμοκάθαρσης και στη συνέχεια επανατοποθετείται στο σώμα μέσω του μπλε σωλήνα;
Η διαδικασία αυτή επαναλαμβάνεται για τέσσερις ώρες ενώ ο ασθενής παραμένει ακίνητος στο κρεβάτι.
Η διαδικασία γίνεται τρεις φορές την εβδομάδα, η οποία εκτελείται έως δώδεκα φορές το μήνα, και κάθε φορά διαρκεί τέσσερις ώρες, δηλαδή συνολικά σαράντα οκτώ ώρες το μήνα.
Για όσους δεν έχουν πρόβλημα, αυτή η διαδικασία έκπλυσης των νεφρών συμβαίνει αυτόματα 36 φορές την ημέρα χωρίς προσπάθεια ή ενόχληση.
Μάθε να τιμάς την κάθε σου στιγμή🙏

Via Με τα ματια της ψυχης

•Weight loss doesn't begin in the gym with a dumb bell ; it starts in your head with a decision • dafter 💪🏼👊🏼 well done

Με εμπνεύση σήμερα!! Αγαπημένη σαλάτα

Τί είναι ο αυτοέλεγχος; Η ικανότητα ενός ατόμου να ελέγχει τις παρορμήσεις του, τις αντιδράσεις του και αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να νιώσει. Αποτελεί μια μορφή προσωπικής πειθαρχίας. Η απώλεια αυτοέλεγχου έχουμε δεί πολλές φορές ,να συνάδει με την υιοθέτηση ανθυγιεινών συμπεριφορών και την επακόλουθη αυξημένη επίπτωση χρόνιων νοσημάτων όπως π.χ σακχαρώδης διαβήτης, μεταβολικό σύνδρομο, παχυσαρκία , αρτηριακή υπέρταση , καρκίνος ).
Βοήθησε τον εαυτό σου να αναπτύξεις αύτη την δεξιότητα και να φτάσεις στο σημείο να λές "αρκετά"και "οχι" στον εαυτό σου. Να θέτεις όρια!!!

Πόσοι απο σας περιμένετε απόψε να δοκιμάσετε την πρώτη σας φλαούνα; Πόσοι απο εσάς φάγατε ήδη ;

🥚🥚🥚🥚🥚 🐣

Εύχομαστε σε όλους εσάς Καλό Πάσχα!

Let the music play. Ερευνητές κατα καιρούς έχουν εντοπίσει οτι η μουσική βοηθά στην βελτίωση της ψυχικής υγείας, στον έλεγχο του σωματικού βάρους , στην αναπτύξη κινητικών λειτουργιών και στην ενίσχυση της μνήμης. Ερευνητές του Μιndlab International διαπίστωσαν πως το τραγούδι "Weighless" των Μarconi Union μείωσε τα επίπεδα άγχους και στρές των συμμετέχοντων κατα 65%. Μην διστάσεις να βάλεις μουσική που ηρεμεί το μυαλό σου και πάτα το play ⏯️

Το πρωί μας έλεγαν απο μικρους ,οτι πρέπει να τρώμε σαν βασιλιάδες 👑 Το δικό μου βασιλικό πρωινο περιλαμβάνει σάντουιτς με πολύσπορο ψωμί , κατσικίσιο τυρί, βραστή γαλοπούλα , αβοκάντο, μαρούλι, ντομάτα! Εσύ τι πρωινό έφαγες η θα φάς;

Σας ενημερώνουμε οτι το Διαιτολογικό μας γραφείο θα είναι κλειστό τις ημερομηνίες 14/04/2023-18/04/2023.Λόγω μειωμένης διαθεσιμότητας για ραντεβού μετά το Πάσχα ,παρακαλώ όπως διευθετήσετε τα ραντεβού σας το συντομότερο δυνατό. Μαριέλλα Ανδρέου Ηλία .you

Είχα καιρό να ανεβάσω φωτογραφίες απο το Πρίν και το Μετά της συνεργασίας μου με κάποιους πελάτες. Υπόσχομαι οτι σιγά σιγά έρχεται αρκετό υλικό. :) Εδώ ο Κύριος Μιχάλης. Αξίζει ενα μεγάλο Μπράβο γιατί εκτός του ότι έχασε 30 ολόκληρα κιλά ,ρύθμισε το σάκχαρο του και τα επίπεδα Χοληστερόλης του ,βελτιώνοντας το συνολικό επίπεδο υγείας του.