Haris Drymiotis Fitness Coach

ΠΟΤΕ ? ΓΙΑΤΙ ? ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΕΓΑΛΑ ΚΕΝΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ? Workout Intelligence 👏🏻💪🏻

Γιατί δεν πρέπει να κάνεις μεγάλα κενά στην προπόνησή σου (και πότε πρέπει) Το προπονητικό πρόγραμμα ενός ελεύθερα ασκούμενου καθορίζεται σημαντικά από τις επαγγελματικές, οικογενειακές και σχολικές-φοιτητικές υποχρεώσεις. Ειδικά στην π...

The importance of hydration 👇🏻

ᴠɪꜱᴜᴀʟɪᴢᴇ - ꜰᴏᴄᴜꜱ & ᴇxᴇᴄᴜᴛᴇ

Haris Drymiotis Fitness Coach

𝗬𝗼𝘂 𝗮𝗿𝗲 𝗴𝗲𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝗲𝗱 𝗮𝗴𝗮𝗶𝗻.𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦.

Yₒᵤ ₐᵣₑ ₜₕₑ gᵣₑₐₜₑₛₜ ₚᵣₒⱼₑcₜ yₒᵤ wᵢₗₗ ₑᵥₑᵣ gₑₜ ₜₒ wₒᵣₖ ₒₙ
🅂🅃🄰🅈 🄳🄸🅂🄲🄸🄿🄻🄸🄽🄴🄳

WHY you should try squatting/lifting barefoot ? 🤔

Great post from fellow foot health advocate
👣
Sometimes the smallest adjustment is all it takes to feel more stable and comfortable. This is especially true when it comes to your feet
Spreading your toes covers greater surface area which helps with better balance. And the other key is to evenly distribute the body’s weight to improve stability
Working out barefoot allows you to check on whether your arches are caving in, toes are flaring up, or if your weight is too far on your heels
You’ll be able to get into a deeper squat and do more reps if you’re able to make a quick adjustment
If your little toes flare up as you squat it can mean your weight is too far on the inner sole of your foot
When this happens it forces the ankles to give in and brings your knees out of position
To evenly distribute your weight, imagine 3 points on your foot (foot on the right), one at your heel, one behind your big toe, and one behind your small toe
You can even grip down with your toes. Your weight should be balanced equally across all three points. Pay attention to those 3 points, if you feel your weight is heavier on one or two of them, then it means you’re most likely out of balance
👣

🄼🅄🅂🅃 🅆🄰🅃🄲🄷 👇🏼 ʜʏᴅʀᴀᴛɪᴏɴ ɪꜱ ᴋᴇʏ ! !

THIS Is What Happens When You Run Out of Electrolytes (NOT GOOD) Electrolytes are essential. Find out the warning signs of low electrolytes!Check out Dr. Berg's Electrolyte Powder Here: 🛒https://drbrg.co/3qsVNaY OR http...

𝗦𝗼...𝗧𝗵𝗲 𝗸𝗲𝘆 𝘁𝗼 𝗳𝗼𝗼𝘁 𝗵𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 "𝗙𝗿𝗲𝗲 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗲𝗲𝘁 𝗮𝗻𝗱 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗻𝗱 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗳𝗼𝗹𝗹𝗼𝘄" !!

Key to foot health: let your paws get dirty
Seems simple but the act of going barefoot is the most potent way to restore natural function
Being barefoot strengthens, mobilizes, and re-integrates your foundation better than any gadget or health professional can ever do....and it’s free
Spend time barefoot outside today and reconnect with your foundation and the habitat that supports you
Great picture by
👣

ꜱᴄᴀɴ ᴛʜɪꜱ Qʀ ᴄᴏᴅᴇ ᴀɴᴅ ʟᴇᴛ ᴛʜᴇ ᴡɪɴᴅᴏᴡ ᴏꜰ ʜᴀᴘᴘɪɴᴇꜱꜱ ᴏᴘᴇɴ ɪɴ ʏᴏᴜʀ ʟɪꜰᴇ

Απο το παρακάτω άθρο της Workout Intelligence μπορούμε να ενημερωθούμε για τον ρόλο και την αξία της ξεκούρασης κατά την άθληση !! 💯👏🏻

Γιατί δεν πρέπει να κάνεις μεγάλα κενά στην προπόνησή σου (και πότε πρέπει) για να βελτιώνεται συνεχώς η φυσική κατάσταση ή να διατηρείται σταθερή, απαιτείται συχνό και συγκεκριμένο προπονητικό ερέθισμα. Τα μεγάλα κενά παίζουν πολύ σημαντ...

Άσκηση τον χειμώνα και τρόποι αντιμετώπισης !! Workout Intelligence 💯👏🏼

Προπόνηση σε κρύες συνθήκες: Τι να προσέξουμε τον Χειμώνα όταν γυμναζόμαστε Ο χειμώνας έφτασε και μαζί του κάποιες επιπλέον δυσκολίες στην προπόνησή μας. Πέρα από την μείωση της διάρκειας της ημέρας, η πτώση της θερμοκρασίας γίνεται έντονα ...

Πότε?Γιατί?Πώς? Μειώνεται η αντοχή και η δύναμη σου εαν σταματήσεις την αθλητική δραστηριότητα !! Workout Intelligence 💯🙌🏼

Σταμάτησες τις προπονήσεις? Σε πόσο καιρό μειώνεται η αντοχή και η δύναμη σου? ‘Όταν λόγω των συνθηκών αναγκάζεσαι να σταματήσεις να γυμνάζεσαι συστηματικά και εντατικά, σίγουρα αναρωτιέσαι και αγχώνεσαι για το αν και πότε θα χάσεις την φυσι...

Προπόνηση δύναμης και ο σκοπός της μετά τα 50 !! Workout Intelligence 💯

Γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση δύναμης μετά τα 50 Eπιφέρει πολλά οφέλη στην υγεία, την σωματική απόδοση, την πρόληψη τραυματισμών. Στην περίπτωση που κάποιος δεν γυμναζόταν καθόλου και αποφασίσει να το κάνει στα 50 ....

Ενδιαφέρον άρθρο για την επίδραση της γυμναστικής στην οστεοπόρωση !! 💯👏🏻 Workout Intelligence

Γυμναστική και οστεοπόρωση: Ποια τα οφέλη της και τι να προσέχουμε Πολύ μεγάλος όγκος μελετών υποστηρίζει την γυμναστική ως μέσο πρόληψης και αντιμετώπισης της οστεοπόρωσης. Κύρια στοιχεία που πρέπει να περιλαμβάνει ένα πρόγραμμ...

Μύθοι και αλήθειες όσον αφορά την επαναφορά του οργανισμού μας μετά απο άσκηση.Workout Intelligence 👏🏻💯

Μέθοδοι αποκατάστασης μετά την προπόνηση ή τον αγώνα. Ποιες δουλεύουν? Η αποκατάσταση είναι θεμελιώδης παράγοντας στην προπονητική. Ο κατάλληλος σχεδιασμός της έχει ίδια σημασία με τον σχεδιασμό των προπονήσεων. Το καλύτερο πρόγραμμ....

tips για προπόνηση σε ψηλές θερμομρασίες Workout Intelligence🤙🏻

Τι θα ήταν καλό να προσέξουμε σε περίπτωση που αθλούμαστε σε ζεστό περιβάλλον!!Workout Intelligence 💯

Ξεκίνησε η ζέστη? Οδηγός για την γυμναστική σε υψηλές θερμοκρασίες Οι υψηλές θερμοκρασίες έκαναν από νωρίς την εμφάνισή τους. Αυτό δεν αφήνει ανεπηρέαστη την προπόνησή μας. Η υψηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος προκαλεί πολλαπλές φυσ...

Η ενασχόληση με τον αθλητισμό απο μικρή ηλικία εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Ενδιαφέρον άρθρο για την αποφυγή έλλειψης κινήτρων ή αλλιώςburn-out 👇🏻Workout Intelligence 🙌🏻💯

Τι είναι το αθλητικό burn-out και πως μπορούμε να το αποφύγουμε ως burn-out ορίζεται: Η φυσική, συναισθηματική και κοινωνική, σταδιακή απομάκρυνση από μία αθλητική δραστηριότητα, η οποία ήταν ευχάριστη στο παρελθόν. Χαρακτηρίζεται ...

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε συχνούς τραυματισμούς στο τρέξιμο 👇🏻

Οι πιο συχνοί τραυματισμοί στο τρέξιμο και πως να τους αποφύγουμε Πέρα όμως απ’ όλα τα οφέλη με τα οποία συνδέεται το τρέξιμο, αποτελεί μία από τις δραστηριότητες που παρουσιάζονται συχνότερα τραυματισμοί «υπέρχρησης». Τόσο σε α....

Η ισορροπία μεταξύ προπονητικής επιβάρυνσης και ξεκούρασης είναι σημαντική για αποφυγή της υπερπροπόνησης όπως αναγράφεται και στο πιο κάτω άρθρο Workout Intelligence 🙌🏻

Υπερπροπόνηση : Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξουμε και πως να την προλάβουμε θεωρείται η υπερπροπόνηση ως σύνδρομο το οποίο είναι αποτέλεσμα της συσσωρευμένης προπονητικής επιβάρυνσης, χωρίς την απαραίτητη ξεκούραση. Αποτελεί μία κατάστα....

Τα οφέλη της άσκησης με αντιστάσεις για τις γυναίκες είναι αρκετά όπως μπορείτε να διαβάσατε και στο παρακάτω άρθρο 💪🏼

Προπόνηση ενδυνάμωσης και γυναίκες: Γιατί πρέπει μια γυναίκα να γυμνάζεται με "βάρη" Έχει δημοσιευτεί πλήθος επιστημονικών ερευνών για την επίδραση της προπόνησης δύναμης σε όλους τους ανθρώπους, ανεξάρτητα την ηλικία, την κατάσταση υγείας, το αθλ....

Ενδιαφέρον άρθρο για την επίδραση της γυμναστικής στο νευρικό σύστημα και γενικά στον ανθρώπινο οργανισμό 🙌🏻👏🏻 Workout Intelligence

Οφέλη της γυμναστικής στην υγεία του εγκεφάλου Πλέον γνωρίζουμε ότι η συστηματική γυμναστική με «αερόβιου τύπου» περιεχόμενο αλλά και με αντιστάσεις, έχει πολύ χρήσιμα οφέλη στην διάθεσή μας, την γνωστική ικαν....

Outdoor&Online HIIT Sessions.Πρόγραμματα ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ!!
👉https://fb.com/book/H.Drymiotis/ Επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές.You are your only limit !! Book your spot 💪🏼💯

JOIN OUR HIIT SESSIONS !!Επικοινωνήστε για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές 💪🏼💯

Πρόγραμμα ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ!! Για πληροφορίες καλέστε στο 97821505 ή μέσω της σελίδας μας στο FB
👉https://fb.com/book/H.Drymiotis/

πρόγραμμα ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ!! Για πληροφορίες καλέστε στο 97821505 ή μέσω της σελίδας μας στο FB
👉https://fb.com/book/H.Drymiotis/

Time to turn up the heat 🔥
Join our FAT BURNING AND STRENGTH BUILDING SESSION. Σας περιμένουμε αυτή την Τετάρτη στο πρόγραμμα ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ!! Για πληροφορίες καλέστε στο 97821505 ή μέσω της σελίδας μας στο FB
👉https://fb.com/book/H.Drymiotis/ 👌🏻