Mgr. Kristýna Hájková - dětský psycholog

Znáte někoho, kdo by se chtěl zapojit?

Jana Počtová - dafilms.cz Jana Počtová je režisérka, dokumentaristka a scenáristka. Absolvovala Katedru dokumentární tvorby na FAMU.

🧠U dětí, které se musí od raného věku adaptovat na vysoký stres dochází k významným změnám ve struktuře mozku.
Mozek a vlastně celková nervová soustava těchto dětí jsou citlivější na možná nebezpečí.

❗️To ovšem neznamená, že by tyto děti byly psychicky odolnější.
(Zde neplatí "Buďte tvrdí, život se s ní/ním taky nebude mazlit".)

👀Jejich psychika je trvale ve stavu ostražitosti na nejmenší podněty, je pro ně těžké uvolnit se, důvěřovat, prožívat radost. Rané zkušenosti ze vztahu (trestající/ponižující výchova vs. empatická výchova) pak ovlivňují jejich vnímání vztahů a úspěšnost v jejich udržování.
(Tzn. Pokud svým dětem předáváme ideu, že život je krutý a těžký, budou ho tak opravdu vnímat a bude pro ně obtížné hledat pozitivní aspekty.)

🔒To, co se u těchto dětí může jevit jako vyšší psychická odolnost, zpravidla bývá snížená citlivost k sobě i druhým způsobená psychickými obranami.

Slýcháte ještě věty typu, že byste měli být tvrdší, abyste své děti připravili na život?

☔️Práce s emocemi svými i druhých není jednoduchá věc a je škoda, že se jí neučíme už ve škole.

📌Nabízím vám ale první krůček, kterým můžete pomoci sobě i svým dětem - věnovat emocím pozornost a rozpoznat je. Je to první a nezbytný krůček k jejich lepší regulaci.

Možná vás napadá, že to máte zmáknuté - když sebou dítě hodí na zem, tak je to vztek jak vyšitý. Když na vás křičí partner, je jasné, že má vztek. Vždycky to ovšem není tak jednoduché. Někdy se za tou zjevnou emocí (třeba právě vztekem) skrývá nějaká další, třeba pocit zahanbení nebo strach.

Pojďme ale od začátku a zkusme pozorovat, jak moc své emoce dokážeme rozpoznávat.

https://www.instagram.com/detska.psychologie.s.kristynou/

Viróza mě uvěznila doma, ale otevřela mi prostor vytvořit vám další příspěvek, tentokrát o regulaci emocí.
Není konzultace, kde by se toto téma neobjevilo.

Dětské emoce dokážou zatřást i tím nejklidnějším rodičem.🌪

Rodiče se často ptají:
❓Je tenhle projev ještě normální?
❓Odezní vůbec někdy to období vztekání?
❓Nemělo by se už naše dítě lépe ovládat?
❓Co máme dělat, když je v afektu a nepomáhá domlouvání?

Téma je to široké a zaslouží si více než jeden příspěvek. Pokusím se vám brzy napsat pokračování.

https://www.youtube.com/watch?v=1Evwgu369Jw

Dnes Vám doporučuji ke shlédnutí video s komentářem dr. Brené Brown o empatii.

Proč je pro nás občas tak těžké se vcítit do bolesti druhého?

Protože se tím dotýkáme bolesti vlastní a u rodičovství často i vlastních vzpomínek z našeho dětství.

Je o mnoho jednodušší zareagovat "ale vždyť se nic nestalo, tak neplač."
Kolikrát na nás v dětství někdo takto zareagoval, když jsme měli trápení nebo si rozbili koleno? Koleno ale díky tomu bolet nepřestalo. Pouze jsme s tou bolestí cítili o to více sami a získali pochybnost, že to asi cítíme špatně.

Nesdílím video proto, abychom se nyní všichni bičovali za to, jaké jsme kdy dali neempatické reakce našim blízkým. Ale možná se nám někdy v budoucnu podaří se zastavit, chvíli naslouchat a dovolit si být s tím druhým přesně tam, kde teď potřebuje být.

Brené Brown on Empathy What is the best way to ease someone's pain and suffering? In this beautifully animated RSA Short, Dr Brené Brown reminds us that we can only create a genuin...

V novém čísle časopisu Marianne se vyjadřuji k tématu domácích prací a úklidu u dětí.

Jaká máte pravidla úklidu u vás doma?

Letos se k přispívajícím pojišťovnám přidává i OZP 👍
Seznam spolupracujících psychoterapeutů naleznete na czap.cz
Zdroj: Mezi řečí

Předejte prosím info dál těm, kteří to potřebují 🙂

https://www.brnan.cz/udalosti/brno-nabizi-bezplatnou-psychoterapeutickou-pomoc-pro-lidi-kteri-pecuji-o-jine?fbclid=IwAR1iSlHxZHD4vGyKg0N2bfoL0_qvQAkG_iZ-3QoMPawGEmk60886-LGaW0E_aem_AUTs93iMRvdR5I_Evb8D7nPR1ySIVOr9Y3utSAgoJACHfvEExrdVMeTDxKRl8aaaByc

Brno nabízí bezplatnou psychoterapeutickou pomoc pro lidi, kteří pečují o jiné Brno prostřednictvím své poradny Socio Info Point od ledna nabízí individuální psychoterapeutickou pomoc pro lidí, kteří pečují o jiné, většinou o nesoběstačné příbuzné. Nejde tedy o profesionální pečovatele. Město službu poskytuje zdarma, řekl dnes mluvčí brněnského m...

Zdravím vás po prázdninách a rovnou sdílím tip na skupiny pro děti, který mi zprostředkovala jedna spokojená maminka:

https://www.viaterapie.cz/detske-skupiny/

Máte zkušenosti s dalšími seberozvojovými aktivitami pro děti a/nebo rodiče? Dejte pro ostatní rodiče své tipy do komentářů.
Může se jednat o jednorázové akce i dlouhodobé kurzy/kroužky.

Dětské rozvojové skupiny - Socio-emoční rozvoj a všímavost Dětské rozvojové skupinky s prvky všímavosti se zaměřují na rozvoj poznání a porozumění emocím, zvládání vypjatých situací a budování schopnosti být všímavý k přítomnému okamžiku a sobě samému.

Maminky, znáte aplikaci Mamio? Využily byste ji nebo máte vlastní podpůrnou síť i během rodičovské?

https://bit.ly/3rmPNEd Z on-line dotazníku jim vyšlo, že pocitem osamění v době mateřství trpí čtyři ženy z pěti. Vytvořily pro ně aplikaci Mamio. Kromě propojování žen na mateřské funguje jako fórum pro 21. století, bez toxických diskusí.

Aktuálně mám plné kapacity a mohu přijímat pouze na čekací listinu. Nejvhodnější způsob, jak se objednat je formou EMAILU nebo SMS - ozvu se vám zpátky.

Těší mě ovšem, že se mi ozvala organizace Ratolest Brno, která nabízí pro jisté věkové kategorie konzultace zdarma:
- dospívající a mladí dospělí 9 - 26 let (zvládání náročné životní situace, práce se stresem a emocemi)
- program Z kruhu ven pro klienty 15 - 26 let (24 individuálních a 2 skupinová setkání)
- preventivní program Aristoteles pro děti ve věku 9 - 15 let
- probační program Změnit směr pro dospívající 15 - 18 let (již na hraně zákona)

více informací:
www.ratolest.cz

případně přímo Mgr. Veronika Pupíková
+420 773 944 730
[email protected]

Intro - Ratolest Brno introo

Nabízíme volná místa na Letním aktivizačním pobytu pro mládež ve věku 14 - 21 let. Pobyt bude probíhat v termínu 5. - 12. 8. v Dobré Vodě u Třebíče. Určen je mladistvým, jež zažívali, nebo zažívají náročné životní situace. Program pobytu je zaměřen na sebepoznání, osobností rozvoj. Nabízí možnost strávit čas v jiném prostředí a seznámit se s lidmi, kteří se mohou potýkat s podobnými problémy.

Uzávěrka přihlášek je 30. června. Doplňující informace poskytne vedoucí tábora Martin Krpec: [email protected], 775 725 668. Přihláška ke stažení na webových stránkách https://www.stred.info/letni-aktivizacni-pobyt-pro-mladez/

Zajímáte se o problematiku traumatu?
Tak si nenechte ujít festival o traumatu zdarma. Doporučuji:)

Přihlas se | Moudrost traumatu | younity Česká republika & Slovensko Moudrost traumatu: Bezplatný filmový festival s Dr. Gaborem Matém. Kompletně v češtině. Přihlas se právě teď zdarma!

Nově jsem i na Instagramu jakopsychologie.s.kristynou

V plánu je nový obsah včetně reels!

👇

Instagram Create an account or log in to Instagram - A simple, fun & creative way to capture, edit & share photos, videos & messages with friends & family.

Zbývají 3 volná místa do nového běhu Filiální terapie (Terapie vztahu rodiče a dítěte) se začátkem 18.4. 2023

Určeno pro rodiče, kteří:
- chtějí podpořit zdravý růst osobnosti u svého dítěte (např. více povzbudit své úzkostné, bázlivé dítě)
- zažívají náročné chvíle s hůře zvladatelným dítětem (např. se sklony k impulzivnímu chování nebo agresi)
- hledají jiné způsoby výchovy než je křik a fyzické tresty
- touží po dalším posílení vzájemného vztahu a budování pozitivních vzpomínek u dítěte

Pokud si nejste jisti, zda je daný druh terapie pro Vás, klidně mě kontaktujte zde na FB nebo emailem.

Více informací:
https://www.psychologie-hajkova.cz/terapie-vztahu/
https://www.psychologie-hajkova.cz/terapie-vztahu-otazky/

Mgr. Kristýna Hájková - dětský psycholog Nabízím psychologické poradenství, psychoterapii pro děti a dospělé a filiální terapii pro rodiče.

Na psychologické konzultace je možné čerpat příspěvek od těchto zdravotních pojišťoven:

- Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP - 111)
- Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra (ZPMV - 211)
- Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (ČPZP - 205)
- Zaměstnanecká pojišťovna škoda (ZPŠ - 209)

Více informací
👇

Příspěvky pojišťoven Příspěvky pojišťoven

❤️‍🩹 Se sebepoškozováním se setkávám především u dospívajících.

❤️‍🩹 Emoce popsané v článku ovšem čas od času zažívá každý z nás. Je proto dobré si připomenout techniky, které nám mohou ulevit.
I proto, abychom my dospělí nesahali k jiným “berličkám” (alkohol, drogy, léky nebo i přejídání).

Možná by stálo za to, ukázat některé zdravé strategie ventilace emocí i dětem, co myslíte?

Nutkání ublížit si. Na různé emoce pomáhají různé úlevové techniky Sebepoškozování je nevhodná strategie, kterou se lidé pokouší vymanit ze svých negativních emocí a prožitků. Takové jednání vypadá dramaticky a může skutečně vést k závažným důsledkům. Jestliže si někdo ubližuje, neznamená to ještě, že to s ním musí špatně dopadn...

Nedávno jsem byla s mamkou v second handu a vybírala dětské kostýmy do herny na rolovou hru.
Objevily jsme tam vojenskou bundičku, na kterou mamka reagovala: "Fuj, válka, to tady nech." Bundu jsem ale právě proto koupila.

My dospělí, kteří téma války už nějakou dobu vnímáme a prožíváme, z něj můžeme být logicky unavení/přetížení/naštvaní. Podobně jako to bylo s pandemií covidu. Může nás pak rozčilovat, když si dítě na toto téma hraje, běhá s mečem nebo pistolí a tuto hru silně prožívá.

Tato hra je ale pro dětskou psychiku velmi důležitá.
Dítě náročná témata ve společnosti dobře vnímá, ale na rozdíl od nás jim tolik nerozumí - často nemá dost kapacity je rozumově zpracovat. To poté probouzí napětí, se kterým si nedokáže poradit. Je to podobné, jako když si v období hádek rodičů začne i dítě s panenkami hrát na hádku. Hra je jeho přirozenou a velmi účinnou snahou o porozumění a vyventilování se v dané situaci.

Pokud budeme u dítěte tuto hru omezovat je to vlastně podobné, jako kdyby vás trápilo téma války a druhý na vás reagoval "ne, tak o tomhle nesmíš mluvit."

Pokud je vám jako rodičům tato hra nepříjemná, můžete dát dítěti hranici (například hra na vojáky ano, ale střílet po vás nebude - může střílet třeba do panáka).

Je pro vás nějaké herní téma vašich dětí náročnější?
Všímáte si, že by se některá témata ve hře vašich dětí opakovala?

Postupně se nám plní místa do Terapie vztahu rodiče a dítěte (běh začíná se začátkem února). Ještě mám 1 volné místo a poté budu brát náhradníky, případně zájemce na další běh.

Vaše nejčastější dotazy jsem zpracovala do sekce
TERAPIE VZTAHU - OTÁZKY A ODPOVĚDI
tak na to mrkněte:)

https://www.psychologie-hajkova.cz/terapie-vztahu-otazky/

Časem ještě přidám větší povídání o benefitech tohoto druhu terapie.

Hezké pondělí!

Krátká srozumitelná videa od Linka bezpečí o nejčastějších psychických obtíží dětí (i dospělých).

Budu ráda, když je budete sdílet. Snad se tím dostanou k těm, kteří je potřebují, ale třeba ještě váhají, zda si říct o pomoc.

🎥 NOVÁ TÉMATICKÁ VIDEA NEJEN PRO DĚTI.
Aktuálně jsme přidali 6 krátkých filmů na téma:
✅ ÚZKOSTI
✅ DEPRESE
✅ SEBEVRAŽEDNÉ TENDENCE
✅ KYBERŠIKANA
✅ PORUCHY PŘÍJMU POTRAVY
✅ PŘEDSTAVENÍ SLUŽEB LINKY BEZPEČÍ

Všechna videa jsou na YouTube
👉 https://1url.cz/
Videa jsou i součástí webové poradny
👉 https://www.linkabezpeci.cz/poradna/

Děkujeme za sdílení 👍

Děti zjistí, co to znamená, když se potýkají s potížemi, které popisujeme. Dozví se, jak si s nimi poradit, na koho se mohou obrátit, kde hledat pomoc a podporu. Videa mohou využívat v kombinaci s komunikací na všech našich službách, stejně tak v situacích, kdy osobní kontakt z jakéhokoliv důvodu nechtějí.

Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace RSJ a Colonnade Insurance S.A..
Spolufinancováno Evropskou unií a Safer internetem CZ.NIC

Pod profesionální zpracování se podepsal Adam Stretti. Scénář připravil odborný tým Linky bezpečí, z.s.