Klidná mysl

“Není ovšem patrně žádného smrtelníka, který by nebyl životem zasažen, zraněn, postižen, uveden do zmatení, pomaten. Dobrý pomáhající spíše vlastní chaos dovede reflektovat, rozpoznat a reagovat na něj trochu jinak. Například se soucitem. Soucit pak dokáže rozšířit i na ostatní, stejně (po)matené.”

Odemčený hezký článek od Petra Boarway nejen o tom, že i TERAPEUT JE JEN ČLOVĚK.

Opakovaně si kladu otázku svých hranic v roli terapeutky (co o sobě ne/sdělovat a za jaké situace) a postupně jsem dospěla k tomu, že je mým cílem být v terapii hlavně člověkem (pomáhajícím, terapeutujícím apod.) a utvářet s klientem odpovídající (a samozřejmě rovnocenný) vztah.

Proto, jsem-li tázána klientem na mé osobní věci, snažím se odpovídat poctivě (vůči sobě i jemu), což může znamenat i třeba “ta otázka je mi nepříjemná…”. Jsem jen člověk, žejo.

https://psychologie.cz/idol-v-nesnazich/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMQABHanOfOr53mV6hpFv8LRxjTadXFN8CSSjtzryMDKDuH7ouoW6sKnw0TjFIg_aem_BakAIVtEDYJasUiP9YGHMA

Idol v nesnázích Vidíme-li selhávat někoho, ke komu vzhlížíme, naplňuje nás to úzkostí.

PEČUJÍCÍ A SEBEPÉČE

Má psycholog/terapeut svého psychologa/terapeuta?

Jak to zvládá, čelit “tomu všemu”, aby se “nezbláznil”?

Tyto a podobné dotazy občas napadají klienty a laiky.

Z (nejen) mého pohledu každý/á pečující (profesně i soukromě - např. v rodině) potřebuje nějakou míru podpory, kde svůj velký “výdej” zase dočerpá a získá i odbornou podporu.

Já pro sebe považuji za samozřejmé pravidelné supervize, kde konzultuji svoje pracovní postupy s klienty - tedy “řeším” sebe v roli terapeuta, ale také podrobuju zkoumání to, jak vstupuju do terapie coby člověk jako takový, se všemi svými starostmi, zátěžemi a slabostmi.

Pravidelné supervize a terapie jsou součástí mé profesní odpovědnosti.

O supervizi a sebepéči se vyjádřil kolega Luboš Majzlík , díky za to!

https://www.info.cz/zpravodajstvi-a-komentare/i-psycholog-potrebuje-psychologa-supervizori-pecuji-o-ty-kdo-pecuji-o-druhe?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2q8BTBuB2jWw85UaUIYHLMQJHneb9CaArnx19cpPAE9rUq3DK8k1XeCf8_aem_PZCDyQQz6OqZfdM6nvcq-w

O MEDITACI

“Meditující mysl je uvolněná mysl. Nikdy se nemusíme příliš soustředit nebo vynakládat přehnané úsilí. Správná snaha není o tom, že na něco intenzivně zaměřujeme pozornost.

Meditace by neměla unavovat mysl ani tělo. Pokud meditujete správně, s tou správnou mírou snažení, přinese vám klid a radost. Jestliže však budete vynakládat nesprávné úsilí, budete se při praxi cítit unavení a nešťastní.

Usilujeme-li příliš úporně o to, abychom prožívali něco příjemného, nebo se naopak vyhnuli prožívání něčeho nepříjemného, tak se unavíme. Meditující mysl se musí nacházet v prospěšném stavu. V tomto stavu mohou prospěšné vlastnosti důvery, energie, bdělosti, stability mysli a moudrosti pracovat na tom, aby aspoň do určité míry rozpouštěly chtivost, odpor a nevědomost.” (Zvídavá bdělost, Sayadaw U Tejaniya)

Někdy míň je víc. V tomto kontextu to platí zcela. Těžko dosahovat uvolnění a klidu, vyvíjím-li přílišný tlak (na sebe, okolí…).

“Nespokojenost překonáme jedině tím, že si jasně uvědomíme proces, který tuto nespokojenost v mysli znovu a znovu vytváří.

Kdykoli si všimnete nespokojenosti v mysli, obraťte k ní svou pozornost a upřímný zájem se něco dozvědět a zkoumejte ji.

Uvidíte, jak je vaše myšlení řízeno představami, které jste slepě přijali, často už v dětství.

Uvidíte, jak na těchto představách lpíte, i když způsobují utrpení, protože se staly zvykem mysli.

Poté, co si začneme neprospěšné myšlenky uvědomovat, získáme tím odstup, díky němuž může do mysli vstoupit moudrost, kterou potřebujeme, abychom je objektivně posoudili, méně na nich lpěli a, je-li to třeba, abychom je nahradili pozitivnějšími hodnotami a představami.” (Zvídavá bdělost - Příručka meditace vhledu, Sayadaw U Tejanija)

Malá knížka, kterou jsem měla po ruce celé léto a s koncem prázdnin ji i dočetla - můj záměr byl poctivě i opakovaně projít všech 31 meditací a zaměřit se na důležité schopnosti:
~ důveru v praxi
~ energii a vytrvalost
~ bdělost
~ stabilitu mysli
~ moudrost (porozumění)

Knížka ukazuje způsoby, jak pracovat se svou myslí za všedních, každodenních situací a podmínek. Vyzkoušejte!

“Nespokojenost překonáme jedině tím, že si jasně uvědomíme proces, který tuto nespokojenost v mysli znovu a znovu vytváří.

Kdykoli si všimnete nespokojenosti v mysli, obraťte k ní svou pozornost a upřímný zájem se něco dozvědět a zkoumejte ji.

Uvidíte, jak je vaše myšlení řízeno představami, které jste slepě přijali, často už v dětství.

Uvidíte, jak na těchto představách lpíte, i když způsobují utrpení, protože se staly zvykem mysli.

Poté, co si začneme neprospěšné myšlenky uvědomovat, získáme tím odstup, díky němuž může do mysli vstoupit moudrost, kterou potřebujeme, abychom je objektivně posoudili, méně na nich lpěli a, je-li to třeba, abychom je nahradili pozitivnějšími hodnotami a představami.” (Zvídavá bdělost - Příručka meditace vhledu, Sayadaw U Tejanija)

Malá knížka, kterou jsem měla po ruce celé léto a s koncem prázdnin ji i dočetla - můj záměr byl poctivě i opakovaně projít všech 31 meditací a zaměřit se na důležité schopnosti:
~ důveru v praxi
~ energii a vytrvalost
~ bdělost
~ stabilitu mysli
~ moudrost (porozumění)

Knížka ukazuje způsoby, jak pracovat se svou myslí za všedních, každodenních situací a podmínek. Vyzkoušejte!

Nevypusť duši 🙏

Mezi Orlicemi - putování nejen po vodě a navíc v kraji mých předků.

Letos mě jednoduchý bivak na louce nějak obzvlášť baví.

Moje oblíbená droga.

Lesní vzduch, vůně, zvuky, to je moje léčivá substance, kterou potřebuju k regeneraci.

Máte nějakou svoji oblíbenou “návykovou látku”, která vám prospívá?

Pozdravy z Polska 😉😊

Lovci & sběrači.

To je náš prastarý způsob existence. Ještě si ho pamatujeme, někde hluboko v sobě ho máme. Ožívá, když se vypravím na “lov a sběr” s ohaři. To oni, čtyřnožci nám můžou pomoct spojit se s naším původním prostředím. Vnímat ho a sebe jako jeho součást - jako neoddělitelnou část stvoření, přírody, všeho živého…

Běžme s nimi 🐾💚

Český ráj se neokouká…

Další výprava se Sousedský klub pro radost našim klientům 💚🩵💛

S ohařem.

Jak praví Maxipes: kolik řečí znáš, tolikrát jsi zvířetem.

A já pravím: kolika lidem/tvorům rozumíš, tolikrát jsi člověkem. Anebo se přiblížíš. Blízkost zesiluje lidskost.

🖤

Minulý víkend jsme s naší výcvikovou psychoterapeutickou skupinou uzavřeli 4 roky. Další dva mě ještě čekají ke splnění kompletního výcviku a pak už “jen” celoživotní vzdělávání, které k této práci patří.

A teď se odměňuju. V Lužických horách je tedy nádherně. Z výcviku do výcviku - trénujeme se Sabbath ohaří dovednosti v Nord Bohemia Sheram kennel, kde ohařům rozumí. Jsou to lázně. Děkuji 🙏

O zooterapii jsem toho do nedávna věděla dost málo. Třeba jsem nevěděla, že takto “pracují” velmi rozličné a překvapivé druhy zvířat. Například kohout, který uléhá na nemocniční lůžko k pacientům, želva či leguán. Jedna pražská nemocnice má celý svůj terapeutický zvěřinec, což je úžasné a funkční. Kontakt se zvířaty a přírodou uzdravuje! 💚❤️

📣 Holenická myslivna nabízí volné termíny pro vaši dovolenou v poklidném koutě Českého ráje.
Místo, kde vaše mysl dojde klidu 🙏

📆 Kdy?
15.-20.7.,
20.7.-27.7.,
27.7.-3.8.,
3.8.-7.7.,
11.8.-17.8.,
17.8.-24.8.,
24.8.-31.8.,
31.8.-7.9.

🌿 Možné jsou týdenní i víkendové pobyty.

☝️Kromě toho nabízíme i možnost využít prostor coby „𝐏𝐎𝐔𝐒𝐓𝐄𝐕𝐍𝐔“ pro meditační a terapeutické pobyty.
Více info www.klidnamysl.eu/poustevna

Neváhejte nás kontaktovat 😊
☎️ ⁨608 218 028

www.holenickamyslivna.cz

Holenická myslivna prázdninové bydlení v Českém ráji

Co má smysl?

Co pomáhá, když máte pocit, že proti velkému zlu nemůžete bojovat, natož ho porazit?

Pomáhají drobná, malá dobra, která jsou dosažitelná, třeba díky sponzorům a Sousedský klub, který umožňuje sociálni i integrační podporu lidí, kteří byli nuceni opustit domovy kvůli válce.

Vypořádat se s realitou a postavit se na nohy může být opravdu těžké.

Osvěžení a úlevu od všedních nelehkých dní jsme velice rádi poskytli první skupince klientů a pozvali je na skok do Českého ráje. Je radost působit radost.

Terapie přírodou, dobrým jídlem, ohněm, psími terapeutkami a pospolitostí funguje! Díky za to!
🩵🤍💚

Můj oblíbený 𝐕𝐢𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐤𝐥 vytvořil koncept logoterapie a bezpodmínečné smysluplnosti života ještě před tím, než prošel několika koncentračními tábory.

Podle něj je “nejzákladnějším a nejvýznamnějším zájmem člověka jeho prapůvodní a zásadní přání a touha najít nějaký smysl života a naplnit jej”.

Doporučuji: V. Frankl - Smysl, svoboda a odpovědnost

Myšlenky vysoce aktuální…

Všem maminkám
🩷❤️

Českorajské vycházky s terapií 🌲🌿🌞

Ještěd in snow & blossom ❄️🌸

Irvin Yalom přesně 🎯

Nejen psychoterapeuti, ale i sociální pracovníci a další mají tento závazek péče o sebe, z kterého čerpají obě strany (a další kostky v dominu).

Canisterapie lekce II: testováno na dětech
🐾💙🙏

Black Sabbath Symmetra Kennel

V práci.

Zpochybňovač všeho a podnohyklackyházeč v mojí hlavě mi našeptávají, jestli mám vůbec to právo psát o tom, jak je to skvělý, že můžu svou práci dělat třeba (a optimálně, se zvýšeným účinkem) v lese.

Ale mám vlastně. Dopracovala jsem se k tomu z kanceláře přes práci “odkudkoliv”, a byly to přirozené “fáze poznání” na mojí cestě, které mi posloužily a učily mne. Dává to smysl. Jsem teď “doma” a zkoumám, co toto doma umožňuje a znamená.

Díky všemu a všem 🙏💚

Kdo jste tam došli dřív než ve 42 letech, tak vám to upřímně přeju, a kdo tam ještě nejste, tak vytrvejte 💚

Přívětivá zahrada mé pracovny - terapeutovny

🌸🌞🌳

První pracovní den v kariéře začínajícího canisterapeutického ohaře byl zřejmě vyčerpávající… 🤪🐾
Sousedský klub Symmetra Kennel

Již tradiční debaty o tradicích, oknech a švihání po zadku.

Ať už jsou tyto dny pro vás spojené s nadějí ve vzkříšení čehokoli, co potřebujete v sobě probudit, anebo krásný pohanský symbol plodnosti, prožijte je podle sebe a v klidu se sebou i světem okolo vás.

🌱🌸🌼

~ Nelpěte na tom, co chcete. Prostě to pusťte. Osvobodí vás to. V relativním pojetí to nutně neznamená, že nemáme nic chtít. Jen to, že nebudeme-li se připoutávat k tomu, co chceme, budeme svobodnější. ~

Tato kniha mě inspirovala už před nějakou dobou a znovu se k ní vracím. Nabízí způsob, jak snáze překonat různé obtíže a překážky s pomocí zaujmutí určitého odstupu od našich tužeb. A není to zřeknutí se. Je to uvědomění si vlastní svobody v postoji k tomu, co nám připadá důležité.

Hezké úterý 🌞🙏

První jarní den - první letošní jarní outdoor office 🌱

Dnes jsem “neplánovaně změnila pracovní plán” :) a pustila jsem se do tvorby workshopů a jiných akcí.

Myslím si totož, že někteří/ možná ale všichni?/ moji klienti by přivítali, ocenili, potřebovali intenzivnější čas pro sebe, vlastně takovou terapeutickou “intenzivku”.

A možná nejen moji klienti…

Pracuji na tom… Je čas naladit se na jarní přírodu…

🌱💚🌞

Terapeutické putování Českým rájem 🌿

Chůze - pohyb - rozhýbává mysl, tělo i ducha.

Obloha nad hlavou osvobozuje mysl i ducha a dává jim rozlet.

Okolní příroda inspiruje k nálézání nových pohledů, perspektiv a nápadů.

Rozhovor plyne jako cesta, větví se jako stromy a rozvíjí se jako jarní zeleň.

A už vyrážíte na nedělní procházku do lesa?
Anebo až po kávě?
A mohla bych to vidět?

Naše vižle přeje pěknou neděli 💛🌲🌱