Vital Praha

Zátěžové testy = Vital Praha💚

Vital Praha Vám přeje krásné léto plné sluníčka, pohybu a radosti☀️
Naše centrum je přes léto otevřené a budeme se na Vás těšit 🏃🚴‍♂️💚

Bolí vás při běhu kolena? A víte, co může být příčinou?

Z biomechanického hlediska dochází k přetěžování kolen při „sezení“. To znamená příliš malý úhel v kolenním kloubu v tzv. momentu vertikály. Většinou je tento technický nedostatek spojený s dlouhým krokem běžce před trupem. Příčinou „sezení“ mohou být mimo jiné oslabené hýžďové nebo stehenní svaly. Přesnou příčinu určí náš fyzioterapeut, který v rámci služby Analýza techniky běhu s diagnostikou pohybového ústrojí navrhne i efektivní řešení.

technikabehu #

Vital Praha Pomůžeme Vám dostat se do lepší psychické i fyzické kondice.
Nabízíme funkční diagnostik

Právě jsme se vrátili ze školení |Trenér kondičního běhu 2. třídy Českého atletického svazu. Velmi nás těší, že takto můžeme tento obor dále rozvíjet. Děkujeme všem účastníkům za velmi aktivní přístup i za profesionální výkon našim špičkovým lektorům.

Naše další školení trenérů kondičního běhu pro Český atletický svaz

Dalším hostem běžeckého podcastu Sto tisíc mil byl náš kolega trenér, lektor a výživový poradce Vašek Kain.
https://www.youtube.com/watch?v=IL4koCn2G2I&t=1268s

Jak doplňovat energii při maratonu?

To je téma podcastu našeho trenéra Tomáše Bičíka na Jeden měsíc běžce.

Strava na maratonu Jeden týden do maratonu.Na trénink už je asi pozdě, ale jak se na něj připravit příště a lépe a jak tentokrát energeticky nevyhořet? Na toto téma jsme se bav...

Co vše obsahuje příprava na závod aneb mimotréninkové desatero

Jelikož se závodní sezóna začíná dostávat do tempa, v naší běžecké poradně (11. díl) přinášíme tipy, jak se na závod připravit a sice tentokráte ne z hlediska samotného tréninku.
https://www.vital-praha.cz/bezecka-poradna/

Vital Praha Pomůžeme Vám dostat se do lepší psychické i fyzické kondice.
Nabízíme funkční diagnostik

I přes nepříznivé počasí jsme o víkendu v Jizerkách proškolili další trenéry kondičního běhu.

V novém čísle časopisu Svět běhu mimo jiné najdete i článek našeho trenéra Tomáše Bičíka o laktátu, jeho kontinuálním měření včetně využití v tréninku.

Vyšlo nové číslo časopisu Svět běhu! Máš ho už ve své schránce?
Tentokrát tam najdeš:
⮕ Rozhovor s Moirou Stewart o jejím kvalifikačním závodě na olympiádu
⮕ Rozhovor s Honzou Tandlerem o závodění v Himálaji
⮕ Rozhovor s Janem Pernicou a trénování profi i amatérských běžců
⮕ Článek o výživě dětí od Šárka Knížková
⮕ Trénink a vývoj dětí od Dáši Lisé z Centrum Be Balanced
⮕ Trénink podle hladiny laktátu v krvi od Vital Praha
⮕ Reportáž z ironmanu Saharaman od Petr Vabroušek
⮕ a spoustu dalšího!
Předplatné na www.knihynahory.cz/svet-behu/

Jak doladit formu a uběhnout maraton za 4 hodiny?

V dnešním 10. dílu naší běžecké poradny se zaměříme především na závěrečnou přípravu na maraton. Záměrně s tímto tématem přicházíme měsíc před Pražským mezinárodním maratonem, ale rady jsou samozřejmě použitelné i pro jakýkoliv jiný maraton.
https://www.vital-praha.cz/bezecka-poradna/

bezeckaporadna

Vital Praha Pomůžeme Vám dostat se do lepší psychické i fyzické kondice.
Nabízíme funkční diagnostik

Hostem běžeckého podcastu Sto tisíc mil byla tentokráte naše paní ředitelka, klinická a sportovní psycholožka Míla Bučková. Kromě psychiky kondičních i výkonnostních běžců se řeč točila kolem sportování dětí, jejich trenérského vedení, koučinku a došlo i na další zajímavá témata.
https://www.youtube.com/watch?v=rB3ivAB-kjk&t=633s

Za celý tým Vital Praha přejeme krásné Velikonoce a začátek jara s kondicí a vitalitou🙂

Bolí vás při běhu kolena, kyčle nebo chodidla?

Naše nová služba - Analýza techniky běhu s diagnostikou pohybového ústrojí - pomůže odhalit skutečnou příčinu těchto potíží a zkušený fyzioterapeut navrhne řešení v podobě změny techniky běhu, doporučí vhodné běžecké boty nebo cílenou fyzioterapii.

technikabehu

Vital Praha Pomůžeme Vám dostat se do lepší psychické i fyzické kondice.
Nabízíme funkční diagnostik

Vital Praha vítá jaro🙂🌸.
Těšíme se na Vás 🙂

Cyklisté, trénujte efektivně!

S blížícím se jarem začíná najíždění větších objemů venku a postupné přidávání intenzivnějších tréninků. Pomocí našeho vyšetření laktátové křivky (možno doplnit i o zátěžové EKG) vám stanovíme tréninkové zóny a správnou intenzitu pro váš efektivní trénink.

Vital Praha Pomůžeme Vám dostat se do lepší psychické i fyzické kondice.
Nabízíme funkční diagnostik

Kontinuální měření laktátu jako převratná novinka v řízení běžeckého tréninku

Není to tak dlouho, co se objevila čipová technologie pro souvislé měření krevního cukru. Ta byla primárně určena pro pacienty s cukrovkou, nicméně je užitečná i pro sportovce, kteří tak mohou dlouhodobě sledovat souvislosti tréninku, regenerace a výživy. Kontinuální měření krevního laktátu ale představuje významný pokrok v přímém řízení tréninku. Technologie měří laktát průběžně a výrazně tak pomáhá definovat fyziologickou efektivitu daného běžeckého tréninku.

Analýza techniky běhu s diagnostikou pohybového ústrojí

Naše nová služba pro běžce se skládá z videoanalýzy vašeho běhu a podrobného vyšetření pohybového aparátu zkušeným fyzioterapeutem.

I sebepřesnější analýza techniky běhu totiž nemůže být sama o sobě efektivní, pokud má váš pohybový aparát nějaké funkční dysbalance nebo oslabení, v důsledku kterých není schopen doporučený pohyb v patřičné kvalitě vykonat. Ty je potřeba nejprve odstranit, čímž se vaše šance na dosažení optimální běžecké techniky výrazně zvýší!

V rámci školení trenérů kondičního běhu ČAS uspořádala naše spolupracující fyzioterapeutka Mgr. Marcela Bartoňová v Olomouci workshop Pohybový aparát běžce. Marcelo děkujeme!

Představujeme novou posilu našeho týmu!

Lenka Plašilová

Absolventka oboru fyzioterapie Západočeské univerzity v Plzni s praxí z ortopedické a traumatologické operativy. Od roku 2008 se věnuje ambulantní klientele. Vlastní zkušenosti z gymnastiky a baletu využívá při hodnocení pohybových dovedností klientů v kontextu s problémy jejich pohybového aparátu.

Jak funguje náš on-line tréninkový plán?

Jak probíhá efektivní řízení tréninku našimi trenéry s využitím aplikace Trainingpeaks se dočtete na blogu Kupkolo.cz. Kromě cyklistiky je tato služba čím dál více oblíbenější i u běžců.
https://www.kupkolo.cz/clanek/35/profesionalne-vedeny-trenink-trainingpeaks/

A ještě naše letošní poslední běžecká přednáška…

Dnešní přednáška o anatomii a biomechanice běhu v prodejně http://xn--b-5ia11a.cz/ v Praze. Přednášky na rok 2024 již plánujeme. Více na www.Svetbehu.cz

Aleš Tvrzník hostem běžeckého podcastu Sto tisíc mil

V rozhovoru s našim metodikem, diagnostikem, autorem mnoha běžeckých knih a zakladatelem systému vzdělávání trenérů kondičního běhu, jemuž prošly rukama stovky běžců a trenérů, se mimo jiného dozvíte jakých nejčastějších metodických chyb se běžci stále dopouštějí. Kromě „chronicky“ známých informací o běžecké přípravě vás možná ale i některá fakta překvapí…
www.stotisicmil.cz

Jak určit anaerobní práh v terénu?

Tato otázka je obsahem dalšího dílu naší běžecké poradny:
https://www.vital-praha.cz/bezecka-poradna/

Vánoční dárkové poukazy

S ohledem k vašim četným přáním jsme již připravili nové vánoční dárkové poukazy na naše služby. Poukaz vám zašleme mailem s číslem účtu pro platbu a obdarovaný si termín vyšetření domluví sám.

VITAL PRAHA na ALMA MATER v rámci sobotní konference

Naši spolupracovníci a ostatní přednášející odvedli profesionální výkon okořeněný sportovně lidským přístupem👍. Zároveň setkání s našimi absolventy TKB je vždy moc milé 😊😇.