Barbara Bachem Personaltrainerin

Du wolltest immer schon mal ein ganzheitliches Körpertraining als Einheit von Körper, Geist und Seele mitmachen?

Dann komm morgen um 10:00 Uhr zum BodyART Kurs ins Healthcity Köln Zülpicher Platz.

Ab sofort steigern wir jeden Freitag um 10:00 Uhr mit dein körperliches Wohlbefinden. Ich freue mich auf euch!

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Mitmachen lohnt sich. Warum? Weil danach die Pfunde wieder abtrainiert werden müssen, sprecht mich an, ich bin da :-)

+++ ADVENTSVERLOSUNG bis zum 01.12.14 +++

Einer von euch hat die Chance auf ein fettes Weihnachts-Survival-Pack!

Mitmachen ist ganz einfach:
1. Like unsere Fanseite Kreative Nerds
2. Like diesen Beitrag
3. Teile diesen Beitrag (freiwillig)

Über Kommentare freuen wir uns natürlich auch! Unter allen, die unsere Seite und den Beitrag bis zum 01.12.14, 12 Uhr mit "Gefällt mir" markiert haben, wird ein Gewinner per Zufallsgenerator ausgelost.

Der Gewinner wird noch am selben Tag bekannt gegeben und bekommt das leckere Adventspaket per Post direkt nach Hause geschickt!

Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook und wird in keiner Weise von Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.
Die Gewinnerziehung erfolgt mit dem Tool "Gewinnspiel Glücksfee" von Fanpage Karma! Link: http://bit.ly/1dNulWd
Mit der Teilnahme akzeptierst Du unsere Teilnahmebedingungen (Link: https://www.facebook.com/kreative.nerds/app_892327204140931)

Teilnahmeschluss 01.12.14, 12 Uhr, Meldefrist bis 19.12.14 (Gewinn verfällt danach).

Also direkt mitmachen, liken und mit ein wenig Glück die Schokokiste verputzen :-)

Die Cologne Triathlon Rookies hatten gerade Bergfest und gehen mit großen Schritten auf Ihren ersten Wettkampf zu. Ich drücke den Jungs und Mädels beide Daumen.

Echt ein super Projekt für jeden Ausdauersportler.

Wie sieht es bei Euch aus, habt Ihr nicht auch mal Lust bei einem Triathlon mitzumachen?

www.colognetriathlonrookies.de

Cologne Triathlon Rookies Cologne Triathlon Rookies - das Original Kölner Triathlon-Projekt für Einsteiger und jedermann

Frohes neues Jahr!

Willkommen in 2014! Ich wünsche Euch ein schönes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr.

Barbara Bachem Personaltrainerin

Wie vielseitig Personal Training ist, könnt ihr an diesem Tag ausprobieren. Kommt vorbei, ich freue mich auf Euch !!!

Wie vielseitig Personal Training ist, könnt ihr an diesem Tag ausprobieren. Kommt vorbei, ich freue mich auf Euch !!!

TRX - Suspension Training

Das TRX Training ist ein effizientes Ganzkörpertraining bei dem ein speztielles Gurt- oder Seilsystem zum Einsatz kommt welches an beliebigen Punkten wie Türrahmen, Bäume, Stangen oder ähnlichen befestgt werden kann.

Als Trainingswiederstand dient dabei lediglich das eigne Körpergewicht was diese Trainingsmethode so flexibel macht und sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen eignet.

Die Trainingsintensität kann durch die Veränderungs des Aufhängepunktes und der Körperhaltung verändert, und den unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden angepasst werden.

Beim TRX Training gibt es sehr viele Übungsvarianten welche beliebig miteinander kombiniert werden können. Ob liegend, stehend oder andere Positionen, die Flexibilität des Seilsystems ermöglicht sowohl mehrere Muskelgruppen gleichteitig zu trainiren als auch spezielle Muskeln isoliert anzusprechen und somit ein sehr gezieltes Training mit mehreren Workouts ermöglicht.

Der Effekt - Das TRX Suspension Training stärkt die Muskulatur und kann zudem auch für Strechingübungen verwendet werden. Es verbessert die Koorinationfähigkeit und fördert die Beweglichkeit. Beim Training werden verstärkt die Rumpfmuskulaturen angesprochen welche diese stabilisiert und auch tieferleigende Muskeln optimal anspricht.

Habe ich Dein Interesse geweckt?

Ich freue mich auf Deine Anfrage zu einem TRX - Suspension Training!

Barbara Bachem Personaltrainerin's cover photo

Ich wünsche Euch allen frohe und besinnliche Weihnachten sowie einen guten Rutsch in ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr!

Ab morgen ist es soweit!

03. und 04.12.2011

Schnupper Angebot Personal - Training im HealthCity am Zülpicher Platz

Jeder der sich zum Probetraining anmeldet, hat die Chance zu gewinnen. Schnuppert rein...

Kostenloses Probetraining mit Barbara Willan!

Schnupper Angebot am 03. und 04.12.2011

30 Minuten kostenloses Personal - Training im HealthCity am Zülpicher Platz.

Ich freue mich auf Euch !!!

23.11.2011 80`s Style & Day

Denkt an den 80´s Style & Day heute am Zülpicher Platz Health City!
***Ich freu mich auf Euch!!!***

Super Leistung!

Wolfgang aus Köln, 70 Jahre jung, nahm mit Hilfe meiner Trainingsmethoden am 03.09.2011 beim Triathlon in Köln erfolgreich teil!

Herlichen Glückwunsch! Weiter so Wolfgang!!!

Mi. 23.11.11 - 80`s Style & Day!!!

HealthCity - Zülpicher Platz

Kostenloses Personaltraining (30min) mit Barbara Willan von 16.00 - 20.00 Uhr!

Kommt vorbei, ich freue mich auf Euch!

11.11.2011!

Was für ein Datum!

Kölle Alaaf!

Vergesst über die Feierei nicht euren "Wasserhaushalt" gut aufzufüllen und denkt dran:

"Sport nach dem Feiern vertreibt den übelsten Kater"!

Ich empfehle morgen "leichtes Cardio Training" und einen Sauna Gang!

In diesem Sinne: Startet voller Freude in die 5te Jahreszeit!!!

Barbara Willan Fitnesstrainerin