Farnaz Coaching

😎 خودم می‌تونم!
یه شمشیر دو لبست که بلد نباشی چطور ازش استفاده کنی، تو زندگیت به خودت کلی باخت میدی. ⚔️

جاهایی تو زندگیت هست که "خودم میتونم" نشانه تعهد و اعتماد تو به خودته. 💪🏻

همون جاهایی که بجای انکار و اجتناب از مواجهه با کارسخت، یاد گرفتی رو پای خودت بایستی و قبل از پناه جستن در دیگری، خودت پناه خودت باشی.

مثل وقتایی که بجای فرار از دردی که میکشی و پناه آوردن به رفیق بازی و بی‌حس کردن خودت در الکل و پارتی، با دردت روبرو میشی و تمرین میکنی از درد و غم خودت پرستاری کنی.

یا وقتایی که تمرین میکنی بجای وابسته بودن به دوستات واسه بیرون رفتن، گاهی هم خودتو به تنهایی به Date دعوت کنی.

یا وقتایی که به ترست از تنهایی و مجرد بودن غلبه میکنی و از رابطه‌ سمیت میای بیرون و به خودت یاداوری میکنی تو به تنهایی هم از پس زندگی برمیای.

جاهای دیگه‌ای تو زندگیت هست که "خودم میتونم" یه دروغ بزرگه که داری به خودت میگی و تبعات سنگینی برات خواهد داشت.🤡

مثل وقتایی که سرطان داری و بجای کمک از پزشک بخوای از “خودم میتونم” استفاده کنی.

وقتایی که پات آسیب دیده و بجای فیزیوتراپی با “خودش خوب میشه” با یه پای لنگون به زندگیت ادامه میدی. محدود زندگی میکنی! در حالی که اگر از فیزیوتراپیست کمک میگفرتی میتونستی دویدن، رقصیدن، کوهنوردی، و خیلی لذتهای دیگه رو تو زندگیت تجربه کنی.

و مثل وقتایی که سالهاست داری با یه الگوی تکراری زندگی میکنی و هی کتاب خوندی، پادکست گوش دادی، دوره شرکت کردی، شاید حتی یه مدت یه تغییرات مثبتی هم دیدی، اما تغییرات پایداری نبودن و دوباره به حالت قبل برگشتی.

🔴 علتش؟

بخاطر اینه که زمزمه های میمون ذهنت رو که خیلی وقتها خودشو جای خودِ واقعیت جا میزنه، نتونستی تشخیص بدی.

بخاطر اینه که مشکلات و موانع ناخودآگاهت که خارج از دید خودت هستن رو ریشه یابی نکردی. در نتیجه این الگوهای ذهنت مدام در زندگیت منجر به رفتار، تصمیمات و انتخاب های خودتخریبکارانت میشن.
با این وجود همچنان داری به خودت دروغ میگی که "خودم میتونم" و نیاز به کمک کوچ ندارم.

و این یعنی شانس خیلی از موقعیتها رو در زندگی از خودت دریغ میکنی.

در صورتی که اگر سالها پیش کمک گرفتن رو شروع کرده بودی، می تونستی ابعاد گسترده تری از زندگی رو با حس رهایی، شعف و آرامش بیشتری زیست کنی.

همه اینها رو گفتم که دعوتت کنم اگاهی و حساسیتت رو نسبت به جمله "خودم میتونم" بالا ببری.🧘🏻‍♀️

☝🏻تا دفعه بعد که این جمله رو به خودت گفتی، بتونی در خودت عمیقا نگاه کنی و از خودت بپرسی:
این جمله رو از جایگاه انکار و فرار داری به خودت میگی
یا
از جایگاه قدرت و توانمندی.

با مهر،
🪻 فرناز | کوچ خودشناسی و مدرس رسمی خود شفقت‌ورزی ذهن آگاهانه

🕊️

#مایندفولنس
#خودشناسی

💭 تا حالا شده
- به جوکی خندیده باشی که از نظرت واقعا خنده دار نبوده؟
- یا در واکنش به حرفهای شخصی سرتو به نشانه تایید تکون داده باشی
در حالی که واقعا باهاش موافق نبودی؟

لحظه هایی در زندگی ما هست که کوچیک و نامرىٔی 🫥 زندگی میکنیم و
از اصالت خودمون دور میشیم

📺 در این لایو در این باره صحبت میکنیم که
به خانه خود آمدن یعنی چه؟
و چه نقشی در کیفیت زندگی ما داره؟

ازینجا تماشا کن👇🏻

بیگانگی و دور زیستن از خود واقعی لحظه هایی در زندگی ما هست که کوچیک و نامرىٔی زندگی میکنیم و از اصالت خودمون دور میشیم.در این لایو درباره این لحظه ها صحبت میکنیم و اینکه به خانه خد آمدن یعنی...