Linda Reich Sporttherapeutin & Personaltrainerin

Zeitumstellung Augen zu und durch 🍁🕰️.

Langer Tag! Jetzt noch mit Bruno raus, das entspannt mich sehr. Mein Kopf kann einmal durchatmen und dann ab ins Bett. Bis morgen.

Freundschaft 🫶

Happy 🌿
Wir haben unsere Produktwelt von um drei Teesorten erweitert. 🫖
und in den nächsten Wochen kommt auch noch ein weiteres Produkt auf den Markt. Habt ihr schon eine Idee?

After 21km w/ !

Startklar fürs Wochenende.
Samstag ist runday 🏃🏼‍♀️🐶

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Nur noch zwei Tage und dann sind wir im Juni und dieser Monat bleibt weiterhin spannend für ☀️

17. Juni
• Gravity x Yoga Workshop
• Open Day

My routine

„Physical fitness is the first requisite of happiness“ Joseph Pilates 🫶

Was beschäftigt mich gerade-VIELES aber ich vertraue auf meine innere Stärke. 😂
Druck-Anspannung-Nervosität-Schlaflosigkeit-Ängste. Gleichzeitig: Leidenschaft-Visionen-Fokus-Team-Zusammenhalt-Vertrauen-Geduld-Vorfreude-Traum erfüllen-der Weg ist das Ziel-step by step-neues-Entwicklung-Innere Stärke-Mut-Zuversicht-neuer Weg-

GuMo 🐶

🫶

Guck guck, guten Morgen! 👋

Freue ich mich wieder auf meinen ersten Lauf. In den letzten 12 Wochen war ich leider zweimal gesundheitlich so angeschlagen, dass Cardio nicht auf meinem Trainingsplan stand. Ich habe jetzt meinem Körper aber genug Raum gegeben, um sich zu erholen. Bald gehts wieder los!

Tägliche Dosis Vitamin D ☀️, die Sonne zeigt sich gerade leider nicht oft genug. Ich nehme über die Winterzeit täglich 6.000 I.E und im Frühjahr/Sommer 2.000 I.E , ich prüfe einmal im Jahr meinen Vitamin D spiegel. Habt ihr euren einmal gemessen?

☀️

Bei Laune bleiben, lachen nicht vergessen.

Jeden Tag darf ich Entscheidungen treffen und es passieren so aufregende Dinge. Wenig private Zeit und ein hohes Energiepensum lege ich täglich an den Tag. Aber ich weiß genau für was ich das alles tue, für meine Vision für das neue Konzept! Coming soon 🫶

Heute ziehen wir vorübergehend aus der Budapester Straße aus, damit der Umbau für unser Lima Studio starten kann. Es bleibt spannend und aufregend.
Folge um auf dem laufenden zu bleiben.

One night in Berlin 🫶

Glücklich! 🫶

GuMo-Matcha Time 🐶

Next Lima Step: Heute wird es wieder ein richtig spannender Tag. Einige Themen sind eingepackt und werden heute besprochen, verhandelt oder auch geplant. 💥

Heute muss ich mich mal so richtig strecken und dehnen. Bin immer noch nicht wieder zu 100% fit, die Erkältung ging diese Mal gut auf meine Bronchien. Daher starte ich mit sanften und mobilisierenden Bewegungen.

Viel zu viele Gedanken und Ideen im Kopf, aber immer gute Laune und optimistisch.🙋‍♀️

17.10. dieser Tag hat uns geprägt und uns noch enger zusammen gebracht. 11 Jahre ist es nun her als sie von uns gehen musste🖤. Sie wäre sehr stolz auf uns, dass wir nicht nur private sondern auch berufliche Wege gemeinsam gehen.

Jeden Tag dankbar das es dich gibt !

Neben Renew von versuche ich abwechslungsreich meine Vitamine mit Obst und Gemüse zu füllen, heute mal mit der Drachenfrucht.

Sie enthält Eisen, Kalzium und Phosphor und natürlich Vitamin B, Vitamin E und C. B‑Vitamine sind wichtig für unser allgemeines Wohlbefinden. Ein Mangel dieser Vitamin-Familie kann zu Erschöpfung, Müdigkeit und Vitalitätsverlust führen.
Vitamin C spielt eine Rolle beim Aufbau des Bindegewebes.
Eisen ist wichtig für die Blutbildung, Kalzium und Phosphor für Knochen und Zähne.

Also immer dran denken, schön die Speicher auffüllen.

Schwestern, Freundinnen und jetzt auch noch Partnerinnen bei und Kollegin bei .now . Wir haben bereits als Kinder im Bioladen unserer Mama zusammengearbeitet und Projekte gemeinsam umgesetzt. Waren sportlich in den gleichen Vereinen von Ballett über Ju-Jutso bis hin zum DLRG. Wir haben uns immer gegenseitig unterstützt, gemeinsam getrauert, gegenseitig kritisiert aber wir haben einander immer blind vertraut und das ist heute noch so.
Auf ewig ein Teil von mir! ❤️

Push up Flow 1-2-3
3x 30sec
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Neuer Tag, neue Erfahrungen, neue Erlebnisse, neue Impulse 🫶