๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐๐ ๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐๐ - Homeira Hennig-Namvar
Kliniken in der Nรคhe
Niedersachsen
02340
30159
Hannover Strรถhen
๐๐ง๐ฝโโ๏ธโจ ๐๐จ๐ฆ๐๐ข๐ซ๐ ๐๐๐ง๐ง๐ข๐ -๐๐๐ฆ๐ฏ๐๐ซ โจ ๐ง๐ฝโโ๏ธ๐
#Wissenschaftlerin
#Neuropsychologin
#Autorin
๐ชท begleitet Sie auf dem Weg zu nachhaltiger mentaler Gesundheit ๐
๐ง๐ฝโโ๏ธ ๐ ๐๐ข๐ง ๐๐ซ๐ญ ๐๐๐ฌ ๐๐๐๐ก๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฆ๐ฌ ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ซ ๐๐๐ข๐ฅ๐ฎ๐ง๐ ๐โจ
๐ ๐ฑ ๐๐ข๐ฅ๐ฅ๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐๐ง ๐ข๐ฆ ๐๐๐ง๐ญ๐๐ฅ ๐๐๐๐ฅ๐ญ๐ก ๐๐ฅ๐ฎ๐ ๐๐๐ฎ๐ซ๐จ๐ข๐ง๐ญ๐๐ฅ๐ฅ๐๐ค๐ญ ๐ฑ ๐
Diese Seite ist aus einem tiefen Bedรผrfnis heraus entstanden ist, um Komplexe psychotherapeutische Themen nicht nur verstรคndlich, sondern auch greifbar und umsetzbar fรผr dich zu machen. Mein Herzensanliegen ist es, dir hier auf eine innovative und einfรผhlsame Weise Wissen und Unterstรผtzung ru
๐ณ๐๐๐๐ ๐๐๐
๐๐๐ ๐ฐ๐๐๐๐๐๐๐๐ ๐ช๐๐๐๐๐
Lukas sat across from me, his head low. โI donโt know who I am anymore,โ he whispered. ๐ At 32, he was still caught in his motherโs web of control. โShe calls every day, questions every choice, and if I say no, she makes me feel selfish.โ
In our session, he described a recent incident. She guilted him into canceling plans with friends: โFine, Iโll just be here alone.โ He gave in, only to feel angry laterโmostly at himself.
โWhat if you could go back? What would you say?โ I asked.
โIโd say, โIโm sorry you feel that way, but I need to stick to my plans.โโ His voice shook. โBut I feel like a terrible person for even thinking that.โ
โYouโre not terrible,โ I said. โBoundaries show loveโfor yourself and for her.โ
A week later, Lukas came back with a small smile. โI told her no. She wasnโt happy, but I didnโt give in. Andโฆ I felt free.โ ๐ He was starting to reclaim his life, step by step.
โ๏ธ ๐ ๐ง ๐ช ๐ฟ ๐ ๐๏ธ ๐ช -Fans Michael Hennig
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https://www.blogger.com/blog/post/edit/2562770739296558327/999520903575416700?hl=de
๐ Hast du dich jemals gefragt: "Wer bin ich wirklich?" Viele Menschen kรคmpfen mit ihrer Identitรคt, aber bei Persรถnlichkeitsstรถrungen wird diese Frage oft zum lebenslangen Begleiter. ๐ช๏ธ Gefรผhle von Selbstzweifel, innerer Unruhe und Unsicherheit kรถnnen รผberwรคltigend sein. Doch du bist nicht allein! โค๏ธโ๐ฉน
๐ก Persรถnlichkeitsstรถrungen wie Borderline, Narzissmus oder รคngstlich-vermeidendes Verhalten beeinflussen, wie wir uns selbst und andere sehen. Das ist keine Schwรคche โ es ist ein Ruf nach Verstรคndnis und Heilung! ๐๏ธ
โจ Hilfe gibt es! Moderne Therapien wie die DBT oder kognitive Verhaltenstherapie kรถnnen helfen, die eigene Identitรคt zu finden und Frieden mit sich selbst zu schlieรen. ๐ชท Lass uns die Stigmata brechen und offen darรผber sprechen! ๐ฌ
https://www.blogger.com/blog/post/edit/2562770739296558327/999520903575416700?hl=de
๐ถโจ ๐๐๐๐๐๐๐ ๐๐๐ ๐ ๐๐๐๐๐๐ โ ๐ ๐๐ฌ๐ญ๐ฅ๐ข๐๐ก๐๐ฌ ๐๐จ๐ง๐ณ๐๐ซ๐ญ ๐ข๐ง ๐๐ข๐ฌ๐๐ฎ๐ซ๐ โจ๐ถ
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๐๐ฌ๐ญ๐ฅ๐ข๐๐ก๐๐ฌ ๐๐จ๐ง๐ณ๐๐ซ๐ญ ๐ข๐ง ๐๐ข๐ฌ๐๐ฎ๐ซ๐ โจ๐ถ
Am Samstag, den 23.11.2024, lรคdt die St. Johanniskirche in Misburg zu einem unvergesslichen Konzert ein, das ganz im Zeichen des Friedens steht! ๐โจ Freuen Sie sich auf ein auรergewรถhnliches musikalisches Erlebnis mit der Sopranistin Carly Jane Power, dem Orchester Concerto Ispirato und der Kantorei Misburg unter der Leitung von Anne Nauen.
๐ Programm-Highlights:
Werke von Felix Mendelssohn-Bartholdy wie โ42. Psalm โ Wie der Hirsch schreitโ und โHรถr mein Bittenโ ๐ป๐ถ
Ausschnitte aus dem Elias-Oratorium ๐ผ
Und Musik von W. A. Mozart ๐น
Ein Beispiel von der musiklalischen Prรคsentation:
https://www.youtube.com/watch?v=oaqWAoXayUo
๐
Wann: Samstag, 23.11.2024, um 17 Uhr (Einlass ab 16:30 Uhr)
๐ Wo: St. Johanniskirche, Anderter Str. 40, Hannover-Misburg
๐ถ Eintritt: 15 โฌ (ermรครigt fรผr Schรผler/Studenten 8 โฌ, Kinder bis 12 Jahre frei)
Sichern Sie sich Ihre Tickets im Vorverkauf in der Buchhandlung Das Fenster zum Buch, Buchholzer Str. 4, Hannover. ๐๏ธ
Lassen Sie uns gemeinsam in die festliche Zeit eintauchen und ein Zeichen fรผr Frieden setzen! ๐๐๏ธโจ Michael Hennig ๐๐๐ Konstantin Banmann
๐ช ๐๐๐ง๐ญ๐๐ฅ๐ ๐๐ญรค๐ซ๐ค๐ & ๐ค ๐๐ซ๐ก๐จ๐ฅ๐ฌ๐๐ฆ๐๐ซ ๐๐๐ก๐ฅ๐๐: ๐๐ข๐ ๐ฎ๐ง๐ฌ๐๐ก๐ฅ๐๐ ๐๐๐ซ๐ ๐๐จ๐ฆ๐๐ข๐ง๐๐ญ๐ข๐จ๐ง ๐รผ๐ซ ๐ฆ๐๐ก๐ซ ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐ โก๏ธ ๐ฎ๐ง๐ ๐
๐จ๐ค๐ฎ๐ฌ ๐ฏ ๐ข๐ฆ ๐๐ฅ๐ฅ๐ญ๐๐ !
๐๐ถ๐ฒ๐ฏ๐ฒ ๐๐ผ๐บ๐บ๐๐ป๐ถ๐๐ ๐,
ich bin Homeira Hennig-Namvar ๐ฉโโ๏ธ, รrztin und Neuropsychologin, und arbeite tรคglich daran, mentale Gesundheit zu fรถrdern und Menschen zu unterstรผtzen. Dabei habe ich gelernt, wie wichtig es ist, auch auf mich selbst zu achten. Gerade in unserem oft hektischen Berufsalltag sind mentale Stรคrke ๐ช und erholsamer Schlaf ๐ค unverzichtbar. Heute teile ich meine besten Tipps, wie ihr durch kleine, aber kraftvolle Rituale eure Resilienz stรคrken und eure Energie nachhaltig aufladen kรถnnt.
Falls ihr mehr erfahren wollt, kann ich euch dieses Video empfehlen! ๐ฅ Es gibt tolle Einblicke und vertieft viele Aspekte, die wir fรผr mehr mentale Gesundheit und besseren Schlaf beachten sollten.
Mentale Gesundheit als tรคgliches Training ๐
Mentale Gesundheit ist wie ein Muskel, der regelmรครig trainiert werden muss. Hier sind meine Tipps, die leicht in den Alltag integriert werden kรถnnen:
Achtsamkeit in den Alltag integrieren ๐งโโ๏ธ
Kurze Achtsamkeitsmomente helfen, Stress abzubauen und klar zu denken. Ob 5 Minuten am Morgen oder eine kleine Pause im Arbeitsalltag โ Achtsamkeit ist der Schlรผssel, um Emotionen zu regulieren und fokussierter zu sein.
Grenzen setzen und Selbstfรผrsorge praktizieren โ๐
Besonders in unserer Arbeit ist es wichtig, auch mal Nein zu sagen und auf die eigenen Bedรผrfnisse zu achten. Kleine Pausen und bewusstes Abschalten sorgen dafรผr, dass man langfristig leistungsfรคhig bleibt.
Bewegung als Energie-Booster ๐ถโโ๏ธ๐โโ๏ธ
Selbst kurze Bewegungseinheiten wirken wie ein Stimmungsaufheller und fรถrdern die Konzentration. Ein Spaziergang oder ein kleines Workout reichen oft, um den Kopf freizubekommen und frische Energie zu tanken.
Gesunder Schlaf: Die Basis fรผr mentale Stรคrke ๐ค
Guter Schlaf ist fรผr mich das Fundament fรผr ein gesundes Leben. Unsere Leistungsfรคhigkeit und mentale Gesundheit hรคngen eng mit unserer Schlafqualitรคt zusammen. Hier sind meine Tipps:
Abendrituale schaffen ๐๐
Ein kleines Ritual am Abend โ zum Beispiel ein Buch lesen oder eine Bildschirmpause โ hilft mir, in den โSchlafmodusโ zu kommen und tief zu entspannen.
Regelmรครige Schlafzeiten โฐ
Der Kรถrper liebt Routine! Feste Schlafenszeiten helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu stรคrken und sorgen fรผr eine erholsame Nachtruhe.
Gedanken loslassen ๐๐ญ
Vor dem Schlafengehen schreibe ich wichtige To-Dos oder Gedanken auf. Das hilft, den Kopf zu klรคren und ohne Grรผbeln einzuschlafen.
Empfehlung an Euch: Die Balance finden und die mentale Gesundheit stรคrken ๐ฑ๐ช
Mentale Gesundheit und erholsamer Schlaf sind unverzichtbar, um den Herausforderungen des Alltags gestรคrkt zu begegnen. Ein paar Minuten tรคgliche Achtsamkeit und eine gute Schlafroutine kรถnnen Wunder wirken und eure Energie und Motivation nachhaltig stรคrken.
Schaut euch dieses Video an und entdeckt wertvolle Tipps, um eure mentale Gesundheit zu stรคrken und erholsamen Schlaf zu fรถrdern! Eure mentale Gesundheit wird es euch danken, und ihr werdet den Unterschied spรผren!
https://www.youtube.com/watch?v=ug_Xc_ibo0o
Eure Homeira Hennig-Namvar ๐
โจ ๐๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ซ๐๐๐ฌ๐ญ ๐ ๐๐๐จ๐ซ๐๐ง, ๐ฎ๐ฆ ๐ณ๐ฎ ๐๐ฅ๐ข๐๐ ๐๐ง! ๐๏ธ๐
Rumi, der weise persische Dichter und Mystiker, hat es schon vor Jahrhunderten gewusst: "You were born to fly." ๐ฆ
๐ซ Dieses kraftvolle Zitat erinnert uns daran, dass wir dazu bestimmt sind, unsere Trรคume zu verfolgen, unsere Flรผgel auszubreiten und die Welt zu erobern! ๐๐ฅ Lass dich von deinen รngsten nicht zurรผckhalten โ DU bist stรคrker als du denkst! ๐ช๐ฅ
๐ฑ Es ist Zeit, deine Komfortzone zu verlassen, deine Flรผgel zu entfalten und zu neuen Hรถhen aufzusteigen. ๐๐ Egal, wie steinig der Weg ist oder wie viele Herausforderungen dir begegnen โ du hast alles in dir, um รผber alles hinwegzufliegen und deine Trรคume zu verwirklichen! โจ๐
๐๏ธ ๐ ๐ ๐ ๐ฆ
โจ ๐ฅ ๐
๐๐๐ฌ๐ฌ ๐ฅ๐จ๐ฌ, ๐ฎ๐ฆ ๐ณ๐ฎ ๐ฐ๐๐๐ก๐ฌ๐๐ง ๐ฑ โ ๐๐๐ซ๐ฎ๐ฆ ๐๐๐ง๐๐๐๐ฅ๐ฎ๐ง๐ ๐๐๐ซ ๐๐๐ก๐ฅรผ๐ฌ๐ฌ๐๐ฅ ๐ณ๐ฎ ๐ข๐ง๐ง๐๐ซ๐๐ซ ๐
๐ซ๐๐ข๐ก๐๐ข๐ญ ๐ข๐ฌ๐ญ
In unserem Leben gibt es Momente, in denen wir loslassen mรผssen โ nicht nur von Menschen, sondern auch von alten รberzeugungen und Erwartungen. Der Abnabelungsprozess ist kein einfacher Weg, aber er ist notwendig, um zu uns selbst zu finden und innerlich zu wachsen. ๐ค๐ฟ
Der Schritt weg von Abhรคngigkeiten, emotionalen Bindungen oder einschrรคnkenden Gedankenmustern bedeutet nicht, dass wir aufhรถren zu lieben oder zu schรคtzen. Es bedeutet vielmehr, dass wir uns selbst erlauben, unseren eigenen Weg zu gehen โ stรคrker, unabhรคngiger und selbstbewusster. ๐ปโจ
Manchmal mรผssen wir loslassen, um unser wahres Potenzial zu entfalten und ein erfรผllteres Leben zu fรผhren. Der Abnabelungsprozess ist keine Flucht, sondern ein mutiger Schritt in Richtung Freiheit. ๐ช๐ผ๐ซ
Bist du bereit, loszulassen, um dein bestes Selbst zu finden?
ฬnlichkeitsentwicklung ฬnderungbeginntimkopf
Abnabelung und der Abnabelungsprozess Dieser Beitrag erklรคrt den emotionalen Abnabelungsprozess und wie Loslassen zu persรถnlicher Reife und Unabhรคngigkeit fรผhrt. Fragen? Schreiben Sie mir!
โจ๐ Polarlichter รผber den Dรคchern von Hannover ๐โจ
Ein auรergewรถhnliches Kunstwerk, das die Magie des Nordens in unsere Stadt bringt! ๐จ๐๏ธ Die faszinierende Installation von Konstantin Banmann fรคngt das mystische Leuchten der Polarlichter ein und verwandelt Hannover in ein nรคchtliches Farbenspiel. ๐ ๐ Taucht ein in die schillernden Farben und lasst euch von der Aura des Nordlichts verzaubern. โจ๐ซ
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Bist du bereit, die wahre Bedeutung von Liebe zu erkennen? Eckhart Tolle zeigt uns, dass wahre Liebe viel mehr ist, als wir denken. Es geht nicht nur um Beziehungen โ es ist ein Zustand des SEINS! ๐ซ๐ธ
๐ Wahre Liebe bedeutet...
Prรคsenz im Hier und Jetzt ๐งโโ๏ธ
Loslassen von alten Mustern und รngsten ๐ซ๐
Akzeptanz und Selbstliebe ๐ฟโจ
Laut Tolle entsteht wahre Liebe, wenn wir innerlich still werden und die Welt ohne Urteile betrachten. Es ist die bedingungslose Liebe, die tief in uns allen schlummert โ jenseits von Ego, Dramen und Erwartungen. โค๏ธ๐๏ธ
โก๏ธ Willst du wahre Liebe erfahren? Beginne bei dir selbst! Tolle sagt: โLiebe ist nicht etwas, das du tust, es ist, wer du bist.โ ๐งก
๐ Bereit fรผr Verรคnderung? Lass los, wachse und liebe bedingungslos! ๐
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Wahre Liebe und Nรคchstenliebe - Eckhart Tolle Deutsch Machยด mich glรผcklich! Mit dieser Haltung gehen wohl viele Menschen durch ihr Leben. Dabei meinen sie, die Welt solle sie glรผcklich machen. Oder der eigene Pa...
๐ "๐๐๐ง๐ง ๐๐ฎ ๐๐๐ข๐ง๐ ๐๐ซ๐๐จ๐ฅ๐ ๐ฌ๐ช๐ฎ๐จ๐ญ๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ข๐ ๐๐ซ๐ง ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ฌ๐ญ, ๐ฏ๐๐ซ๐๐จ๐ฉ๐ฉ๐ฅ๐ ๐๐๐ข๐ง๐ ๐
๐๐ก๐ฅ๐๐ซ๐ช๐ฎ๐จ๐ญ๐." โ ๐๐ก๐จ๐ฆ๐๐ฌ ๐. ๐๐๐ญ๐ฌ๐จ๐ง ๐
๐ Egal wo du stehst, es gibt immer neue Horizonte zu entdecken! Bleib neugierig, bleib hungrig und vergiss nie, dass das Wissen grenzenlos ist. ๐๐ก
๐ "๐๐ข๐ ๐๐ง๐๐ฅ๐ฉ๐ก๐๐๐๐ญ๐๐ง ๐๐๐ฌ ๐๐. ๐๐๐ก๐ซ๐ก๐ฎ๐ง๐๐๐ซ๐ญ๐ฌ ๐ฐ๐๐ซ๐๐๐ง ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐๐ข๐๐ฃ๐๐ง๐ข๐ ๐๐ง ๐ฌ๐๐ข๐ง, ๐๐ข๐ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐ฅ๐๐ฌ๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ฌ๐๐ก๐ซ๐๐ข๐๐๐ง ๐ครถ๐ง๐ง๐๐ง, ๐ฌ๐จ๐ง๐๐๐ซ๐ง ๐๐ข๐๐ฃ๐๐ง๐ข๐ ๐๐ง, ๐๐ข๐ ๐ง๐ข๐๐ก๐ญ ๐ฅ๐๐ซ๐ง๐๐ง, ๐ฏ๐๐ซ๐ฅ๐๐ซ๐ง๐๐ง ๐ฎ๐ง๐ ๐ง๐๐ฎ ๐ฅ๐๐ซ๐ง๐๐ง ๐ครถ๐ง๐ง๐๐ง." โ ๐๐ฅ๐ฏ๐ข๐ง ๐๐จ๐๐๐ฅ๐๐ซ ๐
๐ Egal wo du stehst, es gibt immer neue Horizonte zu entdecken! Bleib neugierig, bleib hungrig und vergiss nie, dass das Wissen grenzenlos ist. ๐๐ก
๐๐๐ง๐ง ๐๐๐ซ ๐๐จ๐ ๐ฎ๐ง๐ฌ ๐ฌ๐๐ก๐๐ข๐๐๐ญ โค๏ธ๐
Es gibt nichts Schmerzvolleres, als seine Mama zu verlieren ๐ข. Fรผr mich war es einer der hรคrtesten Momente meines Lebens. Es war Sommer 2016, als ich erfuhr, dass meine Mama im Sterben lag ๐. Ich bin sofort nach Persien geflogen, um Abschied zu nehmen โ๏ธ๐ฎ๐ท. Doch als ich ankam, war sie bereits von uns gegangen ๐๏ธ.
Im Leichenschauhaus konnte ich mich ein letztes Mal verabschieden ๐. Bei der Beerdigung fรผhlte ich, wie die Trauer und der Schmerz mich รผberwรคltigten ๐ฅ. Doch ich stand vor einer schwierigen Entscheidung: Sollte ich die bereits gebuchte Reise in die USA antreten? ๐บ๐ธ๐ข Alles war schon bezahlt.
Als ich in Seattle ankam, fรผhlte ich mich verloren und dachte, ich mรผsste sofort zurรผckfliegen โ๏ธ๐ญ. Doch dann spรผrte ich meine Mutter ganz nah bei mir ๐๏ธโค๏ธ. Sie war in meinen Gedanken und Erinnerungen bei mir, gab mir Kraft und Mut, weiterzumachen ๐ชโจ. Ihre Liebe hat mir geholfen, die Reise fortzusetzen ๐๐ณ๏ธ.
Es war eine der grรถรten Herausforderungen meines Lebens, und ich wollte diese Geschichte mit euch teilen ๐ฌโค๏ธ.
Hast du auch deine Mama verloren? ๐ข Wie war es fรผr dich? Teile deine Geschichte mit mir โ ich wรผrde mich freuen, von dir zu hรถren ๐ซถ๐.
๐รค๐ก๐ฅ๐ ๐๐๐ข๐ง ๐๐๐๐ก๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ฆ! ๐๐ชโจ
๐ฅ๐ Mit allem, was dir passiert, hast du die Wahl: Bemitleide dich selbst oder betrachte es als Geschenk. Lass dich von Wayne W. Dyer inspirieren und sieh jede Herausforderung als Chance, zu wachsen. Dein Wachstum liegt in deiner Einstellung! ๐ ๐ฅ
๐๐ชโจ
"Mit allem, was dir passiert ist, kannst du dich entweder selbst bemitleiden oder das, was passiert ist, als Geschenk betrachten. Alles ist entweder eine Gelegenheit zu wachsen oder ein Hindernis, das dich vom Wachstum abhรคlt. Du hast die Wahl." โ Wayne W. Dyer
๐๐ซรค๐ฎ๐ฆ๐ ๐ฆ๐๐๐ก๐๐ง ๐๐๐ฌ ๐๐๐๐๐ง ๐ข๐ง๐ญ๐๐ซ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ง๐ญ! ๐๐ญโจ
๐ซ๐ Die Mรถglichkeit, dass ein Traum wahr werden kann, macht das Leben erst wirklich spannend und lebenswert! Lass dich von Paulo Coelho inspirieren und folge deinen Trรคumen mit Leidenschaft und Entschlossenheit. Jeder Tag birgt die Chance, deine Trรคume wahr werden zu lassen! ๐ ๐ฅ
๐๐ญโจ
"Die Mรถglichkeit, dass ein Traum wahr werden kann, macht das Leben erst interessant." โ Paulo Coelho
Lebe im Jetzt! ๐โจ๐ฟ
๐ซ๐ Lass die Vergangenheit los und konzentriere dich auf den gegenwรคrtigen Moment. Eckhart Tolle erinnert uns daran, dass die Kraft des Augenblicks in unseren Hรคnden liegt. Nutze jeden Moment, um dein bestes Leben zu leben! ๐ ๐ฅ
๐โจ๐ฟ
"Die Vergangenheit hat keine Macht รผber den gegenwรคrtigen Moment." โ Eckhart Tolle
Happy Friday ๐ Es ist Marketing-Zeit ๐ค Machst du mit?
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The cracks in our souls let the light shine through. ๐ฟโจ Every scar is a doorway to new beginnings. Let the light in, embrace your journey. ๐ซ
๐๐๐ก๐๐ง๐๐ฅ๐ ๐๐ง๐๐๐ซ๐ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐๐ฌ๐ฉ๐๐ค๐ญ! ๐๐โจ
๐ซ๐ Was du selbst nicht wรผnschst, das tue auch nicht anderen! Lass dich von Konfuzius inspirieren und behandle andere so, wie du selbst behandelt werden mรถchtest. Respekt und Mitgefรผhl schaffen eine bessere Welt fรผr alle! ๐ ๐ฅ
๐๐โจ
"Was du selbst nicht wรผnschst, das tue auch nicht anderen." โ Konfuzius
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