Yoganess

Das Yoganess ist im Sensor Redaktion🌈

Der große Test: Mainzer Yoga-Studios - sensor Magazin - Mainz Hatha, Vinyasa oder Yin, spirituell oder als sportlicher Ausgleich, als Achtsamkeitspraxis im Alltag oder Möglichkeit, höhere Ebenen des Bewusstseins zu erreichen: So facettenreich wie Yoga sein kann, ist auch das Angebot in Mainz. Wir haben tief ein- und ausgeatmet und einige Matten getestet. Yog...

*** YOGAZEITEN & YIN YANG WORKSHOP ***

Hallo Ihr Lieben,
schon mal vorab, im März findet jeden Mittwoch von 18:30 – 19:30 Uhr deine Yin Yoga Stunde statt.

Am Freitag den 03.03.23 gibt es eine Yoga Nidra Stunde. Von 18:00 – 19:00 Uhr. Bitte die Anmeldung nicht vergessen. 😉

Und hier wie versprochen, ein Extra-*Yin-Yang-Yoga Workshop*.
Diese Yin und Yang Yoga Session wird dir eine kleine Auszeit bieten. Durch achtsames Üben, wirst du deine innere und äußere Balance finden.
Yin: Alles loslassen und einfach sein
Yang: Die eigene Kraft erfahren und Grenzen erweitern

Freitag den 31.03.2023
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Preis: 20 Euro pro Person
Anmeldung: bitte rechtzeitig

Hast du Fragen? Dann melde dich gerne per Mail oder telefonisch. 90 Minuten für dich, deinen Körper, für deinen Geist und deine Seele.

Bis heute ging die Aktion der Füsilier-Garde Mainz ❤️⚪️🔵💛

Wir freuen uns riesig, dass unsere Füsilierinnen und Füsiliere den Bewohnern der Heime eine kleine Freude machen konnten. Wir danken Salvatore Ruggiero und der SCHOTT AG für die finanzielle Unterstützung unseres Streamings, der Bäckerei & Konditorei Brot Sommelier Mario P. Berg für die Weck, dem St Antony Weingut für den Woi und Edeka Engelhard für Worscht und Säfte!

Liebe Yogini, lieber Yogi,

hast Du Deinen Schlüssel gefunden?
…… Deinen Schlüssel wieder in Balance zu kommen? ….. Nein? Dann lasse es uns zusammen angehen.

Im Yoga geht es immer um Ausgleich und Balance.
Balance zwischen Körper, Geist und Seele,
zwischen Yin und Yang,
zwischen Genuss und „das darf ich nicht“,
zwischen Leben und „wo stehe ich gerade“, „wo möchte ich hin“, ….. und die Balance zwischen den Elementen.

Eine Balance kann jedoch nur möglich sein, wenn Du auf fundamentale Dinge nicht verzichtest. Diese fundamentalen
Dinge sind für jeden unterschiedlich. Da gibt es kein Rezept dafür. Du musst selbst erkennen, was Dir gut tut ohne
Reue zu verspüren. Vielleicht schreibst Du Dir einfach mal Deine wichtigsten, fundamentale Dinge auf. Du wirst staunen. 😉

Ich lade Dich ein, am Mittwoch, den 13.01.21, durch Ruhe, Deine Balance zu finden.Hier benötigst Du Deine Matte, eine Decke, dicke Socken, vielleicht einen Tee, ein Bolster (gerollte Decke), ein Klotz (dickes Buch) und eine Faszienrolle.

Am Donnerstag, den 14.01.21, möchte ich mit Kraft, Deine Balance finden. Hier benötigst Du Deine Matte, eine Decke und eine Faszienrolle.

Melde dich gerne über [email protected] zur Zoom Klasse an.
Ganz liebe Grüße
Monika

Liebe Yoginis und liebe Yogis

aus gegebenen Umständen werden die Yogastunden wieder über Zoom laufen. Wenn du mitmachen möchtest, melde dich gerne über Email ([email protected]) oder Telefon (0170 - 47 40 335) an und dir wird der Zoom Link zugesendet.

Mittwoch, den 04.11.20, findet von 18:45 bis 19:45 Uhr
Yin Yoga statt
Thema: Nackenschmerzen.
Donnerstag, den 05.11.20, gibt es von 18:45 bis 20:00 Uhr
Hatha Yoga
Thema: Rücken, Schultern, Nacken

Veränderungen gehören zum Leben. Das Leben sollte immer im Fluß sein. Und wir im Yoga nehmen die Veränderungen gerne an und freuen uns auf immer neue Möglichkeiten.

Bleibe gesund und ich freue mich auf nächsten Mittwoch und natürlich auch auf Donnerstag zu unseren ersten Zoom-Yoga-Stunden. 😊

Ganz liebe Grüße
Monika

Die aktuellen Zeiten für Yogastunden mit Monika im Yoganess:

Mittwoch
17:30-18:30 Yin Yoga
18:45 - 19:45 Yin Yoga
Donnerstag
17:30 -18:30 Hatha Yoga
18:45 - 20:15 Hatha Yoga & Meditation 🧘‍♀️

Anmeldungen bitte telefonisch an 0170-4740335
oder per Email an [email protected]

Ich seh' dich auf der Matte!
Namasté

Hallo und Namasté!

Ab kommende Woche dürfen wir die Türen im Yoganess Studio wieder öffnen.

Zu deiner Orientierung, hier die Notwendigen Schutzmaßnahmen, die deiner Yogapraxis aber keineswegs in der Matte stehen werden!:)
Zu den Hygienemaßnahmen:
Zum Yoga oder Meditation, kommst Du bitte schon in Deinem Yoga Outfit (zur Zeit ist kein Umziehen in den Räume möglich). Trage bis zur Matte eine Atemschutzmaske, die Du dann zum Yoga abnehmen kannst. Am Eingang steht ein Tisch mit Händedesinfektion. Bitte hier die Hände gründlich beim Kommen und nach der Yogastunde desinfizieren.

Im Raum werden Matten ausgelegt sein, die als Markierung zu sehen sind. Bitte achte darauf, dass Du diese Matten nicht verwenden darfst, sondern die eigene mitgebrachten Matten darauflegen kannst, oder wenn Du keine hast, ein großes Handtuch oder eine Yogamattenauflage mitbringst.
Ebenfalls dürfen Bolster, Kissen und Blöcke nur benutzt werden, wenn Du sie mit einem großen mitgebrachten Handtuch abdeckst.

Hilfestellungen dürfen bis auf weiteres nicht gegeben werden.

Bitte achtet darauf am Ende einer jeden Stunde, dass ein Aufenthalt danach in den Räumen leider nicht möglich ist.
Toilettengänge sind natürlich jederzeit möglich. In der Toilette findest Du ebenfalls Händedesinfektion und Papierhandtücher.

Und nun zu den erforderlichen Anmeldungen:
In dem Raum können zur Zeit sechs Teilnehmer/innen gemeinsam Yoga praktizieren.
Um die geforderte maximale Teilnehmerzahl einzuhalten, ist es notwendig, dass Du Dein Kommen mitteilst!
Bitte teile dies per Whats App, Email oder telefonisch mit, wann Du zu welcher Stunde (siehe Newsletter) kommen möchtest.
Die Eintragungen sind verbindlich.
Für eine bessere Planung, ist es hilfreich, wenn Du Dich für einen ganzen Monat schon festlegen könntest. Das würde die Sache etwas einfacher machen.
Wenn nicht alle interessierten Yoginis und Yogis unterkommen, werde ich Ersatzstunden anbieten.

Ebenfalls besteht die Möglichkeit ab Sonntag, den 07.06.2020, eine Morgen-Yoga-Stunde über Zoom zu besuchen. Ich möchte das im Juni mal testen.
Wenn du interessiert bist, melde dich sehr gerne bei mir und du bekommst die Zugangsdaten zugesendet.

So liebe Yogini, lieber Yogi. Ich freue mich, Dich nächste Woche live zu sehen und mit Dir Yoga zu praktizieren.

Liebe Grüße
Monika

DIE ZEITEN:
YIN YOGA
Mittwoch: 03.06.2020
17:30 - 18:30 Uhr
Mittwoch: 03.06.2020
18:45 - 19:45 Uhr

HATHA YOGA
Donnerstag: 04.06.2020
18:30 - 19:45 Uhr

MEDITATION
Donnerstag: 04.05.2020
20:00 - 21:00 Uhr

ONLINE
Sonntag: 07.06.2020
10:00 - 11:00 Uhr

ANMELDUNG UNTER:
[email protected]

Hallo und Namasté!

In der letzten Woche haben wir zum ersten Mal mit den neuen Zeiten Yoga und Meditation geübt.
Hier für dich übersichtlich wann Yoga mit mir stattfindet:

YIN YOGA Mittwoch 18:45 -19:45 Uhr
HATHA YOGA Donnerstag 18:00 - 19:15 Uhr
MEDIATION Donnerstag 19:30 - 20:15 Uhr

Auch weiterhin werden die Stunden über ZOOM angeboten. An dieser Stelle, vielen Dank an euch alle. Es klappt so super und bringt uns allen eine große Freude.

Die kommenden zwei Wochen werde ich eine kleine Pause einlegen. Ab dem 03.06.20 geht es dann wie gewohnt weiter. Vielleicht auch bald wieder in einem Raum, gemäß den Vorschriften. Wo auch immer ihr seit, macht es euch schön und entspannt.

Liebe Grüße
Monika

Schwing dich aus deinem Home-Office auf die Matte und gönne dir deine Auszeit!

Heute Abend treffen wir uns auch wieder virtuell über "Zoom" zu 75 Minuten Hatha Yoga, geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Möchtest du mitmachen? Dann melde dich über info@yoganess an und du bekommst eine genaue Anleitung, wie du das Programm nutzen kannst, zugeschickt.

Ich freue mich auf Dich. Namasté

YOGA BEI DIR ZU HAUSE

Ich unterrichte Dich auch während der Krise!
Alles was du benötigst ist deine Matte, eine ruhiges Plätzchen und ein Laptop/iPad/Handy auf dem du das Programm "ZOOM" installierst.

Hast du Lust?
Dann schreibe mir dazu eine Email an [email protected]
Ich werde dir eine ganz genaue Anleitung, wie du dieses Programm installierst und benutzen kannst, senden.
Es ist ganz einfach, versprochen 🙏

Ich freue mich auf Dich! Namasté, Deine Monika.

GUTE NEUIGKEITEN :)

Liebe Yogini, lieber Yogi,

bis Ostern ist doch eine sehr lange Zeit und ich möchte nicht darauf verzichten, mit Dir gemeinsam Yoga zu machen und habe ein Möglichkeit gefunden, wie wir das tun können.
Wir nutzen einfach die Möglichkeit der digitalen Vernetzung und nutzen das Programm „Zoom“.

Falls du schon ein Mitglied bei Yoganess bist, hast du eine Email bekommen (wenn nicht melde dich bitte). Wenn du noch nicht bei uns warst, aber dennoch Interesse an dem Online Angebot hast, kannst du sehr gerne mitmachen.

Schreibe mir dazu eine Email an [email protected]
Ich werde dir eine ganz genaue Anleitung, wie du dieses Programm installierst und benutzen kannst, senden.
Es ist ganz einfach, versprochen :)

HEUTE
werde ich „Yoga Nidra“ von 19:00 bis 19:45 Uhr anbieten.

Kommende Woche werden alle Stunden die regulär von mir angeboten werden über Zoom zu dir gesendet. Dafür kannst du dich ganz einfach im voraus per Email anmelden und bekommst im Anschluss den Link zur Stunde zugesendet.

Wenn Du noch Fragen hast, meldet Dich einfach per Telefon oder per Mail.
Ich würde mich freuen, wenn wir so gemeinsam die „Corona Zeit“ überbrücken können.

Ganz liebe Grüße
Monika

Liebe Yoginis, liebe Yogis,

jetzt trifft es auch die Fitnessstudios und ähnliche Einrichtungen.

Hier findest Du den Link zur Vereinbarung:
https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/vereinbarung-zwischen-der-bundesregierung-und-den-regierungschefinnen-und-regierungschefs-der-bundeslaender-angesichts-der-corona-epidemie-in-deutschland-1730934

Somit ist Yoganess mit sofortiger Wirkung bis auf weiteres geschlossen.

Ich hoffe, dass ich die erste Stunde nach Ostern, das heißt am Dienstag, den 14.04.2020 wieder anbieten kann.

Auf jeden Fall, halte ich Euch auf dem Laufenden.

Ich wünsche Euch allen eine gute Zeit und hoffen wir, dass sich die Schäden jeglicher Art in Grenzen halten mögen.
Bleibt Gesund,

Ganz viel Licht und Liebe
Eure Monika

Hallo ihr Lieben,
ab März erweitert das Yoganess sein Angebot und es kommen neue Lehrer und neue Stunden für dich hinzu.

**Mittwoch gibt es nun eine weitere Yin Yoga Stunde, sowie alle zwei Wochen eine Meta Meditation und
alle vier Wochen eine Aktive Meditation bei der lieben Berrit
Für mehr Informationen melde dich sehr gerne.

Du kannst dich jederzeit hier bei Facebook oder unter der Telefonnummer (01704740335) anmelden oder gerne einfach vorbeischauen.

Wir freuen uns auf dich.
Ein wunderbares erholtes Wochenende. Deine Monika.

Der Yoganess Kursplan behält auch im neuen Jahr seine Gültigkeit.

Frei Fragen meldet euch gerne oder kommt spontan vorbei, wenn der Körper und Geist sich nach Ruhe sehnt. 🙏

Namasté
🙏

Ihr Lieben, hier seht ihr den aktuellen Kursplan aller Kurse, die im Yoganess stattfinden.

*NEU *
Jeden Donnerstag gibt es um 19:00 Uhr eine geführte Meditation "Stunde der Stille". Kommt einfach vorbei oder meldet euch an.

"Nimm dir jeden Tag die Zeit - Still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in Dir schwingt." (Buddha)"

Namsté liebe Yogis
Das Rad der Zeit dreht sich weiter und ein neues Jahr steht uns bevor. Ich wünsche dir von Herzen, das neue Jahr mit viel Vertrauen und Liebe zu begrüßen. Vertrauen vor allem in Dich, dass du die richtigen Entscheidungen triffst und die richtigen Dinge für Dich geschehen werden. Nehme die Dinge so an, wie sie zu Dir kommen und bleibe neugierig gegenüber den großen und kleinen Herausforderungen, die auf dich warten.

Alles Liebe für 2020. Deine Monika.

🌟Fehlt dir noch ein Geschenk für deine Liebsten?🌟

Weihnachten ist das Fest der Liebe. Darum schenke mehr Liebe und mehr Zeit.
Denn genau dieses Gefühl ist es, wonach sich jeder Mensch sehnt. Egal, wie es verpackt ist.
Schenke Wohlfühlzeit als Gegenpol zum stressigen Alltag zu den materiellen und schnelllebenden Dingen.
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
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Erweiterbare Geschenkoption:
* Eine Special Yogastunde in der Kleingruppen (zB für die ganze Familie)
* Personal Training für jemand der sich alleine etwas gutes tun möchte
* Zehnerkarte im Yoganess für alle Yogastunden mit Monika anwendbar
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Mehr Infos und Preise auf melde dich gerne unter
Telefon: 0170-4740335 oder
[email protected]

*Ich wünsche dir eine wunderschöne beseelte Weihnachtszeit.*

Deine Monika 🙏
- yoganess -

Wusstest du: Das Wort Meditation kommt übrigens aus dem Lateinischen meditatio und bedeutet „das Nachdenken“ oder „in Gedanken vertieft sein“.

Es geht also nicht darum, still dazusitzen und auf Biegen und Brechen an nichts zu denken, sondern um so vieles mehr.
Die Wahrnehmung stärken, den Fokus schärfen, Entspannung zulassen, den Körper zu hören, die Gedanken zu ordnen und lernen loszulassen..

Komme heute Abend vorbei zu einer Stunde Stille, wo wir uns genau dem widmen werden.

19:00-20:00 Uhr

Namasté 🙏

Stresst du dich noch oder meditierst du schon?
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Du willst aus deinem Gedankenkarussell aussteigen?
Du möchtest das Nichtstun erkunden?
Du möchtest Ruhe in deinen Alltag bringen?
Du möchtest im Hier und Jetzt sein?

Dann versuche eine "Stunde der Stille".
Hier meditieren wir gemeinsam, besprechen evtl. auftretende Hindernisse, geben Tipps zum Umgang mit Achtsamkeit und Meditation und vieles mehr.
Wir lernen Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit in den Alltag zu übernehmen.

Überkomme deine Widerstände und sei neugierig, welche verborgenen Schätze in dir lauern.
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*Jeden Donnerstag um 19 Uhr im Yoganess*
(komme gerne spontan vorbei oder melde dich an)

Ihr Lieben, hier seht ihr den aktuellen Kursplan aller Kurse, die im Yoganess stattfinden.

*NEU *
Jeden Donnerstag gibt es um 19:00 Uhr eine geführte Meditation "Stunde der Stille". Kommt einfach vorbei oder meldet euch an.

"Nimm dir jeden Tag die Zeit - Still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in Dir schwingt." (Buddha)"

Probier mal Yoga 😉

Yoga... stärkt deine Muskulatur . dehnt und strafft den Körper. entspannt und reduziert Stress. unterstützt deine geistigen Fähigkeiten
und macht gute Laune!

Ruf an, komm vorbei und spüre es selbst.

Wir sehen uns auf der Matte 🙏
Namasté

An alle Sonnenanbeterinnen und -anbeter ☀️🙏☀️
Die aktuellen Yogazeiten auf einen Blick:

Yoga mit Monika:
Di 18:45 - 20:00 Uhr
Basic I (Anfänger & alle Level)

Mi 18:45 - 19:45 Uhr
Yin Yoga (alle Level)

Do 18:45 - 20:15 Uhr
Basic II (Fortgeschritte)

Yoga mit Marleen:
Sa 10:00-11:30 Uhr
tantrisches Hatha Yoga (alle Level)

Namasté

Juhu! Der Sommer zeigt sich bisher von seiner guten Seite. Auch bei den heißen Temperaturen ist eine angepasste Yogapraxis zu empfehlen.
Sanfte Bewegungen, langes Halten und Pausen dazwischen verleihen dir ein wohliges Gefühl.
Keine Bange bei offenen Fenster und viel zu trinken wird das Hitzefrei überfüssig.

Wir sehen uns auf der Matte. Namasté.

Hallo liebe Yogis,
Ich freue mich sehr ab diesem Samstag regelmäßig bei Yoganess unterrichten zu dürfen.

Ich habe im Mai diesen Jahres meine Ausbildung als Yogalehrerin auf Bali abgeschlossen und unterrichte traditionelles tantrisches Hatha Yoga.

Der Kurs ist für jedermann geeignet und findet ab dem 30.06. immer Samstags von 10:00-11:30 statt.
Matten, Klötze und Bolster sind vorhanden.

Ich freue mich sehr über euer kommen!
Namasté

Marleen

Hallo liebe Yogis,

ich freue mich euch mitzuteilen, dass am kommenden Donnerstag, den 21.06.2018, Marleen eine Stunde im Yoganess unterrichten wird.

Marleen durfte vor kurzem ihr Ausbildung zur Yogalehrerin auf Bali genießen und möchte nun ihre Begeisterung mit euch teilen. Euch erwartet eine 90-minütige Yoga Klasse im traditionellen tantrisichen Hatha Yoga Stil.
Um 18:45 geht es los, bitte seid etwas früher da.

Wir freuen uns euch auf der Matte zu sehen.

Bis dahin, Namatsé

Ich freue mich euch über den schönen Artikel aus der Lokale Zeitung! Vielen Dank 🙏

Das Wochenende steht vor Tür.
Findet die Zeit zu entschleunigen, das Hamstrerad zu stoppen und den Autopiloten mal auszuschalten.

Yoga und Meditation bewirken innere Ruhe, eine bessere seelische Ausgeglichenheit, bessere Resilienz, tiefgreifende Erholung, sowie eine nachhaltige Stärkung. Wer in seinem Inneren gelegentlich entschleunigen und auf diese Weise ein oder zwei Mal am Tag “auftanken” kann wird signifikante Veränderungen in allen Lebensbereichen erfahren.

Ob eine aktive Yoga- oder Meditations-Praxis oder ein schöner Spaziergang, vielleicht die mediale Überflutung mal pausieren und die Ruhe genießen..

Was ihr macht, lasst es euch so richtig gut gehen.

Namasté

Namasté ihr Lieben,
zum Wochenende ist es bald geschafft.
Vielleicht hilft euch der Kaffee am Morgen um Energie für den Tag zu bekommen. Aber was der Kaffee kann, kann Yoga schon lange und sogar langfristiger: neue Kraft und Lebensfreude, mehr Flexibilität und Durchhaltevermögen im Alltag :)

Heute Abend Yin Yoga um 18:30:

Morgen Abend Yoga Basic II um 18:45

Ihr seid herzlich willkommen jederzeit dazu zu stoßen.

Ich wünsche euch einen wunderbaren Tag.
Namasté

Liebe Yogis und Yogins,
kommt gerne spontan oder mit einer Anmeldung vorbei.

Namasté

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Liebe Yogis und Yoginis,

das erste Jahr geht für Yoganess in den neuen vier Wänden zu Ende. Ich danke euch für die Unterstützung, zahlreiche Teilnahme und eine Menge Spaß.

Für das neue Jahr wünsche ich euch Kraft und Stärke, Gelassenheit und Ruhe, Harmonie und Liebe.

Der Krieger II (Sanskrit: Virabhadrasana) ist eine tolle Asana, die dir Mut für das neue Jahr gibt.

"Mit beiden Füßen auf dem Boden zu stehen, heißt, die Gegebenheiten des Lebens zu sehen und anzunehmen und sich nicht in Träumereien zu verirren. Auf eigenen Füßen zu stehen, heißt, für sich selbst zu sorgen und für sich die Verantwortung zu übernehmen.“
Dr. Ernst Adams


Ich wünsche Euch Lust auf Neues, die Ausdauer eines Kriegers und eine gute Ausrichtung im Leben.

Namasté
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