Yogaplus Studio Mainz

Kennst Du diese Varianten der Taube?
1. Supta Kapotasana (liegende Taube / liegende Vier)

Die Asana hat viele Effekte auf körperlicher, energetischer, als auch geistiger Ebene.
Auf körperlicher Ebene dehnt Supta Kaposana die äußere Hüft- und Gesäßmuskulatur, löst Verspannungen im unteren Rücken, der Hüfte und im Oberschenkel. Sie kann Symptome von Ischias Leiden reduzieren und bei
Hüft-/Knieschmerzen helfen. Während der Asana wird die Durchblutung des Unterkörpers, sowie die Verdauung angeregt und verbessert, da die Meridiane von Leber und Gallenblase ausgeglichen werden.

Energetisch gesehen wird bei der liegenden Vier das 1. und 2. Chakra, das Wurzel- und Sakral-Chakra angesprochen.

Diese Asana ist zu empfehlen, wenn man sich mehr Erdung, Stabilität und Zufriedenheit wünscht. Die Asana soll auch geistig helfen beim Stressabbau, beim Lösen von Ärger und Frustration, als auch den Geist beruhigen.

BÄHM. - Da ist auf jeden Fall für jede und jeden was dabei. Ausreden waren gestern 😉

Das „Wild Thing“ ist der Rockstar unter den Asanas, eine intensive Rückbeuge und gleichzeitig eine fordernde Armbalance. - Dafür wird es oft leichtfertig in beliebige Yoga Flows integriert. Nach dem Motto "Flip your Dog" wird es eben mal Bestandteil eines Sonnengrußes.

Wie Du dieses herrlich herzöffnende Asana richtig und vor allem sicher ausführst, was Du davon hast und was es Dir bringt, erlebst Du in diesem Workshop.
Und zum Abschluss erlebst Du, wie Du nach einer intensiven Praxis tief in Yoga Nidra eintauchen kannst. - Komme vorbei! Es gibt noch freie Plätze.

Oft höre ich, von Ausbildungs-Interessent:innen, dass sie glauben, nicht genug Zeit haben. Und dieses Sorge ist berechtigt. 10 Wochenenden verteilt auf 12 Monate, Hospitationen, Lehrproben, Yogapraxis, Hausaufgaben... Das alles kostet Zeit, braucht Raum im Kopf und kommt on top auf unseren oftmals schon übervollen Alltag. RICHTIG.
ABER - wenn Du etwas wirklich willst, dann hast Du auch die Zeit dafür, bzw. Du nimmst sie Dir. - Also liegt das Problem nicht bei der Zeit, sondern bei Dir und der Frage, was DU wirklich willst.

Rede mit uns, wir helfen Dir bei der Entscheidungsfindung und beraten Dich gerne.

Vielleicht hilft Dir ja auch unser Schnupper-Ausbildungswochenende vom 27. - 29.1.2023, um Dir Klarheit zu verschaffen. Sprich mit Gleichgesinnten, Absolvent:innen, Entschlossenen, Dozent:innen und Tutor:innen. Ich bin mir sicher, dass Dir das hilft.

Melde Dich einfach. - Wann, wenn nicht JETZT ;-)

"Egal wie hart die Vergangenheit war. Du kannst immer wieder neu beginnen."- Buddha -

Nutzt Du den Jahreswechsel auch als Neustart mit vielen guten Vorsätzen? Neujahrsvorsätze aufzustellen ist sowas wie ein Volkssport zum Jahreswechsel, aber auch ein schöner Brauch. Nach den letzten drei enorm harten Jahren, deren Alltag von Corona, Umwelt-, politischen und nicht zuletzt auch persönlichen Krisen bestimmt wurden, hast Du es verdient, Dich auf 2023 zu freuen und Dich wieder viel mehr um Dich selbst zu kümmern.

Denn Hilfsbereitschaft, Pflichtbewusstsein und Engagement nutzen nichts, wenn dabei Deine Selbstfürsorge auf der Strecke bleibt. Diese liebevolle, wertschätzende Haltung sich selbst gegenüber, eigene Bedürfnisse auch ernst zur nehmen, dass kommt oft zu kurz. Dabei stärkt Selbstfürsorge Deine Gesundheit und Dein Selbstvertrauen, reduziert Stress und sorgt obendrein für ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben. Worauf wartest Du? Mach' 2023 zu DEINEM Jahr!

Wir freuen uns darauf, Dich dabei unterstützen zu können!

Susanne & Dein Yogaplus Team

Wir räumen Yoga-Mythen auf. Dank des Internets gibt es viele Fehlinformationen. Eine gute Lehrer:innen-ausbildung wird Dir helfen zu verstehen, was sachlich ist und was weniger sachlich ist.

Worauf wartest Du? Melde Dich gleich zu unserem Info-Nachmittag am 8.1.2023 um 14:30 Uhr an. Da fangen wir gleich schon einmal mit dem Aufräumen an. Was z.B. eine Yogalehrer:innen Ausbildung "kann" und was sie "nicht kann".

Das ist eines meiner Lieblingszitate zum Thema Ausbildung, denn es ist so wahr. Egal um welches Thema es sich handelt, wenn ich es jemand anderem erklären könnte, dann habe ich es sicher vollständig verstanden. - Mit anderen Worten, selbst wenn Du nie vor hast tatsächlich vor einer Gruppe zu unterrichten, so verhilft Dir eine Lehrer:innen-Ausbildung doch zu dem tiefsten Verständnis, was Du zu einem Thema haben kannst.

Worauf wartest Du?
Melde Dich noch heute zu unserem Info-Nachmittag am 8.1.2023 an und finde heraus, ob diese Yogalehrer:innen Ausbildung genau Dein Projekt 2023 ist.

Findest Du es auch schwierig wirklich etwas zu verändern? - Wie oft nehmen wir uns fest vor, unser Leben umzukrempeln: weniger Stress, mehr Zeit für uns, weniger Drama und mehr Zufriedenheit mit dem was ist. Aber: Veränderung braucht Zeit und auch ein bisschen Mut...

Hab den Mut zur Veränderung und melde Dich noch heute zu unserer Yogalehrer:innen Ausbildung an!

Hier sind die ersten 7 guten Gründe für eine Yogalehrere:innen Ausbildung 2023:
DU LERNST:
No 1. ... Deine Leidenschaft zu teilen
No 2. ... Deine Welt zu verändern
No 3. ... Dich selbst zu lieben
No 4. ... Zuzuhören
No 5. ... warum Du hier bist
No 6. ... Dich selbst ernst zu nehmen
No 7. ... über Dich zu lachen

Worauf wartest Du?
https://www.yogaplus.de/academy-200h-training-2023.html

Lachen ist gesund. Es wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unseren Körper aus. Lachen verbessert die Funktion der Lungen, hilft gegen Schmerzen und aktiviert das Immunsystem. Es setzt Glückshormone frei und baut Stress ab. Lachen wird sogar als Therapie eingesetzt....

Und nicht nur deshalb gibt es bei uns im Studio und während der Ausbildung immer viel zu lachen. Der Spaß kommt nie zu kurz!

Worauf wartest Du?
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Hat es Dich immer schonmal interessiert, wie Du "wachsen" kannst, ohne Deine Körperlänge dabei zu verändern ;-)))

Egal was du am Ende mit deiner absolvierten Ausbildung anfängst – die Lehren über Körper und Geist geben dir so viel an die Hand, um dein Leben selbstbewusst zu gestalten. Deine Ausbildung ist eine Zeit der Persönlichkeitsentwicklung, in der du dich kennenlernst und dich in Selbstreflexion, Konzentration und Achtsamkeit übst.

Und vielleicht wächst Du bei dieser Arbeit an und mit Dir selbst, sogar über Dich hinaus.

Du willst herausfinden, was Dir die Welt zu bieten hat? Indem Du während Deiner Lehrer:innen-Ausbildung wirklich zuhörst, wirst Du anfangen zu verstehen, wofür Du hier bist. Das ist etwas, was die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens nicht herausfinden … Was dieses Training zu einer hilfreichen Abkürzung macht.

INSIGHT
Bei mir persönlich hat es deutlich länger gedauert als 200h, um herauszufinden, wofür ich hier bin... Aber diese Ausbildung war der erste Schritt zu einer sehr interessanten Reise.

Worauf wartest Du?
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Du möchtest herausfinden, wie du ein besserer Freund:in, Partner:in, ein besseres Familienmitglied sein kannst. Die Lehrerausbildung lehrt Dich, wie Du auf tiefe, intuitive Weise zuhören kannst.

Und Du lernst nicht nur anderen, sondern auch Dir selbst gut zuzuhören und dabei über Deine kleinen oder großen Macken und Makel auch mal zu lachen.

Selbstironie ist nicht nur eine Kunst, sondern tatsächlich gesund. Menschen, die über sich selbst lachen können, haben ein entspannteres Verhältnis zu den eigenen Macken und sind schneller geneigt, Ärger und Frust in Humor umzuwandeln.

Worauf wartest Du?
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„Das schaffe ich nie…“, "Ich werde es nie lernen!". "Ich bin nicht…",

Kennst du diese Sätze? Klingen sie dir vielleicht auch manchmal im Kopf nach und lassen dich an dir selbst zweifeln? Wer sich solche Sätze immer wieder selbst vorbetet, ist weit entfernt von der Selbstliebe.

Während der Ausbildung wirst Du Dich wieder in Dich selbst verlieben. Nachdem du gelernt hast, wie hart du mit dir selbst umgehst, wirst du auch herausfinden, wie du dich selbst lieben kannst.

Der viel erprobte und ganzheitliche Weg des Yoga holt Dich ab, wo Du jetzt gerade stehst und gibt Dir den Rahmen, um Dir Deine Handlungs- und Denkweisen in einem sicheren Rahmen anzusehen. Das führt nicht nur zu einem besseren Körpergefühl, sondern wirft Dich buchstäblich in ein weiches Kissen von Selbstliebe.

Worauf wartest Du?
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Du bist bereit für Veränderungen!?
Du wirst nach Deinem Ausbildungs-Abschluss nicht mehr dieselbe Person sein. Ausbildungen wie diese lösen Veränderungen im Leben aus, und nicht immer so, wie Du es erwartest...

Du selbst wirst die Veränderung sein. Klingt komisch, ist aber so. Mit einer „guten“ Yogastunde kannst du jemand anderen emotional wirklich tief berühren. Du kannst ihm Freude, Zugriff auf seine Emotionen, Ausgeglichenheit, Mut, Gelassenheit, Frieden, frische Energie, Lebenslust, Herzenswärme, Selbstliebe, innere Ruhe, Zuversicht, Kraft, Ausdauer und noch viel mehr schenken.

Worauf wartest Du?
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Folge deiner Passion! Teile was Du liebst. Denn alles, was von Herzen kommt, transportiert so viel. Also geh raus in diese Welt, trau dich und teile deine Leidenschaft für Yoga!

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Worauf genau wartest DU? Glaubst du an perfektes Timing, alle Sterne stehen im Einklang, und dann weißt du, dass die Zeit reif ist? Darf ich Dir verraten, dass ich nicht glaube, dass es für irgendetwas einen genauen „richtigen Zeitpunkt“ gibt? Das Leben passiert einfach. Leben ist. Es ändert sich jeden zweiten Tag. Es gibt sehr wenige Konstanten. Ja, einige Handlungen und Lebensereignisse haben möglicherweise günstige Zeitpunkte, aber wenn sie nicht passieren, wenn Du denkst, dass sie sollten, sind sie dann weniger richtig?

Wenn Du nicht weißt, worauf Du wartest, was passiert, wenn Du es verpasst? Was ist, wenn gerade jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, Deine einzige Chance, und Du ihn verpasst?
..

„Wenn Du etwas lernen willst, studiere es. Wenn Du etwas wissen willst, lies darüber. Wenn Du etwas meistern willst, unterrichte es!“ -
Sichere Dir jetzt noch schnell den Frühbucherrabatt für Deinen Perspektivenwechsel 2023:

Yoga-Alliance zertifizierte Ausbildung Yogalehrer:in (200 Std.) 2023 bei Yogaplus in Mainz Yoga-Alliance zertifizierte Ausbildung Yogalehrer:in (200 Std.) 2023 bei Yogaplus in Mainz

Ein ganzes Wochenende: Intensive Praxis, Hands-on Adjustments & Assists in Asana, Pranayama und Meditation.

Dieser Workshop ist speziell darauf fokussiert Deine Skills zu erweitern und zu verfeinern. Ein praxisorientiertes Mini–Teacher–Training, das Lust machen kann auf mehr…

Ziel ist es, Dir innerhalb kurzer Zeit Inspiration und neue Impulse für Deine Yogapraxis und ggf. deinen Unterricht zu geben sowie Dein Selbstvertrauen im Umgang mit Asanatechnik, Hands-On Adjustments und Assists zu stärken.

https://www.yogaplus.de/academy-pro-ashtanga-intro.html

Nur zu gerne möchten wir in die Zukunft sehen. Wir wollen wissen was auf uns zu kommt. Erkennen, was uns erwartet. Abschätzen ob es uns gefällt... Aber, die Zukunft bleibt nebulös. Nur wenn wir den Mut haben, weiter zu gehen, keine Angst haben, offen für das Ergebnis bleiben, dann lichtet sich der Schleier und ein neuer Weg entsteht.

Möchtest Du wissen, wie es weiter gehen könnte? Dann komm zu unserem Info-Workshop für die Yogaausbildung 2023 und finde heraus, ob das der Anfang eines Weges für Dich sein könnte.

https://www.yogaplus.de/academy-tt2023-infoworkshop.html

Am Wochenende noch nichts vor?! Dann lass Dich doch mal auf Yin Yoga ein. Samstag und Sonntag haben wir 4 einzeln buchbare Sessions für Dich:

Samstag, 17. 9. 2022
10:00 – 12:30 Uhr
Einführung in die Geschichte des Yin Yoga bis zum heutigen Tag,die Anatomie des Yin und der funktionale Überbau, was haben Faszien mit Yin Yoga zu tun? Des weiteren wird es auch einen Raum geben, speziell für den Austausch und für Fragen & Antworten.

13:00 – 15:30 Uhr
Yin Yoga Praxis „Die 3 Stockwerke in Harmonie“ - Balance der Hüfte, der Wirbelsäule und des Schultergürtel

Sonntag, 18. 9. 2022
10:00 – 12:30 Uhr
Einführung in die traditionelle chinesische Medizin. Was hat TCM mit Yin Yoga zu tun? Was bedeutet die Gesundheit der Organe und der Zusammenhang der Organuhr im Yin Yoga? Hier auch gibt es Tipps und Tricks für den Alltag. Des weiteren wird es auch Raum geben für den Austausch und für Fragen & Antworten.

13:00 – 15:30 Uhr
Yin Yoga Praxis „Das Fließen des Wassers“ – Stärkung der Nieren & Blasen Energie. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gehört der Winter zur Wandlungsphase Wasser und die beiden Organe, die damit im Zusammenhang stehen sind Niere und Blase. Im Winter ist die beste Zeit, um die Energie der Niere und der Blase zu stärken. Die Niere speichert unsere Ying Essenz – unsere Lebensenergie. Deswegen ist sie so wichtig für ein langes, gesundes und erfülltes Leben.

Jetzt anmelden: https://www.eversports.de/widget/w/P2VN2X?event=420708&type=workshop

Yin Yoga hat so unendlich viel Geschenke für dich parat.

Durch Yin Yoga kannst du Unterstützung finden, um dich mit die Dingen des Alltages leichter zu navigieren.

Lust auf Yin Yoga?? Come and join me 👍

Yin Yoga Immersion
-> 17&18. September 022 Yogaplus Studio Mainz

-> 1&2. Oktober 022 Youga

Link oben im Profil 🙏

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Wir freuen uns riesig auf ein Wochenende voller Yin Yoga mit Wolfgang Riedl. Vier separat und einzeln buchbare Sessions erwarten Euch.

https://www.yogaplus.de/workshops.html -yin-immersion

Yin Yoga hat so unendlich viel Geschenke für dich parat.

Durch Yin Yoga kannst du Stress ind Spannungen abbauen und so kannst du dich wieder entspannen.

Lust auf Yin Yoga?? Come and join me 👍

Yin Yoga Immersion
-> 17&18. September 022 Yogaplus Studio Mainz

-> 1&2. Oktober 022 Youga

Link oben im Profil 🙏

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Yogaplus lief mit Rückenwind auf den 3. Platz beim gestrigen Firmenlauf in Mainz. 🏆🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🎊

Exklusiv für alle Yin Yogalehrer:innen:
Yin Yoga Lehrer*in Enhancement Modul: "Magie der Hilfsmittel"(Präsenz oder online) von und mit: Wolfgang Riedl

FREITAG, 16.9.2022, 18:30 - 21:30 Uhr

Das ist ein neues Format im bekannten Stil. Für all diejenigen, die eine Yin Yoga Lehre*innen Ausbildung genossen haben, egal bei welche/m Ausbilder/in sind herzliche eingeladen, bestimmte Themen, die für Yin Yoga Lehrer*innen zu vertiefen und zu verfeinern.

In diesem Vertiefungseinheit halten wir unseren Fokus auf die Magie der Hilfsmittel.
Es gibt viele kreative und wunderbare Möglichkeiten, Hilfsmittel zu verwenden, um unsere „Ziele“ im Yoga zu erreichen. Wie beleuchten ein paar Kernfragen zu dem Einsatzt von Hilfsmittel:
Warum sollten wir ein Hilfsmittel in unserer Yin Yoga Praxis nutzen?
Welche Sinn mach es ein Hilfsmittel ein zu setzten?
Wie kann in meinen Teilnehmer*innen vermitteln ein Hilfsmittel zu nutzen oder auch nicht?

Durch den intelligenten und physiologischen Einsatz von Hilfsmitteln kann die Stimulierung (Dehnung & Kompression) der Myofascialen Gruppe/n dazu beitragen, den Körper zu verlängern, zu erheben, anzunähern oder zu öffnen und mehr Bewegungsspielraum in den Gelenken zu schaffen.

Diese Modul beginnt mit einer 90min Yin Yoga Einheit und im Anschluss einer 90-minütigen Vertiefungseinheit sowie einer interaktiven Frage & Antwort Runde.

JETZT ANMELDEN: https://www.eversports.de/widget/w/P2VN2X?event=448440&type=workshop

HEUTE 18:30 - 19:30 Uhr on- und Offline mit Susanne Weisheit
– Die heutige Yogapraxis ist eine Hommage an den Psoas. Wir widmen uns dem Haupthüftbeuger, der tief durch Deinen Bauch verläuft. Dieser Muskel ist oft verspannt und kann die Bewegung Deines Beckens einschränken, was Schmerzen im unteren Rücken oder Bauch oder Verspannungen bei Rückbeugen und im Sitzen verursachen kann.
Nimm Dir heute Zeit, um ein Gleichgewicht zwischen Dehnung und Kräftigung dieses Muskels herzustellen, um Geschmeidigkeit und Leichtigkeit im ganzen Körper zu schaffen.

Der Weltyogatag oder der Internationale Tag des Yoga ist ein Welttag, der erstmals 2015 und seither jährlich am 21. Juni begangen wird. Der Tag beruht auf einer Resolution der Generalversammlung der Vereinten Nationen. Diese beinhaltet u.a. die Wichtigkeit einer allgemeinen und globalen gesunden Lebensweisen und die Erkenntnis, dass Yoga einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden bietet ...

Deshalb sind unsere Yogastunden am Dienstag alle kostenlos für Dich UND es gibt mit dem Rabattcode WELTYOGATAG 21% Rabatt auf alle Blockkarten. - Bitte gerne weiter sagen ;-)

Die ganze Yogaplus Kursvielfalt JETZT zum Jubiläums-Rabatt!
- Nur noch bis Donnerstag - Einfach Rabattcode: JUBILÄUM2022 beim Kauf eintragen! 🥳

„Positive Taten setzen eine positive Einstellung voraus.“ (Dalai Lama)

Und positiv eingestellt sind wir hier alle bei Yogaplus. Lachen ist übrigens anstecken und positive Energie überträgt sich über die Luft.

So haben sich am Tag der offenen Tür wieder einige mit dem Yoga-Virus infiziert...