Minna Løbner Kropsterapi

Kroppen taler gennem sin farve og temperatur. 🧡🌡

Rødmer ved anerkendelse.

Gløder af kærlighed.

Bliver grå af smerte.

Hed af ophidselse.

Kold af frygt.

Hvilken farve og temperatur har din krop lige nu? 💚

Jeg bliver ofte spurgt hvorfor det summer i kroppen under kropsterapi? 🤔

Det kan føles mærkeligt, men er faktisk et positivt tegn på, at kroppen er ved at frigøre ophobede spændinger.

Under kropsterapi arbejder vi med at frigøre spændinger og blokeringer, som kan have sat sig fast gennem tiden. 💆‍♂️

Når disse spændinger løsnes, øges blodgennemstrømningen, og energien begynder at flyde mere frit i kroppen.

Det kan opleves som en summende fornemmelse i kroppen. ⚡

Så næste gang du mærker den summen under behandlingen, kan du tage det som et tegn på, at kroppen er ved at slippe spændingerne og finde sin naturlige balance igen. 🌿

❓ Har du spørgsmål om kropsterapi eller vil du vide mere? Så send mig en besked eller læs mere på min hjemmeside (link i kommentar) 👇

Efter behandlingen spørger jeg altid mine klienter, hvordan de har det? 👩

Flere siger: "Jeg mærker ro." Nogle mærker, at tankerne er faldet til ro, mens andre mærker en dyb ro i kroppen. 🌿

I behandlingen arbejder jeg med nervesystemet. Når vores nervesystem er på overarbejde, lever vi i en overlevelsestilstand.😵‍💫 Kroppen spænder op, tankerne kan flyve afsted, og der kan være uro i kroppen. 😳

Når nervesystemet finder balance, sker der noget magisk: kroppen slipper spændinger, åndedrættet bliver dybere, og tankerne falder til ro. ✨💆‍♂️

Det er også i denne tilstand, at vi oplever en dybere kontakt til vores intuition og mennesker omkring os. 💫👨‍👨‍👧‍👦💚

Jeg tilbyder kropsterapi på Frederiksberg, hvor vi sammen kan arbejde med både de fysiske og psykiske udfordringer, der kan tynge i hverdagen. 🌿

Kropsterapi er en måde at lytte til kroppen på. Kroppen sender konstant signaler til os – men vi glemmer ofte at lytte, indtil ubehag eller smerte tvinger os til det 😫‍🧘‍♀️

Når vi oplever spændinger i kroppen, kan det være en reaktion på psykisk pres, som fx stress. Omvendt kan mentale udfordringer også manifestere sig som fysiske smerter. 👩‍🦰

Min tilgang er, at krop og psyke hænger sammen, og vi arbejder sammen om at løsne de spændinger, der har sat sig fast – både fysisk og mentalt – så kroppen begynder at samarbejde med dig, i stedet for imod dig💚

I behandlingen kombinerer jeg forskellige massage- og åndedrætsteknikker med samtale. 💆‍♀️💬

Jeg har særlig erfaring med at hjælpe dig, der døjer med skulder- og nakkesmerter, musearm efter mange timer ved computeren, eller som generelt har brug for at skabe ro i systemet.

Jeg holder til på Nordre Fasanvej 48, tæt på Frederiksberg Hospital.📍

Vil du vide mere om, hvordan kropsterapi kan hjælpe dig? Så skriv endelig til mig, eller besøg min hjemmeside (link i kommentar) for mere information. ✨

I weekenden var jeg hjælper på Manuvision uddannelsen 😃✨
Det er en måde for mig at blive mindet om alt det jeg lærte på uddannelsen, og så minder det mig også om den udvikling jeg selv gik igennem under uddannelsen.

En stor del af uddannelsen handler om at se på ens egne mønstre og udfordringer, og mærke alt det der er på spil indeni.

Ofte har jeg haft et billede af, at hvis min krop var bygget af lego-klodser, blev hver klods taget ud, set på, vendt og drejet, for til sidst at blive sat på en ny plads, hvor den bedre passer ind.

Jeg har ikke tal på hvor mange behandlinger jeg har fået. Og alt det jeg har lært og erfaret ved at vende og dreje mine egne lego-klodser bruger jeg i arbejdet ved briksen og i mødet med mine klienter 👐🙂

At være hjælper på uddannelsen mindede mig også sammenholdet på holdet.
At grine, græde, give slip, flade sammen og rejse sig igen foran hinanden (eller bogstavelig talt mellem hinandens hænder), kende hinandens frygt og reaktionsmønstre, og hvad der virkelig rører sig indeni, og samtidig knap vide hvor hinanden bor eller arbejder med .. De sidste par dage har jeg mærket hvor stærkt det er🫂🍀

Cirklen på billedet symboliserer den individuelle udvikling og den udvikling holdet går igennem sammen.

På den sidste dag af uddannelsen blev vi bedt om hver især at finde en sten der symboliserer den udvikling vi har været igennem på den 2-årige uddannelse.
Alle sten blev sat i en cirkel som symbol på alle individuelle udviklinger og hvordan de har støttet hinanden og været del af en fælles udvikling. Ret smukt 🫶

Cirklen her er fra mit hold i februar 2023 💚

🍁🍽 Faste 🍽🍁

De sidste 5 dage har jeg fastet sammen med skønne mennesker på Manuvison uddannelsen. Det har været udfordrende og intenst, men mest af alt en fantastisk oplevelse og kroppen føles let, smidig og sensitiv.

Faste kan godt lyde lidt skræmmende og vildt. Det syntes jeg ihvertfald selv første gang jeg fastede. Denne gang er tredje gang. Derfor vil jeg gerne dele nogle af de mange positive effekter jeg oplever ved faste.

🔹 Gennem udrensningen oplever jeg at led og muskler bliver mere smidige og huden mere blød. Sanserne bliver skærpet og jeg smager og lugter mere og bliver mere sensitiv i hvad jeg fornemmer. Både i kroppen, i mine omgivelser og behandlinger.

🔹 Fasten giver også mulighed for at opdage de andre grunde der er til at spise end bare sult. Madvaner handler om mere end bare hvilken mad vi spiser. Fx spiser jeg chokolade, når jeg bliver vred og går i køleskabet, når jeg er nervøs eller ked af det. Når vi ikke spiser, giver det mulighed for at se hvornår vi trøstespiser, hyggespiser, over- og underspiser osv. og det giver mulighed for at være med følelsen og den modstand vi oplever i stedet for at kontrollere og ligge låg på følelsen.
Under fasten har modstand har været det overordnede tema; Hvordan møder og forholder man sig til den modstand man mærker indeni sigselv og i en situation?
Det synes jeg er spændende ved faste - at komme ind og “møde” migselv der hvor det er udfordrende og blive klogere på migselv og mine vaner.

♀️ Derudover mærker jeg også tydeligt at faste har en positiv effekt på den kvindelige cyklus. Menstruationssmerter og oppustethed forsvinder, pletblødning op til menstration udebliver, udmattelse op til og under menstration er mindre og mit humør påvirkes mindre. Jeg har fastet 3 gange og hver gang har jeg oplevet de her positive effekt på cyklussen som varer ved i flere måneder. Total win og helt fantastisk!

Nu glæder jeg mig til at fylde kroppen op med en masse god næring. Både mad, frisk luft, indtryk, sansninger og selvomsorg.

Velbekommen!
❤️ Minna

Igår behandlede jeg beboere på Skansegården et midlertidigt botilbud for hjemløse.

En virkelig dejlig oplevelse. Det var rørende at møde smukke mennesker i alt det overvældende de går med i hverdagen og jeg er meget taknemmelig for den tillid beboerne havde til mig!

Igen og igen bliver jeg fascineret over hvad kropsterapien kan gøre for mennesker og mærker hvilken gave det er at give til andre ❤

💙 MANUVISION TRÆNING 💙

Trænger du til at komme væk fra alle hovedets fortællinger og istedet mærke hvad kroppen fortæller, så er Manuvision træning måske noget for dig.

👉 Fra 6.oktober tilbyder jeg sammen med min holdkammerat Manuvision træning hver torsdag kl. 17 - 18.30 i Soul Fitness i Skindergade 26, København Indreby.

🔹 Manuvision træning handler om at komme ned i kroppen og mærke dét der er indeni. Vi træner hele kroppen fra tå til top og vækker muskler og bindevæv til live. Du skal med garanti nok få sved på panden men med stor sandsynlighed på en anden måde end du er vant til.

🔹 Manuvision træningen låner fra forskellige træningsformer med fokus på styrke og smidighed, og har især taget det bedste fra yoga og karate og koblet det med kropsterapiens viden om sammenhængen mellem krop og psyke.

🔹 En Manuvision træning er også selvbehandling. På briksen hjælper jeg dig med at løsne op i kroppen. I træningen lærer du at gøre arbejdet selv, så du kan vedligeholde kroppen og forebygge skader.

🔹 Du behøver ikke være i form eller kende til Manuvision for at deltage. Alle kan være med.

🔹 Du inviteres til en træning der tager udgangspunkt i din krop og det du mærker. Derfor kom som du er og tag behageligt tøj på, du kan bevæge dig i.

Er du nysgerrig på om træningen er noget for dig?
Så kan du booke en gratis prøvetime her: https://www.soulfitness.dk/gratis-traening/

Du er velkommen!

❤ Minna

Kropsterapi kan handle om utrolig mange ting. I juni har der været mange klienter med forskellige temaer på briksen og det er alt sammen velkommen - DU er velkommen! 😊🌻

Kan du genkende dig selv i nogle af temaerne?
Smid et ❤ i en kommentar, hvis du kan.

❤ Minna

💚 HVAD ER VIGTIGT FOR DIG FOR DU HAR DET GODT? 💚

Der er 3 ting, der er vigtige for mig for at have det godt.

Det første er GRÆNSER
At lytte til mine grænser, stå ved dem og sige dem højt.

Kroppen hjælper os til at mærke hvor vores grænse går. Det gør kroppen ved at spænde op og holde på følelser til vi får givet dem et udtryk. Det kræver energi og kan være enormt anstrengende både fysisk og mentalt. Samtidig går vi og holder os selv tilbage fra vores frihed, og er en del af noget vi måske ikke har lyst til at være.

Det andet er UDTRYK
At udtrykke hvad har jeg lyst til og brug for.

Når vi mærker kroppens signal om en grænse er det lettere at udtrykke hvad vi har lyst til og brug for for at have det godt. Vi mærker tydeligere kroppens respons på hvordan det er at sige ’ja’ og ’nej’ til noget.

Det tredje er RO
At have ro i kroppen.

Når kroppen konstant skal præsterer for at vi føler vi kan klare os igennem hverdagen bliver den træt og vi får svært ved at mærke os selv. Kroppen har brug for ro for vi bedre kan mærke hvad den signalerer, mærke vores grænser og hvad vi gerne vil og har brug for for have det godt og komme derhen i livet vi drømmer om.

Som en kærlig reminder til migselv har jeg skrevet 3 postets med hvad der er vigtigt for mig for jeg har det godt og hængt ved spejlet ved min hoveddør. Om morgenen når jeg ønsker migselv en god dag i spejlet bliver jeg også lige mindet om de tre ting.

Hvad er vigtigt for dig for du har det godt?

Du er velkommen på min briks, hvis du savner ro i kroppen og gerne vil mærke ind i din krops signaler og hvad de fortæller dig :)

❤ Minna

Når klienter gennem behandlinger oplever at få nye indsigter i sigselv, som de også tager med sig videre, mærker jeg glæden nede i maven 💚

👉 Book din tid gennem linket i profilteksten.

UPDATE: PRØVEKANINER FUNDET 🌟

Har du knæproblemer?
Så vil jeg meget gerne høre fra dig 🙂

Jeg søger 2-3 personer som oplever knæproblemer i forbindelse med en opgave på min uddannelse til kropsterapeut.
Du skal have tid og lyst til at modtage min. 3 behandlinger inden for de næste 4-6 uger. En del af forløbet vil også indebære, at vi snakker om hvad du mærker og din oplevelse af behandlingerne, som skal bruges i opgaven.

Behandlingerne koster ikke noget. Det foregår i ManuVision Huset på Frederiksberg eller privat i København NV og vi finder tidspunkterne sammen.

Del gerne ☀️

❤

🌟Godt nytår🌟 🎉

Året er skudt i gang på briksen og de første har allerede været forbi til en behandling. Det har været en fornøjelse og glæder mig helt vildt til at give flere behandlinger 😊

Vil du gerne skyde året i gang med ro i kroppen, så vil jeg hjertens gerne give dig en behandling.

I januar er første behandling gratis. Herefter er prisen 350 kr. per behandling.

Der er ledige tider:
Lørdag d. 8.januar kl. 11 - 12.15
Lørdag d. 8.januar kl. 12.45 - 14

Lørdag d. 15.januar kl. 12.45 - 14.
Søndag d. 16.januar kl. 11 - 12.15

Tirsdag d. 25.januar kl. 17 - 18.15
Tirsdag d. 25.januar kl. 18.45 - 20

Alle behandlinger foregår på Frederiksberg.

Vil du have en af tiderne, så skriv en kommentar, pb eller book selv gennem https://www.minnaloebner.dk/

Jeg glæder mig til at møde dig!

❤ Minna