N-fys v/ Nikolaj Ranfelt

🚨 Kender du en med længerevarende smerter i knæene, så læs med her 👇
🤕 Hvis du, eller en du kender, har problemer med smerter i knæene fra slidgigt, gamle operationer som aldrig rigtig blev gode, eller en skade som du aldrig har kommet dig over, så læs videre 👇
Jeg har 10 ledige pladser inden min sommerferie, til at give dig et nyt liv med dit/dine knæ.
Indtil videre har det hjulpet klienter med:
✅ Smerter fra slidgigt
✅ (Hurtigere) genoptræning efter meniskoperation
✅ 'Gamle' problemer, f.eks efter en tidligere korsbånds- eller menisk-skade
✅ Længerevarende problemer, som 'ingen rigtig har kunnet give en løsning til'
✅ At gå bedre
✅ At løbe igen
Forløbet strækker sig over 9 gange i ca 4 uger.
Jeg giver garanti på forløbet, hvilket betyder at hvis du ikke får effekt af de 9 gange, får du alle dine penge tilbage.
👌 SÅ sikker er jeg på, at forløbet kan hjælpe dem jeg snakker med.
💰 Efter sommerferien stiger prisen, så det her er sidste chance for at spare 300kr. på forløbet.
📧 Skriv en besked til mig på mail, messenger, eller via instagram.
📞 Så finder vi ud af om forløbet vil passe til dig, inden du bestemmer dig.
🎁 Samtalen og prøvetimen koster ikke noget.
Kender du en som har problemer med knæene? Så send det her videre til dem, så vi sammen kan hjælpe 🤓

Sådan bliver du en hurtigere løber hurtigst 🚀
Tina startede i forløb d. 06.03.24, med fokus på at blive en hurtigere løber, med hjælp fra AlterG, og fra mit online vejrtræknings-program, The Speed Experiment.
10 dage efter får jeg denne besked ☝️
Og vi ved at det har været grundet ændringer i vejrtrækningen, at Tina er blevet hurtigere, for AlterG har drillet i perioden 🙈
I programmet har Tina fokus på:
✅ Conscious Breathing / Bevidst vejrtrækning
✅ Breath Hold
✅ Træning af Diaphragma / mellemgulvet
✅ Ribbens bevægelighed
✅ Box Breathing
✅ Forbedre den naturlige produktion af EPO
Øvelser som max tager 15 minutter at lave, og hvor Tina endda faldt i søvn under den ene 😅
Løber du en 5km langsommere end 24 minutter, kan du få et mega boost i din hastighed og løbeglæde, med programmet.
Tilmeld dig nu i linker her: https://thespeedexperiment.n-fys.dk
Det koster mindre end 2 gode pizzaer!

Kan du huske Hugge? For 6 måneder siden sprang han sin achillessene - i går gik han 4 kilometer med sin hund, og har været ude at køre mountainbike igen.
En sprunget achillessene er en lang process, men Hugge har været sej, og bare kæmpet igennem 💪
Det er gået langt hurtigere end nogle af os forventede🤩
Han har været flittig bruger af AlterG-maskinen hvor han har arbejdet med:
✅ At fordele vægten lige mellem de to ben
✅ At forbedre bevægeligheden i anklen
✅ At styrke musklerne i underbenet langsomt
✅ At øge blodcirkulationen i området, så helingen går hurtigere
✅ At holde sin kondi, bare en lille smule, ved at kunne gå længere ture i maskinen
Alt dette hårde arbejde har gjort at Hugge nu kan gå ture med hunden, begynde at køre mountainbike, og tage på arbejde igen 🦸‍♂️
Faktisk er vi så sikre på hans fremgang, at vi forventer at han er tilbage på fuld tid som arbejdsmand på sit arbejde inden udgangen af marts.
Det er godt gået Hugge!

Har du også ondt når du går?
Så send mig en besked herinde og lad os snakke om hvad AlterG kan gøre for dig.

😳Øjnene var store og overraskelsen var malet i ansigtet på B, da hun trådte ud af AlterG;
'Jeg har jo slet ikke ondt i min hofte lige nu!
Alt kører bare så let og ubesværet, og det er som om noget strømmer ned i mit ben!
Hvor er det bare behageligt!
Og så efter kun 20 minutter i den der??'
Var cirka det som B, sagde da hun kom ud af AlterG'en 🤩
Smerter i hoften har begrænset hendes gå-ture fra op til 10km til 2.5, med låsninger i hoften.
Hun ville meget gerne udsætte en operation med en ny hofte, så hun ville prøve AlterG.
Og det var en succes 🥳
Allerede ugen efter havde hun næsten fordoblet længden på sine ture 😳
Vil du også vente med at skifte din hofte, og have hjælp til dine smerter, måske også grundet slidgigt i hoften?
Så skriv 'JA TAK!' i kommentarfeltet.
Jeg har 2 pladser tilbage i januar 🥳

Kan man skære op til 14 dage af genoptræning efter en ny hofte? 🤔
Det har jeg tænkt mig at undersøge 🕵️‍♂️
Så kender du en bornholmer som skal have en ny hofte i løbet af de næste 6 uger, så TAG dem lige i kommentarfeltet.
Så skal jeg nok tage fat i dem 👌

Skal du (eller en du kender) have ny hofte i løbet af de næste 6 uger? Så læs lige med her 👇
Hvis du vil hurtigere igennem dit genoptræningsforløb, og være klar igen, op til 14 dage hurtigere end planlagt, så vil jeg her give dig en helt unik mulighed.
❗Jeg åbner op for 5 forløb, som skal hjælpe dig (eller en du kender) med at komme hurtigere tilbage til sin dagligdag, efter en hofteoperation.
🚀Min forventning er at du kan skære op til 14 dage af din genoptræning.
Forløbet er et nyt forløb jeg har sat sammen og som skal afprøves. De første 5 som kommer igennem får derfor 40% rabat på forløbet.
Vil du hurtigere tilbage til dit almindelige liv - nu uden smerter i hoften - så skriv 'JA TAK!' i kommentarfeltet.
Så hiver jeg fat i dig 👍
Kender du en som skal have en ny hofte, så hjælp og 'TAG' dem her i kommentarfeltet, så de ved at de også har muligheden 😉

Efter flere år med problemer i knæet, og det sidste år med dagligt indtag af smertestillende, er M nu nærmest smertefri. Det tog kun 14 dage.
M har haft problemer med sit knæ i de sidste mange år, efter at have trådt ned i et dumt hul.
Hun har været igennem flere operationer, genoptræning, fysser, selvtræning, ro og hvile - ja, alt var faktisk prøvet.
I det sidste år har hun spist smertestillende dagligt, og nogle gange flere gange dagligt.
Hun har ikke kunnet gøre de ting hun gerne ville fordi hendes knæ har begrænset hende.
At hun så har gjort noget af det alligevel, når det alligevel ikke gjorde ondt værre, er i mine øjne bare top sejt.
I dag viste hun mig endda, hvordan hun ikke tidligere kunne komme ned og sidde på knæ, fordi det ville det højre knæ bare ikke være med til.
Jeg snakkede med M og fortalte hende om AlterG, og M var klar på at prøve den.
I testen fandt vi ud af, at hendes knæ kun kunne være med til at bære 25% af hendes kropsvægt, hvis hun skulle være smertefri.
Så her måtte M begynde sin rejse.
Efter 14 dage have M rykket sig gevaldigt.
Hun trænede nu med 49% af sin kropsvægt og gik endda hurtigere.
Og bedst af alt?
Smertefri og fri fra smertestillende.
Og så kan hun sidde på knæ igen.
M har stadig noget at arbejde med, for hun skal have mere af sin kropsvægt på, så hendes krop kan bære hende sikkert og godt.
Det kan vi gøre med AlterG, hvor vi kan justere hendes kropsvægt ned til 1% korrektion, så alle muskler kan få lov at arbejde, og komme i gang, selvom de ikke har været i gang længe.
AlterG rykker på så mange i øjeblikket, at jeg bliver helt høj!
Det er fantastisk at følge alle de gode cases, fra gamle problemer, problemer efter endt genoptræning, genoptræning efter operation, genoptræning efter sportsskader, og en af mine favoritter; at få en moden dame på næsten 90 til at blive mere sikker på benene, gå bedre og blive mere rank.
Skal du have en tur?
Introtimer er gratis, hvis de bookes inden 31.12.2023.
Skriv en besked, så finder vi ud af om AlterG også kan hjælpe dig

[DER ER IKKE FLERE PLADSER TIL FORLØB, SÅ DER ER LUKKET FOR TILMELDING - ALLE SOM HAR KOMMENTERET BLIVER KONTAKTET]
Nåede du det ikke? Skriv til mig, så finder vi en tid til dig i det nye år🙂

Oprindeligt opslag:
Har du ondt i hoften? Så læs lige med her 👇
Du kan få dine smerter kraftigt reduceret, eller måske endda ligefrem få dem til at forsvinde helt, i løbet af de næste 4 uger.
❓Hvordan spørger du?
Jeg åbner op for 7 forløb i min klinik i Torvegade i Nexø, med fokus på at få dine smerter reduceret, få dig mere mobil, og i det hele taget gøre dig klar til at FRÆSE rundt om juletræet, som hvis du havde Rudolf spændt for 🏎️
Uanset om det er slid, 'bare smerter', problemer efter en operation, eller om du lige er blevet opereret.
Der er ingen begrænsninger.
Vil du have færre smerter i dine hofter, kunne gå længere, og måske begynde til salsa (ja ja, hver sine lyster 😉) på bare 4 uger?
❗Så skriv 'JA TAK!' i kommentarfeltet.
Så hiver jeg fat i dig, så vi kan snakke sammen og du kan høre nærmere.

Kender du en som er blevet opereret i hoften for nyligt, og gerne vil hurtigere igennem sin genoptræning? 🤔
Så vis dem lige det het 👇
Med et forløb i AlterG, kan du træne din vægtbæring, balance og din bevægelse i hoften, uden smerter.
På den måde kan vi hurtigere få dine muskler til at arbejde godt igen, og dit led til at bevæge sig bedre, så du hurtigere kan komme tilbage til et liv uden smerter i hoften 🥳
Skriv 'MIG' i kommentarfeltet, eller send mig en besked.
Så hiver jeg fat i dig 📞

Nå, det var ikke interessant nok. Fulgekiggeri var mere interessant 😅
Du kan se indslaget her: https://www.tv2bornholm.dk/artikel/loebebaand-i-nexoe-goer-dig-vaegtloes-som-paa-maanen
Se med på TV2 Bornholm i aften 19.30, og lær AlterG at kende 🤓
Jeg har fået Hans-Henrik, med overrevet Achillessene i maskinen for første gang, og lad os bare sige at han var overrasket 🤩
Se det i aften, og kom ned og oplev den på fredag fra 9-17, hvor jeg laver demonstrationer med den hele dagen 🥳🥳

🚨 Demodag 13/10 er aflyst! 🚨
Der har været meget modgang de sidste dage, men nu kom dødsstødet for demodagen på fredag;
AlterG er brændt sammen, og vi skal have dele hjem udefra.
De kommer tidligt i næste uge, og AlterG er forhåbentlig oppe at køre igen fredag.
Men da den er 🌟 of the show, skal den fungere på en demodag!
Så receptionen er flyttet til 20. oktober 9-17.
Jeg vil blive glad hvis du kommer 🤩

⭐ Star of the Show, AlterG⭐ er klar, og de første brugere kommer i gang i dag 👌 Resten af klinikken? 😅
Det er godt jeg har lidt flere dage at køre på 😂
Det bliver et stramt program, men vi når det, så vi er klar til Grand Opening/ Demodag 13/10 kl.9-17 😎
Kommer du forbi? 😁

[TILMELDING ER SLUT - jer der har skrevet, får besked i morgen, torsdag 5. oktober 🙂]

Jeg leder efter 5 Bornholmere, som døjer med smerter fra slidgigt i knæene, som vil have deres smerter kraftigt reduceret henover de næste 4 uger.
Krav:
✅ Du skal kunne gå nogenlunde selvstændigt
✅Du skal være selvhjulpen
✅Du skal kunne se tid af til at komme forbi min klinik 2 gange om ugen, de næste 4 uger, på et tidspunkt du næsten selv kan vælge.
Forløbet er et 4 ugers forløb i mit nye gå/løbebånd, efter mine anvisninger.
Udover introduktionen kommer du til at træne selvstændigt.
💰Du får 50% rabat på forløbet.
🫵 Er det dig? Så skriv 'MIG' i kommentaren, så kontakter jeg dig
🤙 Er det en du kender? Så 'TAG' hende/ham i en kommentar herunder, eller ring til mig på 61303587.
Er der flere end 5 som er interesseret, vil der blive trukket lod om forløbet til 50%.
Resten kontakter jeg efterfølgende.
Del meget gerne!

Så er det hele sgu sat i gang 😳

Håndværkerne har nu været i gang siden i går morges:
🔨 Tømrerne sætter vægge op,
⚡ Elektrikeren er i gang med at trække strøm,
〰️i morgen kommer der tapet på nogle af væggene, og måske film på vinduerne?
🪵 Torsdag og fredag komme der gulv på.
🧑‍🚀 'Monstromet' / NASA-maskinen / AlterG kommer i weekenden.
Der kommer knald på 💥
Meget skal nåes på kort tid ⌛
Ser meget frem til mandag, hvor alt gerne skal være (næsten) færdigt 😅
De første interesserede brugere af AlterG kommer i indbakken, og jeg glæder mig så meget til at vise maskinen frem til Demodag d. 13/10 9-17.
Kommer du og kigger og siger hej? 🤩

En æra er ved at være ovre - nu begynder den nye. Og med nyt kommer også den nye maskine 🚀
Jeg har sidste dag på Aasen 3, hos .hairsalon 😮
Her har jeg været rigtig glad for at være og Laura og Natasja har været søde ved mig 😁
🛖Jeg genåbner på Torvegade 3 i Nexø (ja, det er vigtigt at holde fast i det 3-tal åbenbart 😅), d. 9. oktober, med ny lokaler, nyt logo, nyt alt.
Og fremfor alt..... min nye maskine, udviklet af NASA🧑‍🚀, kommer og er klar fra dag1🤩
❓Og hvad er det helt præcis den kan?
Det er et løbebånd som kan reducere brugerens vægt med op til 80%, så du bliver lettere når du bruger det.
👉 Derfor er den perfekt til genoptræning:
✅ efter operationer
✅ IMENS du har sportsskader
✅ efter opheling af brækkede lemmer
✅ af dårligt gående og dig med rigtig dårlig balance
✅ og lindring af smerter ved slidgigt i knæ og hofter
Det fungerer lidt som træning i vand.
Men med den kan vi bare skræddersy din genoptræning bedre og få dig hurtigere fremad 👌
Jeg viser den frem (flere gange) til min demodag/åbent hus fredag d. 13/10 fra 9-17.
Vi ses d. 13/10 🤩

JEG SKAL FLYTTE! 🏠
Ja, altså ikke mit hjem, men bare der hvor jeg har klinik 😅
Jeg vil ikke afsløre det hele endnu, men her er de første ting som jeg deler med glæde (og en lidt vanvittig en til sidst 😳):
✅ Jeg får i alt 3 lokaler. 2 skal jeg selv bruge, men det sidste skal jeg finde ud af hvad der skal ske med.
✅ Jeg starter op i de nye lokaler i uge 41. Uge 40 står på istandsættelse. Jeg arbejder på Aasen hos .hairsalon helt frem til oktober.
✅ Jeg flytter kun 200m.
Og den vanvittige:
Hvis alt går vel, henter jeg en maskine ind, som oprindeligt er udviklet af NASA 🚀
Det bliver vildt! 🤩
Følg med her, så lover jeg at holde dig opdateret løbende 😁
Og måske der også kommer lidt flere cases og ting du kan undersøge, for at blive klogere på dine skavanker 🤓

Det er det som du ikke ved du har problemer med, som blokerer din udvikling 🙃
MANGE har faktisk problemer med at trække vejret, uden de ved det.
Det vil gøre dig hurtigere, stærkere, roligere og nedsætte din risiko for at gå ned med stress 😎
---------------------------------------
1️⃣ En øvelse udarbejdet af en hjertelæge, viser at laver du en øvelse hvor du trækker vejret ind i 6 sekunder og puster ud i 6 sekunder, i 6 minutter, 3x om dagen, aktiverer du din hjerte optimalt, og sænker din puls.
På den måde vil det holde bedre længere, og et godt hjerte er nøglen til et godt helbred, og en god performance 💪
2️⃣ Mange tror at de bliver forpustet, fordi de ikke får ilt nok. Vi har, og får, dog massere af ilt.
Problemet er nærmere at kroppen går i panik når vi har 'for meget' CO2 I FORHOLD til ilt.
Mange af os kan dog sagtens tåle ere CO2 i blodet end vi har nu, uden at det er i nærheden af at være farligt.
Faktisk er mere CO2 i blodet medvirkende til at vi får en lavere puls og sænker blodtrykket 🤓
3️⃣ Når du puster lungerne 'helt tomme', så du krøller sammen i maven, og gisper eftert vejret, motionerer du din vejrtrækningsmuskel, diaphragma.
Træning af en muskel gør den stærkere, så den arbejder bedre.
Under løb får mellemgulvet ikke lov til at arbejde i fuld udstrækning, så der bliver den ikke meget stærkere.
Arbejd på den når du ikke løber.
-----------------------------------------
Er du løber, vil du gerne være hurtigere og kan du afsætte 5-10 min. hver dag til at lave øvelser på sofaen?
Og vil du opleve samme fremgang som Line, Maja og Annemette, som blev markant hurtigere på bare en uge? 🤩
Så kom med i 'The Speed Experiment' Process, som begynder d. 24. Oktober. Det er online, det koster 0kr og ALLE kan være med 👌
Link er i bio på Instragram.
Og lige her på facebook: https://thespeedexperiment.n-fys.dk

Jeg har nu lukket for nye forløb frem til min ferie, for at tilgodese mine nuværende klienter.

Har du ikke fået booket tid til en første konsultation endnu, må du derfor vente til 8/8 med at starte op hos mig.

God sommer 🙂

Skal du med? Der er allerede 10 på holdet 🤩
The Speed Experiment er slut, og hvilken vild uge det har været.
Der er så mange som har rykket sig vildt meget, og nu er klar til at begynde at rykke sit løb 🚀
F.eks. som gik fra 5.12/km til 4.49/km, på 5km😳
Alene ved at forbedre sin vejrtrækning!
Igår holdt jeg afslutning og oplæg for hvordan man kommer videre med det her vejrtrækning.
Jeg tilbød også at hjælpe - endda give opskriften til at blive endnu hurtigere på bare 21 dage 🐎
Step by step.
Day by day.
Det vil jeg også tilbyde dig 🤘
Men tilmeldingen lukker altså allerede i morgen, onsdag d. 1.6 kl. 20.00.
Vil du vide mere, så gå ind på linket her: https://n-fys.simplero.com/page/255671-3-ugers-forloeb-mod-nye-rekorder

Sådan her vil jeg rykke dine løbetider (markant) på kun 7 dage 🚀 (The Speed Experiment)
Det hele handler om at opbygge din Co2-tolerance i kroppen.
Det er den du kan mærke når du holde vejret, dykker under vandet, er ved at brække dig i dine intervaller osv.
Når du får trænet den, opbygget den, og på den måde får overbevist kroppen om, at du ikke er ved at dø, bare fordi den er ved at gå i panik, så bliver du hurtigere.
Din krop omdanner ilt til Co2, når den arbejder og mere når den løber.
Kan din krop accepterer højere niveauer af Co2, vil den kunne arbejde hårdere, og du vil kunne løbe hurtigere.
Er der for meget ilt i kroppen, i forhold til Co2, vil du yderligere syre hurtigere til, fordi en overvægt af ilt gør blodet surt, som egentlig bare er syre.
Så vi skal bruge hele næste uge på at skubbe til din Co2-tolerance, og på dén måde gøre dig hurtigere, og give dig mere effekt af din træning 🚀
Fedt, ik'? 😁
Du kan stadig nå at være med. Dørene lukker d. 23.
Der er link i min bio på Instagram 👌

Kan du blive en hurtigere løber på kun 7 dage?? 🤔

Det tror jeg godt du kan, hvis du går helhjertet ind i processen, lægger dig i selen, og får lidt hjælp udefra 💪

Jeg har set hvor vanvittigt meget effekt 3 uger med vejrtrækningsøvelser giver løbere - selvom de ikke har fulgt planen 90% af tiden 🙈

Jeg er derfor sikker på at der kan komme en signifikant ændring, efter bare 7 dages øvelser.

Det lyder lidt vildt - selv i mine overbeviste ører 😅

Men jeg tror på du kan gøre det, med min vejledning 👏

Skynd dig at tilmelde dig eksperimentet, og lad os se hvor hurtig du kan blive på 7 dage.

Det er HELT gratis at deltage i forløbet, og du kan finde link til deltagelse i min bio 👆

Du skal simpelthen lige høre om det vildeste projekt jeg er kommet med i 😎
Henrik havde problemer med sin ene ankel, når han løb.
Den gjorde lidt ondt, når han trænede op til sit løb i juli.
Fra Sydfrankrig til Danmark - på sine to 56 år gamle ben.
💨 1800 km. på 30 dage.
💨 60km. om dagen i gennemsnit.
💨 Planlagt mellem 40-80 km. dagligt - bare for at få lidt variation 😅
Henrik mærkede først problemer efter 20 km. på sin træningsture.
Det fik vi kigget på, justeret, og fixet.
Så Henrik nu kan løbe sine træningsture på 60-100km. om UGEN 😳
Giv lige et like for den Superman 🦸
Henrik - det er en ære at være en del af 🤩
Vil I følge med på Henriks tur, kan I følge ham på Facebook, ved at joine gruppen 'Run Across Europe 2022'.
Vildt 😅

💩 just got real! 🤩
Siden november har jeg behandlet 2 dage på Bornholm, og nu kan det også ses udefra
Jeg er stadig i København 2 dage om ugen, og klar til at hjælpe dig der også 👌
Vil du have min hjælp til noget du går og bokser med, så skriver du bare ✉️
I øjeblikket har jeg dog et par ugers ventetid 😅

Skal du løbe Copenhagen Half 19. september? Så har jeg noget til dig 👇
Uanset om du skal løbe under 1:15, 1:30, under 2 timer, eller bare gerne vil gennemføre, har du sikkert et (måske hemmeligt 🤫) drømmemål, som kunne være ekstra fedt at opnå på turen
Lige det der sidste, som vil give dig den ekstra store følelse af sejr, når du komme over målstregen 🎉
Den vil jeg hjælpe dig med 💪
👉 Send mig en besked med dit startnummer og dit nuværende mål for løbet, så sender jeg dig 3 øvelser du skal lave, for at forbedre dig endnu mere i løbet af de næste 3 uger
🙌 Alle øvelser kan laves på sofaen, eller når du allerede er på dine ture. Du skal ikke tænke på at skulle afsætte ekstra tid til øvelserne
Og vær da lige flink ved din løbemakker, og tag ham/hende i kommentarfeltet, så flere kan få gavn af det 🥳

Du kan blive en bedre løber af at puste i en ballon 😳
❓Hvordan❓
❗Når du puster ud i en ballon, kræver du at dit mellemgulv (diaphragma) giver alt hvad det kan.
Det motionerer din stive ribbenskasse (som især kan være stiv, hvis du ikke laver noget som får din puls op, eller kræver noget ekstra af din vejrtrækning), som generelt giver plads til bevægelse i resten af kroppen
Derudover:
✅ Arbejder du med din Co2-tolerance, så du kan blive en hurtigere og mere udholden løber
✅ Træner du din six-pack (eller dunk, alt efter formen 😅)
✅ Udspænder din bækkenbund (så har den nemmere ved at trække sig sammen igen 😏)
✅ Sænker du din puls og dit blodtryk i den periode 📉
✅ Skubber du lidt til din comfortzone, og det har aldrig skadet nogen 😉... og hvis du har børn, så bliver andre forældre pænt imponeret over hvor god du er til at puste balloner op, til den næste børnefødselsdag 😅
What's not to like? 🙌
Sæt i gang!
Vil du have flere gode råd til at blive en hurtigere løber?
Så smid lige et ❤️

[Tilmelding er lukket - tak for hjælpen 😁]

Vil du have en gratis behandling? 🥳
Fra d. 30. August og 5 uger frem, har du mulighed for at få behandlet din skade eller dit problem ganske gratis, her på klinikken.
Birthe skal være praktikant på klinikken, og skal jo derfor have nogle at øve sig på, i de 6 uger hun er her.
Skal hun hjælpe dig med din problem, eller din skade?
Så send mig en besked herinde, med problem og telefonnummer, så sørger jeg for at Birthe ringer dig op, og laver en aftale med dig.
Alle problemer tages ind.
✅ Nye som gamle
✅ Noget du har haft i 100 år
✅ Ting som lægen siger du bare skal leve med (det skal du som oftest ikke, og det kan som oftest bedres!)
What ever - bring it on! 🤙
❗Tag din ven som altid går og brokker sig lidt over at have ondt, eller din gamle onkel som har ondt i sine knæ, ryg, skulder eller nakke.
Birthe er åben for alle udfordringer 💪