Annemarieduus.dk

Nærvær - og de små meningsfyldte øjeblikke i nuet!
Mange af os kan helt sikkert spejle os i det, at have så travlt i hverdagen, at vi helt glemmer nærværet.
Vi fortaber os i en lang række af gøremål, som skal ordnes. Vi er konstant i fortid eller fremtid.

Men nærvær og i den forstand, som jeg her retter fokus på, nemlig eget nærvær, er så vigtig for vores følelse af at være tilstede. Sådan RIGTIG til stede.
Når vi er RIGTIG tilstede i nuet, kan vi pludselig bemærke og røres af de helt små, men meget betydningsfulde, ting i vores liv.
Det er disse små ting, som rent faktisk nærer vores sjæl og giver følelsen af liv og meningsfuldhed.

Så hvad er mon de små meningsfyldte øjeblikke i dit liv - som nærer din sjæl?
Del gerne et foto og evt en lille kommentar hertil, hvad nærvær er for dig ❤️❤️❤️
🙏🙏

Psykoterapi har faktisk god behandlingseffekt🤗

www.linkedin.com

Tankemiljø handle om din indre sindsstemning, og hvordan du bidrager positivt til den.

Vi kan alle rammes af mismod og tristhed og uagtet, hvad årsagen er dertil, er det velgørende for os bevidst og aktivt at rette vores opmærksomhed imod, hvad vi kan gøre for at lette lidt på det.

Mener jeg hermed, at vi ikke skal være med det svære og det, som kan tynge os?
Nej på ingen måde!

Men det at værne om dit indre tankemiljø er tværtimod at drage aktivt omsorg for dig selv❤️

Der kan være mange måder at værne om vores indre tankemiljø. Det kan være at sætte høj musik på anlægget og danse foran højtaleren 💃🏼🕺🏻det kan være at gå, løbe eller cykle en rask tur i naturen 🚶🏼‍♀️🏃🏼‍♂️‍➡️eller at vinterbade🩱

På engelsk hedder det “ change of state of mind” og det handler om at finde måder på, hvordan du bevidst bidrager med positiv hjerne-kemi.

Så hvad gør du mon for bevidst og aktivt at bidrage til et sundt tankemiljø ? Jeg ved godt hvad jeg gør🤗❤️

Tema: Livsovergange…

Livsovergange er der, hvor vi som mennesker udfordres på vores livsopfattelse. Det at gå fra barn til voksen fra solo til i parforhold, at blive forældre og igen, når vores børn begynder at løsrive sig for at blive selvstændige voksne. Skilsmisse, aldring og død i nærmeste familie og vennekreds.
Alle disse overgange i vores liv og hos dem omkring os, kan udfordre os og gøre, at vi får brug for at gentænke og redefinerer os selv.

Husk tid til dig❤️

Tid til dig?

Kan du genkende den indre kritikker, som fortæller dig, alt det du burde gøre bedre?

Husk din indre kritikker er ikke dig, men et tankemønster, som på et tidspunkt er blevet etableret i dig af en grund. Men nu er den ikke hjælpsom for dig mere…🙂

Er det tid til at erstatte den med en mere mild stemme?❤️

Noget for dig eller en du kender?

Med ønsket om et godt Nytår🍾🎊❣️

Med ønsket om et godt nytår❣️🎊🥂

Julegaven til dig selv måske?

Lige nu tilbyder jeg samtaleforløb for par. En session har en varighed af 90 min og et basis forløb består af 5 sessioner. Kontakt mig for gratis for-samtale.❤️

Måske du kunne have lyst til at benytte dig af dette tilbud eller dele med en du holder af?

Noget for dig eller en du kender?
Del gerne:)

# Annemarieduus.dk

Jeg udbyder lige nu 2-3 klientforløb (individuel samtaleterapi eller parterapi). Måske noget for dig eller en du kender?

Der er fortsat mulighed for at deltage i Meditations workshoppen d. 15. april fra kl. 10.00 til 15.00

Selvudvikling gennem meditation- Her en workshop, som giver dig redskaberne til at gøre det til en naturlig del af din hverdag:)

Glæder mig til i aftenens foredrag om meditation:)

Meditation for begyndere- en workshop for dig, som gerne vil finde mere indre ro og balance.

Du har stadig mulighed for at deltage i gratis foredrag om meditation på onsdag d. 1. februar fra kl. 19.30 til 21.00
Tilmelding via Messenger eller på [email protected]