Aum Shala. Yoga y Bienestar

🔅TALLER R
-Respira
-Relájate
-Reflexiona

Son los tres puntos principales de este taller en 4 sesiones.

🔸️Pranayama: control de la energía a través de ejercicios de respiración consciente.

🔸️Relajación: técnicas occidentales para aprender e integrar sensorialmente el estado de no tensión del cuerpo.

🔸️Mindfulness: herramientas para el control y la calma mental. Prácticas de atención y concentración.

Recibes un dossier con los ejercicios de respiración y meditación así como los audios de las relajaciones para seguir practicando una vez haya terminado el taller.

https://aumshala.com/producto/respira-relajate-reflexiona/

*Miércoles de Abril - 19:30h
*Plazas limitadas.
*Grupo mínimo 3 personas

Momento de relax en Madrugadores de .yoga

Viernes 16

Sábado 10.
Charla gratuita.
10:00hrs
Formación Mindfulness para adultos y niños
(8 semanas. Empezamos en enero)

ANA - 650 04 74 07

Sábado 17

Mañana!

Taller en el que experimentar el yoga tradicional

Última plaza disponible

Sábado 22 Octubre
19:30

RESERVA 👇https://aumshala.com/producto/viaje-sonoro-coruna/

Hoy hemos hecho entrega de la aportación voluntaria a la Cocina Económica Coruña
Gracias a todas las personas que participaron en las jornadas de puertas abiertas por su colaboración.

RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA
https://aumshala.com/producto/respiracion-holotropica-coruna/

RESERVA AQUÍ
https://aumshala.com/producto/taller-yoga-en-familia/

Grupo de Meditación
Info y reservas:
José Carrasco Terapeuta

Si estás interesada/o en alguna de las clases, terapias, talleres y formaciones que se imparten en Aum Shala, no te pierdas la próxima JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS que estamos organizando.

Experimenta en qué consiste cada actividad y conoce a los profesionales que las imparten.

Mabel Aum Shala
https://www.facebook.com/mabel.aumshala

Nerea Astorga. Pilates

Adriana Cortes

Satawari Om

José Carrasco Terapeuta

El acceso a ellas es totalmente gratuito.
Te invitamos a una aportación voluntaria que será destinada a la Cocina Económica de A Coruña.

Reserva tu plaza enviando un email a [email protected]
Indicando tu nombre completo y si acudes 1 o los 2 días.

Plazas limitadas
Apto para todos los niveles y condiciones

Ya se van cubriendo las plazas.
No te quedes sin la tuya!!

Resérvala aquí:

https://aumshala.com/producto/retiro-yoga-galicia/

Nuevas Formaciones de Reiki Usui Tibetano en Octubre. Dos niveles de práctica!

Reserva tu plaza:
Satawari Om

Formación para Padres y Educadores.
Herramientas para trabajar con niños y adolescentes.

Sábados de 10 a 11:30
Octubre y Noviembre

Más info y reservas:
ANA - 650 04 74 07

Horarios de Pilates:
Más información y reservas
Nerea Astorga. Pilates

- Si estás pasando por un momento de ansiedad.
- Si vives una vida con estrés.
- Si necesitas relajarte.
- Si no duermes ni descansas bien.
- Si observas que te falta el aire y no puedes calmar tu respiración.
- Si el corazón te "va a mil"
- Si últimamente no tienes energía.

En este taller aprenderás a controlar tus emociones y tu energía a través de:

▪︎ Respiración consciente
▪︎ Técnicas de relajación
▪︎ Herramientas meditativas

4 SESIONES:

MIÉRCOLES 9, 16, 23, 30 de NOVIEMBRE
19:30 - 20:30
54€

En Aum Shala Coruña

RESERVA TU PLAZA
https://aumshala.com/producto/respira-relajate-reflexiona/

El principal objetivo del Yoga postnatal es que la mamá disfrute del contacto con su bebé al tiempo que hace ejercicio suave para tener un postparto saludable y positivo.

Pero también formar una red de apoyo con otras mamás y crear tribu es fundamental para sentirte acompañada y comprendida en esta nueva etapa de tu vida, compartir experiencias, inquietudes.

Llevar a tu bebé a la clase de yoga es la manera ideal de conectar ambos, adaptaros y conoceros el uno al otro, compartiendo espacio y tiempo. Una forma de cuidar de él/ella mientras cuidas de ti.

JUEVES - 17:30
Si estás interesada contacta:

[email protected]
664 234 565

Más info y reservas:

https://aumshala.com/producto/retiro-urbano-coruna/

AUM YOGA

Feliz de ver la constancia y evolución de las/os alumnas/os.

Muchas personas han continuado con su práctica todo el verano, muchas otras tras un poquito de descanso se reincorporan y otras comienzan desde hoy un nuevo camino de autocuidado.

Aum Yoga para todos los niveles y necesidades. Clases completas con prácticas físicas, respiratorias, meditativas y relajantes.

❔

La Formación de Reiki Nivel I es para ti si sientes que estás en “La búsqueda del camino”, si estás explorando tu mundo interior para así encontrar tu propia felicidad y obtener un equilibrio entre tu bienestar y la ayuda a otros.

Ya que muchas personas también lo estudian para complementar su profesión, esta es una excelente terapia alternativa que te ayudará a mejorar la calidad de vida, tuya y la de los demás.

Cada día son más los estudios que identifican o relacionan las enfermedades con desequilibrios energéticos, y no solo enfermedades sino estados mentales, emocionales y manifestaciones físicas.

I Nivel Shoden (Sho, significa comienzo; Den, enseñanza) es el nivel del despertar, y se trabaja con la energía en el plano físico y material. El principal objetivo es el crecimiento y sanación del practicante. Un objetivo secundario es ofrecer terapias. En este nivel te
centrarás en sanar el cuerpo físico.

Aum Yoga Prenatal
LUNES: 17:30
JUEVES: 12:00

Aum Yoga (julio y agosto)
LUNES: 19:00 / 20:30
JUEVES: 10:30 / 19:00 / 20:30

"El que canta, su mal espanta"

😲Cantar y pensar a la vez es una tarea difícil (por no decir imposible) para la mente.

🤯Cuando hay algo que nos inquieta, nos atormenta o nos perturba, bien lo sabe Esperanza, cuesta frenar o cortar con esos pensamientos rumiantes y repetitivos.

🧘‍♀️El canto de mantras nos ayuda en esta ardua tarea de relajar la mente.

⭐️Dale un respiro al pasado,
No dejes demasiado espacio al futuro y vive el presente.

👩‍🎤Y sobre todo canta,
Canta, y ensancha el alma!
MEDITACIÓN EN EL MANTRA
https://aumshala.com/producto/meditacion-en-el-mantra/
VIERNES 10 a las 20:30

Que no te lo cuenten, ven a experimentarlo 😉

VIAJE SONORO. SÁBADO 4 JUNIO. 19:30
https://aumshala.com/producto/viaje-sonoro-coruna/

PARTO EN PAREJA
Taller grupal

El próximo sábado 30 de Abril
De 11:00 a 13:00

Un encuentro de dos horas, dirigido a mujeres a partir de la semana 32 de gestación con un/a acompañante.

Trabajaremos:

- La importancia del papel de la persona acompañante como soporte y ayuda.

- Movimiento y posturas óptimas para la dilatación y para aliviar el trabajo de parto y ayudar al manejo del dolor.

Todo ello a través de Pelota de parto, Rebozo, Masajes, Respiración, Relajación y Visualización.

¡Sólo 3 plazas disponibles!

Más información y reserva de plaza
📲 664 234 565
📧 [email protected]

https://aumshala.com/producto/retiro-urbano-coruna/

III RETIRO URBANO CORUÑA

https://aumshala.com/producto/retiro-urbano-coruna/

¿Te apetece acudir a un retiro pero no dispones de todo un fin de semana?
¿Quieres probar diferentes disciplinas complementarias?
¿Te gustaría experimentar una práctica completa más allá de una simple clase o taller aislado?

Ven a disfrutar de una jornada consciente en la que regalarte tiempo de autocuidado y encontrar un oasis de calma en medio de la ciudad.

Próximo taller: MEDITACIÓN EN EL MANTRA
Más info y reservas:
https://aumshala.com/producto/meditacion-en-el-mantra/

Nuevo grupo de INICIACIÓN AL YOGA.
Jueves de 19:00 a 20:30

¡Comenzamos el 31 de Marzo!

Contacta para reservar tu plaza
[email protected]

El yoga ayuda a rebajar el estrés y la tensión, aporta calma, autoconfianza y seguridad a quien lo practica, motiva un sueño profundo y reparador y contribuye a llevar una vida en paz y armonía. Practícalo en familia y, además de estos beneficios, añade una mayor conexión con tus hijos y un fuerte vínculo familiar.

𝙎𝙚 𝙖𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙟𝙪𝙜𝙖𝙣𝙙𝙤:
Se juega a respirar o a soltar emociones; se juega a meditar, a hacer posturas para mantener el equilibrio –muchas inspiradas en distintos movimientos animales– o a saltar. De esta forma los niños aprenden a hacer los diferentes ejercicios de yoga casi sin darse cuenta y los van incorporando a su vida y a su rutina diaria de manera lúdica y divertida.

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙨 𝙡𝙖𝙨 𝙚𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨:
Las sesiones de yoga en familia se desarrollan con cuentos, canciones y bailes, y en esta ocasión, también con música en directo a través de diferentes instrumentos. Se van poniendo en práctica las técnicas adaptadas a cada edad, lo que fomenta también su imaginación y creatividad.

*Grupo mínimo 3 familias

- Sábado 19 de Marzo
- 17:00 / 18:30
- 20€ (Adulto + niña/o)
+5€ otro acompañante

- Reserva tu plaza:
📲 664 234 565
📧 [email protected]

II RETIRO URBANO CORUÑA

¿Te apetece acudir a un retiro pero no dispones de todo el fin de semana?
¿Quieres probar diferentes disciplinas complementarias?
¿Te gustaría experimentar una práctica completa más allá de una simple clase o taller aislado?

Ven a disfrutar de una jornada consciente en la que regalarte tiempo de autocuidado y encontrar un oasis de calma en medio de la ciudad.

● ACTIVIDADES Y HORARIOS:

✴️10:00 - 11:30
Hatha vinyasa yoga

(Descanso)

✴️12:00 - 13:30
Taller "Iniciación a la Aromaterapia"

(Tiempo para comer)

✴️16:30 - 17:30
Pranayama y Meditación
✴️17:30 - 18:30
Pilates slow

(Descanso)

✴️19:00 - 20:00
Relajacíón yoga nidra + cuencos tibetanos

● IMPARTEN:
- Mabel Carro
- Nerea Astorga

● APORTACIÓN:
75€ (no incluye comida)

●RESERVA DE PLAZA:
https://aumshala.com/producto/retiro-urbano-coruna/

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* Apto para todos los niveles
* Si sólo puedes acudir media jornada ponte en contacto:

📲 664 234 565
📧 [email protected]

* En los descansos, Aum Shala pone a tu disposición infusiones y té así como frutos secos, galletas y fruta.

Aum Shala | Tienda ¿Te atrae la idea de acudir a un retiro pero no dispones de todo un fin de semana o no puedes desplazarte a los lugares donde suelen llevarse a cabo? Este retiro urbano de un día en la ciudad, es ideal para ti.