Hatha Yoga Avilés

La meditación consiste en detener la sucesión (nirodha) de pensamientos con forma de diálogo y de imágenes (vritti) para establecer un estado de claridad mental o conciencia pura (chita) que te permita volver a sentir la unión (yoga) con toda La Creación.
“yoga chita vritti nirodha”
Patanjali, fundador del raja yoga.

Nuestras clases son de yoga tradicional porque tanto su estructura como su contenido están basados exclusivamente en las enseñanzas de los antiguos sabios fundadores del yoga para conservar intacta la esencia de la práctica.
El orden inteligente de las posturas crea una serie que nos conduce de manera progresiva y natural hacia el estado meditativo, a través del ejercicio físico, la respiración y la atención. En unas pocas clases habrás aprendido a meditar al mismo tiempo que fortaleces tu cuerpo y lo dejas libre de tensión.
Anímate a experimentar con nosotros los grandes beneficios que te aporta la práctica del verdadero yoga.
Isaac Piñar Román (Vajri)

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En MMA es muy importante mantener la calma y saber respirar para poder saber dónde se está y a dónde se quiere llegar, por eso es imprescindible implementar otras disciplinas como el yoga que te permite adquirir esas cualidades, también proporciona flexibilidad que siempre viene muy bien en las posiciones. Anímate a probarlo con un gran profesional como es Isaac de Hatha Yoga Avilés y seguro te encuentras a nuestra .suar3z por sus clases 👌👏😉

🙃🙃 Entrenando para el inicio de curso con mi sobrina Elia. Practicamos sirsasana, la postura sobre la cabeza, el ejercicio de inversión más importante de yoga. Mejora la circulación de las piernas, descongestiona los órganos abdominales, descansa el corazón, fortalece la mitad superior del tronco y potencia la capacidad de concentración y meditación. Para empezar y evitar riesgos es bueno ayudarse con la pared, hasta que tu cuerpo desarrolle el equilibrio estructural necesario para poder mantenerse sin apoyo. Después de unos minutos en la postura podrás sentir la enorme vitalidad que genera invertir la polaridad energética de tu cuerpo.
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Inma en clase de yoga practicando utkata konasana, la postura de la diosa. Las posturas de yoga son ejercicios multidimensionales. Actúan sobre todos los niveles o dimensiones del ser humano: físico, energético, psíquico y espiritual. La postura de la diosa es un buen ejemplo para explicar la profundidad que se puede alcanzar dentro de un mismo ejercicio según la intención que le da el practicante:
A nivel físico, es una postura clásica de apertura de cadera, usada desde la antigüedad por las mujeres para facilitar el parto. Fortalece los músculos de la pelvis, piernas y lumbares.
A nivel energético, activa muladhara chakra (el centro nervioso del perineo) y estimula la ascensión del prana (energía nerviosa) a los centros superiores de la cabeza.
A nivel psíquico, es una postura de asentamiento que favorece establecer tu mente en el presente.
A nivel espiritual, es una postura de unión con La Tierra, nuestra Madre Divina, el aspecto femenino o material de la Divinidad. De aquí el nombre común de la postura.
Muchas gracias Inma por prestarte para representar este ejercicio de tan bello significado. Para mí es todo un honor contar en clase con la presencia de una Maestra de meditación de tan enorme trayectoria como tú.
Isaac Piñar Román (Vajri)

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Carmen es mi alumna más antigua. Está conmigo desde mis primeras clases. Empezó a yoga porque quería mejorar sus problemas de fibromialgia, y se encontró tan bien que ya llevamos ¡15 años juntos!
Aquí nos muestra una forma fácil en la que cualquier persona puede hacer ardha matsyendrasana, la postura del rey de los sabios, una de las posturas más importantes de yoga. Esta torsión clásica es una maravilla para eliminar los bloqueos energéticos en la circulación nerviosa a ambos lados de la columna. Además, la postura tonifica todos los órganos abdominales, especialmente los riñones y las glándulas suprarrenales. Mejora la función digestiva, alivia el estreñimiento y evita la formación de cálculos en el riñón y la vesícula biliar. Mantiene la columna joven y aumenta la belleza corporal.
Éste es el ejemplo perfecto de que las posturas no tienen que ser extremadamente difíciles para obtener grandes beneficios, y de que el yoga no es una práctica elitista reservada sólo para un grupo reducido de personas. Cualquiera puede hacerlo con la ayuda de un instructor cualificado que sepa cómo adaptar el ejercicio a tus necesidades.
Carmen gracias de todo corazón por depositar tu confianza en mí durante tantos años. ¡Un abrazo enorme guapa!
Isaac Piñar Román (Vajri)

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- HATHA YOGA -
Postura
Respiración
Enfoque

Charo es una de mis alumnas más antiguas y queridas. A sus 80 años de edad y aquí la veis en phalakasana, la plancha, en la que puede mantenerse sin problema (más tiempo incluso que compañeras a las que dobla la edad). La plancha es una postura clásica de fuerza. Para poder mantenerla necesitas tener una fuerza que sea proporcional a tu peso y que esté equilibrada a lo largo de toda tu estructura corporal. Charo nos demuestra que no hay mayor fuerza que la fuerza de voluntad y que no hay mejor salud que mantenerse “joven de espíritu”. Charo eres digna de admiración. Es para mí todo un honor y un gustazo poder tenerte en clase. Gracias por compartir cada mañana con nosotros tu alegría y tu entusiasmo. ¡Por muchos más años juntos!
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Nuestra bonita sala de yoga es un espacio para la Sanación: libera tensiones, despeja tu mente, establece la calma profunda y vuelve a sentir la Vida que late en tu interior. ¡Te esperamos!
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YOGA DINÁMICO SUAVE
Grupos reducidos. Atención personal.
Ejercicio adaptado. Prueba gratuita.
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Jess en clase de yoga practicando Uttana Pristhasana, la postura del lagarto. El nombre del ejercicio se debe a su parecido con la zancada de un lagarto al correr. Se trata de una postura moderna de apertura de cadera que prepara al cuerpo para la ejecución de otras posturas clásicas más intensas, como por ejemplo la ansiada postura del loto. Realizado con el debido cuidado es uno de los ejercicios que ayudan a mejorar los casos de trocanteritis. A nivel energético estimula las raíces nerviosas del suelo pélvico y de las piernas, manteniendo en nosotros un buen rango de movilidad.
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Lucía en clase de yoga practicando Urdhva Mukha Svanasana, el perro hacia arriba. Se trata de una postura fundamental que junto con su opuesta, el perro hacia abajo, crea un movimiento necesario para reajustar la columna después de otras posturas, para que el cuerpo pueda asimilar bien sus efectos. Por sí mismo, es uno de los mejores ejercicios para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral y tonificar los nervios. Además, fortalece los brazos y expande el pecho. A nivel energético dirige el prana (fuerza vital) hacia los chakras superiores, lo que favorece la práctica final de meditación.
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NUEVOS HORARIOS
Nuevas clases de yoga en formato de una hora: más dinámicas, más económicas y con más horarios disponibles.
Seis horarios a elegir:
Lunes y miércoles a las 18:00, 19:15 y 20:30.
Martes y jueves a las 10:00, 11:15 y 12:30.
Grupos reducidos. Atención personalizada. Ejercicio adaptado a tu condición física.
Primera clase de prueba gratis, sin compromiso.
Más información y contacto:

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Bea en clase de yoga practicando parighasana, la postura del cerrojo. Se trata de una flexión lateral clásica para estirar la cara interior de las piernas, rejuvenecer la columna y tonificar los riñones y glándulas suprarrenales. Es una postura muy importante a nivel energético, donde cumple varias funciones: Abre los nadis ida y pingala (conductos energéticos izquierdo y derecho), las dos cadenas nerviosas del sistema simpático. Activa muladhara chakra (el centro energético basal), las raíces nerviosas del cóccix. También aumenta la sensibilidad en las palmas de las manos para captar información sutil.
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¿Quiénes somos?
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“El verdadero yoga no consiste en volverse más flexible; el verdadero yoga consiste en volverse hacia El Interior” Vajri.
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Muchísimas gracias a todas las personas que me apoyáis desde las redes sociales. Cada vez que reaccionáis a una publicación, la comentáis o compartís, me estáis ayudando a dar visibilidad y valor a mi trabajo. Toda ayuda es importante y más aún en estos tiempos difíciles que estamos atravesando. Os lo agradezco de todo corazón.
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Los ejercicios de clásicos de son de gran importancia. Al entrenar nuestra capacidad pulmonar obtenemos mayor Además, regulando el flujo del aire y cambiando la pauta respiratoria podemos activar o relajar cuerpo y mente para conseguir en la función del sistema nervioso. A nivel sirven para sutilizar nuestra percepción de los (las corrientes vitales) que fluyen a través del cuerpo, adquiriendo cada vez un mayor sobre ellas mediante la y la Al nacer nuestro primer acto es una inspiración y al morir nuestro último acto es una espiración. Por eso, con cada ciclo respiratorio que practicas de manera consciente te renuevas y reafirmas en la que eres. La respiración es la clave de la verdadera
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Las hacia delante o “pinzas” son posturas clásicas de que sirven para dar a los músculos posteriores de las piernas y la espalda. Las variantes en posición vertical son más fáciles para empezar y aumentan el riego sanguíneo a la cabeza, beneficiando al cerebro y los órganos de los sentidos. En se sujetan los dedos gordos de los pies y se hace fuerza lateral abriendo también el pecho. Estas posturas eran muy importantes para los antiguos porque les ayudaban a adquirir (continencia sexual) debido a que impulsan (la energía del bajo abdomen) en sentido ascendente por los tres inferiores. Esta inversión de las corrientes vitales aumenta el corporal y facilita el (estado de supraconciencia).
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La postura del niño es una buena práctica de e interiorización para reducir el En esta postura de el corazón descansa y el diafragma se desbloquea de forma natural. A nivel psíquico nos ofrece sensación de protección, por lo que es útil en situaciones de ataques de pánico o crisis de Además, en esta variante de la postura con la frente apoyada sobre las manos en (gesto de oración), se estimula también (el tercer ojo), que permite la visión interior durante la
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¡Hatha Yoga Avilés ya tiene su propia página web! Diseñada con cariño y sencillez. Espero que os guste…
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El verano termina pero el relax continúa: empiezan las clases de Lunes y miércoles a las 18:00 y a las 19:45. Martes y jueves a las 10:30 y a las 12:15. En distintos centros y asociaciones de
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Con mi sobrino Luca, practicando Hacemos La postura de la barca es un buen ejercicio de para fortalecer la musculatura abdominal y las raíces de los muslos. Además, ayuda a eliminar los “bloqueos orgánicos” en las glándulas digestivas y el intestino. A nivel energético concentra el (energía vital) en (el plexo solar).
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Próximamente empezamos nueva etapa y nuestra comunidad cumple 500 miembros.
¡Gracias por hacerlo posible!

HASTA SIEMPRE JARDÍN ETERNO
Después de 15 años trabajando como profesor de yoga en Jardín Eterno, ha llegado el final de esta etapa.
José Luis, compañero y director del centro, tiene previsto para el próximo curso transformar Jardín Eterno en Empower. Este cambio pretende potenciar la actividad de movimiento natural ofreciéndola en horarios más solicitados; lo que deja fuera de lugar la actividad de yoga.
Han sido años muy felices y a mi memoria vienen bonitos recuerdos. Sin duda, este jardín estará siempre en mi corazón. Pero ha llegado la hora de recoger mi esterilla y partir…
Ya dispongo de nuevos espacios para que en septiembre podamos seguir practicando yoga juntos. En cuanto haya concretado la fecha de inicio y los nuevos horarios os lo haré saber.
¡Gracias de corazón por todo vuestro apoyo!
Isaac.