Xenia Cué. Psicoterapeuta

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. También denominada «trastorno depresivo mayor» o «depresión clínica», afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. Es posible que tengas dificultades para realizar las actividades cotidianas y que, a veces, sientas que no vale la pena vivir.
La depresión puede requerir tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con psicoterapia.

Te deseo para este 2024 mucho de lo que te hace feliz 💫💕

Felices Fiestas ❗️ 🎄💫🌟

¿ Cuál es tu lenguaje del Amor ?
Nos esforzamos en demostrar nuestro amor o afecto como lo hemos aprendido de niños, sin embargo muchas veces no tiene el impacto que esperamos ya que la otra persona “llena su tranque de amor” con un lenguaje distinto al nuestro y lo que a uno le llena muy probablemente al otro no y eso nos produce entre otras cosas frustraciones.
Es importante identificar “el lenguaje del amor” que habla la persona con la que estamos vinculados, para así llegar a una mejor y mayor empatía. Aplica a todo tipo se relaciones, pareja, hijos, amistades, etc.

A veces no es necesario estar en una gran crisis para acudir a terapia. Simplemente es querer vaciar la mochila y sacar las herramientas que alguna vez nos ayudaron a sobrevivir y ahora nos se han convertido en dificultades.

El dolor, se sana afrontando, gracias a ello, la herida se convierte en cicatriz. Pero a veces para no sentirlo creamos estrategias que momentáneamente nos hacen creer que podemos evitarlo, pero en realidad nunca funciona y lo prolongamos. Parte de la terapia, consiste en aceptar y afrontar que hay que vivir el dolor, como solución fundamental de sanación.
Si te resuena, te puedo acompañar a transitar tu dolor para sanarlo.

Feliz día de la Madre! 💕 “Una de las grandes dificultades que enfrentamos es que, nuestras expectativas respecto a nuestra madre, van mucho más allá de lo que una mujer común puede dar.
A menudo, ella, nuestra madre, tiene que ser mejor que Dios. !Ay de ella si no es como Dios! entonces le hacemos reproches.
Cuando me di cuenta de ello, le escribí una carta a mi madre. Hace mucho que ella falleció, pero le escribí una carta. Mientras cuente esto, pueden contemplar a su propia madre.”
Bert Hellinger

La terapia sistémica es un excelente camino para poder solucionar los conflictos que la Madre los cuales muchas veces nos tienen frenados en diferentes áreas de nuestra vida y cuando hablo de poner solución es de manera introspectiva para con nosotros mismos.

Felíz Día a tu Niña/o Interior!!! 🎉🎉

Con cual de estas 5 heridas te identificas?
No todo esta perdido!! La buena noticia es que haciendo un trabajo profundo de reconocimiento, acogida, escucha y compañía a tu niño/a interior puedes resignificar y cambiar las creencias y etiquetas que durante tu infancia las integraste como propias para poder adaptarte y sobre-vivir a tu entorno.
Ahora toco desde el Adulto/a abrazar y acoger a ese niño/a que vive en ti y cubrir las necesidades que aun tiene con tus propios recursos.
Con todo gusto te puedo acompañar durante este viaje de reconocimiento y crecimiento personal.

Asentir

Asentir, es decir a la vida SI, tal y como es…..

Permanecer enojados con el destino porque nos trae una enfermedad, o un handicap, o cualquier impedimento o contrariedad, también es algo muy común. Es muy normal que, ante noticias graves, se sucedan gritos de oposición, pesar o enojo. Sin embargo, mantener en el tiempo toda la energía enfocada en oponerse a lo que ya se impuso es energía de sufrimiento. Al revés, la energía que se usa para integrar, aprender de lo ocurrido y darle la bienvenida nos fortalece. Entonces podemos edificar sobre los cimientos sólidos de lo que es y no sobre los cimientos frágiles de lo que debería o podía haber sido. Sin duda, amar lo que es exige a menudo un intenso proceso emocional hasta llegar a aceptar lo que parece difícil o inaceptable. Y no es fácil, por ejemplo, integrar pérdidas, duelos, desamores, ruinas, crueldades, etc. Pero se sabe que aquello que pretendemos evitar nos persigue y que aquello a lo que abrimos nuestro corazón nos deja libres. Recordemos de nuevo a San Agustín: «Ama y haz lo que quieras».

Joan Garriga
del libro VIVIR EN EL ALMA
Amar lo que es, amar lo que somos y amar a los que son.

Mi Clan 💜 por ellas obtuve la
Vida y la energia para vivirla

💫 Te deseo que te mires y te ames tal cual eres. Siempre es un buen momento para transformar situaciones, hábitos, conductas que ya no nos benefician, empezar el año trabajando en ello es el mejor comienzo, si te atreves, te acompaño en tu proceso 💫

💫Te deseo que te mires y te ames tal cual eres. Siempre es un buen momento para transformar situaciones, hábitos, conductas que ya no nos benefician, empezar el año trabajando en ello es el mejor comienzo, si te atreves, te acompaño en tu proceso 💫

“Querido papá:

Tanto tiempo no supe lo que me faltaba en lo más íntimo. Tanto tiempo estuviste tú. Querido papá, desterrado de mi corazón. Tanto tiempo fuiste como un simpatizante más, que pasé por alto, porque mi mirada se mantendría dirigida hacia algo distinto, hacia algo Mayor, así es como me lo imaginaba.

De pronto regresaste a mi desde la lejanía, porque mi mujer Sophie te llamó. Ella te vio y tú hablaste conmigo a través de ella. Cuando pienso en lo mucho que, tantas veces, me consideré superior a ti, lo mucho que también te temí, porque a menudo me golpeaste dolorosamente; y lo mucho que te desterré de mi corazón. Sí tuve que desterrarte, porque mi madre se interpuso, entonces siento hasta ahora, el vacío y lo solitario que me había convertido y que me encontraba, como apartado de la vida plena.

Pero ahora regresaste a mí desde muy lejos, cariñosamente y a distancia, sin intervenir mi vida. Hasta tan sólo ahora comienzo a captar, que fuiste tú, quién día a día aseguró nuestra supervivencia, sin que hayamos sentido en el fondo, cuánto amor se desbordó de ti hacia nosotros, siempre de la misma manera, siempre en vista de nuestro bienestar y no obstante, como excluido de nuestros corazones.

¿Alguna vez te hemos dicho lo fantástico que fuiste como nuestro padre? La soledad te rondó y como quiera permaneciste cuidadoso y cariñoso al servicio de nuestra vida y de nuestro futuro. Nosotros lo tomamos como natural, sin valorar jamás, lo que a ti te exigía. Ahora me brotan las lágrimas papá.

Me inclino ante tu grandeza y te tomo en mi corazón. Tanto tiempo estuviste excluido de él. Tan vacío se encontraba sin ti. También ahora te mantienes a cierta distancia, en forma amable, sin esperar algo de mi que quite un tanto de tu grandeza y tu dignidad.
Tú sigues siendo el grande como mi Padre, y yo te tomo y

todo aquello que te debo, como el hijo por ti amado.

Querido papá, tu Toni *

*Así llamaban a Bert Hellinger en su casa cuando era niño.

Honro la sabiduría de mis mujeres.
Al sanarme yo libero las lealtades de mi linaje femenino, gracias a ellas soy y estoy, agradezco su fuerza, sabiduría y bendición

Xenia Cué. Psicoterapeuta is now on WhatsApp.

Gracias Papá ! 💙

“Cuando una mujer decide sanarse, se transforma en una obra de amor y de compasión, ya que no solo se sana a sí misma, sino también a todo su linaje”
Bert Hellinger

AMAR A UN SER HUMANO,
por
Humberto Maturana, Biólogo y Filósofo
QEPD, 06-05-2021

Amar a un ser humano es aceptar la oportunidad de conocerlo verdaderamente y disfrutar de la aventura de explorar y descubrir lo que guarda más allá de sus máscaras y sus defensas, contemplar con ternura sus más profundos sentimientos, sus temores, sus carencias, sus esperanzas y alegrías, su dolor y sus anhelos; es comprender que detrás de su careta y su coraza, se encuentra un corazón sensible y solitario, hambriento de una mano amiga, sediento de una sonrisa sincera en la que pueda sentirse en casa; es reconocer, con respetuosa compasión, que la desarmonía y el caos en los que a veces vive, son el producto de su ignorancia y su inconsciencia, y darte cuenta que si genera desdichas es porque aún no ha aprendido a sembrar alegrías, y en ocasiones se siente tan vacío y carente de sentido, que no puede confiar ni en si mismo; es descubrir y honrar, por encima de cualquier apariencia, su verdadera identidad, y apreciar honestamente su infinita grandeza como una expresión única e irrepetible de la Vida.
Amar a un ser humano es brindarle la oportunidad de ser escuchado con profunda atención, interés y respeto; aceptar su experiencia sin pretender modificarla sino comprenderla; ofrecerle un espacio en el que pueda descubrirse sin miedo a ser calificado, en el que sienta la confianza de abrirse sin ser forzado a revelar aquello que considera privado; es reconocer y mostrar que tiene el derecho inalienable de elegir su propio camino, aunque éste no coincida con el tuyo; es permitirle descubrir su verdad interior por si mismo, a su manera, apreciarlo sin condiciones, sin juzgarlo ni reprobarlo, sin pedirle que se amolde a tus ideales, sin exigirle que actúe de acuerdo con tus expectativas; es valorarlo por ser quien es, no por como tu desearías que fuera; es confiar en su capacidad de aprender de sus errores y de levantarse de sus caídas más fuerte y más maduro, y comunicarle tu fe y confianza en su poder como ser humano.
Amar a un ser humano es atreverte a mostrarte indefenso, sin poses ni caretas, revelando tu verdad desnuda, honesta y transparente; es descubrir frente al otro tus propios sentimientos, tus áreas vulnerables, permitirle que conozca al ser que verdaderamente eres, sin adoptar actitudes prefabricadas para causar una impresión favorable; es exponer tus deseos y necesidades, sin esperar que se haga responsable de saciarlas; es expresar tus ideas sin pretender convencerlo de que son correctas; es disfrutar del privilegio de ser tu mismo frente al otro, sin pedirle reconocimiento alguno, y en esta forma, irte encontrando a ti mismo en facetas siempre nuevas y distintas; es ser veraz, y sin miedo ni vergüenza, decirle con la mirada cristalina, “este soy, en este momento de mi vida, y esto que soy con gusto y libremente, contigo lo comparto…si tú quieres recibirlo”.
Amar a un ser humano es disfrutar de la fortuna de poder comprometerte voluntariamente y responder en forma activa a su necesidad de desarrollo personal; es creer en él cuando de si mismo duda, contagiarle tu vitalidad y tu entusiasmo cuando está por darse por vencido, apoyarlo cuando flaquea, animarlo cuando titubea, tomarlo de las manos con firmeza cuando se siente débil, confiar en él cuando algo lo agobia y acariciarlo con dulzura cuando algo lo entristece, sin dejarte arrastrar por su desdicha; es compartir en el presente por el simple gusto de estar juntos, sin ataduras ni obligaciones impuestas, por la espontánea decisión de responderle libremente.
Amar a un ser humano es ser suficientemente humilde como para recibir su ternura y su cariño sin representar el papel del que nada necesita; es aceptar con gusto lo que te brinda sin exigir que te dé lo que no puede o no desea; es agradecerle a la Vida el prodigio de su existencia y sentir en su presencia una auténtica bendición en tu sendero; es disfrutar de la experiencia sabiendo que cada día es una aventura incierta y el mañana, una incógnita perenne; es vivir cada instante como si fuese el último que puedes compartir con el otro, de tal manera que cada reencuentro sea tan intenso y tan profundo como si fuese la primera vez que lo tomas de la mano, haciendo que lo cotidiano sea siempre una creación distinta y milagrosa.
Amar a un ser humano es atreverte a expresar el cariño espontáneamente a través de tu mirada, de tus gestos y sonrisas; de la caricia firme y delicada, de tu abrazo vigoroso, de tus besos, con palabras francas y sencillas; es hacerle saber y sentir cuánto lo valoras por ser quien es, cuánto aprecias sus riquezas interiores, aún aquellas que él mismo desconoce; es ver su potencial latente y colaborar para que florezca la semilla que se encuentra dormida en su interior; es hacerle sentir que su desarrollo personal te importa honestamente, que cuenta contigo; es permitirle descubrir sus capacidades creativas y alentar su posibilidad de dar todo el fruto que podría; es develar ante sus ojos el tesoro que lleva dentro y cooperar de mutuo acuerdo para hacer de esta vida una experiencia más rica y más llena de sentido.
Amar a un ser humano es también atreverte a establecer tus propios límites y mantenerlos firmemente; es respetarte a ti mismo y no permitir que el otro transgreda aquello que consideras tus derechos personales; es tener tanta confianza en ti mismo y en el otro, que sin temor a que la relación se perjudique, te sientas en libertad de expresar tu enojo sin ofender al ser querido, y puedas manifestar lo que te molesta e incómoda sin intentar herirlo o lastimarlo.
Es reconocer y respetar sus limitaciones y verlo con aprecio sin idealizarlo; es compartir y disfrutar de los acuerdos y aceptar los desacuerdos, y si llegase un día en el que evidentemente los caminos divergieran sin remedio, amar es ser capaz de despedirte en paz y en armonía, de tal manera que ambos se recuerden con gratitud por los tesoros compartidos.
Amar a un ser humano es ir más allá de su individualidad como persona; es percibirlo y valorarlo como una muestra de la humanidad entera, como una expresión del Hombre, como una manifestación palpable de esa esencia trascendente e intangible llamada “ser humano”, de la cual tu formas parte; es reconocer, a través de él, el milagro indescriptible de la naturaleza humana, que es tu propia naturaleza, con toda su grandeza y sus limitaciones; apreciar tanto las facetas luminosas y radiantes de la humanidad, como sus lados oscuros y sombríos; amar a un ser humano, en realidad, es amar al ser humano en su totalidad; es amar la auténtica naturaleza humana, tal como es, y por tanto, amar a un ser humano es amarte a ti mismo y sentirte orgulloso de ser una nota en la sinfonía de este mundo.

Feliz día del/la Niñ@👫

Te invito a aprovechar este día para conectar con tu niñ@ interior, escúchalo, dale amor, seguridad y eso que en algún momento necesito y déjate sentir en tu interior, háblale, dile que ahora te encargas tu, que se encuentra a salvo, que vienes del futuro para decirles que todo está bien y así con un amoroso diálogo interno poco a poco ve sanando sus heridas y dale la seguridad de tu compañía y cuidado desde Tú cómo adulto.
Cierra los ojos y permítete volver a vivir en tu cuerpo y mente la alegría, la felicidad, la curiosidad, el disfrute, el asombro, la ingenuidad y todo lo que te permitías sentir de forma natural cuando eras un niñ@. Re-Vive en ti a tu niñ@ interior.

Debemos de confiar más en nuestra intuición, en vdd no se equivoca. 💕

Confía en lo que sientes más que en lo que piensas - La Mente es Maravillosa La intuición nos protege de muchos daños y de muchas personas. Es una especie de sexto sentido, la lucidez que el corazón conoce y la mente ignora...

Cuanto se puede expresar con tan solo un abrazo, no tengamos miedo de darlos 🤗

Los abrazos expresan lo que llevamos dentro - La Mente es Maravillosa Descubre por qué los abrazos son las demostraciones de amor más bonitas que podemos dar los seres humanos dado el gran sentimiento que se pone en ellos.