Idou Psicología

AUTOCUIDADO SIN EXIGENCIAS

Con frecuencia pensamos que no tenemos tiempo para cuidar de nosotras mismas, de nosotros mismos.

Pero, realmente, cuidar de ti no implica poner nuevas actividades en tu agenda. No se trata de una imposición ni de una exigencia.

Si en este momento te cuesta hacerte un hueco para incorporar una nueva actividad, no te agobies por ello.

Puedes empezar por pequeños cambios de enfoque en tu día a día, con los que ya notarás una diferencia positiva y nutritiva.

Por eso, en el post de hoy quiero compartir contigo cuatro ideas, para las que no necesitarás ni un minuto de más en tu día.

¿Cómo te resultan? ¿Te ves poniéndolas en práctica?
Más contenido sobre el autocuidado:

La educación que hemos recibido se ha centrado en lo intelectual, cuando detrás de nuestras emociones hay un potencial inmenso. Hoy en el blog te hablo sobre el ciclo menstrual en la mujer y todas las emociones naturales que lo acompañan: aquellas que no nos enseñaron, pero que también son parte de nosotras mismas. Tienes una guía descargable al final de la entrada :) ➡️➡️https://idoupsicologia.com/psicologia/ciclo-menstrual-emociones-mujer/

No, no es normal estar así: Estar constantemente pendiente en qué vas a comer, qué tienes almacenado en tu cocina, contar calorías, estar planificando comidas. Que abunden los pensamientos de si esto es sano o no sano. Que eso haga que pierdas actividades sociales. Que pierdas ir a probar nuevos restaurantes. Que tengas horarios rigidos alrededor de la comida. . 🎯Pensar en la "forma correcta" de alimentarse y todo lo que tenga que ver con lo que es o no es saludable puede obsesionar tanto. Cuando el objetivo inicial es tener unos hábitos saludables y saber ser autónomo con todo lo que tenemos. ¿Qué otras cosas puede estar ocupada nuestra mente?⠀ ⠀ 🎯Nuestra área mental puede estar ocupa por otras áreas como puede ser: ✨Tiempo libre ✨Familia ✨Amigos ✨Conocimiento ✨Trabajo ✨Hábitos alimentarios ✨Relación contigo ✨Crecimiento emocional ✨Deporte o actividad física ✨Espiritualidad Y así, podríamos añadir un par más ¿Echas en falta alguno tuyo o que me haya dejado? 🎯 ¿Y es algo que se puede tratar y mejorar? Sí, lo cierto es que la relación con la comida es un tema que tratamos y se trata. 🎯 Esto y mucho más quiero hacerte pensar en qué te gustaría conseguir a ti. Por eso, estoy preparando algo muy especial. ¿Te imaginas que es? 🎶 Te leo 🤓

🎆Mr and Mrs🎆 👨‍🦰Él es más de videojuegos 👱‍♀️Yo soy más de la comida . . 👨‍🦰A él le encanta las tecnologías, programar y diseñar. 👱‍♀️A mi encanta crear nuevas técnicas, el mar y perderme en el tiempo. ✨A ambos nos gusta la creatividad, los juegos, la música, y diseñar cosas nuevas. ✨Ambos nos conocimos muchos años atrás, y aquí estamos para mostrarte lo mejor de nosotros. Aquí hablamos de Psiconutrición pero lo cierto es que ambos somos psicólogos sanitarios y llevamos casos de todo. ❤️Te cuento esto porque me apetecía que nos conocieras un poco más. Ya pronto haremos un año de la nueva página web. Y estamos muy contentos de que cada vez más, seamos más que trabajemos en la normalizacion de ir a terapia y romper creencias que nos invaden a nuestra mente. ✈️Antes de irme quería darte las gracias, por estar aquí y por confiar en nosotros de alguna forma u otra. 🤗Si eres nuev@ bienvenid@ ✈️Me gustaría que ya que has llegado hasta aquí, que puedas decir en una palabra o iconos lo que te despierta esta cuenta @idoupsicologia o lo que te plazca porque este espacio es tanto tuyo como nuestro. Bueno, es más de Sr Instagram. Eso sí 🤔 Un abrazo, HyM . . . #terapiaonline #psiconutrición #psico #psicologiaclínica #psicologiaonline #psicologiaparatodos #nutriciónholística #nutricionintegral #nodietas #antidieta #cocinaconamor #conscienciaplena #cocinarte #estarbien #saludintegral #menteycuerpo #decisiones #creeenti #tupuedes #zonadeconfort #bienestaremocional #posibilidades #crecimientoespiritual #emocionesdesagradable #emocionesnegativas #psicologiaBarcelona #terapiaemocional #realidad #setuentuesencia #idoupsicologia

🧠¿Para qué quieres iniciar un hábito saludable?🧠
No hay una guía exacta para cambiar un hábito y con la teoría no es suficiente. La experimentación es un método para explorar y afianzar cambios a largo plazo. Cuando en mi libreta apunto -hábito saludable-, me surge enseguida otra palabra: -mi interior- (esto es la historia personal, recuerdos, nuestra interpretaciones de los mismos, emociones, personalidad, nuestra relación con nosotros mismos, gustos,... ). Nuestro mundo interior influye en aquellos hábitos que decidimos mantener o buscamos cambiar.
🧠Puede ser que para una persona pueda ser fácil cambiar de hábitos. Y está bien. Puede ser que para otra persona no pueda ser tan fácil. También está bien. Cada uno es como es.
🧠Pero lo que sí tengo claro, es que independientemente de sí se da el hábito o no, es una oportunidad de conocerse a uno mismo. Y eso, para mi, siempre suma.
🌱

💧agua💧. Willian James decía que el agua era la analogía más apta para entender cómo funcionan los hábitos. El agua son las decisiones inconscientes e invisibles que nos rodean en el día a día pero cuando nos podemos fijar en ellas, se hacen evidentes de nuevo.
〰️Compartía que el agua "se abre a sí misma un canal que se va haciendo más ancho y profundo; y después de pasar un tiempo sin fluir, reincide y vuelve a fluir de nuevo por el camino que se abrió previamente"
〰️Si queremos cambiar un hábito es importante tomar la decisión de cambiarlo. Para ello, ser consciente de lo que envuelve ese hábito, ser consciente que requiere esfuerzo, identificar las señales y recompensas ayudaran a motivar el cambio de hábito que anhelas. No es tarea fácil pero así puede que se abra el canal de agua.
Y tú ¿Buscas cambiar algún hábitos (valen iconos)? ¿Cuál te gustaría cambiar o introducir? ¿Que tal tu agua? Este mes me gustará compartir sobre este tema ¿Te vienes a ?
✨🤸‍♀️👣

He organizado un regalo pensado para ti: 4 pildoras de "insight" a través de la newsletter y un encuentro grupal durante este mes de Junio. Entra dentro del link que te dejo aquí abajo y cualquier duda me puedes escribir sino a [email protected] o whatsapp al 669900307 ¡Te espero dentro!

Con las manos en la masa (4píldoras "insight"+ 1 grupal) 2x1 ▷ Consigue tus entradas ahora Evento organizado por Mª del Mar Cinto en Vivetix - La plataforma más fácil para gestionar las entradas de tus eventos online

¿Eres más de acumular información o eres más de ser crítico con la información para poder pasar a la acción?

Lo cierto es que no hay respuesta correcta, no hay bien o mal. Recuerdalo. Sólo es información que te ayuda a conocerte. Punto.
El primer grupo es con quienes me encuentro más en consulta. Lo cierto es que estamos en la era de la infoxicación. Hay tanta información que nos envuelve que puede que nos sentamos confundido, intranquilos, nos sentimos poco satisfecho o nos sabe a insuficiente lo que hacemos, puede que agobiados y posteriormente puede que nos sentamos culpable por no poder mejorar o alcanzar nuestros objetivos a pesar de saber qué hacer . Has pasado por ello o te sientes así?
Al igual que con la comida, cuando ingerimos exceso de comida podemos sufrir toxemia. ¿Cómo ordenar tanta información que consumimos? (en la siguiente foto he hecho un infografía resumen):
1️⃣ Se trata de un trabajo personal donde pararnos y aclarar nuestras prioridades.

2️⃣Buscar la procedencia de la información, o autor que lo escribe. Por tanto, seleccionar lo que consumes

3️⃣Estar sin las tecnologías, y palar más nuestra cotidianidad.

4️⃣Y si nos aburrimos, jugar/explorae/probar cosas antiguas que hacíamos o nuevas, es un buen inicio para reconocernos.

5️⃣ Buscar ayuda profesional para aclarar información o creencias alrededor de la comida, emociones o etc. ¿Cuáles son tus prioridades a la hora de buscar información? Me encantará saber tu opinión y leernos mutuamente.

6️⃣ Comenzar a restar (objetos, información,..) y aprender a poner límites. De lo que sí queremos que entre. Y poner límites de lo que no queremos que entre. @ Home

🎉Me presento🎉: El confinamiento ha traído un revuelo enorme a nivel interno y externo.
A veces ajena de las noticias conecto con la tranquilidad y serenidad de estos días. Sin embargo, cuando conecto con mi trabajo y las reuniones fluye una sensación de impotencia, dolor, sufrimiento..que agita todo mi interior.
Aunque ya hacía consultas online, lo cierto es que me podría adaptar a ellas porque siento que ya he llegado a la fase de adaptación de este confinamiento. ¿Has podido conseguir la adaptación en tu espacio?
Sigo creando en la consulta, en mi hogar para que te sientas lo más cómodo posible y me sientas igual cerca aunque no nos hayamos visto físicamente.
Este mes es lo que está despertando: Reforzar el trabajo realizado. Sopesando lo que está sucediendo, para que pueda entrar lo nuevo.
Para aquellas personas nuevas, me presento! Yo soy Mª del Mar soy psicóloga sanitaria y Nutricionista. Me apasiona la cocina y las emociones. Me dedico a ayudar a hombres y mujeres a mejorar la relación con la comida y sobretodo con ellos mismos; así como la salud emocional.
🌱Gracias por tu confianza y estar aquí. Con mucho cariño sigo aquí, al otro lado, como siempre🌱.
📸 .

📯¡Mañana estrenaré Conversaciones nutritivas en directo!📯
¿Qué es conversaciones nutritivas? Van a ser conversaciones con personas que puedan inspirar y dar recursos a tus necesidades. Va a ser el primer episodio🎂, (espero que de muchos) donde invitaré a personas que puedan enriquecer: nuestra mente-cuerpo y espíritu.
Ya sabes que para poder cuidarnos, no sólo puede ser a través de la alimentación. Sino que hay mucas formas de conseguirlo. Si te quedas, ya lo verás y me contarás.
La primera invitada, me ha parecido idóneo que sea la Psicóloga Familiar Àngels Martí .psicologa. Ambas compartiremos recursos y herramientas pars alcanzar el bienestar y la felicidad en el hogar.
Aprenderás recursos y técnicas sencillas para gestionar las emociones con adultos, niños y adolescentes.
📝13h (Hora Barcelona)
Si no puedes estar en directo, la grabación está disponible en el canal de Youtube.

A lo largo de estos años dedicándome a la psicología clínica como psicóloga y nutricionista, se han sentado delante mío cientos de personas con problemas relacionados con el hambre emocional o la ansiedad por comer. Sienten que todo lo que han hecho durante años no ha servido de nada porque finalmente volvían a recuperar su peso y, además, unos kilos de más. Estas personas refieren estar cansadas de hacer dietas, frustradas, agotadas y resignadas, como si estuvieran en un callejón sin salida. ¿Pero y si te digo que sí hay esperanza? ¿Qué hay muchas personas que atendemos que mejoran la relación con la comida? Puedes leer más aquí y obtener la guía de forma gratuita 👇
Y si crees que puede servirle a alguien más, por favor, compártelo.

Te abrazo
🧠Si sientes que puedo ayudarte, escríbeme a [email protected] y cuéntamelo. Estos días estoy abriendo agenda para sesiones orientativas y acompañarte a OBSERVAR y TRANSFORMAR, para LIBERARTE.

❤️ Hambre emocional y Ansiedad por comer El hambre emocional o la ansiedad por comer son muy comunes en el mundo actual. En esta guía trataremos como surgen, en que consisten y como se tratan.

🎯Si estos días te estás agobiando es lo más normal del mundo🎯 Estar en está situación no es una decisión que tu hayas tomado libremente, también vista las circunstancias nos vemos obligados para no empeorar la situación. Las emociones desagradables pueden abrumarnos, la desgana aparecer o la anticipación de lo que vendrá puede generar ansiedad. ¿Qué suele pasar cuando nos invade la desgana o el no saber qué hacer?
El tiempo parece extenderse e ir más lento... Se hace todo largo.... ¿Qué puede ayudar a superar el aburrimiento y no comer para substituirla?
Buscar ilusiones, lo que nos envuelve puede tener muchas posibilidades. Aunque quizá no me creas. Explorar otras opciones por la situación actual, puede ser el inicio de algo diferente.

He creado un pdf gratuito para quien necesite. ¿Cómo obtenerlo? SI te inscribes a la Newsletter, en el siguiente mail lo obtendrás: http://idoupsicologia.com/
Comparte con aquellos que creas que pueda interesar y gracias por leerme.
Estoy aquí.

☑️En tiempos de incertidumbre: calma. De verdad.
Aquí te dejo estas 5 herramientas o prácticas si estás con incertidumbre por el trabajo, por situación familiar, o en general. Lee cada una de ellas con calma, no hay prisa.

🎯 No perdamos el foco. Paciencia y cuidate mucho. Si necesitas algo, estoy aquí.

🎯¿Te cuesta ser constante contigo mismx? 🎯¿Eres constante en cuidar al otro? ¿Sueles empezar cosas para cuidarte pero no sabes bien bien, pero por una cosa u otra...lo acabas dejando? ¿Aparece la culpa cuando quizás estás dedicandote tiempo e incluso te aparecen pensamientos tipo "me siento egoísta" "soy mala madre si ..." y un gran etc Eso me encuentro también en consulta.

Ayer al atender por Skype me preguntaron ¿porque me cuesta cuidarme?

Cuidarse la definiría como un acto de amor hacia uno mismo. Es una caria que quizá estamos más acostumbrados a dar a los otros (familia, hijos.. Amigos) que a recibir hacia nosotros. ¿Te sientes raro al recibir una caricia, gesto, o un piropo? Porque pasa, cuando estamos en contacto con algo que desde la lógica puede ser bonito, sin poder soportar lo rechazamos 'que exagerado' 'no es para tanto' 'si hay tiempo, voy yo' 'no te preocupes'
Hacer esa mirada al interior, es un acto de vulnerabilidad. Es un gesto a una misma que lo relacionamos a débiles, nos hace sentir que nos rompe. Nos rompe unas barreras que nos sustenta, que conocemos, que nos da esa sensación de protección.
Nos hace daño ser conscientes que no nos cuidamos porque hay mucho esfuerzo y dinero en (cursos, lecturas, tiempo, gimnasios, profesionales...).. Y aún así, es una rueda sin fin.

¿Pero qué cosas ayudan a estar más cerca de uno mismo?
➡️Compartir el problema con aquellos que tú creas que puedes compartir, te puede aliviar lo que sientes.
➡️ Pedir lo que necesitas. Esperamos que el otro nos lea la mente y eso es difícil.
➡️ Concretar pasos que te lleven a lo que necesitas.
➡️ Buscar ayuda profesional que te guíe.

¿Y qué es para ti cuidarte? ¿Te cuesta?

(y de eso va a ir la próxima Newsletter donde te dejaré una pequeña guía de pasos y preguntas que te pueden acercar más a ti). Así que si todo va bien, y no hay imprevistos, este domingo estará lista. Así que si te quieres apuntar, lo puedes hacer en el link de mi perfil, entras en la web y abajo te sale para apuntarte a la newsletter de

✨El ejercicio✨

Este día, 31 de Diciembre es para mi un momento de reflexión del año que ha pasado. Y vaya año. Quien ha estado a mi lado a lo largo de este año, sabe y puede comprobar que ha sido intenso-intenso. Pero muy agradecida. Gracias.

De inicios y finales, de nuevos proyectos y de cierres, de personas que se quedan y otras que se van. Un año con corazón y cabeza. De sabias y mentoras. Así que aquí me tienes escribiendo para enfocarme este 2020. Haciendo mi planteamiento del año junto a mis deseos, sueños, tanto a nivel personal como profesional.

Así que te paso estos dos ejercicios prácticos:con qué te quedas del 2019 y en qué quieres focalizar te este 2020.

Yo me comprometo contigo:

1️⃣Primero: que se conozca mejor la psiconutrición y descubras tus puntos fuertes. Que dejes de normalizar que la relación con la comida es una relación de sufrimiento aunque digas luego estoy bien.
2️⃣Segundo: ayudarte a ver que alinear las obligaciones con el ocio es posible.
3️⃣Tercero y no menos importante: seguir avanzando en el autocuidado.

¿y tú como cierras el año? ¿tienes algún ritual? en los stories te mostraré cómo lo hago yo.

Gracias por estar aquí y quedarte. Te deseo todo lo mejor para este nuevo año que se presenta 2020. A mi me dan miedo los comienzos pero ya sabes, no hay más truco para enfrentarse al miedo que hacerle frente.

🌱Gracias por ser testimonio de ello🌱 @ Idou Psicología

¿Y para ti qué es VIVIR? .
#

🎉Presentación 🎉🎉
Diciembre, diciembre está siendo un mes movido. A nivel personal y profesional. Cambios, reflexiones, conexiones, emociones que se palpan, frustraciones, expectativas, objetivos no cumplidos, logros, emociones que se sienten. Emociones a flor de piel.
En consulta lo noto también, un mes de..De anticipaciones, de miedos, de estar en contacto con personas (familia), exponerse a miedos, de excesos, de compensaciones, de pensamientos, de reflexiones. De reforzar el trabajo realizado. Un mes donde se sopesa el año, para que pueda entrar lo nuevo.
Para aquellas personas nuevas, me presento! Yo soy Mª del Mar soy psicóloga sanitaria y Nutricionista. Me dedico a ayudar a hombres y mejores a mejorar la relación con la comida y con ellos mismos; asimismo su salud emocional.

No sé si te planteas hacer un trabajo profundo con la alimentación, cuerpo o emociones, pero decirte que tengo huecos disponibles para sesiones informativas. Si te lo estas planteando o te animas, la semana próxima puedo atenderte. Me puedes escribir un mail a [email protected]
Gracias por tu confianza. Ahora me voy para la consulta de nuevo. .
¿Y para ti como esta siendo Diciembre? Deja en comentarios que te despierta para ti el mes de diciembre en una palabra/frase o si quieres contar algo de ti. 'Diciembre para mi.... ' 🌱Gracias por tu confianza y estar aquí. Ahora me voy para la consulta🌱.
📸

🌟(TALLER ONLINE) PON C DE CONSCIENCIA ESTÁS NAVIDAD🌟

Junto a Marta de .nutricio hemos construido juntas este taller online experiencial que busca facilitar herramientas prácticas para superar los miedos y creencias alrededor de la mesa, a través del uso de la creatividad y la experiencia vivencial. Lo hemos preparado con mucha consciencia y cariño para ti.
🥦
En este taller se van a trabajar tres pilares básicos: Hábitos alimentarios-Emociones-Autocuidado
🥦
Se trata de un taller de grupo reducido (6 plazas máximo).
🥦
Está dirigido a todas aquellas personas que busquen más consciencia y conocimiento sobre ellos mismos y la relación con la comida.
🥦
¿Qué te vas a llevar de este taller?
⬆️Experiencia mediante la socialización y la escucha de otras vivencias compartidas en el grupo.

⬆️Entender la alimentación de estas Navidades desde otro punto de vista: conciliador y compasivo.

⬆️Llenar tu tiempo de vida y un poco más de serenidad

⬆️Alcanzar ser tú en tu esencia

Si has decidido vivir unas navidades mucho más conscientes...RESERVA TU PLAZA. Estaremos encantadas de recibirte🎉🥰🥰.
✨TIENES MÁS INFORMACIÓN EN EL LINK DEL PERFIL✨

Gracias por haber llegado hasta aqui🌟💫

🌟¡CALENDARIO DE ADVIENTO IDOU- PDF GRATUÍTO!🌟
¿Por qué?
Para agradecerte que estés aquí, por el apoyo que me transmites, tu presencia aquí. Porque me hace ilusión regalarte algo que me he preparado con mucho cariño para ti ❤
Este calendario de adviento pretende facilitar herramientas terapéuticas para hacer este último mes del año, un mes de introspección y luz para el nuevo año que se avecina. Pretende ser experiencia transformadora. Pero también para quien tenga el pdf, claro. jijij
Sólo lo podrás adquirir de forma gratuita durante los días hoy 27, 28 y 29 de Noviembre :) .
Para conseguirlo, tendrás que seguir estos tres pasos:
1️⃣ Seguirme a

2️⃣Dar me gusta a la imagen

3️⃣Escribirme por privado para que te pueda contar como conseguirlo.Etiquetar a dos personas a quién les podría interesar
(Han de cumplir los 3 requisitos)
Date permiso para explorar, experimentar, entrenar ¡Diviértete!
¡Es muy sencillo! ✨✨✨
¡Gracias por estar aquí!! ¡Feliz día!🥰🥰
🎁 🎄

🌱Hoy me gustaría contarte una historia🌱. Es la historia de una mujer con alma de viajera, de sueños y fantasías, de una niña con miedos que acabó por lanzarse varias veces a la piscina sin sentirse satisfecha. Hasta que por fin entendió. Entendió que para sentirse tranquila y satisfecha sólo se necesitaba a ella. Esta historia puedes sentirla tuya y es también la mía.

Sobre mi pasado es interesante porque este pasado hace que ahora mismo me encuentre aquí en este preciso instante. Una chica que le gusta andar con pies descalzo, de melena al viento en modo playa; un puñado de problemas complicados; una hermana, un padre y una madre. Todo bien hasta que un día, sin entrar en mucho detalle, se complicó. Todo un enredo de ovillo: donde habían emociones, sufrimiento, interpretaciones incorrectas, ruido, música a todo volumen. Y así hasta alcanzar puntos suspensivos...

El presente de esta historia tiene más dimensión, más colores y variabilidad de materiales para construirlo a mi gusto. Probando espacios, conociendo diferentes lugares, permitiéndose estar y ser. Que no es tarea fácil. Quedando lejos conceptos: bien o mal, bueno o malo, blanco o negro. Lo cierto es que me encuentro días mejores, regulares o peores. De estos últimos también hay. Pocos. Pero también están. La protagonista de esta historia carga con una mochila más ligera y le gusta desayunar café mientras observa el cielo. Ahora que no le pesa tanto la mochila, en su mochila encuentra un sin fin de herramientas. Camina entre árboles acompañada de ella, mira con curiosidad y sosiego para disfrutar del trayecto.

Sobre el futuro.. no lo sé. Quizá ya no tiene tanto poder el futuro o sí. Como será mi yo del futuro ¿Cómo me veo de aquí 10 años? Y tú, ¿cómo te ves de aquí 10 años?
✨Me gustaría que construyeras un final. Un final de la historia. El que quieras. Déjate llevar. Me encantará leerte con mucha atención como continua está historia✨
♥️Tú historia. Mi historia.

▪️¿Ensuciarse las manos? ▪️
Emprender una consulta como dice mi compañera es una montaña rusa y que con el tiempo se recoge esos frutos después del trabajo duro.

Resuena mucho en mi que para cuidarme no sólo he cuidar mi cuerpo o mi mente. Como si de dos islas se trataran y que no se comunicaran por ninguna de las maneras.
El cuerpo se comunica con nuestra mente y nuestra mente se comunica con nuestro cuerpo.
♥️La depresión, la ansiedad, la obsesión con la comida,las malas digestiones, etc. se trata de enfermedades corporales. La única diferencia de que sus consecuencias afectan al funcionamiento mental🧠💞
Mira está frase extraída de un artículo científico: "las primeras publicaciones en esta línea datan de 1930, donde la teoría psicosomática sugería que, las experiencias emocionales negativas estaban asociadas con el aumento de síntomas gastrointestinales" ¡ 1930!

Por eso, desde buscamos ofrecer una mejora de la calidad de vida de esas personas que puedan sentirse solas, frustradas, avergonzadas. Participar en talleres o experiencias grupales ayuda terapéuticamente y eso ayuda a mejorar la relación con uno mismo. Aliviar la sensación de aislamiento y la experiencia grupal permite la expresión de la humanidad compartida, el resonar con la experiencia y la emocionalidad del otro.

Por eso, el SÁBADO 16 DE NOVIEMBRE A LAS 12:30h haré junto a Mireia este taller "NUESTRO CUERPO Y CÓMO NOS RELACIONAMOS CON ÉL"
Donde: IDOU Psicologia y nutricion que estamos en calle rossello, 17 entlo 2a
Precio 35€

QUÉ TE VAS A LLEVAR: Un woorkbook con el contenido y ejercicios prácticos; Otro punto de vista, conciliador y compasivo; Experiencia mediante la socialización; la escucha de otras vivencias compartidas dentro del grupo y la creación de un sérum de aceites esenciales personalizado por Mireia

🌱Te agradeceré que compartas y que nombres a aquellas que personas que les pueda interesar este taller. ¡mil gracias por leerme hasta aquí!🌱

Se abren las inscripciones para el programa de taller grupal: ¡RECONCILIATE CONTIGO MISMA/O Y CON LA COMIDA!!!

🍁Un espacio grupal donde tomar consciencia de nuestra vulnerabilidad y poderla compartir en grupo.
🍁Para mi es importante explicarte para qué este programa grupal “Reconcíliate contigo misma/o y con la comida” y el motivo es que siempre he sentido que es muy importante ser entendido. No sólo como profesional sino como persona.
🍁El programa grupal “Reconcíliate contigo misma y con la comida” nace desde la ilusión y el cariño para ofrecer todo mi trabajo y experiencia profesional.
🍁Está formado en cuatro aspectos básicos: Mente- Cuerpo- Emociones- Relaciones.
🍁Puedes escoger el que te resuene más o te haga sentir, tienes la posibilidad de hacer un taller o dos o el programa completo. Dependiendo de lo que sientas que necesitas.
🍁Es un espacio construido entre todos los asistentes para trabajar sus dificultades con la comida y al final, transformarlo en serenidad, aprendizajes y gratitud. La magia de hacerlo en conjunto, entre todos. Es algo difícil de poner palabras, es algo que se ha de vivir aunque sea una vez. El programa grupal
🍁“Reconcíliate contigo misma y con la comida” es una puerta a darse cuenta. Te lanzo esta pregunta ¿Y si la dificultad X (comida, baja autoestima, insatisfacción con tu trabajo,...) acaba siendo una puerta? Una puerta a la esperanza, a que entre aire, a compartir con más personas. A un fin con salida. Porque lo cierto es que no estas sola/o.

¿Vamos a ellos? ¡Vamos! para más información, realizo sesiones informativas para acabar de resolver tus dudas 👉 http://idoupsicologia.com/contacto/

Estamos en directo con Hector Fuster para explicarnos sobre y desmontar creencias alrededor de ellos. Lo podéis escuchar en directo 👉 https://catradio.ccma.cat/catradio/directe/catalunya-radio/

Psiconutrición ¿Problemas con la comida? ¿Te sabes la teoría pero sientes que fallas constantemente con la relación con la comida? ¿Estas pendiente del peso? ¿Estás pendiente de lo que comes? ¿La comida ocupa mucho espacio mental? ¿Te sientes como un bucle o un callejón sin salida? ¿Te gustaría salir de este callejón sin salida? El darse cuenta, nos permite un despertar para poder encontrar solución. ¿Cómo salir de esta relación con la comida? Con la escucha activa de los pensamientos, de nuestro cuerpo y nuestras necesidades emocionales es el primer paso. Si crees que necesitas más ayuda, mi nombre es Mª del Mar, soy psicóloga y nutricionista, y estoy aquí para cuando lo necesites.

https://idoupsicologia.com/servicios/psiconutricionistas-barcelona/

Un poco más de mi🌱
Mi nombre es Mª del Mar Cinto
Y MI MANTRA es:
Dos de mis pasiones son la psicoterapia y ser dietista-nutricionista. Llevo más de 12 años volcada de lleno en el mundo de la salud y más de 9 años en la psicotepia. Disfruto acompañando a todo tipo de personas para qué consigan sus metas y acompaño con respeto para encontrar las respuestas a los problemas de la forma más práctica y breve posible. Soy experta en la terapia de las emociones, Psiconutrición, crecimiento personal y psicologia de la obesidad. Así como experta en la salud femenina. ➕ Ofrezo sericios como psicóloga sanitaria colegiada y psicoterapeuta emocional. Creo que el ser humano es único e irrepetible. Creo en la empatía, el respeto y la confianza mutua. Cuidar nuestra mente y alma, tiene relación con nuestro hogar que es el cuerpo. ➕Ofrezco servicios como dietista-nutricionista integradora. Mi pasión por la comida, la cocina y el buen comer me introdujeron al mundo de la nutrición. Ayudar a personas a mejorar sus hábitos de salud, a través de la divulgación y consultas privadas, me permite disfrutar de mi profesión. "El propósito de obtener un peso saludable debe partir de uno mismo, y de nadie más." 🎋Algo más personal es:
❤️ Mi símbolo favorito es el círculo. De ahi que el logotipo de Idou Psicología sea un cículo. Representa los ciclos de la vida y las enseñanzas de la existencia humana. En el budismo representa los pasos hacía el crecimiento ascendente, la armonía del espíritu que progresa de un estadio al otro.
❤️ Lo cierto es que me cuesta poner en las redes fotos mías y menos donde salga sola. No por nada, sino porque mi voz crítica cree que puedo parecer menos personal🌱. Pero lo cierto es, que me veas puede ser una puerta a que me conozcas y quieras que te ayude en tu salud mental y emocional.
❤️ Y un día como ayer cumplí 34 años.

Así que un placer que me leas y me cuentes algo tuyo más personal si te nace 🌱 y así nos vamos conociendo más.



https://idoupsicologia.com/maria-del-mar-cinto-psicologa-nutricionista-barcelona/