Psicología. Terapia Gestalt

Estrategias para Combatir el Insomnio 🌜✨
Una noche de sueño reparador es más que un lujo, es una necesidad. Pero, ¿qué haces cuando el sueño se convierte en una lucha constante? En nuestro artículo, exploramos estrategias efectivas para mejorar tu higiene del sueño. Desde establecer rutinas consistentes hasta consejos para crear un entorno propicio para el descanso, cada pequeño cambio puede marcar una gran diferencia. Aprende cómo pequeñas acciones pueden transformar tus noches y llevarte a un descanso verdaderamente reparador. ¿Estás listo para decirle adiós a las noches en vela?

Lee nuestro artículo completo en: https://www.psicologosgestaltpsi.com/es/cuando-no-puedo-dormir

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Descubre la Libertad en la Terapia Humanista

¿Te sientes estancado/a en un ciclo de sufrimiento y dolor? ¿Has intentado diversas estrategias para cambiar tu situación sin éxito? La terapia humanista ofrece un enfoque único y profundamente transformador para aquellos que buscan liberarse del sufrimiento y encontrar una mayor satisfacción en la vida.

En nuestra práctica terapéutica, priorizamos tu libertad y autenticidad. Creemos que cada individuo posee una riqueza interior única que puede ser una fuente de inspiración y bienestar. A través de técnicas basadas en la Terapia Gestalt, te invitamos a explorar tus emociones, pensamientos y comportamientos de una manera que te permita tomar conciencia de tu propia responsabilidad y capacidad para el cambio.

En lugar de culparnos a nosotros mismos o a los demás por nuestras dificultades, nos enfocamos en asumir la responsabilidad de nuestras acciones de una manera empoderadora. Esta perspectiva nos permite liberarnos del peso del pasado y vivir con más autenticidad y plenitud en el presente.

Nuestros terapeutas están aquí para acompañarte en este viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Si estás listo/a para dar el paso hacia una mayor libertad y bienestar emocional, ¡contáctanos hoy mismo y comienza tu viaje hacia una vida más plena y auténtica!

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Esta expresión refleja una idea clave en la filosofía, particularmente asociada con José Ortega y Gasset, filósofo español. Sin embargo, Fritz Perls la utilizó en el contexto de su trabajo terapéutico. La frase sugiere que no solo somos individuos aislados, sino que también estamos influidos por nuestro entorno y las circunstancias que nos rodean. Implica una comprensión de que nuestras acciones y experiencias están en constante interacción con el mundo, incluyendo nuestras relaciones, la cultura, la historia y el contexto social en el que vivimos.
Una invitación a tomar conciencia de cómo nuestras circunstancias externas influyen en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. Reconocer la importancia del contexto en el que nos encontramos para comprender completamente nuestra experiencia y nuestra identidad.
En su libro "Meditaciones del Quijote" (1914), Ortega y Gasset escribe: "Yo soy yo y mi circunstancia, y si no la salvo a ella no me salvo yo." Resume su enfoque filosófico sobre la relación entre el individuo y su entorno.
Somos seres complejos, influenciados por una variedad de factores internos y externos, y que nuestra comprensión de nosotros no debería omitir la conciencia de nuestro entorno y nuestras relaciones con el mundo que nos rodea.

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En esta frase, Perls expresa una perspectiva positiva sobre cómo enfrentar la adversidad y los reveses en la vida. Nos sugiere que la verdadera fuerza y resiliencia se demuestran no solo en la victoria, sino también en cómo uno maneja la “derrota”. Una invitación a aceptar los fracasos y contratiempos con dignidad y elegancia, en lugar de desanimarse por completo. Podemos encontrar algún aprendizaje u oportunidad de crecimiento en cada experiencia. "Encontrar una nueva forma de ganar" implica aprender de los errores y seguir adelante. La filosofía Gestalt propone vivir plenamente en el presente y aprovechar cada situación, incluso cuando las cosas no salen como se esperaba, en lugar de quedar atrapado en el pasado o lamentarse por lo que pudo haber sido, nos insta a buscar nuevas posibilidades y caminos hacia la realización personal.

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Terapia Humanista: Encuentra tu Autenticidad y Bienestar

¿Te sientes atrapado/a en un ciclo de sufrimiento constante? ¿Has intentado diversas soluciones sin encontrar alivio duradero? En nuestro enfoque terapéutico humanista, nos comprometemos a acompañarte en tu viaje hacia una vida más auténtica y satisfactoria.

Entendemos que cada individuo es único, y por lo tanto, abordamos la terapia desde una perspectiva que respeta tu singularidad y creatividad. En lugar de ofrecer soluciones rápidas o fórmulas mágicas, te invitamos a explorar tu propio mundo interior y descubrir tus propias respuestas.

En la terapia humanista, especialmente en la Terapia Gestalt, rechazamos la noción de culparnos a nosotros mismos o a los demás por nuestras dificultades. En su lugar, promovemos la idea de asumir la responsabilidad de nuestras acciones de una manera liberadora y auténtica. Este enfoque nos permite abrazar nuestra singularidad, aceptarla y utilizarla como fuente de inspiración y bienestar.

Nuestros terapeutas están comprometidos a crear un espacio seguro y respetuoso donde puedas explorar tus emociones, descubrir tus fortalezas y encontrar el camino hacia una vida más plena y significativa. Si estás listo/a para dejar atrás el sufrimiento innecesario y encontrar tu autenticidad, ¡no dudes en contactarnos y dar el primer paso hacia una vida más plena y satisfactoria!

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La preocupación en lugar de ser una respuesta útil o constructiva a los desafíos, suele ser en realidad una actividad mental que se enfoca en escenarios negativos imaginarios que pueden no llegar a suceder.
El problema aparece cuando en lugar de usar nuestra imaginación para crear soluciones o planificar acciones útiles, la preocupación nos lleva a gastar energía mental en problemas hipotéticos, que aumentan nuestra ansiedad y distracción, sin ofrecer ninguna solución real. En este sentido preocuparse demasiado es una forma de auto-tortura mental que no conduce a resultados positivos. En la terapia Gestalt se enfatiza la importancia de centrarse en el presente y abordar los problemas de manera directa y activa, en lugar de permitir que la preocupación nos consuma.

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🌷 Hoy, 8 de Marzo, desde PSI nos unimos a la celebración del Día Internacional de la Mujer. 🌍💜

En este día tan significativo, queremos rendir homenaje a la fortaleza, la resiliencia y la contribución inestimable de las mujeres en todas las esferas de la vida. Reconocemos los avances logrados en pro de la igualdad de género, pero también somos conscientes de los desafíos que aún enfrentan muchas mujeres en todo el mundo.

Creemos firmemente en el poder de la escucha, el apoyo y la comprensión psicológica como herramientas clave para el fortalecimiento de la mujer. Nos comprometemos a ofrecer un espacio seguro y acogedor para todas las mujeres, donde puedan sentirse escuchadas, valoradas y apoyadas en cada paso de su camino hacia el bienestar emocional y psicológico.

🌺 En este día tan especial, queremos recordarte que tu salud mental es importante. Estamos aquí para apoyarte, guiarte y acompañarte en tu proceso de crecimiento personal.

📌 Para conmemorar el Día Internacional de la Mujer, nos comprometemos a seguir trabajando incansablemente para promover un entorno de igualdad, respeto y apoyo mutuo.

A todas las mujeres, hoy celebramos vuestra fuerza, vuestra determinación y vuestro espíritu indomable. Juntas, seguimos avanzando hacia un futuro más igualitario. 💪💖

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🌟 En PSI, queremos acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional. Por eso, tenemos una oferta especial para ti. 🌈

Si comienzas tu proceso terapéutico con nosotros en MARZO O ABRIL DEL 2024, recibirás un descuento de 5€ en cada una de tus sesiones. 💖

Sabemos que dar el primer paso puede ser desafiante, pero estás a un paso de iniciar un cambio significativo en tu vida. En PSI te ofrecemos un espacio seguro y acogedor, donde podrás explorar tus emociones y encontrar las herramientas que necesitas para afrontar los desafíos de la vida.

👥 Nuestro equipo de profesionales está aquí para apoyarte en cada paso del camino, ofreciéndote un acompañamiento personalizado y basado en las últimas investigaciones en psicología.

📅 ¡No dejes pasar esta oportunidad! Agenda tu primera sesión y comienza tu viaje hacia el bienestar.

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¡Estamos aquí para ti! 💙

🌈 En nuestra búsqueda de la felicidad, a menudo nos encontramos luchando contra corrientes de dolor y descontento. Pero, ¿y si te dijera que hay una manera de aliviar ese sufrimiento sin perder tu esencia? La terapia humanista y la Gestalt nos enseñan el poder de la responsabilidad personal, no como una carga, sino como la libertad de responder a la vida de manera auténtica. Acompáñanos en este viaje hacia el autoconocimiento y la aceptación. 🌿

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Transforma tu vida con la terapia EMDR
¿Listo para dejar atrás el peso del trauma? La terapia EMDR ofrece un enfoque revolucionario para sanar heridas emocionales, diferenciando entre traumas agudos y relacionales. Con una base científica sólida y resultados rápidos, esta terapia te permite procesar recuerdos dolorosos y avanzar hacia un futuro más ligero y esperanzador.

Leer el artículo: https://www.psicologosgestaltpsi.com/es/como-se-trata-un-trauma-con-emdr

Si estás buscando un cambio, una sesión informativa gratuita podría ser el comienzo.

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¿Cómo se trata el trauma con EMDR? ¿Cómo se trata el trauma con EMDR? 15/02/2024 A veces algunos recuerdos nos acompañan de manera persistente y condicionan el presente de forma disruptiva. Tal vez la experiencia fue traumática y ha quedado “congelada” en tu memoria. Si es así y quieres liberarte de la carga que supone, la t...

🌟 La búsqueda de relaciones auténticas y significativas es un viaje emocional intenso. Todos deseamos ser aceptados tal y como somos, libres de juicio. Pero, cuando la intensidad emocional entra en juego, puede surgir el miedo al abandono o rechazo, complicando nuestras relaciones más preciadas.

¿Cómo podemos entonces equilibrar nuestro deseo de conexión profunda con la necesidad de gestionar nuestras emociones intensas? La clave está en explorar y entender nuestras emociones y expectativas.

Únete a la conversación: ¿cómo manejas la intensidad emocional en tus relaciones? 💬

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Descubre el camino hacia la auto-sanación y abraza tu viaje único. Nuestro último artículo profundiza en la comprensión y superación de la tendencia al sufrimiento. No se trata de soluciones rápidas ni de sentirse diferente, sino de escuchar, aceptar y caminar juntos hacia la felicidad. 🌱💚 Explora nuestro enfoque de terapia humanista y descubre cómo asumir la responsabilidad puede transformar el sufrimiento en fuerza. Tu primera sesión de 20 minutos es gratuita, ya sea presencial o en línea. 💌

La tendencia al sufrimiento | Psicóloga Barcelona - Terapia Gestalt - Terapia Pareja Si notas en ti una profunda tendencia al sufrimiento, si crees que te haces demasiados problemas y te cuesta sentirte satisfecho/a, es probable que te...

Descubre cómo el amor propio inicia el más duradero de los romances: tu bienestar. 🌟
En nuestro centro en Barcelona, fusionamos la Terapia Gestalt y corrientes humanistas para guiarte en un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal. 🛤️
Con un enfoque en la consciencia, presencia y responsabilidad, nuestros profesionales ofrecen un espacio seguro para explorar, sentir y transformar. 🌱
La vida está llena de desafíos, pero con coraje y el acompañamiento correcto, cada paso puede convertirse en un avance hacia la tranquilidad mental y emocional. 💪❤️
Invierte en ti o en tu relación con terapia profesional y empieza a construir una vida más saludable y plena. Tu bienestar es nuestra misión. 🚀

Comprensión del Insomnio y sus Efectos 🌙🛏️
¿Te has preguntado alguna vez cómo el insomnio afecta tu vida diaria?
No es solo una mala noche; es un problema que puede perturbar todos los aspectos de tu vida. Desde reducir tu claridad mental y capacidad de concentración hasta afectar tu bienestar emocional y físico. La presión arterial alta, el riesgo de enfermedades cardíacas y el aumento de peso son solo algunas de las consecuencias. Descubre más sobre cómo el insomnio puede estar afectándote y aprende a reconocer sus síntomas en nuestro último artículo. No permitas que el insomnio maneje tu vida.

Lee nuestro artículo completo en: https://www.psicologosgestaltpsi.com/es/cuando-no-puedo-dormir

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Explora tu Potencial con la Terapia Gestalt en Barcelona ✨

En Psicólogos Barcelona, creemos firmemente en el poder transformador de la Terapia Gestalt. Si estás buscando un cambio, un mayor entendimiento de ti mismo, o simplemente un espacio para reflexionar y crecer, estamos aquí para acompañarte en este viaje.

La Terapia Gestalt es más que un enfoque terapéutico; es una invitación a conectar profundamente contigo mismo y con el mundo que te rodea. Aquí te ofrecemos:

Un Espacio Seguro y Acogedor: Nuestro centro es un refugio donde puedes explorar tus pensamientos y emociones libremente, en un entorno de apoyo y respeto.

Atención Personalizada: Cada sesión está diseñada para satisfacer tus necesidades individuales, ayudándote a alcanzar tus objetivos personales a tu propio ritmo.

Crecimiento y Autoconocimiento: A través de nuestras técnicas de Terapia Gestalt, te ayudamos a aumentar tu autoconocimiento, mejorando así tu relación contigo mismo y con los demás.

Herramientas Prácticas: Te proporcionamos herramientas para gestionar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales, fomentando un bienestar duradero.

Un Enfoque Holístico: Consideramos todos los aspectos de tu ser – emocional, físico, mental y espiritual – para un enfoque integral de la terapia.

Ya sea que estés dando tus primeros pasos en terapia o buscando profundizar en tu camino de crecimiento personal, en Psicólogos Barcelona encontrarás un equipo de profesionales dedicados a ayudarte a florecer.

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¡Descubre la Terapia Gestalt en Barcelona con nosotros! Te ofrecemos un espacio para el crecimiento personal. ✨ ¡Emprende tu viaje hacia el autoconocimiento hoy!

Psicólogos Online en Barcelona - Terapeutas en Barcelona Online El equipo de terapeutas Gestalt Psi en Barcelona te ofrece terapia online a tu medida. ¿Sin tiempo para ir a terapia? Primera consulta sin compromiso.

Encuentra Calma y Equilibrio con la Terapia Gestalt

En el ajetreo del día a día, el estrés puede convertirse en un visitante frecuente. Pero hay una luz al final del túnel: la Terapia Gestalt. En Psicólogos Barcelona, entendemos lo abrumador que puede ser el estrés y estamos aquí para ayudarte a superarlo.

¿Cómo ayuda la Terapia Gestalt?

Conciencia Plena: Esta terapia te enseña a vivir en el momento presente, ayudándote a reconocer y aceptar tus emociones y pensamientos, reduciendo la ansiedad y el estrés.

Autenticidad: Fomentamos un espacio donde puedes ser tú mismo, explorando tus verdaderos sentimientos y aprendiendo a expresarlos de manera saludable.

Resolución de Conflictos Internos: Te ayudamos a identificar y entender los conflictos internos que pueden estar contribuyendo a tu estrés, trabajando hacia una solución.

Técnicas de Relajación: Incorporamos técnicas que te permiten manejar mejor las situaciones estresantes, como la respiración consciente y la meditación.

Crecimiento Personal: La Terapia Gestalt no solo te ayuda a superar el estrés, sino que también promueve tu crecimiento personal, llevándote hacia una vida más plena y satisfactoria.

En Psicólogos Barcelona, estamos comprometidos con tu bienestar. Nuestros terapeutas especializados te acompañarán en cada paso de tu viaje, proporcionándote las herramientas y el apoyo necesario para superar el estrés.

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La baja autoestima empieza a afectarnos de maneras profundas. Los pensamientos negativos, las emociones difíciles y las sensaciones físicas incómodas pueden ser señales. En terapia, abordamos estos aspectos de manera integral. Si te sientes atrapado/a en emociones como la tristeza, la vergüenza o la ansiedad, y si experimentas tensión corporal o cansancio, es importante buscar ayuda. Juntos, podemos explorar estos sentimientos y trabajar hacia un estado de mayor autoaceptación y confianza en ti mismo/a. Contáctanos al 📞 (+34) 601 061 979, envíanos un email a [email protected] o completa nuestro formulario web https://www.psicologosgestaltpsi.com/.

Amar y aceptar todas las partes de uno mismo es la clave del amor propio. 🌟 ¿Quieres explorar este viaje contigo mismo? Te acompañamos. Contacta a través de WhatsApp o teléfono: (+34) 601 061 979, email: [email protected] o visita nuestro formulario web en https://www.psicologosgestaltpsi.com/. Comparte tu historia de crecimiento personal con . 💖

🔸En el terreno amoroso, no hay una manera única y exclusiva de vivir plenamente, hay muchas y son tan variadas y amplias como personas existimos en este mundo. Es importante abrir nuestra mente, flexibilizarla y
permitirnos vivir lo que nosotros realmente queremos vivir, estar
solos o acompañados, todo está bien.

🔸Frase de nuestro libro Conócete Aquí y Ahora

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🔸 La frase es de Thich Nhat Hanh

A menudo intentando comprender en profundidad lo que nos pasa, o lo que sucede a nuestro alrededor, se nos olvida algo tan sencillo como ver la realidad tal como es ante nuestros ojos, contemplarla, mirarla largamente sin reaccionar.

Es un pequeño reto observar la realidad, interna o externa, tal como es más allá de cómo nos gustaría que sea o cómo se supone que debe ser.

Y aunque parece mentira en muchas ocasiones al parar de forzar o disfrazar la realidad, cuando aflojamos la lucha algo cambia realmente y tenemos el gusto de sentirnos aliviados.

Estos son momentos bellos en la terapia. Si lo has vivido lo sabes bien.

Si te apetece probar o retomar tu terapia puedes contactarnos y acercarte o conectarte online en nuestra plataforma.

Conoce nuestro equipo de psicólogos en Barcelona y también on-line. Somos especialista en Terapia humanista (Gestalt y otras corrientes)

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