Ainhoa Cebrecos Psicología y Psiconutrición

🌟 Paula Leitón: Desmontando la Gordofobia 🌟

Paula Leitón, una atleta tenaz y dedicada, demuestra que tanto la gordofobia como los estándares de belleza impuestos y limitantes no tienen cabida en nuestras vidas. 💪

La cultura de la delgadez ha sido utilizada para controlar y oprimir, limitando la capacidad y la autoestima personal. La gordofobia es una manifestación de estas ideas, que busca hacernos creer que solo un tipo de cuerpo merece reconocimiento y valor. Pero, como Paula nos demuestra, esto no podría estar más lejos de la realidad. 🌈

La salud y el bienestar no se definen por un número en la balanza, sino por una relación equilibrada con nuestro cuerpo y la alimentación.

El éxito no reside en intentar amoldarse a los estándares impuestos, sino en dar valor y respetar la diversidad de cuerpos. ✨

Figuras públicas como Paula, y muchas otras anónimas, desmontan las falsas ideas que se manipulan para justificar la gordofobia y nos inspiran a construir una sociedad que comprenda que todos los cuerpos son válidos. 💚🙌

🌿✨ Este fin de semana tuve el placer de participar en un taller para preparar canapés con plantas silvestres, impartido por . Fue una experiencia donde además de descubrir cómo elaborar riquísimos canapés con ortigas y llantén también redescubrimos la importancia de los alimentos como enlaces entre nosotros y la naturaleza. 🍃

En psiconutrición aprendemos que la alimentación no es solo lo que comemos, sino cómo y con quién lo compartimos. Juntarnos para disfrutar de una comida va más allá de nutrir el cuerpo; fortalece nuestros vínculos sociales.
🌟

En la búsqueda de ser nosotras 🌿, como nos enfatiza Clarissa Pinkola Estes en su emblemático libro 'Mujeres que corren con los lobos' 📚, nos exponemos a un camino de dualidad. Optar por ser fielmente uno mismo puede, a veces, conducirnos al exilio de los demás, a ser figuras solitarias en un mundo que a menudo valora la conformidad sobre la autenticidad. Pero, ¿no es ahí, en ese acto de valentía, donde reside nuestra verdadera libertad? 🌺

La psicología moderna apoya esta noción, enfatizando que la autenticidad es la clave para una vida plena y saludable ❤️. Porque al final, ceder ante las expectativas de los demás y negar nuestra esencia solo nos exilia de lo más valioso que poseemos: nosotros mismos.

🦁✨ En la consulta nos acompañan dos guardianes. A la izquierda, el león que protege el mundo, simbolizando la fuerza y el coraje necesarios para enfrentar los retos externos. A la derecha, el león que cuida a la familia y la red social, representando la importancia de la seguridad y el apoyo.

Estos leones nos recuerdan que el acompañamiento en un proceso personal va más allá de escuchar; se trata de brindar un espacio seguro donde el valor y la compasión se entrelazan para crear un entorno de crecimiento y autoconocimiento.

Mi rol es similar al de estos guardianes: estar a tu lado para protegerte y proporcionarte el cuidado y el soporte necesario para que sientas seguridad en tu proceso.

🚫💔 ¿Sabías que el ghosting puede doler tanto como un dolor físico? Nuestro cerebro responde al rechazo activando áreas vinculadas al dolor, revelando cómo el aislamiento social nos afecta no solo emocionalmente, sino también fisiológicamente.

🤝✨ Al fomentar relaciones personales auténticas, fortalecemos nuestros vínculos emocionales, reducimos la ansiedad y promovemos una seguridad emocional que es esencial para nuestro bienestar.

🗣️💬 Las conversaciones cara a cara nos permiten entender mejor a los demás, compartir emociones reales y construir un apoyo mutuo sólido.

🌱🧠 Cuidar nuestra salud mental es vital. Optar por interacciones más personales y significativas puede ser un buen punto de partida. ¡Hagamos del mundo un lugar más conectado y empático!

🔗 Cuidemos la salud mental comunitaria a través de relaciones reales.

🌟 Terapia Psicológica 🌟

¿Alguna vez te has sentido abrumado por tus emociones o deseas fortalecer tus relaciones? La terapia psicológica 🧠❤️ puede ser tu aliada, ayudándote a navegar por la ansiedad, la tristeza o simplemente a mejorar tu autoestima.

¿Qué esperar del proceso terapéutico? 🚶‍♂️🎯 Es un viaje personalizado, donde tú y tu terapeuta trabajan juntos definiendo objetivos y avanzando a tu propio ritmo.

Elegir el terapeuta correcto es vital 🔍🗣️. Busca alguien con quien te sientas cómodo, que entienda tus preocupaciones y ofrezca un espacio seguro basado en la confianza

¿Cómo seleccionar un psicólogo adecuado? 🤝📚 Considera la importancia de encontrar un profesional cuyo enfoque resuene contigo, que sea transparente sobre su método de trabajo y que te haga sentir abierto a compartir.

La ética profesional 🔐🤲 en la psicología es no negociable. Un buen terapeuta debe adherirse a principios de confidencialidad, competencia, respeto y profesionalidad.

Conclusión: Elegir un psicólogo adecuado 🚪🌈 es crucial en tu camino hacia el bienestar mental. Es esencial sentirse comprendido y apoyado.

Nos encantaría escuchar tu experiencia o tus pensamientos sobre la terapia psicológica. ¿Has considerado alguna vez iniciar terapia? ¿Qué factores consideras más importantes al elegir un terapeuta? Comparte tus opiniones en los comentarios abajo. 👇

Respetar los Tiempos Personales para Cambios Duraderos 🌱⏳

Adentrándonos en el tercer punto clave en la terapia, reconocemos la importancia de Respetar los Tiempos Personales. Este aspecto se contextualiza dentro de los 5 fundamentos de nuestra terapia de psiconutrición, subrayando la necesidad de adaptar la terapia a tus ritmos personales para lograr cambios más profundos y duraderos. Únete a nosotros en este viaje personalizado hacia el bienestar.

🔑 Claves en la Terapia de Psiconutrición 🔑

Descubre 5 puntos clave para mejorar tu relación con la comida y el bienestar emocional en PsicoNews. La psicóloga Ainhoa Cebrecos te guía en este viaje de autoconocimiento y crecimiento. 💪🍏

🧠💭 Conciencia y Emoción: ¡Entiende tus patrones emocionales!
🚦🔍 Síntomas como Indicadores: No los ignores, son señales importantes.
🕐🙌 Respetar los tiempos personales: ¡Cambios a tu ritmo!
🙏❓ De la Incomodidad a la Curiosidad: Aprende a abrazar la incomodidad.
💪🚀 Resistencias Emocionales: Supéralas y toma acción.

¡Lee el artículo completo en nuestro blog PsicoNews! Enlace en la bio.

🔍💬 Centro de Psicología en Bilbao 💬🔍

¡Bienvenido a nuestro centro de psicología en Bilbao!
En nuestro centro, la Psicóloga Ainhoa Cebrecos te acompañará para explorar tus pensamientos y emociones.

🤝A través de la relación terapéutica, descubrirás patrones subyacentes en tu mente y comportamiento.
¡Abordaremos los aspectos emocionales y obstáculos que pueden afectar tu bienestar psicológico! 💪

🌈 ¿Cuándo ir al psicólogo? 🌈

Es interesante plantearse la posibilidad de buscar apoyo terapéutico en momentos en los que te encuentras en circunstancias como:

🌪️ Situaciones emocionales que afectan tu calidad de vida.
🔄 Cambios vitales significativos.
💔 Relaciones problemáticas.
🔁 Patrones de conducta que generan sufrimiento.
🔍 Conocerte en más profundidad.
❓ Sientes que algo no está bien en tu vida, aunque no lo puedas identificar.
💪 Desarrollo Personal.
🧘‍♀️ Manejo de estrés.
⚖️ Búsqueda de equilibrio emocional.

¿Estás buscando una Psicóloga en Bilbao? 📍

Si buscas un psicólogo en Bilbao, en mi consulta encontrarás 👩‍⚕️ profesionalidad y un trato cercano. Estamos enfocadas en entender y atender tus necesidades 🤝, proporcionándote las herramientas necesarias 🔧 para lograr un cambio positivo y duradero en tu vida 🌟.

🌟 ¡ para todos!. Con sencillez y accesibilidad.
🙌 No necesitas ningún equipo especial; puedes practicarlo en cualquier lugar y momento.

🧘‍♀️ Respiración Consciente: Tómate unos minutos para enfocarte en tu respiración. Es una forma poderosa y sencilla de practicar mindfulness. 💨

🚶‍♂️ Caminatas Conscientes: Durante tus paseos, presta atención plena a cada paso y al entorno. Es una meditación en movimiento. 🌳

🍽 Mindfulness en las Comidas: Al comer, concéntrate en los sabores, texturas y sensaciones. Transforma una comida ordinaria en una experiencia mindful. 🥗

Prueba estas prácticas y observa.
🌈 ¡Mindfulness es un regalo que todos podemos disfrutar!

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Ansiedad en Adolescentes: Navegando la Sociedad Líquida Ansiedad en Adolescentes: Descubre cómo el uso de teléfonos móviles por menores está relacionado con la ansiedad y la presión social en la sociedad líquida de hoy. Obtén consejos para apoyar emocionalmente a tus hijos en esta era digital.

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Hambre Emocional y Resistencia desde Creencias Inconscientes Descubre cómo las creencias inconscientes pueden desencadenar el 'hambre emocional' y dificultar la pérdida de peso. Explora estrategias de psiconutrición y la crucial contribución de la terapia en tu camino hacia un bienestar duradero.