Fisioterapia Fran Pardo Elche

Prevenir lesiones deportivas: cómo la fisioterapia puede ayudar
La prevención de lesiones en el deporte es esencial para mantenerse saludable y seguro. La fisioterapia puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
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Los Mejores Ejercicios para Fortalecer tu Cuerpo en Entrenamiento Personal
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Aprende sobre los ejercicios más efectivos para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu forma física en entrenamiento personal.
El entrenamiento personal es una excelente manera de mejorar tu forma física y mantener una buena salud. Pero, ¿cuáles son los ejercicios más efectivos para fortalecer tu cuerpo? En este artículo, analizamos los mejores ejercicios para fortalecer los músculos, mejorar la postura y prevenir lesiones. Desde levantamiento de pesas hasta ejercicios de estabilidad, descubre cómo puedes mejorar tu forma física.

La Importancia de una Nutrición Adecuada en la Rehabilitación de Lesiones
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Descubre cómo la nutrición puede influir en la rehabilitación de lesiones y cómo una dieta adecuada puede ayudar en la recuperación.
La nutrición juega un papel fundamental en la rehabilitación de lesiones y en el proceso de curación. Una dieta equilibrada y adecuada puede ayudar a acelerar la recuperación, reducir el dolor y mejorar la función del cuerpo. En este artículo, exploramos los diferentes aspectos de la nutrición y cómo pueden afectar la rehabilitación de lesiones, incluyendo la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales esenciales.

Los Beneficios de la Fisioterapia en el Cuidado de la Salud
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Conoce los beneficubrimientos más recientes sobre la fisioterapia y cómo puede ayudar a mejorar tu salud.
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La fisioterapia es una forma efectiva de tratamiento que se enfoca en la prevención y el tratamiento de lesiones y dolencias. Desde mejorar la movilidad y reducir el dolor hasta ayudar en la recuperación de lesiones deportivas, la fisioterapia es una herramienta valiosa para mantener una buena salud. En este artículo, exploramos los últimos descubrimientos sobre la fisioterapia y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida.

¿Sufres de dolores musculares o necesitas rehabilitación? ¡Visita Fisioterapia Fran Pardo en Elche! Con nuestros servicios de fisioterapia de alta calidad, te aseguramos una recuperación eficaz y rápida.
Conócenos en nuestra página web http://fisioterapiafranpardo.com/ o ven a vernos en Vicent Aleixandre 1/Bajo en Elche. ¡Te esperamos! Contacta con nosotros al 623 468 184.

🅿️ Ahora para nuestros clientes, les informamos que disponen de 1 hora de parking gratuito por utilizar nuestros servicios.

🤕 Cefaleas tensionales:

Los dolores de cabeza son unos de los principales motivos de consulta en el ámbito sanitario.
Una de las causas que se da con más frecuencia es la tensión muscular.

Cada uno de estos músculos contiene puntos gatillos (bandas de fibras de tensión) que suelen estar inactivos pero que cuando se activan pueden generar dolor referido con un recorrido semejante a una patolgia neurológica.

⚖️ Diferencias entre perder peso y reducir el porcentaje de grasa corporal:

Es importante que en nuestro proceso de pérdida de peso incluyamos el ejercicio además de una dieta hipocarórica individualizada.

La realización del ejercicio va a mantener nuestro estado muscular permitiendo que la pérdida de peso que de sea en su mayoría grasa corporal. Esto también evitará que el metabolismo se enlentezca por lo que el cuerpo continuará bajando de peso de forma progresiva.

Bibliografía

Abe, T., Dankel, S. J. & Loenneke, J. P. (2019b). Body Fat Loss Automatically Reduces Lean Mass by Changing the Fat-Free Component of Adipose Tissue. Obesity, 27(3), 357-358. https://doi.org/10.1002/oby.22393

El sobrepeso u obesidad es considera una de las principales causas de muerte. Se puede considerar como la enfermedad silenciosa.

Concretamente en España, la incorporación en los últimos años de la comida basura que ha generado un mayor consumo calórico más aparte la aparición de la tecnología que ha generado que nos volvamos más sedentarios, ha provocado un aumento de grasa corporal viéndonos más expuestos a sufrir un síndrome metabólico.

En nuestro centro contamos con la presencia de profesiones de la salud (entrenadores personales, nutricionistas, médicos), con los que abordar este problema y mejorar la salud de las personas.

Ponte en contacto con nostotros para mejorar tus hábitos de vida ⏩ 623 46 81 84.

🦴Artrosis u osteoartrosis de rodilla🤕

La artrosis se describe como una degeneración progresiva del cartilago articular del hueso subcondral sin presencia de inflamación.

Dicha enfermedad afecta en su mayoría al s**o femenino porque anatómicamente, el cartílago de la mujer presenta menor área y volumen, por lo que aumenta la fuerza de cizallamianto en la zona.

El ejercicio individualizado se ha considera una opción eficaz con la que reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de las personas.

Artículo cintífico:

Rocha, T. C., Ramos, P. D. S., Dias, A. G. & Martins, E. A. (2019). Os efeitos do exercício físico sobre o manejo da dor em pacientes com osteoartrose de joelho: Uma revisão sistemática com meta-análise. Revista Brasileira de Ortopedia, 55(05), 509-517. https://doi.org/10.1055/s-0039-1696681

💥INFOGRAFÍA PATOLOGÍA SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO💥

En este post podemos ver un resumen de la patología del síndrome del túnel carpiano (STC) que se da con tanta frecuencia en el siglo XXI analizando la definición de la patología con sus principales síntoma, el grupo de población al que mas afecta y los tratamientos mas eficaces para la reducción de síntomas.

A pesar de los buenos resultados que parece ofrecer las operaciones en el STC, siempre debemos optar previamente por un tratamiento conservador ya que las operaciones siempre tienen ciertos riesgos que debemos a evitar salvo que los síntomas ya no mejoren con la opción conservadora.

Documentos utilizados para extracxionde la información:

- Effectiveness of conservative treatment according to severty and systematic disease in carpal tunnel syndrome: a systematic review. 2021. Doi:10.3390/ijerph18052365.

- Netter. ATLAS DE NEUROCIENCIA. David L. Felten y Anil N. Shetty.

💥ROTURAS MUSCULARES💥

En este post os presento información sobre roturas musculares, clasificación y dónde se producen con mayor frecuencia.

En la clínica fisioterapia fran pardo contamos con diagnóstico por ecografía para determinar con exactitud el grado de rotura para una posterior aplicación fisioterapeutica y readaptación deportiva.

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Artículo: clasificación ecográfica de los desgarros musculares. Anales de radiología México 2008; Soto Pérez J, Luiz viviana L.

🦶Fasciopatía/fascitis plantar crónica

Paciente con dolor crónico en la planta del pie próximo al talón de más de un año de evolución.

El paciente previamente al ejercicio ha sido intervenido con otras técnicas de fisioterapia sin conseguir reducir el dolor.

El paciente presenta en sus pies poco arco plantar medial y aparición de hallux valgus (juanente) que han provocado una alteración de la biomecánica de la pisada que ha supuesto poner en exceso de tensión a ciertas estructuras como en este caso la fascia plantar.

Como ya se sabe, la fascia plantar tiene una función estabilizadora durante la biomecánica de la marcha. Se podría decir que se comporta como la pared abdominal para la columna vertebral.

La falta de fuerza en la musculatura implicada en los diferentes movimientos del tobillo-pie y la forma del pie de cada persona pueden hacer que la fascia del pie asuma más trabajo del que debería.
Por ello, el objetivo para esta persona sería mejorar las diferentes funciones del pie (fuerza, estabilidad, movilidad) para que cada estructura implicada asuma el “roll” que le corresponde.

Si presentas este tipo de patología y necesitas nuestra ayuda 👉 623468184.

"Readaptación de lesiones" para un paciente operado de la rodilla (extirpación parcial del menisco externo):

🎖️Objetivos de la readaptación:

👉 Reducción del dolor y miedo.
👉Aumento de la fuerza en la musculatura implicada en la rodilla.
👉 Recuperación de la estabilidad de la rodilla.

*Estos son algunos ejemplos de ejercicios que se pueden hacer (siempre buscando aquellos que se adapten a cada persona).

🔥PRECIO BIENVENIDA FISIOTERAPIA🔥

A partir de ahora podéis disfrutar del descuento en la primera sesión de fisioterapia.

Los tratamientos que ofrecemos son:
➡Ecografía para el diagnóstico de lesiones.
- Masoterapia.
- Electroterapia (Tens).
- Acupuntura / electroacupuntura.
- Ultrasonido.
- Presoterapia.
- Aplicación de ejercicio para la recuperación de lesiones.

Si estás interesado te dejo el teléfono de contacto 👉 623468184 📞.

🤕 ABORDAJE DEL DOLOR CRÓNICO 😱
En nuestra clínica contamos con profesionales de diferentes ámbitos de la salud (médicos, fisioterapeutas, entrenador personal) que nos permite establecer un plan de tratamiento individualizado para las personas que padecen dolor crónico.
Si tienes dudas o quieres solucionar tu dolor crónico estamos encantados de ayudarte 😊 👉 623468184.

💥Tratamiento de tendinopatia de hombro💥

En esta imagen podemos ver una de las opciones de tratamiento para una persona con tendinopatia de hombro.

El protocolo de fisioterapia es diagnosticar la patología mediante diferentes test activos y ecografía y posteriormente pasaremos al tratamiento.

En este caso podemos ver el tratamiento de electroneuroacupuntura aplicado con el objetivo de bajar el umbral del dolor del paciente.

Posteriormente se le indica a la persona que ejercicios tiene que hacer con el objetivo de restablecer la función de dicho tendón.

💥TENDINOPATIA DE HOMBRO

Las afectación tendinosa de hombro es una de las causas más frecuentes de lesión crónica que podemos ver en las consultas de fisioterapia.

En este post podéis tener una información más detallada de cómo se comporta el tendón y el motivo por el cual el dolor se puede alargar en el tiempo hasta el punto de afectar a la realización de las actividades de la vida diaria.

En nuestra clínica contamos con ecografía para determinar con precisión el grado de afectación del tendón para posteriormente seleccionar el tratamiento más adecuado.

Tf: 623468184

👨‍🏫EVALUACIÓN EN FISIOTERAPIA:

🗣️ La evaluación clínica hace referencia al paso previo al tratamiento de la afección musculoesquelética. Para ello empleamos un anamnesis junto a las pruebas físicas que consideremos oportunas.

💉 Este paso nos permite diagnosticar con precisión la patología que presenta el paciente y determinar el tratamiento más adecuado para cada caso, porque como ya sabemos no hay dos pacientes iguales.

🟥 Por otra parte, la evaluación previa nos puede hacer sospechar de signos y síntomas que determinamos como "red flags". Las "red flags" en fisioterapia hacen referencia a la sospecha de patologías más graves las cuales requiere que derivemos al paciente al servicio médico.

PATOLOGÍA DE LA GRASA PLANTAR

En este post vamos a ver otra de las patologías que se da con gran frecuencia en el pie y que supone un "un dolor de muelas" para aquel que la padece dado su alta probabilidad de cronificación.

En la clínica FISIOTERAPIA Y READAPTACIÓN FRAN PARDO contamos con ecografía como método diagnóstico que nos va a permitir determinar con precisión de que clase de patología se trata y permitir así que el tratamiento sea más certero.

Número de contacto 623468184

Bibliografía de la publicación:

- Bahr, Maehlum, Boric: Libro lesiones deportivas, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación.

- I. Iriarte, C. Pedret, R. Balius, L. Cerezal: Libro ecografía musculoesquelética. Exploación anatómica y patología.

💥 NUEVA PROMOCIÓN PSICOTÉCNICO + FISIOTERAPIA 💥

Para aquellas personas que vengan al psicotécnico de avenida de novelda (elche) a realizar o renoverar el carnet (vehículos, armas, perros peligrosos, etc), la primera sesión de fisioterapia será de 15 euros durante un plazo de 6 meses posteriores a la realización del carnet.

Para más información contactar con el 623 46 81 84.

Servicio de entrenamiento personal y readaptación de lesiones.

💥 Si buscas cambiar tus hábitos de vida y quieres ser una mejor versión de ti, acude a un profesional licenciado en ciencias del deporte para que pueda realizar una rutina individual adaptada a tu situación para que juntos podamos alcanzar tus objetivos 😎.

💥 Si por otra parte, padeces dolores que se dan cada mes por trabajos repetitivos o padeces alguna lesión crónica de varios meses de evolución, he de decirte que el ejercico individualizado puede mejorar notablemente tu situación ya que el ejercico físico genera adaptaciones neuromusculares estimulando por lo tanto el nervio que es el responsable de la gestión del dolor.

Si te interesa ponte en contacto con nosotros y te informaremos ➡️ 623 46 81 84.