Centro Ana Checa

¿Quieres aprender a hacer deporte en casa?

Comenta la palabra "peso" y te enviamos el link.

🌿 Remedios Antiinflamatorios Naturales contra el Resfriado y la Gripe 🌿

Con el cambio de estación, es importante fortalecer nuestras defensas y prevenir el resfriado o la gripe. Aquí te dejamos algunos remedios naturales antiinflamatorios que te ayudarán a cuidar tu salud de manera efectiva:

🍯 Miel y Jengibre: Este dúo es perfecto para calmar la garganta irritada y reforzar el sistema inmunológico. El jengibre reduce la inflamación y la miel tiene propiedades antimicrobianas.

🍊 Vitamina C: Los cítricos como naranjas, limones y kiwis son ricos en vitamina C, que fortalece las defensas y reduce la duración de los síntomas de la gripe.

🌿 Cúrcuma: Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma puede ayudar a combatir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas del resfriado.

🍵 Té Verde: Esta infusión está llena de antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico y protegen contra infecciones.

🧄 Ajo: Un antibiótico natural que combate las infecciones y estimula el sistema inmunológico. Ideal para incluir en tus comidas cuando empiezas a sentir los primeros síntomas.

💧 Hidratación: Mantén tu cuerpo bien hidratado para ayudar a eliminar toxinas y apoyar el funcionamiento del sistema inmune.

Cuida de tu salud con estos remedios naturales y mantén a raya el resfriado este invierno. Si necesitas más consejos para fortalecer tu sistema inmunológico, ¡escríbenos! 📲💪🏼

🕓 ¿Te imaginas ver resultados en solo 4 días?

🔄 Con el Reto Keto de Ana Checa , es posible. Olvídate de las dietas interminables y empieza a notar cambios rápidos y efectivos . 🙌

🍽️ Disfruta de deliciosas comidas keto sin pasar hambre ni perder energía. Nuestro reto está diseñado para que pierda peso de manera saludable y sin complicaciones. 💪

✨ Transforma tu cuerpo y mente con un plan fácil de seguir que te llevará a sentirte mejor que nunca. ¡Los resultados están garantizados! 🔥

👉 Escribe RETO en los comentarios y comienza tu viaje hacia una vida más saludable. ¡Es tu momento! 🌟

Hoy os quiero plasmar una pregunta que me soléis hacer mucho en consulta... todo el mundo puede hacer ayuno intermitente?🕒🕔
Pero sobre todo, el ayuno por sí mismo sirve aunque luego no cuide mi alimentación?🤔🤔

En el siguiente post te cuento 👇👇😊

Ya han terminado las vacaciones de Semana Santa y seguro que a muchos de vosotros os ha pasado como a mí.... has comido de más, algún heladito 🍦 🍦 incluso te has tomado alguna cervecita🍺🍺 de más en la playa .

El resultado... INFLAMACIÓN a tope!!!
Mi cuerpo estaba en llamas🔥🔥 gritando que parara ,que cambiara mis hábitos o continuaría encontrándome mal.

Por suerte solo fueron 4 días, si llegan a ser más no sé que hubiese hecho la verdad jajaja😅

Te pasa lo mismo cuando sales de vacaciones y cambias tu alimentación y rutina?

Sueles estreñirte, tener sensación de barriga hinchada, incluso tener molestias y dolores en la zona del vientre?

Te leo!!👇👇

Por fin han llegado las ansiadas vacaciones !!!👏👏👏🏖️🏖️🏖️

Pero esto no significa que tiremos todos nuestros esfuerzos realizados por la borda 🥺🥺🥺❌❌❌

En vacaciones podemos seguir cuidándonos con estos sencillos consejos que podrás seguir durante todo el verano.👏🏻👏🏻👏🏻☀️☀️☀️

Disfruta de tus vacaciones, disfruta cuidándote!! 😄😄

Sabes que hay más opciones aparte de las patatas de bolsa, las galletas y los refrescos azucarados para llevarte a la playa? 🍪🧃🤔🤔

Aquí te dejo unos ejemplos de aperitivos saludables para tomar durante tus vacaciones😎😎🫶🏻🫶🏻

A día de hoy todavía hay mucha gente que cree que la grasa 🥑🧀es mala y que es mucho mejor tomar azúcar 🍫🍪porque es necesaria para nuestro cuerpo…
Nada más lejos de la realidad😒😒

En el siguiente Post te explico los motivos de por qué es mejorla grasa que el azúcar 👇🏻👇🏻

Con este calor solo apetecen cosas fresquitas🥵🥵

A mí personalmente me encanta el gazpacho andaluz🍅🫑, pero a veces por falta de tiempo no puedo cocinarlo y lo compro envasado.

Sabes elegir un gazpacho saludable?🤔🤔

Te enseño qué opción es mejor para ti👇👇😉

Seguro que alguna vez has comido alimentos que pensabas que eran saludables, porque los anuncian en la tele📺📺 o porque socialmente están bien vistos😬

En realidad hay muchos que parecen saludables pero no lo son ,hoy te muestro algunos.

Cuéntame si alguno te ha llamado la atención 👇🏻👇🏻🤗

,

En consulta me preguntáis que cuál es la causa de que tengáis problemas como SIBO, Helicobacter pylori, intolerancias, malas digestiones… y NO no es una única causa, son varias cosas que afectan a nuestra microbiota 🦠🦠generando problemas y desequilibrios en nuestro organismo. 😵‍💫😵‍💫

Presta atención al Post👇🏻👇🏻🤗

Seguro que alguna vez te has tomado un Almax porque te dolía el estómago después de comer en exceso,o el médico te ha mandado de forma continuada omeprazol porque tomas alguna medicación… 💊 💊

Pues tengo que decirte que no es una buena idea tomar de forma prolongada antiácidos ni fármacos que inhiban la acidez natural de tu estómago ,hay otras soluciones naturales que pueden ayudarte a equilibrar tu pH estomacal y tu microbiota 🦠🦠

Si quieres saber alternativas naturales para equilibrar tu pH, estomacal, deja escrito en comentarios👇🏻👇🏻

Ne gustaría que leyeras detenidamente este Post, porque creo que aporta afirmaciones y verdades como templos🏛 🏛

No te creas toda la información falsa que circula en redes sociales ,y guíate por contenido veraz y de calidad aportado por profesionales de la salud .🥼🥼

Seguro que cada vez que se te inflama la barriga o sufres de distensión abdominal, piensas a qué puede ser debido🤔🤔

En realidad hay muchas causas y factores que pueden estar haciendo que la barriga se te ponga como una embarazada de 6 meses😅.

Hoy te explico algunas de ellas 😉

Si te gusta el contenido se agradece que des a Like y compartas 🤗🤗🥰

A veces pensamos que para perder peso lo único que hay que hacer es comer poco, pasar hambre y sufrir 😩😩, y nada más lejos de la realidad…
La alimentación es muy importante 🥦🥑🍳 pero el ejercicio físico 🏋‍♀ 🏃‍♀y otros factores también… en el siguiente post te explico mejor😉🤗

Hay veces que por más que intentamos perder peso no lo conseguimos …dieta ,ejercicio…y no hay resultado😬😬

Sabías que esto puede ser debido a que estás inflamada?😱🔥🔥

En el siguiente post te cuento más 👇🏻👇🏻☺

Al final es un cómputo de varios factores, pero lo que te hace realmente ganar peso en base a grasa, es el conjunto de unos malos hábitos alimenticios🍔🍩 , el sedentarismo y el estrés, entre otros factores …

te lo dejo de forma gráfica para que lo puedas ver mejor.

Hoy es el día mundial de la obesidad con más de 650 millones de personas afectadas en todo el mundo.😨😨

No te parece una barbaridad?
😳😳porque a mí sí, y más cuando es una enfermedad que se puede prevenir con hábitos de vida saludables, alimentación 🥗🥑🍳ejercicio físico , descanso adecuado…😴😴

Tú eres dueño de tus actos ,de tus hábitos y estilo de vida ,no te dejes absorber por la obesidad y el sobrepeso, pon remedio 💪🏻🤗

Estás siempre cansada ,con bajones de energía, dolor de cabeza, inflamación abdominal…😨😨
y en general no te encuentras bien ? 😩😩
Sabes que podrías estar inflamada ?😧🔥🔥

En el siguiente Post te explico que es la inflamación 🔥🔥crónica y por qué te puede estar afectando.

Te sueles pesar después del fin de semana y siempre observas que aumentas de peso?😨😨
Crees que este aumento es real?

O es inflamación?🤔🤔

En el siguiente post te explico mejor , y te doy algunos trucos para sobrellevarlo 😉☺

Sabías que dejar descanso digestivo a tu cuerpo puede reducir tus dolores de cabeza, tu distensión abdominal ,tus molestias digestivas... Entre otros síntomas?😯😯

El ayuno intermitente ,bien pautado, te puede ayudar a sentirte mejor ,a disminuir tu inflamación crónica de bajo grado, y a tener mejor calidad de vida.👏👏😃

En el siguiente post te explico mejor, no te lo pierdas 👇👇😉

Hoy cumplo 42 años, y si, ya sé que no los aparento 😅. Y creo que esto es así ,aparte de por la genética claro está ,por el hecho de que yo decido cuidarme y apostar por mi salud ,sacar el 100% de mí y a pesar de cumplir años intentar mejorar cada día en el plano físico y mental. Dicen que la cara es el espejo del alma y eso es lo que yo quiero plasmar.

Tú decides qué camino quieres tomar, apuesta por ti siempre💪🏻💪🏻❤️

Ya han terminado las fiestas de Navidad, y seguro que muchos nos hemos pasado con la comida y la bebida
🍮🍷🍾 😏

Y ahora que? 🤷🤷

Cómo lo hago para volver a sentirme bien, para no estar hinchada ,para conseguir bajar esos kilos que haya podido coger en las fiestas?😒😒😟

Pues para empezar puedes seguir estos sencillos consejos que seguro te serán de gran utilidad, más adelante ampliaré información.👍😊😊