VidaYogui

🧘🏼‍♂️“Yoga es trabajar prudentemente y vivir una vida activa y plena, en armonía y moderación. Lo que el practicante más necesita es una práctica ferviente y decidida” Yoga Sutra, I, 32

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✨“Dar Gracias y reconocer todo lo que tienes y eres Es el primer paso para vivir una vida de plenitud y llena de felicidad Todo lo demás llegará”

Anna Maso

La alegría de vivir📖
Una iluminadora perspectiva de la ciencia de la , y un manual excepcional para transformar nuestras mentes, nuestros cuerpos y nuestras vidas.En La alegría de vivir, el renombrado maestro budista Yongey Mingyur Rinpoché (conocido como"el hombre más feliz del mundo") nos invita a un viaje en el que podremos desvelar los secretos de cómo encontrar alegría y satisfacción en lo cotidiano.

¡Os recomendamos esta lectura 100%!

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✨“Sembrad enseguida la semilla de los buenos hábitos. Crecerá poco a poco” Sivananda

El término aparece en el Bhagavad Gita, una antigua escritura hindú que describe las cuatro ramas del yoga: Karma yoga, Bhakti yoga, Jnana yoga y Dhyana yoga. En el texto, Dhyana yoga es descrito por el Señor Krishna como el yoga de la meditación.✨

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Pratyahara✨

✨“El secreto para vivir más y mejor es: comer la mitad, caminar el doble, reír el triple y amar sin medida” Proverbio tibetano

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🌟Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Originalmente, asana quería decir «asiento»: la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación.

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✨Los Niyamas son el segundo eslabón del Ashtanga Yoga de Patanjali. Al igual que los Yamas, éstas también se conforman por 5 normas, pero en este caso representan las observancias, las cuales permiten que nuestra relación con el yo interior sea transparente y sincera; estas normas son:

-SAUCHA (la pureza)
-SANTOSHA (la alegría)
-TAPAS (la perseverancia)
-SVADHYAYA (el estudio de los textos sagrados)
-ISHVARAPRANIDHANA (la consagración al Ser Divino)

“Una respiración alterada conduce a una mente alterada: una respiración estable conduce a una mente estable. Ambas van al unísono. Por eso, cultiva la respiración estable y tranquila; de ese modo la mente está controlada y la vida se prolonga”

✨Hathayoga Pradipika H.P.II

✨ , son las reglas de moralidad universales para la sociedad y el individuo que transciende a toda creencia, país, edad y época. El ser humano es un ser social que no vive aisladamente y por tanto tiene que vivir según ciertas normas para con él mismo y para que la convivencia con otros miembros de la sociedad sea posible y traiga felicidad.

A veces es difícil encontrar ese momento para nosotras y dedicarlo a la práctica de Yoga, encontrar ese punto de equilibrio entre la disciplina y el autocuidado, todo depende desde donde lo hagamos, ¿Tú desde donde haces tu práctica? ¿desde el amor o el miedo?

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✨Alguna vez te has preguntado ¿Por qué practico yoga?, nosotras lo tenemos claro: practicamos yoga porque es nuestro camino para conocernos para volver a nosotras, es nuestra practica para el autoconocimiento,

Y tú, ¿por qué practicas Yoga?

¡Feliz día a todas esas mujeres fuertes y emprendedoras!

Ejercicios para la apertura del pecho y trabajar el cuarto chackra, del corazón

☀️Practica esta secuencia mientras sientes: ”Mi corazón está abierto y fluye libremente con amor para mi mismo/a y los demás. Me permito dar y recibir amor facilmente"

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🌺¿Qué es el para ti?

¡Cuéntanos!

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🙆🏼5 tibetanos - Posturas y respiración

Asanas para todos los niveles

¿Te animas? Es un resumen de una de nuestras clases semanales, si quieres disfrutarla entera, ¡Entra en nuestra web y suscríbete! Te esperamos con buena energía✨

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✨¡Os deseamos una feliz semana!

Te invito a descubrir nuestras clases online adaptadas a cada uno de vuestros niveles

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BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA

✨El yoga es una disciplina completa con la que podemos mejorar nuestra postura, nuestra digestión, la calidad de nuestros pensamientos, la concentración, la flexibilidad y muchas cosas más.

➡️Mejora la respiración
Mejora la circulación sanguínea, lo que incide positivamente en el cerebro, órganos vitales y extremidades.

➡️Refuerza el sistema inmunológico
El yoga ayuda a reducir el nivel de cortisol, (la hormona relacionada con el estrés); está demostrado que unos niveles de cortisol elevados pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas de sueño y digestivos, entre otros.

➡️Aumenta la flexibilidad
Ayuda a evitar lesiones. Es probable que en un principio el cuerpo esté rígido, pero, con la constancia, estas posturas son las mejores aliadas para aumentar la flexibilidad.

➡️Mejora el equilibrio
Cuando se practica yoga, es importante mantener la concentración en las sensaciones que produce cada postura, estando presentes en todo momento, y realizando las correcciones que sean necesarias para mejorar.

➡️Fortalece músculos y huesos
El yoga ayuda a fortalecer los músculos, evitando que se acumule ácido láctico en el cuerpo, lo que provoca fatiga y dolor, y no reduce la flexibilidad
En cuanto a los huesos, está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea.

➡️Equilibra el Sistema Nervioso
Al combinar posturas dinámicas con la relajación, resulta mucho más eficaz como herramienta para combatir el estrés que cualquier ejercicio de relajación.

¿Os animáis a empezar?

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Tu Practica de Yoga OnLine - Anna Maso - VidaYogui Mi pasión por el yoga ha impulsado a crear una plataforma donde me permita ayudar a practicantes de yoga por todo el mundo. Yoga como forma de vida

¡Hoy me gustaría presentaros VidaYogui!

🌿Una plataforma para poder practicar yoga sin límites y sin horarios, para todos los niveles.

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Por aquí os iremos dejando contenido y consejos sobre yoga

✨¡Tenemos muchas ganas de compartirlo con vosotros!

LLEGO EL DÍA!!!
Nuestra plataforma de vídeos de yoga ya está disponible ,
Estamos muy ilusionadas por presentaros...🥁🥁🥁🥁
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Esperamos facilite la práctica de yoga en vuestra vida

Anna y Elena

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