Clínica podológica Laura Cardona

🦶🏻 Los aportan salud, y a menudo no le damos importancia suficiente a su cuidado🤔⁠

Los profesionales de la quieren concienciar 📢 a la sociedad de la importancia vital del cuidados de los pies, como elemento fundamental de la , y destacar la 👥 figura del/a podólogx como profesional más cualificadx para ello y el/a únicx con una formación integral en la 💙

👋🏻 Desde nuestra infancia, deberíamos adquirir el hábito de acudir al podólogo🦶🏻 como a otras especialidades. También si vas a iniciarte en la práctica deportiva debes revisarte los para evitar lesiones. Y también si padeces alguna enfermedad como la que puede ocasionar problemas muy graves por falta de prevención.

👥 AL MENOS UNA VEZ AL AÑO, VISITA A TU PODÓLOGX 👣

¿Qué causa la aparición de los juanetes 🦶?
El principal motivo puede ser el uso inadecuado del calzado; como el uso de tacón y calzado estrecho, incluso la predisposición genética o incluso lesiones previas en el pie.

¿Cómo prevenir la aparición de los ?
El especialista aconseja el uso de calzado amplio y espacioso que se ajuste al pie pero que no lo comprima; evitar tacones elevados y estrechos.
Sin embargo la mejor manera de conocer la situación de tus juanetes y prevenirlos es sin duda ➡️ visitar al/la podólog@ quien estudiará, analizará y diagnosticará tu caso 🦶📑

En los deportes de 🗻 invierno, las extremidades del cuerpo son las zonas más afectadas. Muchas de las lesiones en los 🦶podrían evitarse mediante una serie de medidas preventivas, como calentar antes de la práctica y realizar ejercicios de estiramiento en esta zona.

En el caso de personas con problemas circulatorios, diabetes o que sufren con frecuencia la aparición de eritema pernio, los conocidos sabañones, ya que, debido a estas condiciones, necesitan asegurar con mayor cuidado que se mantenga el calor corporal en sus pies.

Utilizar 🧦calcetines altos, que contengan fibras con lana de merino, son perfectos para proteger los pies del frío correctamente, además de evitar posibles ampollas o rozaduras.

Utilizar botas altas 🥾que protejan el tobillo, que sean impermeables y aíslen del frío.

El mejor de los consejos para disfrutar de unos pies sanos y practicar cualquier tipo de deporte ya sea en invierno como en verano, es acudir a tu podólog@ 🦶de confianza, quien evaluará 📑 el estado de los pies y uñas.

Un para tener los pies saludables🧴 ¡Hidrata tus !

Hazlo todas las noches antes de irte a dormir 🌙
🦶Aplica la crema hidratante y deja los pies al aire durante un rato para favorecer la absorción de la crema y manteniéndolos en alto, sin pisar el suelo.

Si eres de los que practicas el running con frecuencia🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♂️, sabrás que es muy importante hacer una visita al/la podólog@ a tiempo, pues puede librarte de muchas lesiones y puede hacer que tu rendimiento deportivo sea mucho mayor. Porque correr con dolor no es normal.

Una de las recomendaciones que evitará esas lesiones, son las plantillas deportivas. 🦶Plantillas personalizadas, hechas a medida de tu y adaptadas a tus necesidades, morfología y pisada, mediante un completo estudio biomecánico.

☝ No olvides que tus pies son la base de tu actividad física. ¡Cuídalos como se merecen, visita a tu podólog@ de confianza!

✈️ Ya estamos de regreso de un gran fin de semana🔝, en el cual nos reencontramos con grandes de profesión👥️️ y nos seguimos formando👨‍💻 para dar lo mejor de nosotros en la consulta

Para empezar el cole con buen pie 🦶

Trucos para la compra de calzado 👟📓

🖍 No se debe comprar un calzado más grande de lo necesario para que le dure todo el año. Puesto que puede generar rozaduras y una marcha inestable por más que el zapato se apriete en el empeine.
🖍 Otro error frecuente es comprar el calzado solo atendiendo a su precio, “porque les va a durar poco”. Hay que pensar que al comprar un buen calzado estamos haciendo una inversión en el desarrollo correcto del pie del/a niño/a.
🖍 Hay que tener cuidado con las modas y con dar prioridad a la estética sobre la salud. El calzado con ruedines debe considerarse como un juguete y no como un calzado con el que acudir al colegio. Su uso debe estar limitado, como máximo, a una o dos horas a la semana. Pueden ocasionar problemas por la altura de su tacón, peso excesivo e inestabilidad. Las manoletinas o bailarinas no son el calzado más adecuado ni los zapatos con plataforma que han puesto de moda algunas cantantes con mucha influencia entre niñas y adolescentes.


́trica👧👦 ̃os

Pocos días quedan para la vuelta al cole 🎒 así que padres tomad nota ✍ ¡Es un buen momento para realizar una revisión podológica 👣 a vuestros peques!, así detectar a tiempo patologías en los pies de los niños, como uñas encarnadas, verrugas plantares, hongos o pie plano.

De hecho para prevenir patologías en la adolescencia o edad adulta, se debería llevar a los niñxs desde su nacimiento a una clínica podológica para establecer un tratamiento precoz y someterlo a un estudio biomecánico con el fin de procurar que las posibles enfermedades de los pies no afecten en un futuro a la salud de tobillos, rodillas, cadera o espalda.

🤍 Cuida de sus pies 🤍
👉🏻 Visita a tu profesional de la

́trica👧👦 📚 ̃os

Pon en práctica la hidratación de tus 💧☀ La piel se verá mucho más elástica, y reducirá la aparición de grietas o descamaciones, minimizando así las posibilidades de infección por microorganismos.

Además, la de nuestros pies es un reflejo de la de nuestro organismo, por eso hidrátate muy bien al día bebiendo mucha agua 🧊

Seguramente estas vacaciones 🥽 has dado largos paseos por la playa, has aprovechado para visitar alguna ciudad o practicar tu deporte favorito. Unas rutinas que han podido pasar factura a tus y provocar la aparición de dolencias, como las durezas en los pies.

Las durezas en los pies son zonas de “piel muerta” que se acumulan justo donde nuestros pies sufren más roce en el andar. Y estas son algunas de las causas de porque aparecen: Uso de calzado inadecuado o que no es de la talla adecuada / Estar muchas horas de pie / Falta de hidratación / Presencia de juanetes…

En realidad, las durezas en los pies se pueden considerar como mecanismos de defensa de la piel que evitan la aparición de otras lesiones o dolencias en los pies derivadas del roce constante del calzado, por ejemplo.

✅ Para tratar las durezas es importante acudir al/a podógolo/a profesional, pues evitará que una simple dureza en los pies deriven en otras patologías más graves y complejas de tratar.

Es posible que con estas altas temperaturas nuestros presenten una sudoración excesiva... Os traemos una serie de recomendaciones si es tu caso 🥵🦶🏻

🧦 Es recomendable el uso de "pinkies", si el calzado lo permite para evitar las rozaduras.

💧 Es aconsejable la utilización de polvos secantes que permitan que la humedad no se concentre en el pie.

👡 Es recomendable optar por zapato abierto o transpirable.

🌀 Tener una buena higiene como secarse minuciosamente los pies después de un baño.

Otro ✍ para tener los pies🦶🍋 sanos en verano 👇👇

✅ 🩴 Solo se recomienda el uso de chanclas en zonas comunes para evitar infecciones.

⚠ ¡No te olvides de tus pies, ellos también sufren!

Pon tus en buenas manos 🤲
Los pies no solo es una cuestión de estética… son músculos, tendones, huesos… que sostienen tu cuerpo. 💚 Cuida de ellos.

Nuestra recomendación es que al menos una vez al año visites a tu 👣

No os olvidéis de vuestros pies 🦶 en verano 🏖

👣 ¡Protégete del sol! ☀🧴

La piel del también debe protegerse con protector solar, aunque no vayamos a la playa, ya que al andar con sandalias el sol nos puede provocar quemaduras en el dorso 🔴

⚠ ¡No te olvides de tus pies, ellos también sufren!

¿Alguna vez os habéis llevado el susto de ver las uñas del negras?

Esto es una afección muy común entre los aficionados al running y los jugadores de fútbol, aunque si salimos a hacer alguna ruta, o trekking ⛰ puede que las de los dedos de los pies se vuelvan negras. Se trata de hematomas subungueales. Se produce por la aparición de una hemorragia bajo la uña, debido a un traumatismo repetitivo, es decir, un impacto continuo.

Pero no son las únicas causas. Los hematomas subungueales también se pueden producir por llevar un calzado inadecuado por terrenos irregulares. ⚠ Por lo que es importante escoger adecuadamente un calzado que proteja los pies en zonas de monte o montaña porque, si no, estas jornadas acabarán pasando factura a la salud de los pies. Un calzado que sea flexible, transpirable y con una suela que confiera buen agarre para evitar resbalones o caídas. Que tenga un refuerzo en la puntera para proteger los dedos y las uñas en caso de dar un tropiezo o algún golpe con una piedra.

🥼 Ante este tipo de hematomas, no requieren tratamiento puesto que desaparecen con el tiempo, pero hay ocasiones que pueden ser dolorosos. Lo mejor es acudir a un especialista del pie, ya que lo más indicado en esos casos es drenar el hematoma.

⚠️ En verano, no descuides tus pies 🦶

🥽 Hola verano, sol, playa, piscina 💦🧢

⚠️👣 No te olvides de cuidar y proteger tus

🦶🦶profesional de la salud con titulación y colegiación, con capacidad de diagnosticar, prevenir y tratar cualquier dolencia relacionada con los , así como de prescribir el tratamiento adecuado en cada caso ✍🏻

🟣 Cualquier otro método que se asemeje aplicado por otra persona sin titulación es INTRUSISMO PROFESIONAL ⚠️

Gran iniciativa por parte de grandes profesionales.

Gioseppo y el Ilustre Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) presentan la marca , un proyecto colaborativo desarrollado por ambas entidades que busca promover el cuidado, conocimiento y atención que la salud del pie requiere.

➕ info ↘ https://cutt.ly/rG5gJUb

El está de moda pero ⚠️ cuidado con los excesos de este 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♂️. ya que requiere preparación y unas necesarias precauciones.

El running es un deporte de impacto y lo mejor que se puede hacer es realizarse un examen previo, como un para una evaluación de tus pies y disminuir la probabilidad de futuros problemas.⁠

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🦶🏻 El pie de Charcot o artropatía neuropatíca es una afección progresiva que afecta al y al .
El pie de Charcot ataca a los huesos, las articulaciones y a los tejidos blandos y puede hacer que se formen llagas en los pies o que el pie cambie de forma.

﹅Los síntomas pueden ser difíciles de detectar al principio, y los primeros signos del pie de Charcot pueden parecerse y ser similares a problemas y afecciones que afectan a los pies, lo que significa que un ✔︎ DIAGNÓSTICO PRECISO ES ESENCIAL en el pie de Charcot. Los síntomas iniciales pueden aparecer como hinchazón y/o enrojecimiento en el pie, el pie se nota caliente al tacto.

​​La neuropatía es una característica típica del pie de Charcot siendo la diabetes una causa determinante de la neuropatía.
👆🏻 Si tienes diabetes, se aconsejan revisiones regulares con un médico, pero las revisiones con un médico especializado en problemas del pie o del pie diabético también pueden ayudar a cuidar los pies.
✹ Lávate los pies regularmente y revísalos cuidadosamente, observando si hay signos de pie de Charcot, como hinchazón, enrojecimiento y calor.

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La importancia de cuidar los en
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“La prevención es esencial para evitar patologías en los pies”.

Por ello, es recomendable realizarse revisiones periódicas 🔁 por parte de un profesional de la , sobre todo en caso de notarse alguna alteración en la piel, como amoratamiento, o algún tipo de dolor.

🥼 Además, los profesionales del Colegio Profesional de Podología de la Comunidad de Madrid explican que son comunes las sequedades, rozaduras o callos, por lo que se deben lavar los pies con jabones neutros, secarse, hidratarse, así como es importante masajearlos o bañarlos en agua templada con sal de vez en cuando.

También insisten en la importancia del calzado y los calcetines, pues los zapatos deben tener una buena sujeción al pie, ser flexibles, impermeables y con suela antideslizante; y los calcetines deben ser de fibras naturales, con el menor número de costuras posibles y deben adaptarse fácilmente al calzado.

💡 Es importante visitar al podólogx periódicamente si padeces

El Pie Diabético se produce por mantener unos niveles de glucosa más elevados de lo habitual. Se caracteriza por una disminución de la sensibilidad en el y una disminución de la circulación de la sangre.⁠
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La diabetes afecta al 7% de la población y el pie diabético es una de las complicaciones más frecuentes.⁠
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́tico

La práctica de un no tiene por qué conllevar de manera obligatoria el tener una o varias uñas negras. 💥 Es un importante problema , puede llegar a afectar en la forma de correr o impedirnos practicar nuestro deporte favorito.

¿Cómo prevenir la aparición de las negras?

✂️ Las uñas excesivamente largas o mal cortadas aumentan las posibilidades de padecer esta lesión.

👟 Llevar el calzado correcto, que respete la morfología del pie. Es fundamental llevar la talla justa y que necesitemos.

🧦 Los calcetines deben ser de fibras naturales que mantengan siempre el peco seco y así eviten que el pie resbale y choque con la punta de la zapatilla.

✅ El mejor consejo es que acudas al podólogx. Es el profesional sanitario capacitado para tratar y solucionar este tipo de problemas.

Los con gran demanda de la extremidad inferior, como el 🏃🏼‍♀️ 🏃🏻‍♂️ tienen tendencia a provocar alteraciones en las mismas y, como es lógico, también repercuten en el

🗒️ Las recomendaciones que pueda ofrecer el al deportista, las infilitraciones (colágeno, factores de crecimiento, ácido hialurónico, acquamid, corticoides, etc) los vendajes funcionales (tapping o kinesiotapping), las quiropodias o la aplicación de farmacoterapia para tratar sintomatologías o infecciones son claros ejemplos de ello.
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⏱️ Acude a tu podólogx para una evaluación de tus pies y disminuir la probabilidad de futuros problemas.

🤰🏼 👣. ¿Cómo cambian nuestros pies durante el ?

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de transformaciones anatómicas y fisiológicas, cambios en el sistema musculoesquelético, especialmente en la columna vertebral y en nuestras extremidades inferiores.

✻ Aumento del volumen de los , debido a la acumulación de fluido y tejido en los pies.

✻ Aumento del tamaño de los pies, debido a los cambios hormonales que está sufriendo la mujer se produce la laxitud o flojedad de los ligamentos del pie. Lo que supone que aumente el largo y ancho de los pies y el arco se vuelve más plano.

✻ Cambios en la forma de , debido a que el aumento de peso empeora la estabilidad, cambio provocan que la mujer embarazada modifique su forma de andar para mantener el equilibrio.

✻ Aparición de y los calambres. A medida que avanza la gestación del bebé aumenta el tamaño del útero y del bebé, esto provoca que el flujo sanguíneo que llega a los pies reduce su velocidad y se acumulan los fluidos en las extremidades inferiores de la mujer embarazada.

🔖 Los pies sufren mucho durante el embarazo y nuestra recomendación es acudir a un podólogo 🥼 cuando se experimenten las primeras molestias.

La ⚠️RETRONIQUIA⚠️ es un proceso inflamatorio del borde proximal de la uña. Suele ser bastante doloroso.😖
Las causas suelen ser por un traumatismo fuerte o por microtraumatismos de repetición.

🔊 Últimamente estamos viendo bastantes casos en consulta por las 👟 zapatillas tipo converse, ya que la puntera de goma deja poco espacio para la movilidad de los dedos.

El tratamiento conservador consiste en tratar la infección mediante antibióticos, pero si esto no es suficiente hay que extraer la lámina ungueal mediante un procedimiento quirúrgico con 💉 anestesia local.