Naturhouse Club Deportivo Logroño

✨🍛HUMUS DE GARBANZOS✨

Hoy os traemos una receta muy sencilla y versátil, nos sirve para un aperitivo ó para una comida principal.

✅ Variación! Humus con pimientos de piquillo🌶️

Simplemente añadimos a la receta original 100gr de pimientos de piquillo. El resultado es el que aparece en la última foto.

Cuál te gusta más?😋

Pruébalo y me cuentas😉

🌟💧 ¡Potencia tu hidratación con la bebida isotónica de ! 💧🌟

¿Buscas una forma efectiva de mantenerte hidratado y lleno de energía?

Prueba nuestra bebida isotónica disolviendo un sobre de Iroviton, otro de Magneva y dos cápsulas de Kibasit en 0'5 l de agua. Esta combinación única es energizante, remineralizante e isotónica, perfecta para tus necesidades diarias.

🔹 Energizante: Aumenta tu vitalidad y rendimiento.
🔹 Remineralizante: Reemplaza los minerales perdidos durante el ejercicio y otras circunstancias
🔹 Isotónica: Facilita la rápida absorción de líquidos y electrolitos.

Mantén tu cuerpo en equilibrio! Con el calor ingerimos más agua y podemos tener una pérdida excesiva de minerales. ¡Pruébala y siente la diferencia!

💪🌿💧

🌊💧 La importancia de hidratarse 💧🌊

Mantenerse hidratado es esencial para una buena salud. Aquí te contamos los beneficios y los signos de la deshidratación que no debes ignorar.

Beneficios de la hidratación:
🔹 Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
🔹 Aumenta la energía y reduce la fatiga.
🔹 Mantiene la piel saludable y radiante.
🔹 Ayuda a regular la temperatura corporal.
🔹 Favorece el funcionamiento óptimo de los órganos.
🔹 Promueve una mejor función cognitiva y concentración.

Signos de deshidratación:
🔸 Sed intensa.
🔸 Boca seca y pegajosa.
🔸 O***a de color oscuro.
🔸 Fatiga y debilidad.
🔸 Mareos y dolores de cabeza.
🔸 Piel seca y sin elasticidad.

Problemas de la deshidratación:
⚠️ Problemas renales y urinarios.
⚠️ Calambres musculares.
⚠️ Disminución del rendimiento físico.
⚠️ Problemas digestivos, como estreñimiento.
⚠️ Aumento del riesgo de golpes de calor.

Hidratarse bien no es algo importante solo cuando hace calor, sino durante todo el año. Sin embargo, es cierto que ahora en verano debemos prestarle aún más atención. 🌞

El agua por sí sola no hidrata; son los minerales que contiene los que realmente lo hacen.

Es muy importante beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, como norma general, ya que esto es lo que habitualmente pierde una persona en condiciones normales. Sin embargo, si haces ejercicio o hace mucho calor, necesitarás más porque no solo estarás perdiendo líquidos, sino también electrolitos.
La necesidad de hidratación depende del s**o, la edad y el peso corporal, cada persona tiene un requerimiento distinto.

¡No esperes a tener sed para beber agua! Mantén una botella a tu lado y haz de la hidratación una prioridad diaria. 💧✨

🌿💦

🌿🍎 La dieta cuida de mí 🍎🌿

Cuidarse empieza desde dentro, y una dieta saludable es clave para sentirte bien y lleno de energía. En , estamos aquí para ayudarte a hacerlo de manera más sencilla. 🌟✨

🔸 Personalizamos tu plan alimenticio.
🔸 Te brindamos apoyo y seguimiento constante.
🔸 Ofrecemos productos naturales que complementan tu dieta.

Porque mereces sentirte bien, y nosotros te acompañamos en cada paso del camino. ¡Descubre lo fácil que puede ser cuidarte con Naturhouse! 💚

🌱💪✨

🎉👏 ¡Felicidades, Andrés! 👏🎉

Hoy compartimos el testimonio de Andrés, que a sus 18 años ha perdido 17 kilos en 11 meses, con la ayuda de Arancha, su asesora dietética 🌟💪

Andrés está feliz con su transformación y nos cuenta que ha sido más fácil de lo que pensaba. No tuvo que renunciar a muchas cosas, solo fue cuestión de comer más sano y de manera más ordenada 🍏🥗

Ha mantenido su vida social el fin de semana y no ha renunciado a los planes con los amigos, que era la parte que más le preocupaba. Su constancia durante la semana le ha servido para hacer un cambio físico espectacular. Ha mejorado su estado de salud y se siente con más energía que nunca.

¡Enhorabuena, Andrés! 💚 Tu dedicación y esfuerzo son una inspiración para todos.

🌿✨

🌞🍮 ¡Disfruta del verano con las deliciosas natillas de ! 🍮🌞

¿Te imaginas poder adelgazar mientras disfrutas de un helado exquisito? ¡Con nuestras natillas, es posible! 🌿✨

Son sustitutos de comidas y puedes utilizarlos para una comida o cena. Además de su increíble sabor, nuestras natillas te ayudan a alcanzar tus objetivos de peso de manera deliciosa.

🎁 ¡Oferta especial! 🎁 Con la compra de dos cajas de natillas, te regalamos un molde para helados. Este verano, mételas en el congelador y prepárate unos helados saludables y refrescantes.

👉 ¡No esperes más! Haz tu pedido y disfruta mientras adelgazas. 🌟

🌿✨ ¡Descubre los beneficios de Equilium Nerv y Stabilinat de ! ✨🌿

¿Luchas contra el estrés, la ansiedad y el apetito incontrolado? Tenemos la solución perfecta para ti. La combinación de nuestros productos Equilium Nerv y Stabilinat te ayudará a controlar estas sensaciones y mejorar tu bienestar general. 🌟

Equilium Nerv:
🔹 Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
🔹 Promueve un estado de calma y bienestar.
🔹 Mejora el insomnio
🔹 Ideal para momentos de tensión y nerviosismo.
🔹 Beneficios sobre el sistema digestivo en general.

Stabilinat:
🔹 Ayuda a controlar el apetito y el hambre emocional del que hablábamos en el post anterior
🔹 Ayuda al organismo en caso de fatiga intelectual, agotamiento o problemas de memoria relacionados con el estrés.
🔹 Ideal en situaciones de estrés, ansiedad, cambios de humor, apatía.

Esta combinación nos ayuda a reducir el nivel del cortisol que es uno de los problemas a abordar en la bajada de peso. El cortisol alto provoca retención de líquidos y acumulación de grasa abdominal.

Combinar estos productos te ofrece un enfoque integral para manejar el estrés, la ansiedad y el apetito, ayudándote a mantener el control y alcanzar tus objetivos de salud. 🌿💚

¡Haz que el bienestar sea tu prioridad con !

🌱💪✨

🌟🍽️ Hambre Emocional vs. Hambre Real 🍽️🌟

¿Alguna vez te has preguntado si realmente tienes hambre o si estás comiendo por emociones? 🤔 Aquí te ayudamos a diferenciarlas:

Hambre Emocional:
🔹 Aparece de repente y es urgente.
🔹 Suele estar dirigida a alimentos específicos (dulces, comida rápida).
🔹 No se satisface con una comida balanceada.
🔹 Puede estar ligada a emociones como el estrés, la tristeza o el aburrimiento.
🔹 Después de comer, sientes culpa o arrepentimiento.

Hambre Real:
🔹 Aparece gradualmente y es más fácil de controlar.
🔹 Puedes considerar una variedad de alimentos para satisfacerla.
🔹 Se satisface con una comida nutritiva y balanceada.
🔹 Está relacionada con la necesidad física de nutrientes.
🔹 Después de comer, te sientes satisfecho y con energía.

En , te ayudamos a reconocer y manejar el hambre emocional para que puedas alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. 🌿✨

Lo importante es alcanzar un equilibrio y trabajar el sentimiento de culpa cuando comemos algo menos adecuado, " A nadie le amarga un dulce" 😉

¡Juntos, podemos lograrlo! 💪💚

💪✨ ¡No te rindas, estás más cerca de tus objetivos de lo que crees! ✨💪

En te ayudamos a que cada paso que des hacia tu meta cuente. 🌟

🔹 ¿Necesitas motivación? ¡Te la damos!
🔹 ¿Dudas sobre qué comer? ¡Te guiamos!
🔹 ¿Te sientes estancado? ¡Te ayudamos a avanzar!

Arancha, tu dietista, está lista para apoyarte en cada paso del camino. Recuerda, ¡tú puedes hacerlo y nosotros estamos contigo! 💚

🌿✨

🏆✨ ¡Felicidades a nuestros campeones del Pack Express de Naturhouse! ✨🏆

Estamos emocionados de compartir el ranking de las personas que más kilos han perdido en una semana con nuestro Pack Express 🔥

1️⃣ Yolanda - 2.5 kg
2️⃣ Guillermo - 2.2 kg
3️⃣ Nati - 2 kg
4️⃣ Florentina - 1.9 kg
5️⃣ Santiago - 1.9 kg
6️⃣ Juan- 1.7 kg
7️⃣ Ángel - 1.5 kg

¡Un aplauso especial para Juan y Ángel, que lograron estos resultados en su última semana a dieta y que se encuentran en su fase de mantenimiento! Lo interesante de estos resultados es que todos ellos (excepto Nati) se encuentran en fases intermedias o finales de la pérdida de peso. El resultado de Nati es todo un éxito, teniendo en cuenta que toma medicación para el dolor e inflamación 👏👏

El Pack Express es tu aliado perfecto para activar la pérdida de peso cuando te sientes estancado. Cada plato está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma rápida y saludable. 🌿💪

Recuerda, tenemos una promoción especial hasta el 30 de junio: por la compra de un Pack Express, te regalamos una Crema Antiarrugas de Centella Asiática, valorada en 21,78. ¡Una oferta que no puedes dejar pasar! 🎁✨

¡Únete a nuestros éxitos y comienza tu transformación hoy mismo!

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🌟 ¡Transforma tu alimentación y alcanza tus objetivos de peso con el Pack Express de Naturhouse! 🌟

Nuestros platos del Pack Express están diseñados específicamente para ayudarte a perder peso de manera saludable. Cada plato está equilibrado nutricionalmente para ofrecerte lo mejor en tu bienestar. Son hipocalóricos, no tienen conservantes ni colorantes y están elaborados con aceite de oliva virgen🍽️✨

Y eso no es todo... ¡Tenemos una promoción especial hasta el 30 de junio! 🎉

🎁 Por la compra de un Pack Express, te regalamos una crema antiarrugas de Centella Asiática, valorada en 21,78. Esta increíble crema hidrata, suaviza, rejuvenece la piel y trata las líneas de expresión. Además, está libre de parabenos, siliconas, colorantes, perfume y derivados del petróleo.

No pierdas esta oportunidad de cuidarte por dentro y por fuera.

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¡¡PROMOCIÓN!!

Llévate la crema de Centella Asiática con la compra de tu pack Express.

Descubre los increíbles beneficios de la Centella Asiática para tu piel 🌿✨ ¡Un ingrediente natural con resultados asombrosos!

✨ Aumenta la síntesis de colágeno, mejorando el tono y la elasticidad de la piel.
💧 Hidratación profunda, suavizando y rejuveneciendo tu piel.
😌 Efecto calmante y tonificante para una piel radiante y revitalizada.
👩‍⚕️ Trata y previene las líneas de expresión, ¡un aliado contra el envejecimiento!
🩹 Poder cicatrizante para una piel más saludable y uniforme.

Además, nuestra Crema Antiarrugas de Centella Asiática está libre de parabenos, siliconas, colorantes, perfume y derivados del petróleo como vaselinas o parafinas. ¡Cuida tu piel de forma natural y efectiva!

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¡Atención a todos los amantes de la salud y la belleza! 🌿✨ Con la compra de nuestro Pack Express de NaturHouse, ¡te llevas un regalo increíble! 💝

Por tiempo limitado, al adquirir nuestro Pack Express , que está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar de manera rápida y efectiva, recibirás de forma totalmente gratuita nuestra Crema Antiarrugas de Centella Asiática , ¡valorada en 21,78€!

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🌱💆‍♀️💕

🌱 Alimenta tu cuerpo con amor y nutrición. 💚 No se trata solo de cómo te ves por fuera, sino de cómo te sientes por dentro. Cada bocado que tomas es una oportunidad para cuidarte y fortalecerte. 🍏🥑

Recuerda, una dieta equilibrada no es un castigo, ¡es una celebración de tu salud! 🎉💪 Así que elige sabiamente y haz que cada comida sea un acto de amor propio. ✨

¡Felicidades a todas las corredoras que participaron en la Carrera de la Mujer organizada por la Asociación contra el Cáncer! 🏃‍♀️💕 En este día especial, celebramos su fuerza, ​​determinación y apoyo a una causa tan importante 🎗️💪🌸

Un año más, nos enorgullece anunciar que Naturhouse patrocina este evento tan significativo. Estamos comprometidos con la lucha contra el cáncer y apoyamos iniciativas que promueven la salud y el bienestar de las mujeres en todas partes.

Gracias a todas las participantes, voluntarias y organizadores por hacer de esta carrera un éxito rotundo. Juntas, estamos marcando la diferencia y creando un futuro más saludable y esperanzador para todas 💕.

¿Te apetece un delicioso plato de guisantes con jamón? Están de temporada y es una receta súper sencilla y rápida. 🍲✨

✨En una sartén, calienta un poco de aceite a fuego medio.
✨Agrega la cebolla y el ajo picados y sofríe.
✨Añade el jamón y cocina por unos minutos hasta que esté dorado.
✨Agrega los guisantes a la sartén y revuelve bien.
✨Cocina los guisantes a fuego medio-bajo durante unos 8-10 minutos, revolviendo de vez en cuando hasta que estén tiernos.
✨Sazona con sal y pimienta al gusto.
✨Sirve caliente y disfruta de este delicioso plato.

🌊 ¿Buscas una forma sencilla de fortalecer tu sistema inmunológico y proteger tu salud? Inmunat-Z está formulado con ingredientes naturales y científicamente probados que trabajan en sinergia para fortalecer las defensas de tu cuerpo. 💪

✨ Composición:
Contiene Zinc, que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario y es un antioxidante, vitamina C, que repara los tejidos y lucha contra el envejecimiento celular Vitamina B6, que influye en desarrollo de la función cognitiva y el estado de ánimo y vitamina D3, que es indispensable para el funcionamiento normal del sistema inmunitario para que pueda combatir bacterias y virus.

👉 Forma de uso: Tomar 1 cápsula al día con 1 vaso de agua.

📍 Av. Club Deportivo, 52, bajo, 26007 Logroño, La Rioja | 📞 698452375

Las alergias se producen cuando el sistema inmunológico del cuerpo reacciona de manera exagerada a sustancias inofensivas, como el polen, el polvo, ciertos alimentos o productos químicos. Estas sustancias se llaman alérgenos, los cuales provocan la liberación de histamina y otras sustancias químicas desencadenando síntomas alérgicos, que pueden incluir estornudos, picazón, secreción nasal, ojos llorosos, erupciones cutáneas, hinchazón y dificultad para respirar, entre otros.💦

En Naturhouse contamos con una gamma de productos que refuerzan el sistema inmune y aminoran los síntomas.🌿

Además, podemos recomendarte una dieta baja en histamina.🥦

📍Avd Club Deportivo 52, Logroño
📞698452375

El bienestar no es un capricho, es esencial. Haz de tu salud una prioridad y empieza a cuidarte mejor. 🌿

Cada elección saludable te acerca a la mejor versión de ti mismo. ¡Persiste y alcanzarás tus metas!" 💪

Ya sea para mejorar tus hábitos alimenticios, incrementar tu vitalidad o simplemente sentirte más en armonía contigo mismo, estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino. 🏋️‍♂️

📍Avd Club Deportivo 52, Logroño
📞698452375





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☝🏻Si no puedes venir a consulta no te lo pienses más!! 🤔

Puedes concertar una cita y nuestra dietista Arancha te asesorará mediante llamada ó videollamada 📞

Con envío de producto gratuito a tu domicilio😉

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¡No esperes más! 🚀 Empieza tu transformación hoy ✨

🌟 No postergues más tus metas; comienza a dar el primer paso. 🏃Con dedicación y constancia, verás cómo cada mes te acercas más a tu objetivo 💪🏻

¡Empieza a cuidarte hoy!

Naturhouse Club Deportivo Logroño Nutrición y Dietética / Belleza
REEDUCACIÓN ALIMENTARIA

Zonas de aparcamiento gratuito

Descubre cómo preparar un delicioso potaje con garbanzos, espinacas y bacalao en simples pasos. 🍲✨

✨Cuece, pela y reserva los huevos.
✨Pica el ajo y la cebolla y sofríe en una sartén con Aove.
✨ Añade el bacalao y cocina a fuego lento unos minutos.
✨Incorpora el pimentón, comino, pimienta negra y remueve.
✨ Agrega las espinacas y los garbanzos cocidos (pueden ser de bote)
✨Añade un poco de agua y cocina durante 5 minutos.
✨Decora con el huevo duro y listo para comer!

🌊 ¿Listo para navegar hacia un corazón más saludable? Te presentamos Arteki cápsulas, tu aliado perfecto para cuidar de tu corazón y mantener tus niveles de colesterol en equilibrio. 🧡

✨ Composición:
Aceite de pescado: Rico en ácidos grasos Omega-3 (EPA/DHA) esenciales para la función normal del corazón.
Ajo: Un superalimento que ayuda a inhibir la síntesis del colesterol LDL y los triglicéridos, mejorando además la coagulación sanguínea y la elasticidad arterial.
Fitoesteroles: Ayudan a bloquear la absorción del colesterol dietético, protegiendo tu corazón.
Vitamina E: Un poderoso antioxidante que protege tus células contra el daño de los radicales libres.

👉 Forma de uso: Simplemente toma 3 cápsulas al día con tus comidas principales, acompañadas de un vaso de agua, para empezar a sentir los beneficios de una función cardiaca normal y un nivel equilibrado de colesterol.

📍 Av. Club Deportivo, 52, bajo, 26007 Logroño, La Rioja | 📞 698452375

🌟 Hoy te traigo una reflexión sobre un tema importante para nuestra salud: el colesterol. ¿Villano o héroe de nuestra salud? La verdad es que el colesterol no es ni totalmente bueno ni malo. Su impacto depende enteramente de tu situación personal. 🤔💡

🔍 Para quienes tienen antecedentes de enfermedades cardiovasculares y niveles altos de LDL (el llamado "colesterol malo"), el colesterol puede parecer un enemigo. Pero, ¿sabías que también juega un papel fundamental en la producción de hormonas sexuales? Sí, un déficit de colesterol podría traducirse en alteraciones menstruales o problemas hormonales debido a su papel como precursor de hormonas como la testosterona, la progesterona y los estrógenos. 🚺🚹 También es precursor del cortisol y la vitamina D.

✨ Por eso, te invito a mirar más allá de los mitos. La clave está en el equilibrio. Asegúrate de que tu dieta incluya un 20-30% de grasas saludables como las monoinsaturadas y poliinsaturadas, presentes en alimentos como el aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos, y pescado azul. Pero no olvides moderar el consumo de grasas saturadas, limitándolas a un 10% de tu ingesta, para mantener tu corazón saludable y tu colesterol en niveles óptimos. 🥑🐟

🔄 Evalúa tu patrón dietético: ¿Consumes suficiente grasa buena? ¿Es tu dieta equilibrada y sana? Recuerda, ajustar tu dieta no solo puede mejorar tu salud cardiovascular, sino también equilibrar tu ciclo menstrual y promover un bienestar hormonal. 🌱💖

👉 No dejes que el colesterol te defina. Toma el control de tu salud con información y hábitos saludables. Estoy aquí para guiarte en cada paso hacia una vida plena y equilibrada💌💪

🌱📆 Tu bienestar no es un lujo, es una necesidad. Este año, pon tu salud en primer lugar. Si has estado esperando una señal para empezar a cuidarte mejor, ¡aquí la tienes!

No postergues más esos objetivos de salud que tienes en mente. Ya sea para mejorar tu alimentación, aumentar tu energía o simplemente sentirte mejor contigo mismo, estamos aquí para ayudarte en cada paso. 🚀💖

Recuerda: cuidarte es quererte. Y quererte es darte lo mejor. En , te ofrecemos asesoramiento personalizado y un plan a medida para que este año sea tu año. 🌟

👉 Pide tu cita hoy y comienza tu viaje hacia una vida más sana y feliz. Estamos listos para apoyarte. 💚

🍽️✨ "Comer ya no es una batalla, es un placer". Esta es la poderosa revelación de una de nuestras valientes clientas en . 🌱🎉

Durante años, ella lidió con una relación tóxica con la comida: la tensión en eventos sociales, la culpa después de comer, la restricción constante de calorías. En la primera consulta me dijo; llevo toda la vida a “dieta”, con la connotacion negativa del esfuerzo desmesurado que le suponia mantenerse en su peso. Con nuestra ayuda, aprendió que la nutrición no se trata de restricciones severas o sentimientos de culpa. Se trata de alacanzar un equilibrio, y de disfrutar de la comida siempre. 🔄💗

El sentimiento de culpa se ha transformado en placer y tranquilidad. Marta ha aprendido a compensar los excesos y a volver a cuidarse para que esos momentos sociales no sean foco de frustración.

"Naturhouse le ha ayudado a quitarse peso de encima, y ha liberado su mente de todas esas cadenas que la ataban a esa relación tóxica con la comida.🗝️❤️

Si te ves reflejado en su historia, recuerda: estás a solo una cita de comenzar tu propio camino hacia una relación saludable con la comida y contigo mism@..

📩 Pide tu cita y empieza a vivir la libertad de alimentarte con alegría y salud.

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🌟✨ ¡Nuevo Año, Nuevos Retos! Es momento de atarnos las zapatillas y correr hacia nuestros sueños. 🏃♀️💭

Con cada paso dejamos atrás lo que fue y abrazamos lo que está por venir.

Este año, te invitamos a superarte, a ser la mejor versión de ti mismo y a alcanzar todas esas metas que te has propuesto. 🌊🌱

En estamos aquí para acompañarte en cada zancada, con planes nutricionales personalizados y el mejor asesoramiento para que tu energía y salud sean el motor de este maravilloso viaje. 🍏🥗

¿Estás listo para los retos que te esperan? Porque nosotros ¡ya estamos calentando! 🔥👟

🥣🌿 ¡Empieza el año nuevo lleno de salud y sabor con esta deliciosa sopa de coliflor!

✨ Ligera, reconfortante y repleta de nutrientes, esta sopa te ayudará a depurar tu organismo y a mantenerte en línea después de las festividades. 🎉

La coliflor es una fuente excelente de vitaminas y antioxidantes.

Que enero sea el inicio de un año lleno de salud, bienestar y momentos deliciosos. 🥦💖

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¿Quieres disfrutar de tus comidas favoritas sin preocuparte por los carbohidratos? 🌟 Slimbel Carboblock es un avanzado complemento alimenticio que será tu aliado perfecto para bloquear la absorción de carbohidratos, evitando que se conviertan en grasa.
Su secreto: el extracto de judía blanca. El componente a destacar de la judía de la especie Phaseoulus vulgaris, es la faseolamina.

✅ Faseolamina: Proteína de sus vainas que tiene acción bloqueante de los hidratos de carbono. Actúa inhibiendo la enzima implicada en la digestión de los carbohidratos la alfa-amilasa, evitando que los carbohidratos sean absorbidos por el organismo. Este extracto es
gastroresistente, por lo que mantiene gran parte de su actividad cuando llega a la luz intestinal,
lugar donde actúa. La alfa-amilasa cumple la función de degradar los carbohidratos en sus unidades más simples (glucosa) para que éstas puedan atravesar la barrera intestinal y ser transportadas por la sangre hasta las células para su aprovechamiento. La capacidad de la faseolamina de inactivar esta enzima contribuye a disminuir la absorción de parte de los hidratos de carbono de la dieta.

👉 Fácil de usar: Simplemente disuelve un sobre en agua y bébelo justo antes de esas comidas o cenas ricas en carbohidratos.

🔥Te ayuda a disfrutar de esos momentos especiales sin remordimientos.

💪 Únete a los que ya han descubierto la forma de disfrutar sus platos favoritos manteniendo un estilo de vida saludable.

Tu gran aliado para estas Navidades !!!!!🎄🎅🎁

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