Fisioterapia y Osteopatía Marta Recio

¡ Feliz día de la fisioterapia! 🤗🤗🤗

Fisioterapeutas andaluces salen a la calle para que ponga en valor su trabajo Sevilla, 20 jul (EFE).- El Colegio de Fisioterapeutas de Andalucía ha puesto en marcha hoy la campaña 'Un fisioterapeuta es mucho más' con la que pretende mostrar las bondades de la...

¡Que tengáis buena tarde!😊

Fisioterapeutas... trabajando siempre por y para nuestros pacientes :)

El movimiento es salud…

¿Cuantas horas al día pasamos en alguna de estas dos posturas?

A quién no le apetece ejercicio en el agua con las temperaturas que tenemos...Esta imagen refleja algunos beneficios del ejercicio físico💪🙆👍

El movimiento es salud...

http://www.elmundo.es/andalucia/2017/05/22/59231a7a268e3e556d8b45d1.html

Pacientes andaluces esperan hasta dos años para recibir tratamiento de fisioterapia Pacientes andaluces llegan a esperar hasta dos años para recibir tratamientos de fisioterapia en el sistema sanitario público debido a la falta de recursos personales y materiales

" Es con nuestras manos que cambiamos la vida y el mundo de muchas personas"

Algunos consejos para opositores y estudiantes que pasan horas y horas sentados estudiando.
Suerte a todos,ya queda poco🤓👍👍

Recibir fisioterapia a tiempo es fundamental en la recuperación del paciente sobre todo tras una intervención quirúrgica,ictus,o enfermedad que requiera hospitalización prolongada.

Fisioterapeutas denuncian las listas de espera de más de dos meses para recibir rehabilitación en la sanidad pública: "Algunos no se van a tratar nunca" Recibir fisioterapia a tiempo es fundamental, y más después de una operación. De no hacerlo, las secuelas pueden ser para toda la vida. Por eso, los especialistas piden reducir los tiempos de la  sanidad pública, que supera en muchos casos los dos meses en lista de espera del paciente. 

"Ciática o pseudociática"

Es llamado así al dolor que comienza en la zona inferior de la espalda (lumbares), y se irradia a la zona glútea,incluso puede llegar por la parte posterior de la pierna hasta el pie.
Éste puede variar en intensidad y características.Puede ser desde un dolor sordo que dura varios días, hasta un dolor que aparece casi de repente y con gran intensidad.
El dolor suele aumentar con los movimientos (sentarse, incorporarse,toser, defecar…)Se puede acompañar de alteraciones de la sensibilidad de la piel que inerva el nervio ciático como hormigueo o adormecimiento. Otros síntomas frecuentes serían la debilidad muscular y la disminución de reflejos musculares.
Algunas de las personas que sufren de ciática, muestran dificultad para levantarse de la cama, alteraciones al caminar ,incluso cojera , y de pie suelen buscar una posición antálgica ( de no dolor) inclinado hacia delante para aliviar sus síntomas

Las causas más comunes de la ciática son:hernia discal lumbar,
estenosis del canal lumbar,espondilolistesis,,síndrome del piramidal, disfunción de la articulación sacroilíaca,tumor...

Recomendaciones:

• Evite el reposo en cama
• Reduzca su actividad durante los primeros días. Luego, empiece sus actividades usuales.En caso de andar evite cuestas.
• No levante objetos pesados y haga rotaciones con su espalda
• Realice ejercicios para fortalecer su abdomen y mejorar la flexibilidad de su columna vertebral.
• Realice tratamiento de fisioterapia: calor, masaje,estiramientos, neurodinamia (movilización nervio ciático), ejercicios fortalecimiento lumbar y abdominal.

ESGUINCE DE TOBILLO

El esguince de tobillo es una distensión de los ligamentos que coaptan la articulación del tobillo, pudiendo llegar a la rotura parcial o total de los mismos.
Podemos diferenciar de menor a mayor gravedad 3 grados:
- 1º grado:existe distensión ligamentaria,poco hematoma e hinchazón y dolor leve.
- 2º grado: se aprecian roturas parciales del ligamento,equimosis y hematoma,signos inflamatorios y dolor moderado, e inestabilidad en la articulación.
- 3º grado: rotura completa del ligamento e inestabilidad de la articulación.Signos inflamatorios importantes y dolor severo.
Hay que descartar que no haya rotura osea.

El diagnóstico del esguince de tobillo se basa fundamentalmente en la exploración física.

¿Por qué no inmovilizar un esguince ?
La inmovilización del tobillo está desaconsejada aunque se siga practicando en las urgencias de algunos hospitales debido a que van a cicatrizar de forma dolorosa y mal las fibras de los ligamentos.Haciendo que éstos sean menos resistentes y que tengan menos elasticidad y estabilidad,lo que llevará a una mayor facilidad, en caso de torcedura del pie ,de una posible rotura o nuevamente otro esguince.

Tratamiento esguince:
- Aplicación de frío para bajar la inflamación
- Vendaje funcional para restringir los movimientos que deseemos y no utilizar los ligamentos dañados. (No es un vendaje para inmovilizar).
- Reposo relativo ,es decir,disminuir actividad física en los primeros días tras el esguince.En ningún caso inmovilizar.
- Masaje para disminuir el edema y actuar sobre los ligamentos con el objetivo de provocar un efecto analgésico y mecánico con la reordenación de las fibras.
- Movilidad para evitar que se atrofien los músculos y mejore la propiocepcón del mismo.
- Manipulación osteopática en caso de encontrar alguna fijación y restricción de movilidad (decoaptación articular)
- Propiocepción (apoyo unipodal,con ojos cerrados, en plano inestable...)
- Fortalecimiento y estiramientos tanto los músculos como los ligamentos deben estar fuertes y tener buena flexibilidad para evitar recidivas.

Conclusión:

Queda demostrado que la fisioterapia es más eficaz en el tratamiento de tobillo que la propia inmovilización simple.
El tratamiento debe ser con objeto curativo y preventivo en el proceso de rehabilitación y el tiempo de tratamiento viene dado según el grado y tipo de esguince.

Hoy estamos trabajando en el campeonato de Andalucía de padel en la Reserva del Higuerón

Fisioterapia y Osteopatía Marta Recio updated their business hours.

CONSEJOS PARA PREVENIR EL DOLOR DE CUELLO Y ESPALDA EN TU PUESTO DE TRABAJO

A todos nos ha dolido la espalda alguna vez, puede que nos duela actualmente o empeore a lo largo del día después de haber permanecido horas de trabajo en la misma posición. Algunas personas trabajan sentadas frente a un ordenador, otras permanecen de pie toda o casi toda la jornada y otras realizan trabajo pesado durante buena parte del día

Ahora bien, ¿a quién le duele más la espalda? podriamos pensar que la persona que realiza mayor cantidad de trabajo pesado es la que presentaría el mayor desgaste físico y daño corporal, esto puede ser así, sobre todo si la persona no cuenta con técnicas corporales y/o herramientas que le permitan realizar su trabajo con el menor desgaste posible, como por ejemplo, coger un objeto pesado del suelo flexionamos las rodillas y no la columna , esto es lo que se conoce como hábitos de higiene postural e implementación de técnicas de conservación de energía.

Por otra parte ¿Qué sucede con la persona que permanece sentada frente al ordenador buena parte del día? En mi opinión, esta es una persona que necesita cuidarse igual o mucho más que otra que realice trabajo pesado, ya que en este caso no solo debe estar atenta a su postura, como el hecho de permanecer con la espalda erguida, sino que también debe contar con el mobiliario y/o adaptaciones al mismo, necesarios para que su columna, músculos y articulaciones no se sobrecarguen.
El monitor del ordenador debe estar a una altura que permita mantener la mirada al frente, sin tener la necesidad de flexionar o extender el cuello demasiado,ni tenerlo rotado hacia un lado; el teclado debe estar cerca del cuerpo en un punto donde los antebrazos reposen para que no sea necesario ascender los hombros; finalmente, la silla tiene que permitir el descanso de la espalda, además de poseer una altura que garantice el apoyo de los pies con las rodillas flexionadas a noventa grados.

Debemos considerar la realización de ejercicios (pausas activas) cada hora para disminuir la tensión muscular y la sobrecarga articular.

Otro punto a tener en cuenta es la práctica de deporte, con ello conseguiremos tener mayor musculatura y prevenir futuras lesiones, y muy importante visitar a tu fisioterapeuta mínimo una vez al mes, o según estime el profesional oportuno ,para realizar una descarga muscular ,tratar las contracturas y dolencias que ocasionen y así conseguir un buen estado de salud.

https://www.youtube.com/watch?v=7rc9JtBGhd8

Hábitos posturales correctos.wmv Descripción de cómo mantener hábitos posturales correctos en tareas habituales