Karla Mayorga-Coach

EL DESCARTE DEL NARCISISTA

LA TRIANGULACION DEL NARCISISTA

EL NARCISISTA NO SABE AMAR

COMO AFRONTAR LA INFIDELIDAD DE LA PAREJA

Afrontar la infidelidad en una relación de pareja puede ser un desafío emocionalmente complicado.

Quizás pueda ayudarte:

La comunicación efectiva es fundamental para abordar la infidelidad. Un estudio publicado en el "Journal of Marital and Family Therapy" sugiere que las parejas que pueden discutir abierta y honestamente sobre la infidelidad tienen más probabilidades de reconstruir la confianza y la intimidad en su relación.

La terapia de pareja puede ser beneficiosa para ayudar a las parejas a procesar sus emociones, comprender las causas subyacentes de la infidelidad y aprender habilidades de afrontamiento efectivas.

Explorar las causas subyacentes. La infidelidad a menudo es un síntoma de problemas subyacentes en la relación, como la falta de intimidad emocional o la insatisfacción. Abordar estas causas subyacentes es crucial para reconstruir la confianza y la conexión en la relación, según sugiere un estudio en "Journal of Family Psychology".

Después de la infidelidad, es importante que las parejas establezcan límites claros y expectativas para reconstruir la confianza y prevenir futuras circunstancias similares.

El perdón puede ser un proceso largo y difícil, pero varios estudios, incluido uno en "Personality and Social Psychology Bulletin", sugieren que practicar el perdón puede ayudar a las parejas a superar la infidelidad y reconstruir la confianza en la relación.

Afrontar la infidelidad puede ser emocionalmente agotador, por lo que es importante que tanto la pareja como cada individuo involucrado practiquen el autocuidado y busquen el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo.

La reconstrucción de la confianza y la intimidad puede llevar tiempo y esfuerzo, pero es posible con compromiso y trabajo en equipo. Un artículo en "The Journal of Family Issues" sugiere que las parejas que pueden reconstruir la conexión emocional y física después de la infidelidad tienen más probabilidades de fortalecer su relación a largo plazo.

Si la decisión es NO continuar con la relación, igualmente es recomendable que puedas buscar el apoyo de profesionales.

LEALTAD EN LA RELACION

La lealtad en una relación de pareja implica varios aspectos importantes como:

Compromiso emocional. Significa estar emocionalmente comprometido con tu pareja, apoyarla, ser su confidente y estar presente tanto en los buenos como en los malos momentos.

Fidelidad sexual. Implica mantener la exclusividad sexual dentro de la relación, siendo fiel a tu pareja en todos los aspectos íntimos y sexuales. Según la dinámica de la pareja.

Confianza mutua.La lealtad implica confiar plenamente en tu pareja y en su compromiso contigo, así como ser digno de confianza para tu pareja.

Apoyo incondicional. Significa estar allí para tu pareja en todo momento, brindándole tu apoyo y solidaridad, sin importar las circunstancias.

Respeto y compromiso. Implica respetar a tu pareja, sus opiniones, deseos y límites, y comprometerte a trabajar juntos para superar desafíos y fortalecer la relación.

Honestidad y transparencia. La lealtad implica ser honesto y transparente con tu pareja, comunicarte abiertamente y compartir tus pensamientos, sentimientos y experiencias de manera sincera.

Permanencia en la relación. Significa estar comprometido a permanecer en la relación a largo plazo, incluso cuando enfrenten desafíos o dificultades, y trabajar juntos para fortalecer su vínculo y mantener viva la conexión emocional.

CINCO TIPS PARA UNA COMUNICACION SANA

1. Escucha activa. Presta atención a lo que tu pareja está diciendo sin interrumpir y muestra interés genuino en sus pensamientos y sentimientos. Haz preguntas para clarificar si es necesario y refleja lo que han dicho para demostrar que los entiendes.

2.Expresa tus sentimientos de manera asertiva. Comunica tus pensamientos y emociones de manera clara y respetuosa, evitando culpar o criticar a tu pareja. Utiliza "yo" en lugar de "tú" para expresar cómo te sientes y qué necesitas.

3. Sé honesto y transparente.Fomenta la confianza en la relación siendo sincero y abierto en tus comunicaciones. Evita ocultar información o mentir, ya que esto puede socavar la confianza y provocar problemas en la relación.

4.Maneja los conflictos de manera constructiva. Enfrenta los conflictos con calma y respeto, buscando soluciones mutuamente satisfactorias en lugar de buscar ganar o tener razón. Utiliza técnicas de resolución de problemas como el compromiso y la negociación.

5. Practica la empatía y la comprensión. Trata de ver las cosas desde el punto de vista de tu pareja y muestra empatía hacia sus experiencias y sentimientos.

Reconoce y valida sus emociones, incluso si no estás de acuerdo con ellas, para fortalecer el vínculo emocional en la relación.

FORMAS DE MANIPULACION EMOCIONAL

La manipulación es un intento de influir o controlar a alguien de manera astuta o engañosa para lograr ciertos objetivos.

Puede manifestarse de diversas formas y en diferentes contextos, como relaciones personales, laborales o sociales.

Algunas formas comunes de manipulación incluyen:

Mentiras y engaños. Decir información falsa o distorsionada para influir en la percepción o acción de otra persona.

Culpa. Hacer que alguien se sienta responsable por algo que no es su responsabilidad, o usar la culpa para obtener lo que se quiere.

Aislamiento. Controlar o limitar el acceso de alguien a otras personas

Intimidación. Usar el miedo, la coerción o la agresión verbal o física para influir en el comportamiento de alguien.

Silencio o negación. Ignorar a alguien, negar la realidad o minimizar los sentimientos de la otra persona para evitar responsabilidades o evitar conflictos.

Halagos excesivos. Elogiar exageradamente a alguien para obtener su favor o manipular su comportamiento.

Juego psicológico. Utilizar tácticas emocionales o psicológicas para confundir o desestabilizar a la otra persona y obtener control sobre ella.

Es importante reconocer estas tácticas y establecer límites saludables en las relaciones para protegerse contra la manipulación.

̃alar

EL GHOSTING

El ghosting es un término que se utiliza para describir cuando una persona termina abruptamente una relación interpersonal cortando toda comunicación y contacto con la otra persona, sin explicación ni aviso previo.

Esto puede ocurrir en relaciones románticas, amistades, familiares o incluso en contextos laborales.

La persona que es "ghosted" (ignorada) queda sin respuestas ni cierre, lo que puede generar confusión, dolor emocional y sentimientos de rechazo en la parte afectada.

El ghosting es considerado una forma de evasión y falta de confrontación directa en la resolución de conflictos o finalización de relaciones.

Suele suceder en las relaciones de pareja, cuando uno de los miembros desaparece sin dar explicación alguna.

QUE ES EL GASLIGHTING

El gaslighting es una forma de manipulación psicológica en la que una persona intenta sembrar dudas en la mente del otro, haciéndola cuestionar su propia percepción, memoria o cordura.

Esto se hace mediante la negación, distorsión o trivialización de los eventos, sentimientos y experiencias de la persona afectada.

El término proviene de la obra de teatro y película "Gaslight", en la que un marido manipulador intenta hacer que su esposa crea que está perdiendo la cordura.

El gaslighting puede ser una táctica utilizada en relaciones abusivas para controlar a la víctima y mantener el poder sobre ella.

ASI ES UN PERFIL NARCISISTA

Un perfil narcisista se caracteriza por un patrón general de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía. Las personas con este trastorno tienden a exagerar sus logros y habilidades, tienen un sentido de superioridad, y pueden ser muy sensibles a la crítica o la derrota. También pueden explotar a otros para alcanzar sus propios objetivos y carecen de la capacidad de reconocer o entender las necesidades y sentimientos de los demás.

6 RASGOS DEL PSICOPATA INTEGRADO

Es un individuo que exhibe características típicas de la psicopatía, pero que ha aprendido a controlar o disimular mejor sus impulsos antisociales.

Estas personas pueden ser:

Encantadores
Manipuladores
Sueln tener un sentido superficial de normalidad
Carecen de empatía
Comportamientos egocéntricos Antisociales en su núcleo

Cuando están en una relacion, pueden tratar con crueldad emocional a la pareja, sin mostrar un ápice de empatia.

¿ COMO ES EL PERFIL DEL TLP?

Las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP) suelen experimentar emociones intensas e inestables, así como dificultades para regular sus emociones y comportamientos. Por lo que en las relaciones suelen tener serias dificultades

Algunas características comunes incluyen una imagen de sí mismos inestable, relaciones interpersonales caóticas y fluctuaciones extremas en la autoimagen y en la percepción de los demás.

También pueden presentar impulsividad, comportamientos autodestructivos, miedo al abandono y dificultades para controlar el enojo.

Es importante destacar que las personas con TLP a menudo tienen una gran capacidad para la empatía, pero pueden tener dificultades para manejarla de manera efectiva en sus relaciones.

El tratamiento suele incluir terapia psicológica, especialmente la terapia dialectico-conductual (TDC), y en algunos casos, medicación.

CINCO FORMAS DE MANEJAR LA FRUSTRACION

Aquí tienes cinco formas efectivas de manejar la frustración

Tomarse un momento para respirar profundamente puede ayudar a calmar el sistema nervioso y reducir la tensión. Inhala profundamente por la nariz, mantén el aire por unos segundos y luego exhala lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces.

Reconocer y validar tus sentimientos de frustración es importante. Encuentra formas saludables de expresar tus emociones, ya sea hablando con alguien de confianza, escribiendo en un diario o realizando actividad física.

En lugar de centrarte en lo que no puedes cambiar, busca soluciones prácticas para abordar la situación que te está frustrando. Divide el problema en pasos más pequeños y manejables y trabaja en ellos uno a la vez.

Sé amable contigo mismo y reconoce que es normal sentirse frustrado en determinadas situaciones. Trátate a ti mismo con la misma compasión y apoyo que le brindarías a un amigo en una situación similar.

Trata de ver la situación desde diferentes ángulos y busca el lado positivo o las lecciones que puedes aprender de ella. A veces, cambiar la perspectiva puede ayudar a reducir la frustración y encontrar nuevas formas de abordar el problema.

¿ TU PAREJA NO RESPETA TUS LIMITES?

Si tu pareja no respeta tus límites, es importante abordar la situación de manera adecuada para proteger tu bienestar emocional y físico.

Expresa de manera directa y firme cuáles son tus límites y por qué son importantes para ti. Usa un lenguaje claro y específico para que tu pareja entienda tus necesidades y expectativas.

Hazle saber a tu pareja cuáles serán las consecuencias si continúa ignorando tus límites. Estas consecuencias deben ser claras y respetuosas, pero también deben ser aplicadas de manera consistente si es necesario.

Mantén tus límites firmes y no cedas ante la presión o manipulación de tu pareja. Es importante mantener tus límites para protegerte a ti mismo y mantener el respeto en la relación.

Si te resulta difícil establecer límites con tu pareja o sientes que no estás siendo escuchado, busca el apoyo de un terapeuta de pareja que puede ayudarte a comunicarte de manera efectiva y encontrar soluciones para mejorar la dinámica de tu relación.

Si tu pareja continúa sin respetar tus límites y la situación no mejora, puede ser necesario considerar la posibilidad de terminar la relación. Nadie merece estar en una relación donde sus límites y necesidades no son respetados.

Recuerda que tu bienestar es lo más importante.

CINCO FORMAS DE HACERTE RESPETAR EN LA RELACION

Aquí tienes cinco formas de hacerte respetar en tu relación de pareja.

Comunica tus necesidades de manera respetuosa pero firme para que tu pareja entienda tus expectativas.

Define tus límites y no tengas miedo de hacerlos cumplir. Mantén tus estándares y no cedas en aspectos importantes para ti. Esto incluye respetar tu tiempo, espacio personal y valores.

Conoce tu valía y no permitas que tu pareja te menosprecie o te trate de manera irrespetuosa. Mantén una autoestima saludable y recuerda que mereces ser tratada/o con respeto y dignidad en la relación.

No temas defender tus derechos y necesidades en la relación. Si sientes que tus límites están siendo violados o que no estás siendo tratado justamente, aborda la situación de manera firme y asertiva.

Presta atención a las señales de falta de respeto en la relación y actúa en consecuencia. Si tu pareja continúa ignorando tus límites o tratándote de manera irrespetuosa, es importante tomar medidas para proteger tu bienestar emocional y considerar si la relación es saludable para ti.

CINCO MANERAS DE AMARTE SIN DAÑAR AL OTRO

Cuidar tu autoestima es importante para tu bienestar emocional, pero también es importante hacerlo de manera respetuosa hacia los demás.

No permitas que los demás te traten de manera irrespetuosa o te hagan sentir menos valioso/a. Sin embargo, es lo mismo que debes dar sl otro.

Dedica tiempo a cuidar de ti mismo/a y a tus necesidades físicas, emocionales y mentales. Sin descuidar las necesidades del otro en la relación.

Cultiva relaciones basadas en el respeto mutuo, la comunicación abierta y la empatía.

Reconoce tus logros y celebra tus éxitos, por pequeños que sean. De esa misma manera muestra interés por los logros de tu pareja.

Si luchas con problemas de autoestima o bienestar emocional, considera buscar la ayuda de un terapeuta.

Recuerda que cuidar tu autoestima no significa menospreciar a los demás o poner tus necesidades por encima de las suyas.

Es posible cuidar de ti mismo/a mientras mantienes el respeto y la consideración hacia los demás.

CINCO MANERAS DE RESPONDER A LA CRITICA

Responder de manera saludable a la crítica constante de tu pareja puede ayudar a mantener una comunicación efectiva y promover la armonía en la relación.

1. Escuchar con empatía puede ayudar a disminuir la tensión y fomentar una comunicación abierta.

2. Toma un momento para reflexionar sobre la crítica de tu pareja y considera si hay algo de verdad en ella. Si encuentras validez en sus comentarios, reflexiona sobre cómo puedes mejorar y crecer como individuo.

3. Expresa cómo te hace sentir la crítica constante de tu pareja y cómo afecta tu autoestima y bienestar emocional.

4. Si la crítica se vuelve excesiva o dañina, establece límites claros y respetuosos con tu pareja. Hazle saber que estás dispuesto/a a escuchar y considerar sus opiniones, pero que esperas que la crítica se entregue de manera constructiva y con respeto.

5. Trabaja en colaboración con tu pareja para encontrar soluciones a los problemas subyacentes que podrían estar contribuyendo a la crítica constante. Esto podría incluir buscar terapia de pareja o encontrar formas de mejorar la comunicación y la conexión emocional en la relación.

CINCO FORMAS DE REACCIONAR AL RECHAZO

Cuando alguien importante te rechaza, es normal experimentar una gama de emociones.

¿Que podemos hacer?

1. Permítete sentir y procesar tus emociones, ya sea tristeza, enojo, decepción o cualquier otra cosa. Reconocer y validar tus sentimientos es un primer paso importante para manejar el rechazo.

2. Si es apropiado y seguro hacerlo, comunica tus sentimientos y preocupaciones de manera clara y respetuosa con la persona que te ha rechazado. Esto puede ayudar a aclarar malentendidos o resolver conflictos pendientes.

3. Dedica tiempo a cuidar de tu bienestar emocional y físico. Practica actividades que te hagan sentir bien, como hacer ejercicio, meditar, hablar con amigos de confianza o dedicar tiempo a tus hobbies.

4. No enfrentes el rechazo solo. Busca el apoyo de un profesional de la salud mental si sientes que necesitas ayuda para procesar tus emociones y recuperarte.

5. Utiliza la experiencia como una oportunidad para aprender y crecer. Reflexiona sobre lo ocurrido y considera cómo puedes mejorar en el futuro.

Recuerda que el rechazo no define tu valía como persona.

SIETE TIPOS DE MALTRATO PSICOLOGICO

1. Aislamiento social
2. Manipulación emocional
3. Críticas constantes
4. Amenazas verbales
5. Control excesivo
6. Ignorar o minimizar los sentimientos
7. Intimidación
8. Humillación pública o privada
9. Sabotaje emocional
10. Aislamiento emocional

¿QUE TE HACE ROMPER EL CONTACTO CERO?

El "contacto cero" es una estrategia utilizada en algunas situaciones, especialmente después de una ruptura o separación, donde una persona decide cortar toda comunicación y contacto con su ex pareja.

1. Las personas suelen romper el contacto cero si tienen sentimientos no resueltos hacia su ex pareja y desean buscar un cierre emocional o intentar reconciliarse.

2. En algunas situaciones, como la crianza compartida de hijos, asuntos legales o compartición de pertenencias, puede ser necesario comunicarse con la ex pareja, lo que lleva a romper el contacto cero.

3. Otras veces es debido a una recaída emocional, donde sienten la necesidad de buscar consuelo o apoyo de su ex pareja, especialmente si se sienten solas o vulnerables.

4. La presión de amigos, familiares o incluso de la ex pareja misma puede influir en la decisión de romper el contacto cero.

5. La curiosidad sobre la vida de la ex pareja o la tentación de volver a conectar puede llevar a algunas personas a romper el contacto cero, especialmente si no han superado completamente la relación.

Es importante recordar que mantener el contacto cero puede ser beneficioso para el proceso de sanación después de una ruptura, ya que proporciona espacio y tiempo para sanar y seguir adelante.

SIETE FRASES QUE DELATAN A UN NARCISISTA.

1. "Yo siempre tengo razón, no importa qué."

2. "No puedo creer que no estés de acuerdo conmigo, ¿acaso estás equivocado/a?"

3. "Nadie puede hacer las cosas tan bien como yo."

4. "Mi opinión es la única que importa."

5. "Todo el mundo me envidia por mi éxito y talento."

6. "Si no estás de acuerdo conmigo, entonces no me conoces realmente."

7. "¿Cómo te atreves a criticarme? ¿No sabes quién soy yo?"

Estas frases reflejan la actitud de superioridad, necesidad de admiración y falta de empatía típicas de un narcisista.

Es importante tener en cuenta que estas frases por sí solas no son necesariamente una señal definitiva de narcisismo, pero cuando se presentan junto con otros comportamientos narcisistas, pueden indicar la presencia de este trastorno de la personalidad.

CINCO COSAS QUE PUEDES INTEGRAR A TU VIDA

1. Libertad de decisión
2. Bienestar emocional
3. Dialogar sanamente con tu pareja
4. Saber decir NO sin sentirte culpable
5. Que se respeten tus límites en la relación.

CINCO FORMAS DE MANIPULACION

Aquí tienes cinco formas comunes de manipulación utilizadas por los narcisistas

1. Gaslighting. El narcisista distorsiona la realidad y niega o minimiza eventos, conversaciones o situaciones para hacer que la víctima dude de su propia percepción y cordura.

2. El narcisista puede utilizar halagos exagerados y atención excesiva al principio de la relación para ganarse la confianza y la admiración de la víctima, pero luego pueden utilizar estos mismos elogios como herramienta de manipulación para obtener lo que quieren.

3. El narcisista puede utilizar el silencio o retirarse emocionalmente como una forma de castigo cuando la víctima no cumple con sus expectativas o se atreve a desafiarlos. Esto puede hacer que la víctima se sienta culpable y busque la aprobación del narcisista.

4. El narcisista puede crear conflictos entre personas cercanas a la víctima, como amigos o familiares, para debilitar su red de apoyo y mantener el control sobre ella. Esto les permite mantener su posición dominante y manipular a la víctima más fácilmente.

5. En situaciones más extremas, el narcisista puede recurrir a tácticas de intimidación, amenazas o violencia emocional o física para controlar y manipular a la víctima, generando miedo y dependencia en ella.

Es importante reconocer estas formas de manipulación y establecer límites saludables para protegerse contra el abuso narcisista. Si te encuentras en una relación manipuladora con un narcisista, busca apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud mental para ayudarte a salir de esa situación.

TOMA DISTANCIA POR ESTO:

💦Bienestar emocional. Alejarte de una persona tóxica puede mejorar tu bienestar emocional al reducir el estrés, la ansiedad y la negatividad que esa relación pueda estar causando en ti.

💕Autoestima: Mantener una distancia saludable de personas tóxicas te permite proteger y fortalecer tu autoestima, evitando que te desvaloricen o te hagan sentir inferior.

🙍‍♀️Crecimiento personal. Al liberarte de una relación tóxica, tendrás más espacio para crecer y desarrollarte como persona, explorando nuevos intereses y relaciones más positivas.

👩‍🎨Salud mental. Las personas tóxicas pueden tener un impacto negativo en tu salud mental, contribuyendo a problemas como la depresión o la baja autoestima. Alejarte puede ayudar a prevenir o mitigar estos efectos.

🧚‍♀️Felicidad. Al liberarte de una relación tóxica, puedes abrir espacio para experimentar una mayor felicidad y satisfacción en tu vida al rodearte de personas que te apoyen, te inspiren y te hagan sentir bien contigo mismo.

SIETE COMPORTAMIENTOS NO PERMITIDOS EN UNA RELACION

Falta de comunicación. La comunicación abierta y honesta es fundamental para una relación saludable. Evitar hablar de problemas o sentimientos puede llevar a resentimientos y malentendidos.

Falta de respeto. Todos merecen ser tratados con respeto en una relación. Esto incluye respetar los límites, las opiniones y las decisiones de la otra persona.

Deslealtad. La confianza es la base de cualquier relación sólida. La infidelidad emocional o física puede socavar seriamente esa confianza.

Manipulación. Ninguna persona debería intentar controlar o manipular a su pareja. Las relaciones saludables se basan en el apoyo mutuo y la autonomía individual.

Abuso físico o emocional. El abuso en cualquier forma no debe tolerarse en una relación. Esto incluye la violencia física, el abuso verbal, el control coercitivo y cualquier otro comportamiento que cause daño.

Desigualdad. Las relaciones deben ser relaciones de igualdad, donde ambas partes tengan voz y voto en las decisiones importantes y se compartan las responsabilidades de manera equitativa.

Falta de compromiso. El compromiso es esencial para hacer que una relación funcione a largo plazo.
Si una persona no está dispuesta a comprometerse o a trabajar en la relación, puede ser difícil mantenerla saludable y satisfactoria.

SIETE CONDUCTAS DE UNA PERSONA NARCISISTA

Aquí hay siete conductas típicas de una persona narcisista.

1. Necesitan la validación y admiración de los demás, y pueden volverse molestos o desinteresados si no reciben suficiente atención o elogios.

2. Exageran sus logros y capacidades, y pueden hablar constantemente sobre su supuesta superioridad en comparación con los demás.

3. Falta de empatía. Pueden tener dificultades para reconocer o preocuparse por los sentimientos y necesidades de los demás, centrándose principalmente en sí mismos.

4. Explotación interpersonal. Los narcisistas pueden aprovecharse de las personas a su alrededor para obtener lo que quieren, sin mostrar remordimientos por cómo afecta a los demás.

5. Envidia y competencia. Pueden sentir envidia de los logros de los demás y pueden esforzarse por superar o desacreditar a quienes perciben como una amenaza para su propia superioridad.

6. Arrogancia. Suelen mostrar una actitud de superioridad y creer que merecen un trato especial o privilegios especiales.

7.Manipulación y falta de sinceridad. Pueden manipular a las personas a su alrededor para obtener lo que quieren, y a menudo carecen de sinceridad en sus interacciones, utilizando a los demás para su propio beneficio.

SIETE CARACTERISTICAS DE QUE UNA PERSONA ES PASIVOAGRESIVA

Aquí tienes siete actitudes típicas de alguien pasivo-agresivo..

☻️Hostilidad encubierta. En lugar de expresar abiertamente su enojo o frustración, una persona pasivo-agresiva puede mostrar su hostilidad de manera sutil o encubierta, a través de gestos, tono de voz o comentarios sarcásticos.

🙉Procrastinación. Pueden retrasar tareas importantes o responsabilidades como una forma de expresar resentimiento o evitar el conflicto directo.

😕Cumplimiento superficial. Aparentan estar de acuerdo o cumplir con las solicitudes, pero luego actúan de manera contraria o pasan por alto lo que se les pidió.

🙊Sabotaje indirecto. Pueden sabotear los esfuerzos de otros de manera sutil o disimulada, sin que parezca evidente que están actuando en contra de ellos.

🙅Negatividad constante. Tienden a expresar constantemente quejas, críticas o actitudes negativas, pero de una manera pasiva o disfrazada, en lugar de abordar directamente el problema.

😙Silencio o evasión. Evitan el conflicto o las conversaciones difíciles al negarse a participar o al retirarse emocionalmente de la situación.

😉Manipulación emocional. Pueden utilizar la culpa, la victimización o la manipulación emocional para obtener lo que quieren o para castigar a los demás por no cumplir con sus expectativas.

¿ Sueñas con sentirte nuevamente tu? ¿ Te has sentido anulada eb tu relacion por mucho tiempo y ya no sabes ni quién eres? ¿Te sientes atrapada, queriendo salir, pero algo te detiene una y otra vez?

Landing masterclass – karlamayorga psicologa 3 claves para salir de la dependencia emocional en menos de 8 sesiones, sin tener que exponerte a largos porcesos terapéuticos

Mitad del 🌎. Ecuador

Taller en salinas Guayaquil, Ecuador