Iyengar Yoga-Salud Madrid

Cerramos un curso más, y volvemos renovados en septiembre 🥰

Este es nuestro equipo, más que un equipo, una familia (nuestro centro es muy familiar). Fidel, profesor y director del centro, las profesoras, Carolina, videotecayogasalud.com, Marta , Pilar y Gabriel , nuestro administrativo y manitas, chico para todo, que nos ayuda un montón aunque en la sombra. Hacer una mención especial también a nuestro asistente habitual y profesor sustituto Jota Jota, que nos ayuda un montón en muchas clases.

✨¡Graciaaaas a tod@s nuestros alumn@s por depositar en nosotros la confianza de la transmisión del yoga!

¡Feliz veranoooommm!

✨ 7 consejos para iniciarte en el pranayama y practicarlo con éxito.

✨ Cuéntanos tu experiencia con el pranayama, lo practicas? Te gusta? Te cuesta?

¿Qué vas a hacer este verano? 👉 ¿Lo de siempre?
✨Te invitamos a unas vacaciones diferentes, de desconexión total de tu rutina y conexión total contigo mism@

¿Dónde? 👉 en

Para ver la info completa y apuntarte sigue el enlace de nuestro perfil 🥰

¡Nos vemos allí! 🙌

Pues este es nuestro equipo, más que un equipo una familia (nuestro centro es muy familiar). Fidel, profesor y director del centro, y las profesoras, Carolina, videotecayogasalud.com, Marta , Pilar y Gabriel , nuestro administrativo y manitas, chico para todo, que nos ayuda un montón aunque en la sombra.

7 consejos para iniciarte en el pranayama y practicarlo con éxito.
Cuéntanos tu experiencia con el pranayama, lo practicas? Te gusta? Te cuesta?

La práctica con silla siempre es muy agradecida y muy versátil 👉 ¿Te gusta practicar con silla? ❤️ ¿Cuál es tu prop favorito? ¡Cuéntanos que te escuchamos! 🤗

La práctica con silla siempre es muy agradecida. 👉 ¿Te gusta practicar con silla? ❤️ ¿Cuál es tu prop favorito? ¡Cuéntanos que te escuchamos! 🤗

Aún no hiciste nuestra nueva clase de ? Es la primera clase de los 9 meses del curso intermedio de nuestra videoteca. Y ya puedes practicarla totalmente free en nuestro canal de YouTube. Si quieres continuar con el curso o empezar desde cero 👉 suscríbete a nuestra videoteca, la única de Yoga Iyengar en español www.centroyogasalud.es/aulavirtual
+ de 400 clases grabadas y clases en vivo para todos los niveles, para practicar yoga en cualquier momento, en cualquier lugar, totalmente adaptable a tus necesidades 🥰

Las posturas invertidas son muy importantes en nuestra práctica de yoga porque tienen muchos beneficios a todos los niveles. Pero esto no quiere decir que descuidemos nuestra columna cervical en su ejecución. Tampoco debe ser una excusa para dejar de practicarlas, ya que sus beneficios son innumerables y de incalculable valor, y nuestra práctica no sería equilibrada. Entonces... Sólo nos queda una opción 👉 practicarlas con precaución y adaptándolas a nuestra morfología y circunstancias.
Hablaremos más sobre esto en futuras publicaciones.

Las asanas invertidas tienen muchos beneficios:
✅ Fortalecen el corazón
✅ Calman y regulan el sistema nervioso
✅ Nos ayudan a ver la vida desde otra perspectiva
¿Qué más beneficios conoces?
Cuéntanos 👇✍️
Geeta Iyengar escribió: "Este grupo de asanas son muy importantes, aunque son difíciles de realizar. Muchas enfermedades del cuerpo y de la mente se curan mediante su práctica, y fomentan una actitud de desapego y tolerancia. Es esencial dominar estas asanas y sus variantes para que nuestras vidas tengan éxito en el plano material y en el espiritual."
Qué bonito, no??? 🥰

Semana de pranayama ➖ A veces l_s alumn_s vienen pidiendo pranayama, otras semanas piden caña... No sabemos cómo acertar...!
👉 ¡¡Pero si ya saben que la última semana de mes es clase de pranayama!! 🙈
Así que ya estáis avisados, esta semana toca 🤗

A veces la vida nos pone en pausa en contra de nuestra voluntad.
¿Cómo aprender a través de la práctica de yoga, no solo a transitar estos momentos, sino a crecer y expandirnos a través de ellos?
Taller con Carolina Alonso: "Estiramientos hacia delante: expansión en la contracción"
Presencial + Online
SÁBADO 21 de Enero 2023 de 17:00h a 20:30h
+ info 👉 link en bio
“La intensidad es una disposición mental más que una actitud física. Muchos malinterpretan su significado, creen que se trata de esforzarse hasta el límite y sudar.” B.K.S. Iyengar

La importancia de las medias posturas:
✅ Puedes hacerlas si no llegas a la postura final
✅ Te ayuda a mejorar el asana final y tu práctica en general ➡️ aumentando nuestra percepción consciente ➡️ ayudando a mejorar de manera aislada zonas de tu cuerpo implicadas en el asana final y en otras asanas.
✅ ¿Por qué más cosas crees que son importantes las medias posturas? ✍️👇

Semana de pranayama
Esta semana toca , y ¡qué bien! porque esta semana hay y así estamos totalmente en sintonía con el mood del clima astrológico.
Aquí un extracto de una clase de pranayama enfocada al centrado del, tan importante, diafragma, terminamos con Ujjayi I, IV, V y VIII... una delicia, vamos...
Que paséis buena semana y que escojáis una práctica de yoga que os ayude a transitar el momento de vida en el que os encontréis ❤️

"Hay que observar y corregir la postura corporal (ajustarla desde ambos lados) con la ayuda de los trillones de ojos con los que contamos en forma de células. Así es como se empieza a introducir percepción consciente en el cuerpo y a fusionar la inteligencia cerebral con la muscular. Esta inteligencia debe existir en todo el cuerpo a lo largo de todo el asana. En el momento en que desaparece la sensación en la piel, el asana se torna torpe, perdiéndose el flujo o corriente de la inteligencia." BKS Iyengar (Luz sobre la vida)

¡Cómo nos gusta una clase de caderas! Al que más o al que menos, les cueste más o menos, las clases de caderas son de las preferidas por lxs alumnxs, junto con las de torsiones 🤗
¿Y sabes por qué?
👉 Cuando alguien llega muy echo polvo a casa, por ejemplo, ¿qué es lo primero que hace? 🤔 👉 Sentarse tirándose en el sofá con las piernas ligeramente abiertas hacia los lados 😰😪
¿te suena? ¿puedes visualizarlo?
👉 Esto es porque cuando la cabeza del fémur se aloja dentro de la articulación de la cadera nos genera un sentimiento de confort y bienestar 🥰
Y a tí, ¿te gustan las clases de caderas? Cuéntanos en comentarios ✍️👇

Cuando hacemos trabajo de caderas, generalmente hacemos rotación externa y la rotación interna la practicamos menos. El caso es que las caderas deben de mantenerse flexibles en todo su rango de movimiento para poder mantener la salud en los órganos internos que contiene y también en la columna vertebral y la musculatura de la espalda y piernas. La salud en nuestra columna se traduce en un sistema nervioso sano y fuerte. 🥰🙏

"Aprendiendo a amar las extensiones hacia atrás 3" taller con Carolina Alonso.
Si mostrara una postura que puedo hacer, el título de este taller no tendría sentido 🤷‍♀️
Veréis, desde dónde empecé hasta la foto que veis hay un abismo de práctica, aprendizaje, vicisitudes 😪 ... Gracias a este periplo puedo ayudar a otras personas no sólo mejorar sus extensiones atrás, ayudándoles a comprender mejor su cuerpo y necesidades, sino conseguir que las lleguen a amar.
No hace falta haber asistido a las 2 entregas anteriores.
Sábado 1 de octubre de 17h a 20:30h. Presencial + online.
+ info 👉 sigue el link del perfil