La luciérnaga yoga

SEMILLAS DE INVIERNO - Yoga + Baño de gong
Sábado 29 de enero

Con mucho cariño e ilusión os lanzamos esta propuesta para recibir este año que comienza.

A través de una gustosa sesión de yoga de la mano de Eva de la Vega, conectaremos con nuestra intención y prepararemos la semilla que queremos cultivar en este periodo. Y gracias a la magia del sonido, le daremos forma y vibraremos en consonancia con la energía adecuada para que germine y crezca.

Todo ello en el marco excepcional de una preciosa sala llena de luz y vida en la Sierra de Madrid.

Plazas limitadas
Aportación: 20€
Información y reservas: 650896456 - 677600243
Imparten: Eva de la Vega Yoga & OMNIASOUND

El yoga es algo que te llevas puesto. Algo que te acompaña allá donde vayas, sin importar lo que suceda en tu entorno.⁣
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Ese es el yoga en el que creemos y que compartimos desde ⁣
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Gracias a por la foto y a Claudia y Alejandra por ser las modelos más hermosas (por dentro y por fuera). Grandes maestras de lo que es realmente vivir la vida con entusiasmo 💜⁣
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¿Cuál es nuestro plan?⁣
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Pues de momento seguiremos con las clases online al menos julio y agosto. Estos son los horarios de las mismas, e iremos adaptándonos en la medida de lo a las circunstancias de cada unx, que para todxs será un verano atípico. ⁣
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Las clases presenciales serán sólo particulares e iremos viendo durante estos meses si abrimos algún grupo pequeño en la sala de La Cabrera.⁣
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Los masajes se darán en la comodidad de tu propio domicilio o, si prefieres, aquí en la Sierra también.⁣
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E iremos fluyendo según vayan dándose los acontecimientos, que eso también es yoga.⁣
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Meses paradxs y, ahora que podemos retomar nuestra actividad física, han llegado las contracturas, dolores, sobrecargas... Nuestro cuerpo está poco a poco reencontrándose consigo mismo. Necesita tiempo, paciencia y mimos. ⁣
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El masaje tailandés ayuda a descontracturar, tonificar, relajar y reequilibrar tu cuerpo y mente. En tu domicilio o aquí, en La Cabrera, al pie de la montaña.⁣
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¡Pregúntame también por masaje tailandés especial para escaladorxs!
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¿Te llama la atención la meditación pero nunca has conseguido constancia?⁣
¿Te duele el cuerpo cuando meditas?⁣
¿Te asaltan mil pensamientos?⁣
¿Llevas tiempo meditando y quieres profundizar?⁣
¿No sabes ni por dónde empezar? ⁣
¿Sabrías aplicar los beneficios de la meditación en tu vida diaria?⁣
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En nuestro grupo de meditación trabajaremos con distintas técnicas para poder establecer una práctica meditativa a tu medida. Iremos poco a poco, juntxs, probando y explorando. Te acompaño en el camino.⁣
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Además contarás con una tutoría grupal mensual donde compartir la experiencia de tu propio proceso, resolver dudas y demás cuestiones.⁣
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Todos los lunes a las 19h tienes un encuentro online conmigo y con tu práctica. ⁣
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¿Te unes? ¡Escribe! 📩⁣

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Desde ya podéis disfrutar de clases de yoga enfocadas al cuerpo y dinámica de movimiento de la escalada⁣
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Clases particulares online o presenciales en uno de los enclaves míticos ampliamente conocido entre escaladorxs: La Cabrera.⁣
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Si te apetece hacer yoga con el pico de la Miel de fondo, escríbeme y nos organizamos. 📩⁣
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¡Abrimos grupo de meditación!⁣
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Serán clases en las que trabajaremos con distintos tipos de respiración y dinámicas enfocándonos a que podáis crear una propia práctica meditativa a vuestra medida.⁣
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Mejora tu concentración, tu memoria, tu calidad de sueño, consigue estabilidad mental y emocional y adquiere herramientas internas que puedes aplicar en tu día a día.⁣
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Encuentros semanales online los lunes a las 19h.⁣
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Si esto que lees te resuena y quieres más info, escríbeme 📩⁣
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Mañana estrenamos fase en Madrid. ¡Estamos deseando ver qué se siente en ella!⁣
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La luciérnaga también está de estreno con nuevos horarios de clases abiertas para poder dejar espacio para ir retomando poco a poco las clases presenciales.⁣
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Empezamos de momento sólo con clases particulares y masaje tailandés (a domicilio y en la sala de la Sierra, si preferís). Tomaré medidas para evitar contagios, por supuesto, y acomodaremos la práctica o masaje a tus necesidades.⁣
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También mantenemos las clases grupales online:⁣
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Martes 20h⁣
Miércoles 18.30h⁣
Viernes 18.30h⁣
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¡Escribe si te interesa!⁣
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Mañana sábado seguimos con las prácticas en abierto a través de IG. ⁣
Momento para soltar, reflexionar, movilizar, conectar o desconectar.⁣
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Si te apetece, estaré a las 11h en la esterilla.⁣
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Namasté⁣
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Una semana más en este entramado de fases. ⁣
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Estés en la fase que estés, sepas las diferencias entre una y otra o no, nosotros seguimos practicando en abierto durante esta semana. ⁣
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Según se vayan desarrollando los acontecimientos iremos modificando horarios. Pero de momento estos son los que son y los que están.⁣
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¿No decíamos que yoga es fluir? 😂⁣
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¡HOY ES EL DÍA! ⁣
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"Portear" transportar un carga pesada, término que usamos también en escalada como, proteger, ayudar y cuidar. ⁣
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Eso es precisamente lo que pretendemos hacer hoy, ayudar a los más necesitados desde la unión. Compartir esa "carga" transformándola en una fuente de motivación y solidaridad.⁣
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¿TE UNES A PORTEAR?⁣
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Te esperamos aquí: link en la BIO de ⁣
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¡Muchas Gracias!⁣
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**kCovid

La vida ha querido que este año cumpliera años en confinamiento. Pero se me ha ocurrido celebrarlo virtualmente con todxs vosotrxs con un sorteo de un masaje thai de 1h a disfrutar en cuanto podamos volver a salir de casa y ponernos manos al masaje (que lo estoy echando muchísimo de menos!).

Para participar tienes que:

1) darle like a esta publicación
2) seguir
3) comentar etiquetando a las personas a quien crees que le haría falta un buen masaje 💆🏻‍♀️

¡Cuantos más comentarios dejes, más posibilidades tendrás de ganar!

El sorteo se hará el día 14 de abril (¡mi cumpleaños!) a las 19h con los comentarios recogidos hasta ese momento.
*sólo se tendrán en cuenta los comentarios en la cuenta de Instagram

**el masaje está limitado a Madrid capital y 20km a la redonda de La Cabrera.

***el día y hora para disfrutar del regalo está limitado a la disponibilidad de ambas partes (lógicamente 😉)

Algunos de mis mejores amigos en este confinamiento 🍋 ☕️

Este mes la Newsletter se centra en compartir algunas pinceladas de mi rutina personal de autocuidado y bienestar durante estas semanas.

Si quieres recibirla, mándame un mensaje para incluirte.

¡Espero que estéis bien! 💜

Mientras siguen pasando los días y nos vamos abriendo a explorar esta nueva situación, nosotros nos hemos abierto a explorar nuevas maneras de hacer las cosas y mantenemos las clases regulares online.

Aparte de los directos diarios en IG, seguimos con las clases grupales de los horarios:

Miércoles 18.45h
Viernes 18.30h

Si quieres aprovechar estos momentos en los que tenemos más tiempo y unirte a las clases, escribe por aquí o a [email protected] y te explico cómo.

¡Fuerza y ánimo a todos! 💜

Debido a la situación actual nos vemos obligados a cancelar los talleres y clases presenciales previst@s para este mes.

Yoga es también flexibilidad dentro y fuera de la esterilla, así que ofreceremos alternativa online para seguir con nuestras clases regulares en estos momentos en los que se hace necesario mantener la calma. Escribe para organizarnos.

Aprovecharemos la cuarentena para ir subiendo prácticas online a nuestras redes y colaborar así en la medida de lo posible al bienestar social en medio de esta tormenta.

¡Mucho ánimo y mucho yoga a todos! 💜💜

Qué es el masaje thai?
Es un masaje en el que se trabaja todo el cuerpo a base de estiramientos y presión con pulgares, manos, codos, rodillas, pies... Recorremos las líneas sen a través del cuerpo (el equivalente a los meridianos en Medicina China o los nadis en ayurveda). Los beneficios se notan a nivel físico y a nivel energético.

Qué es el masaje thai para escaladores?
En el masaje thai para escaladores nos enfocamos especialmente en las zonas más propicias a sobrecarga muscular en la escalada: brazos, antebrazos, piernas, manos, pies...

Duele el masaje thai?
No. Se ejerce presión pero se adapta al receptor del masaje sin sobrepasar su umbral de dolor. Es una presión liberadora.

Cuánto dura?
Puede durar 1h, 1,5h o 2h.

Qué tengo que hacer para probar?
Escríbeme y acordamos día y hora. Sólo tienes que relajarte y disfrutar.

La importancia de crearse un espacio propio.

Así como es dentro, es afuera. Y así como es afuera, se refleja también dentro. Ahí reside la importancia de crearse un espacio propio donde poder ser y donde tu práctica de yoga Se despliegue.

Muchas veces esos espacios se van creando poquito a poco, con pequeños detalles, con pequeñas piezas del puzzle que somos cada uno de nosotros. Y así comienza este bonito altar que ha iniciado .alalmayoga en el bonito espacio en el que transcurren nuestras clases de los viernes.

Quieres venir a disfrutar de tu espacio?
Escríbeme!

¡Nos encanta compartir novedades!

En esta ocasión os queremos dar la primicia de nuevos horarios de clases de yoga para escaladores en nuestra sala en La Cabrera. También abriremos horarios con otros estilos de yoga en la misma ubicación: power vinyasa, yoga restaurativo, Ashtanga...

¡En breve más detalles!

¡En marzo vuelve nuestro taller de Lunaterapia! 🌓

En esta ocasión celebraremos la luna nueva en Aries ♈️, momento perfecto para iniciar cambios y abrirse a la vida.

Aprovecharemos también el solsticio para ir despertándonos a la primavera con esta actitud de apertura y expansión.

Moveremos nuestro cuerpo a la energía yang con una práctica de yoga, respiraremos, meditaremos, sembraremos nuestras intenciones y para terminar de equilibrar, terminaremos la jornada en un tono más yin gracias al Reiki.

Domingo 22 de marzo
10-12h
Aportación: 20eu
Imparte:


Calle Minas 6
Malasaña

Reservas:
[email protected]

Acallar el ruido mental
(Re)conectar
(Des)conectar
Darse espacio
Darse tiempo
Observar(se)
Soltar
Aparcar autoexigencias
Fluir con lo que es
Autocuidarse
Explorar

Todo esto sucede en una clase de yoga. Un pequeño gran universo en una esterilla.

Los miércoles a las 18.45h puedes explorar el tuyo en Taio Dojo.

Vienes?

El mes de marzo es sinónimo de florecimiento, de primavera, de color, de luz, de alegría. En estas últimas semanas invernales nos llenamos de energía para prepararnos para lo que viene. Los días son más largos y los aprovechamos con múltiples planes.

También es un mes lleno de yoga y eventos que estamos preparando con mucho cariño.

Si no te quieres perder ninguno, suscríbete a nuestra newsletter enviando un email a [email protected]

¡Feliz primavera! 🌼🌸🌺🌻

El yoga y la escalada tienen muchos puntos en común: presencia, propiocepción, concentración, equilibrio, fuerza, flexibilidad...

Todo lo que sucede en la pared sucede también en la esterilla. Tenemos momentos en los que la respiración se agita, en los que la mente nos distrae, en que ponemos a prueba nuestras propias capacidades saliendo de la zona de confort. También hay momentos en los que es más un relajarse y disfrutar, soltando preocupaciones y ese ruido mental que muchas veces nos bloquea.

Si quieres experimentar todo esto y mejorar tu concentración, fuerza y flexibilidad tanto en la esterilla como en la pared, ven a probar nuestras clases regulares de hatha vinyasa enfocadas a escaladores.

Todos los viernes 18.30-19.30h
En Alalma fisioterapia
Avda. Dehesa, 15
San Sebastián de los Reyes

Escribe para reservar tu plaza

Recibimos la próxima luna llena en Leo ♌️ con la mejor de nuestras galas y con esta clase especial Yoga & luna en el

Esta clase nos ayudará a abrirnos a la experiencia presente y a los diversos cambios que se dan el camino de la vida, desde el corazón y con el coraje del león 🦁

Moverás tu cuerpo a través de una práctica de Hatha vinyasa yoga. Focalizarás tu mente y energía con técnicas de respiración. Por último, compartiremos una meditación y reflexión para este ciclo lunar.

Lunes 10 febrero
De 18.00-19.15h
Aportación: 15eu

Espacio Family Moon
Calle minas, 6
(Malasaña)

Cupo limitado.
Reserva tu plaza!
[email protected]

¡Cambiamos de sala para las clases de los viernes!

El precioso espacio acogerá estas clases enfocadas al cuerpo y mente del escalad@r.

Para mejorar tu postura, tu concentración, tu rendimiento físico, aliviar esas zonas que más se sobrecargan al escalar, estirar, respirar y pasar un buen rato.

Viernes 18.30-19.30h
Previa reserva. Grupos reducidos.

Precios especiales para socios

¡Abrimos grupo en Madrid centro!

Miércoles a las 18.45h
Hatha vinyasa

Grupo reducido
Clases multinivel

Empezamos en febrero.

Escribe para reservar tu plaza 🙏🏻

¡ Este 2020 ha traído muchas novedades!

Entre ellas, empezamos con los talleres de Lunaterapia en el precioso .

En estas sesiones nos dedicaremos en cuerpo y alma a sintonizarnos con las energías que nos trae la luna cada mes.

Combinaremos prácticas yang para soltar y mover nuestro cuerpo a través del yoga, con diversas prácticas yin como técnicas de respiración, masaje, mindfulness y meditación...etc.

Habrá Tips y consejos para cada uno de los ciclos de la luna que celebremos, compartiremos nuestras experiencias y sensaciones y navegaremos en el excitante mundo del fluir con los astros, siempre en búsqueda del crecimiento personal y desarrollo de nuestro potencial interior para brillar como lo hace la luna.

El próximo día 25 de enero, de 18-20h, celebraremos la luna nueva en Acuario ♒️

Aportación: 20eu
Plazas limitadas

Te espero?

¡Empezamos año estrenando clases en Sanse!

Viernes 18.30h
SanseDanza
C/gomera, 12

¡Y durante el mes de enero la clase de prueba es gratis!

Escribe para reservar tu plaza.

Feliz año nuevo. Feliz yoga nuevo.

#2020

Aparte de desearos a todos que paséis unos días estupendos y que disfrutéis de la compañía de vuestros seres queridos (ya sea de manera física o espiritual), queremos también aprovechar la ocasión para reflexionar sobre el modo de consumo al que nos arrastra la inercia de lo que consideramos tradición.

Nada en exceso es bueno.

Pensemos dos veces antes de consumir, comprar, comer, beber en exceso y encontremos ese punto de equilibrio en el que me encuentro bien con lo que hago sin necesidad de llegar a extremos o de que mi entorno sufra las consecuencias.

Feliz noche
Feliz ciclo
Feliz vida

Namaste