ALTAFIT GIMNASIOS

¡Altafiteros! 🏋🏽‍♀️ Este festivo no paramos, abriremos nuestras puertas en horario de 9:00h a 15:00h.

No hay excusas, te esperamos. 💯💪🏻

¿Cuál es la técnica correcta del ? 🤔 ¡Te lo explicamos! 👇

Cómo hacer Press de Banca | Altafit Gym Club Descubre cómo hacer press de banca con técnica correcta, evita errores comunes y conoce las variantes para optimizar tu entrenamiento.

💥 ¡Dándolo todo en cada repetición! 💥 Nada como un buen peso mu**to para fortalecer todo el cuerpo y sentir el poder en cada levantamiento. 🏋️‍♂️

Tips para un peso mu**to convencional perfecto:
1️⃣ Mantén la espalda recta en todo momento.
2️⃣ La barra debe estar pegada al cuerpo.
3️⃣ Empuja con toda la planta del pie extendiendo tus rodillas y cadera.
4️⃣ No olvides calentar antes de empezar y estirar después.

👉 Tener un core fuerte es clave para mantener una buena postura. 💪 Te ayuda a mantener la columna alineada correctamente, lo que puede prevenir dolores de espalda y cuello🧘‍♀️

Hoy te traemos algunos ejercicios para fortalecerlo. 🏋️‍♂️✨

🔥 Todos necesitamos un gym buddy que haga los entrenamientos más divertidos y llenos de energía. Ese amig@ que nunca falla y siempre está listo para darle caña juntos. 🏋️‍♂️💥

¿Quién es tu gym buddy de confianza? Menciónalo para que se entere que aún puede entrenar contigo en los Friends Days en Altafit hasta el 31 de julio 🙌
*Consulta si tu Gym Club participa y condiciones completas en recepción.

Descubre los mejores ejercicios core para fortalecer tu zona media. Aprende las técnicas adecuadas, rutinas efectivas y consejos de seguridad para un entrenamiento completo del core. Perfecto para todos los niveles. 👌

Ejercicios Core: Guía completa para fortalecer tu zona media | Altafit Gym Club Descubre los mejores ejercicios core para fortalecer tu zona media. Aprende técnicas adecuadas, rutinas efectivas y consejos de seguridad para un entrenamiento completo del core. Perfecto para todos los niveles.

¡Atención, altafiter@s! 🎉 Del 25 al 31 de julio, vuelven los Friends Days a Altafit. ¡Es la semana perfecta para traer a un amig@ a entrenar contigo y convertirlo en tu nuevo gymbro o gymsis! 💪😄

Desde competir en quién hace más burpees hasta reírse mientras intentáis un nuevo entreno, todo es mejor en buena compañía. 😂🏋️‍♂️

Trae a tu amig@ y si se apunta, ¡los dos ganáis ventajas exclusivas! 🎁🎉

*Consulta si tu Gym Club participa y condiciones completas en recepción.

¡Los festivos no se para! 💪

Recuerda que este jueves, día 25, es festivo y estaremos esperándote de 9h a 15h ☺️

🎉 ¡Todo mejora en verano, y nuestras GClass no son la excepción! 🌞 Cada clase es una fiesta llena de energía y buen rollo. 🚀✨ La actitud increíble de nuestr@s altafiter@s hace que cada entreno sea inolvidable.

Ven y únete a la diversión de nuestros Gym Clubs, donde cada clase es una experiencia única. ¡Te esperamos con los brazos abiertos y una sonrisa! 😄💪

📍 Altafit Fuenlabrada

¡Gracias, Selección Española de Fútbol (SeFutbol)! 🇪🇸⚽
¡¡Orgullosos de nuestra selección!! Gracias por cada momento de emoción y alegría que nos habéis dado durante la Eurocopa, tanto dentro como fuera del gym. ¡Sois los mejores! 💪❤️

Descubre los mejores ejercicios con mancuernas 💪. Aprende sobre sus beneficios, técnicas adecuadas y rutinas efectivas para maximizar tu entrenamiento y evitar lesiones. ✅

Ejercicios con mancuernas: guía completa para todo el cuerpo | Altafit Gym Club Descubre los mejores ejercicios con mancuernas para todo el cuerpo. Aprende sobre sus beneficios, técnicas adecuadas y rutinas efectivas para maximizar tu entrenamiento y evitar lesiones. Ideal para principiantes y avanzados.

Este verano, G4Run te reta a superar tus límites con el 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳í𝗼 𝗚𝟰𝗥𝘂𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁ó𝗻 𝗢𝗹í𝗺𝗽𝗶𝗰𝗼🏅.
¿Cómo? Sumérgete en el espíritu olímpico y acumula 42 km hasta el 31 de agosto 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃
Habrá ¡medalla olímpica a l@s 3 mejores de cada categoría y premio especial a los 3 clubes con mayor participación! 🚀

👉🏼Enseña los resultados de tus carreras hasta 42K en tu Altafit Gym Club.

¿Team Jarra o Team Shaker? ☝️ Seas de lo que seas, recuerda que es muy importante que te hidrates 💧 bien antes, durante y después de realizar actividad física.

Encuentra en nuestra ^Store tu nuevo accesorio favorito del gym 😜
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¡Qué increíble fue el fin de semana pasado en la Survivor Race de ! 🙌
Obstáculos, barro, agua, cuerdas, kms... y mucha, mucha diversión.
Siempre disfrutamos al máximo en esta carrera de obstáculos 😄💪

🌴😎✈️ ¿Te vas de vacaciones? ¡No te olvides el Pasaporte Altafit! Este verano recuerda que con Altafit, si eres socio de un club, ¡eres socio de todos! 💜 Para que no dejes de entrenar 🏋️‍♂️ ¡ni de moverte con nosotros!

📢 ¡𝗔𝗧𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢́𝗡!⁣ ¿Te imaginas hacer una FP y formarte en un centro deportivo 𝗔𝗟 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗢 𝗧𝗜𝗘𝗠𝗣𝗢? 🤯⁣
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🤝 Ya es oficial, y nos unimos para ofrecer la mejor formación a los estudiantes de TSAF que apuesten por la modalidad 𝗙𝗣 𝗗𝘂𝗮𝗹: estudia en Cesur, fórmate en AltaFit.
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El sector deportivo sigue en expansión y con esta alianza, en Cesur y Altafit aseguramos el futuro de los 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙í𝘀𝗶𝗰𝗼 creando profesionales con experiencia técnica y práctica.⁣
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💪 ¡No pierdas esta oportunidad!⁣ Estamos deseando conocer a los futuros profesionales deportivos.

Si estás buscando fortalecer tus piernas 🦵🦵 y glúteos 🍑 de manera efectiva, ¡no te pierdas este vídeo! 👇

Rutina de pierna y glúteo Si estás buscando fortalecer tus piernas 🦵🦵 y glúteos 🍑 de manera efectiva, las máquinas de gimnasio pueden ser tus mejores aliadas. ¡No te pierdas esta r...

🎊🎂Hoy hemos arrancado esta semana de aniversario con una clase especial de Pilates espalda, hombro y cuello.
💜Esperamos que la hayáis disfrutado mucho y nuestra enhorabuena a las tres ganadoras del sorteo.
👉Seguimos de celebración, esto no ha hecho más que empezar💪🏼.

🎂🎊La semana que viene cumplimos 11 años y queremos celebrarlo contigo.
👆🏼Desliza la imagen de arriba para ver todas los eventos que hemos preparado para ti.
Te esperamos!!

¿Conoces las diferencias entre la sentadilla frontal y la trasera?
👆🏼Pues toma nota de sus ventajas e inconvenientes porque se complementan y ambas deberían formar parte de tus .
Prueba y nos comentas sensaciones 😍.

Ayer tuvimos un magnífico día de presentaciones de los programas que nos acompañarán los próximos meses 🧘‍♀️🏋️🥊

¿Qué te parecen?¿Con cuál te quedas? 🤔

La próxima semana, ¡llegan las nuevas presentaciones GClass! ¡Prepárate para descubrir la mejor versión de ti mism@! 💪✨ 

GBody42🏋🏻

GBox42 🥊

GMind25🧘🏻

Este año, nos proponemos hacer que cada día cuente y convertir tus propósitos en realidades. 🚀
¡Porque enero no es solo un mes, es el comienzo de tu viaje hacia un estilo de vida más activo y saludable!
Lo que te mueve, encuéntralo en Altafit. ¡Prueba nuestras nuevas coreos! 👌

👉Se progresiv@ en tu entrenamiento y no intentes hacer el primer día un gran esfuerzo.
🏋️Tus tejidos deben readaptarse y para ello debes aumentar la carga de forma gradual y siempre adecuada a tu condición física
Evitarás molestias y lesiones siendo progresiv@ y maximizarás tu rendimiento.
🏃Es una carrera de fondo, no un sprint😊.

👑 👑  Que Melchor te traiga ganas de correr, Gaspar una rutina explosiva, y Baltasar, claro, proteínas. 🏋️‍♀️
 ¡Feliz Noche de Reyes a todos nuestros reyes y reinas del ! 🎁✨

¡¡Feliz año nuevo!! 💜

¡Que el 2024 sea un año lleno de movimiento, desafíos superados y metas conquistadas! 💪 
Este año, en  , somos el impulso que necesitas para moverte hacia tus objetivos. 🚀 ¡Cada entrenamiento es un paso más cerca de tu mejor versión! 🏆 
¡Vamos a por el 2024!

Esta Navidad, que tu espíritu festivo se traduzca en repeticiones extras y sonrisas en la cinta 😀 
Desde Altafit Puerta de Toledo os deseamos que paséis unos días y unos momentos muy especiales en compañía de los vuestros 🤗 
¡Felices fiestas, altafiter@s! 🎅✨ ¡Feliz Navidad!