Blanca Cajiao Psicología
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Psicología cognitivo-conductual con un enfoque integral del contexto y las experiencias de la persona
07/08/2024
‘Today I asked my body what she needed,
Which is a big deal
Considering my journey of
Not Really Asking That Much.
I thought she might need more water.
Or protein.
Or greens.
Or yoga.
Or supplements.
Or movement.
But as I stood in the shower
Reflecting on her stretch marks,
Her roundness where I would like flatness,
Her softness where I would like firmness,
All those conditioned wishes
That form a bundle of
Never-Quite-Right-Ness,
She whispered very gently:
Could you just love me like this?’
-Hollie Holden
Artist: Yulia Ustinova
Girl God Books
20/07/2024
¡📝 Nueva entrada en nuestro blog!
🔍 El Desafío del TDAH en Adultos: Diferenciación en la Expresión del TDAH entre la Visión Binaria y No Binaria de la Sintomatología
En esta publicación, exploramos cómo se manifiesta el TDAH en adultos desde distintas perspectivas. ¿Sabías que la sintomatología puede variar notablemente entre enfoques binarios y no binarios? 🌈✨
Descubre:
- 🧠 Cómo se diferencian los síntomas del TDAH en adultos.
- 🌟 La importancia de una visión inclusiva en el diagnóstico y tratamiento.
- 📊 Datos y estudios recientes que respaldan estas diferencias.
No te pierdas esta lectura que puede cambiar tu perspectiva sobre el TDAH. Link en bio para leer más. 📲💻
04/07/2024
Nuestro nivel de “funcionalidad” no solo se mide según la habilidad o competencia que se toma en consideración, es un aspecto muy complicado que depende de muchos componentes (físicos, cognitivos, ambientales…).
Ser funcional implica dominar tareas a través de pasos correctos y secuenciados, ajustarse a cambios y errores, y lograr objetivos eficientemente.
Pero todas estás habilidades parecen desvanecerse ante un día estresante, un episodio de inseguridad o una tarea desbordante.
Las consecuencias pueden ser completamente limitantes.
Spoiler: se agrava si además te culpas y te juzgas por ello
No dejas de ser quien eres, eres todo aquello que te enorgullece y también lo que aborreces.
blancacajiaopsicologia.com
17/05/2024
¡Nuevo Post en el Blog!
¿Conoces las teorías del Autismo? ¿Has oído hablar del Monotropismo?
Entra en la Web para acceder al Blog
blancacajiaopsicologia.com
14/04/2024
VOCES
Un nuevo proyecto BCP para divulgar nuestras voces
Por que escucharnos y leernos es la única forma de entendernos
Escribe para que los demas entiendan tu mundo, envía tu escrito de máximo 1000 palabras a [email protected]
06/03/2024
Os presento compañeres uno de los proyectos más bonitos de 2024 (por ahora 🤭), un encuentro especial para aunar los grupos terapéuticos BCP ( “Mujeres Neurodiversas” y “Autismo y Género no Binario” ) de la mano de
Un encuentro de unas 3 horas donde conectaremos con la raiz y nuestro origen. A través de los baños de bosque, Marc nos guiará con pequeñas invitaciones que nos ayudarán a reconectar con la naturaleza.
De la mano de Nívola nos enfrentaremos a nuestro Yo más exigente, más perfeccionista, para dejarnos fluir y disfrutar con el arte japonés de la estampación floral (un método tradicional japonés para transferir siluetas, colores y texturas de flores y hojas sobre tela o papel).
Un encuentro dedicado a vosotres, les que me acompañais en esos momentos de encuentro y apertura entre nosotres.
Sábado 6 de abril de 2024, de 10:00h a 14:00h.
Contacta conmigo para inscribirte.
SI AÚN NO FORMAS PARTE DE LOS GRUPOS BCP, TODAVÍA ESTÁS A TIEMPO!!
Entérate de los encuentros del mes de marzo:
- Autismo y Género no Binario 11/03/24 19:00h
- Mujeres Neurodiversas 18/03/24 19:00h
blancacajiaopsicologia.com
¡YA TENEMOS FECHA!!
Comenzamos el mes de febrero con un nuevo proyecto muy especial.
EL 5 DE ENERO A LAS 19h nos unimos para organizar el encuentro especializado en AUTISMO Y GÉNERO NO BINARIO
Un espacio para compartir, para comprendernos y arroparnos.
Un espacio para expresar, para escuchar y aceptar.
Contacta conmigo para inscribirte al encuentro! 🤗
blancacajiaopsicologia.com
09/01/2024
El 2024 empieza fuerte, y es que parece que nos hemos quedado cortas con los encuentros de mujeres neurodivergentes!!
Por eso, quiero compartir con vosotres un nuevo proyecto:
NUEVO GRUPO ENFOCADO AL AUTISMO Y EL GÉNERO NO BINARIO
Un espacio de apoyo, de validación y psicoeducación. Que empieza y termina con vuestras historias. Solo con la investigación, la escucha y el acercamiento, lograremos conocer más allá de lo que a día de hoy conocemos acerca de la neurodivergencia.
Contacta conmigo para saber más
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28/12/2023
Empieza tu proceso de terapia de la mejor forma posible, GRATIS!
Ve a Instagram para participar en el sorteo!
Mucha suerte 🍀🤗
Hace poco mas de un año que Blanca Cajiao Psicología abrió sus puertas. Un proyecto que llevaba años cocinándose poco a poco en mi mente.
Crear un espacio centrado en entendernos, a nosotras mismas y a los otros, un lugar de traducción de las diversas formas de comunicación posibles, sin juzgar, sin culpabilizar, entendiendo las razones y acompañándoos en vuestro proceso hacia una salud mental sólida, con herramientas y capacidad para relacionarnos con los otras desde el amor y la comprensión.
Por eso, quiero que este espacio pueda ir acercándose poco a poco a todes, incluso a todas aquellas personas que no disponen los medios económicos para permitírselo.
Y por esooo… estas navidades quiero sortear un bono de 4 sesiones individuales valorado en 220€
EL SORTEO ESTARÁ ABIERTO HASTA EL 10 DE ENERO
-bono válido hasta el 31 de diciembre de 2024
-bono válido únicamente para sesiones individuales
-bono válido para sesiones presenciales y online
-para participar es necesario dar me gusta a la publicación del sorteo, mencionar a un amig@, compañer@ o familiar para ayudarme a difundir la salud mental y compartir la publicación en tus redes sociales.
🚨Para confirmar la inscripción en el sorteo es necesario enviar por mensaje directo de instagram una captura de pantalla de la historia de la publicación)
AYUDAME A INUNDAR AL RESTO DE SALUD MENTAL
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28/12/2023
Hace poco mas de un año que Blanca Cajiao Psicología abrió sus puertas. Un proyecto que llevaba años cocinándose poco a poco en mi mente.
Crear un espacio centrado en entendernos, a nosotras mismas y a los otros, un lugar de traducción de las diversas formas de comunicación posibles, sin juzgar, sin culpabilizar, entendiendo las razones y acompañándoos en vuestro proceso hacia una salud mental sólida, con herramientas y capacidad para relacionarnos con los otras desde el amor y la comprensión.
Por eso, quiero que este espacio pueda ir acercándose poco a poco a todes, incluso a todas aquellas personas que no disponen los medios económicos para permitírselo.
Y por esooo… estas navidades quiero sortear un bono de 4 sesiones individuales valorado en 220€
EL SORTEO ESTARÁ ABIERTO HASTA EL 10 DE ENERO
-bono válido hasta el 31 de diciembre de 2024
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-bono válido para sesiones presenciales y online
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🚨Para confirmar la inscripción en el sorteo es necesario enviar por mensaje directo de instagram una captura de pantalla de la historia de la publicación)
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15/11/2023
¿Qué hay detrás del proceso de terapia?
¿Qué implica tener relaciones sanas?
Ponte en contacto conmigo para acer frente a tu cuidado.
blancacajiaopsicologia.com
Nuevo encuentro terapéutico de mujeres neurodivergentes en diciembre de 2023. Un espacio seguro para conversar, compartir experiencias y ofrecer apoyo mutuo.
¿NECESITO UN DIAGNÓSTICO PARA PARTICIPAR? ¡No es la etiqueta lo que nos importa, sino la forma de ver y entender la vida y las relaciones!
📣 En BCP utilizamos el término «Mujer», por la delicadeza y el amor que a nivel personal me trasmite, que nada tiene que ver con el tipo de genitales de la persona.
En la web blancacajiaopsicologia.com podrás encontrar información mas detallada acerca de los encuentros terapéuticos.
Si estás interesada y deseas saber más, no dudes en contactarme. Puedes hacerlo a través de WhatsApp al número 624623152 o enviándome un email a [email protected]
-ilustración de ISA NIETO-
10/09/2023
¿Cómo se empieza? ¿Cómo consigo controlar mi enfado si la otra persona no me trata con amabilidad? ¿Cómo hago para no sentirme atacad@? ¿Cómo puedo conseguir no saltar a la defensiva cuando me siento insegur@?
¡Con la psicoeducación necesaria y la disposición de un espacio terapéutico que te permita aprender a regular tus emociones!
EMPIEZA A SER TÚ, QUIEN DECIDE TU COMPORTAMIENTO Y PERCEPCIÓN
~ NUEVO ESPACIO EN LA WEB~ Relaciones sexo-afectivas y sus interacciones
blancacajiaopsicologia.com
15/08/2023
Vuestras opiniones, emociones y procesos en terapia son lo más importante.
Conocer tu experiencia puede ayudar a otras personas a decidirse a dar el paso.
Prejuicios, inseguridades y miedos acerca de la figura del psicólogo hacen que muchas personas no se planteen la terapia como una opción.
Conocer cómo se sienten otras personas en terapia puede ser la clave.
⚠️Las opiniones y las palabras son personales y
complicadas, más cuando hablamos de nuestra propia salud mental, con lo que también lo es compartirlo.
Gracias por vuestras palabras, vuestro tiempo y energía!! 😊
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02/07/2023
¿Sientes que te falta información acerca del funcionamiento de tu cuerpo?
¿Quieres conocer más acerca de la influencia del cerebro y las hormonas en el ejercicio físico?
NO ESPERES MÁS Y APUNTATE A LA CHARLA!! 💪🏼💪🏼
Para acceder al formulario de inscripción puedes ponerte en contacto con nosotros o acceder en las historias destacadas.
Ponentes de Charla:
Toni Cuadrado Entrenador personal TSAF
Blanca Cajiao, Psicóloga General Sanitaria, especializada en Neurodivergencia y Psicología con Perspectiva de Género. Nº de Colegiada B-03204
¿Qué tipo de cosas hablaremos en la charla?
-Sesgo de decisión: como las redes sociales determinan si A o B.
-Entrenamiento de fuerza y como este repercute en la calidad de vida.
-Ciclo menstrual, lo que deberías saber y se han empeñado en que sepas.
-Reduccionismo Psicológico entorno a la mujer: diagnósticos, tratamientos y mucho más.
-Estados de animo y aceptación.
Y...¡¡más sorpresas!!
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29/06/2023
¿Quieres asistir a la charla? ¿Te interesa conocer más acerca de la implicación del cerebro en el entreno de fuerza?
Solo tienes que registrarte en el enlace a continuación:
https://forms.gle/Ls61Z12t9ctPedoX9
14/06/2023
Llega el verano y nuestras rutinas se trastocan.
Adelántate y agenda tus sesiones del mes de julio para enfrentar el verano con autocuidado y planificación!!
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NUEVO POST EN LA WEB! 📭
EL CICLO MENSTRUAL, LAS HORMONAS Y EL ESTADO DE ÁNIMO
Las fases del ciclo menstrual están determinadas por las hormonas sexuales, lo que nos aventura a descubrir las conexiones entre lo físico y lo psicológico, entre lo hormonal y lo emocional (Ocampo, 2017).
Nuestro ciclo menstrual nos da muchísima información!!
¿Conoces el funcionamiento del tuyo? ¿Y como este afecta a tu estado de ánimo?
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Referencias
Schwartz, D. H., Romans, S. E., Meiyappan, S., De Souza, M. J., & Einstein, G. (2012). The role of ovarian steroid hormones in mood. Hormones and behavior, 62(4), 448-454.
Moreno-Gómez, E., & Jáuregui-Lobera, I. (2022). Variables emocionales y food craving: Influencia del ciclo menstrual. Journal of Negative and No Positive Results, 7(1), 28-63.
Zanin, L., Paez, A., Correa, C., & De Bortoli, M. (2011). Ciclo menstrual: sintomatología y regularidad del estilo de vida diario. Fundamentos en humanidades, 12(24), 103-123.
Ocampo Rebollar, A. (2017). Cambios emocionales relacionados con cambios hormonales durante el ciclo menstrual de la mujer.
25/05/2023
Enrique Echeburúa, psicólogo: “Quien se suicida quiere dejar de sufrir, no dejar de vivir” El psicólogo acaba de publicar un libro en el que trata de explicar un problema de salud pública en el que presta especial atención al sufrimiento de los supervivientes
24/05/2023
Date un momento para analizar tus relaciones, el rol en el que te posicionas, el tipo de personas que te rodean y lo que buscas en tus interacciones.
Podemos obtener mucha información de nosotras mismas a través del análisis de nuestras relaciones sociales.
blancacajiaopsicologia.com
24/05/2023
Date un momento para analizar tus relaciones, el rol en el que te posicionas, el tipo de personas que te rodean y lo que buscas en tus interacciones.
Podemos obtener mucha información de nosotras mismas a través del análisis de nuestras relaciones sociales.
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12/05/2023
¿Conoces las distorsiones cognitivas?
¿Habías oído hablar de ellas antes?
¿Con cuáles de ellas te identificas?
blancacajiaopsicologia.com
No fiarte de ti misma, dudar de si estas siendo real o estas actuando.
Incluso a lo largo de un mismo día podemos encontrarnos ante diferentes estados emocionales que nos permiten, o no, desarrollar nuestro día a día con facilidad.
Puede que por la mañana tenga que enfrentarme a una fuerte curva de ansiedad, que afecte a todas las facetas de mi funcionalidad.
Mientras que por la tarde pueda desarrollar mi trabajo de cara al publico con de forma habitual.
No estoy exagerando, no estoy loca, simplemente no me han enseñado a enfrentar mis fluctuaciones.
blancacajiaopsicologia.com
¿Conoces la conformación de tu autoestima? ¿Cómo podemos entenderla en diferentes fases?
La AUTOESTIMA se manifiesta en lo que pensamos, decimos, sentimos y hacemos. Es una forma de expresión personal conformada por diversos escalones.
¿Cómo voy a tener una adecuada autoestima, si no sé como soy?
blancacajiaopsicologia.com
27/03/2023
Soledad, Estrés y Bienestar Subjetivo
¿Qué dicen los estudios acerca de su influencia en la salud mental?
¿Hay estudios con perspectiva de género?
NUEVO POST EN EL BLOG DE LA WEB
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El cuerpo tiene la necesidad de regularse, siempre.
La cabeza encontrará la forma de reducir el malestar y ordenar el contenido interno.
El modelo de la regulación del afecto sugiere que la autolesión es una conducta compensatoria, para aliviar la ira, la ansiedad o dolor emocional.
En los periodos donde no están presentes estas conductas, suelen aparecer síntomas obsesivos compulsivos, los síntomas obsesivos compulsivos pueden ser vistos como una serie de conductas más aceptables para aliviar la pérdida de control de impulso.
El castigo, la culpa y la verguenza, son emociones que suelen acompañar a las autolesiones.
Encuentra tu espacio para aprender a escuchar tu cuerpo y bríndate un lugar donde aprender a autoregularte de una forma adaptativa.
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