Escuela Nidhan

✨ Octubre llega cargado de actividades transformadoras en Escuela Nidhan ✨

Este mes te invitamos a diferentes sesiones mensuales para nutrir tu Alma 🌿

🔹Sesión de mantras y merienda para disfrutar 💯

🔹 Sesión de pranayama para profundizar en tu respiración y equilibrar tu energía 🫁

🔹Sesión de meditación para sosegar la mente 🧠

🔹Baño de Gong para abrir el corazón y conectar contigo mismo 💫

🔹Retiro urbano de formación de Kundalini Yoga para profundizar en tu práctica, conocer más sobre la filosofía del yoga y compartir en comunidad 🧘‍♀️🧘‍♂️

Cada una de estas actividades está pensada para acompañarte en tu camino de bienestar y crecimiento. ¡Te esperamos con muchas ganas de compartir este octubre lleno de luz! Ongietorri ✨

🌿 Sesiones de estiramientos y relajación 🌿
Los jueves de 11:30 a 12:30

En nuestras clases de estiramientos y relajación, comenzamos estimulando el nervio vago y conectando con las sensaciones que nos despiertan los aceites esenciales. Seguimos con un suave masaje en el diafragma para liberar tensiones acumuladas y permitir que la respiración fluya con mayor libertad. Esta es una zona clave donde solemos guardar el estrés del día a día.

A partir de ahí, realizamos una serie de estiramientos profundos y progresivos, adaptados a cualquier limitación física, trabajando las estructuras internas del cuerpo para lograr una relajación completa. En cada clase ponemos la intención en una región del cuerpo pero como todo está interconectado, la sensación que se genera es de apertura y alivio global, permitiendo que el cuerpo al completo se suelte y aligere.

El trabajo propioceptivo es fundamental en nuestras clases. Al prestar atención a cómo se mueve y responde nuestro cuerpo, aprendemos a mejorar nuestra postura, favorecemos el equilibrio interno y conectamos con sus ritmos propios y naturales, más lentos que los de la mente. Este enfoque no solo mejora la flexibilidad, sino que también fomenta una mayor conciencia corporal, esencial para liberar las tensiones acumuladas y mantener un estado de calma y bienestar profundo.

¡Te invitamos a que lo pruebes y sientas la diferencia!

📢 Trae a un acompañante gratis en octubre!!!

Durante todo el mes de octubre, te invitamos a compartir la magia del YOGA. Trae a un amig@, familiar o a tu pareja a nuestras clases y disfrutad junt@s de la maravillosa experiencia de bienestar, equilibrio y serenidad 🧘‍♀️✨

Haz de octubre un mes para compartir y crecer en compañía 💫 Os esperamos!

Para más información, escríbenos 🙏🏼

💜 El yoga comienza y termina en el corazón 💜

Cada práctica, sea del estilo que sea, es un viaje hacia adentro: cuando te colocas en la esterilla, el primer paso es conectar con tu corazón, con tu esencia más pura, con esa parte de ti que está más allá del ruido y del caos exterior. Desde esa conexión, comienzas a viajar hacia adentro, explorando tu Ser desde la respiración y habitando el cuerpo y la mente neutral para favorecer la apertura amable del corazón 🌿

A lo largo de la práctica, cada inhalación te lleva más cerca de tu esencia y cada exhalación te ayuda a soltar lo que ya no necesitas. Es un diálogo interno, es la dualidad misma manifestada en cada respiración, es una danza entre tu cuerpo, mente y espíritu que se nutre desde el centro de tu ser: el corazón. Aquí es donde te encuentras con lo más auténtico de ti mismo/a ✨

Y cuando la práctica termina, el corazón rebosa alegría. Todo lo que has cultivado en la esterilla (paz, compasión, suavidad, ...) se convierte en un regalo para ofrecer a los demás 🤍 El yoga es una experiencia personal, pero al mismo tiempo es una invitación a compartir lo mejor de ti con el mundo, desde el amor y la gratitud.

Así de bonito es el yoga: comienza con un viaje hacia adentro y termina ofreciéndote la oportunidad de expandir esa energía hacia fuera, hacia todo lo que te rodea, creando un mundo más humano, bonito y amable 💫

En todas nuestras clases la práctica comienza en el corazón y acaba en el corazón ❤️

Gracias

¿Nos acompañas? Gurekin praktikatu nahi?

✨ Llevamos 17 años dedicados a enseñar YOGA

✨ Te ofrecemos diferentes estilos de yoga impartidos por profesoras entregadas que contamos con la cualificación profesional

✨ Como siempre: sin matrícula y sin permanencia. Queremos que te sientas libre

✨ Con un sistema de bonos que te permite reservar las clases a las que quieres asistir. Eso te da la flexibilidad que necesitas para organizarte en la semana. ¡Puedes venir al horario y estilo que quieras! Y si un mes no puedes venir, no pagas 😉

✨ Los grupos abiertos te permiten conocer más gente e intercambiar experiencias. Incluso crear nuevas amistades 😊

✨ En una sala luminosa y diáfana, y con el suelo renovado, mucho más cálida ☺️ Con facilidad para aparcar bici y coche (aparcamiento gratuito)

✨ Nuestras clases continúan hasta finales de junio. No hacemos vacaciones, solo nos tomamos descanso los días festivos

✨ Las clases son multinivel, pero no te asustes, las profesoras nos adaptamos a todas las personas, sea cual sea tu nivel de experiencia. Tratamos de ser coherentes con lo que la palabra YOGA significa; unión 🤍

✨ Tenemos una pequeña biblioteca con libros relacionados con el yoga, la salud y el bienestar. Siéntete libre de tomar prestado el que quieras 📖

✨ También encontrarás artículos relacionados con el yoga a la venta. ¿Quieres regalar(te) un zafu artesano, incienso, un puf, una esterilla, un saquito para los ojos, una mochila o una bolsa tote bag?

Cualquier momento es bueno para comenzar 💫

✨ Hemos empezado el curso con muchas ganas de compartir contigo ✨

Además de las clases regulares, a lo largo de este mes tenemos sesiones mensuales y talleres muy especiales para que profundices en tu experiencia.

¡Te esperamos! Ongietorri 💫

www.escuelanidhan.com

¡Prepárate para una experiencia única y transformadora!

Este baño de gong en luna llena y con la energía del equinoccio de otoño es el momento perfecto para soltar esos patrones limitantes, liberar miedos y limpiar, abrir y nutrir el Ser 🌿💫

Es el momento perfecto para dejar espacio para lo nuevo y empezar el curso con una energía renovada 🙌🎶

No necesitas experiencia previa, solo trae tus ganas de relajarte y abrirte a lo que el Universo tiene para ti (y esterilla y mantita 😉).

📅 20 de septiembre
⏰ 19:00-20:30
👛 18 euros (alumnos/as 15 euros)
📍 Escuela Nidhan, Ansoain

Puedes reservar tu plaza a través de la web. Y a vibrar!! 🌟

Si tienes cualquier duda coméntanos, estaremos encantados de ayudarte ☺️

¿Te gustaría empezar a meditar pero no sabes por dónde comenzar? Te invitamos a nuestro taller teórico-práctico para que descubras las herramientas esenciales y puedas comenzar este fascinante camino hacia la meditación ✨

Daremos respuesta a dudas tipo ...

🍃 Qué es meditación
🍃 Cuál es su papel en el yoga
🍃 Qué necesito para meditar
🍃 Cómo saber si la meditación es para mi
🍃 Para qué sirve meditar
🍃 Qué es la meditación en la atención plena o mindfulness
🍃 Qué beneficios comporta meditar
🍃 Cuáles son los diferentes tipos de técnicas para meditar
🍃 Qué es el sadhana de meditación
🍃 ...

Este taller te ayudará a entender mejor qué es la meditación y sus diferentes formas, mientras te da las herramientas para que puedas llevar tu propia práctica de manera fácil y a tu ritmo.

¡Te esperamos! Ongietorri 🧘‍♀️🧘

📆 13 de septiembre
⏰ 19:00-21:00
👛 20 euros

Toda la info en nuestra web

🍃 Volver a lo básico🍃

Puede que se te hayan acabado las vacaciones y puede también que sientas YA la necesidad de vacaciones de las vacaciones 😵‍💫 La vuelta al trabajo, a la rutina, al cole, las actividades extraescoles, los horarios a seguir, ... Es todo un desafío mantener la calma en tiempos agitados. Es todo un reto echar el freno cuando todo lo que nos rodea nos empuja a seguir, seguir y seguir a mil revoluciones.

Para mí la clave está en volver a lo básico ...

🍃 Estar en la ducha cuando estás en la ducha. Presente en las sensaciones y sin dejarte llevar por la mente parlanchina que vive adelantada en el tiempo

🍃 Priorizar el descanso; el cerebro se limpia mientras duermes!!

🍃 Hacer las cosas más despacio: come más despacio, conduce más despacio, habla más despacio, camina más despacio

🍃 Mover el cuerpo, estirarlo, sentirlo, ... Conecta con tu cuerpo y habítalo 💫 y si puede ser al aire libre, mejor!

🍃 Bailar, leer, dibujar, ... dedícate ratos a la semana para hacer lo que te gusta y aprovecha los "micromomentos" mientras sube el café o calientas el agua para cantar el estribillo de tu canción preferida 😉

🍃 Bebe agua

🍃 Rodéate de gente bonita

🍃 Y sobre todo, RESPIRA 🫁 y no vale la frase "no tengo tiempo" porque respirar siempre respiras 😉. Lo único que hay que hacer es dedicarse unos minutos al día a sentir cómo respiras: siente el flujo del aire en tus narinas siente el movimiento de la caja torácica con cada inhalación y exhalación siente dónde nace el impulso de tu respiración siente que cada nueva respiración es una señal de que estás vivo SIENTE! Y verás cómo todo se ralentiza y se sosiega.

Volver a lo básico ... Seguir la llamada del cuerpo y el corazón. Ojalá te sirva alguna de estas ideas para sentirte mejor.

En esto estamos en las clases de este mes ☺️ En volver a la sencillez de la respiración consciente para bajar el ritmo y sentir el Prana. Recuerda: menos es más 🧘

Formación de Kundalini Yoga 🧘

¡Descubre la fuerza transformadora de Kundalini Yoga! Únete a nuestra formación y conviértete en instructor/a certificado por Yoga Alliance.

Prepárate para compartir las enseñanzas de Kundalini Yoga con otros 🍃

Inscríbete ahora y comienza tu viaje de transformación 🌀

💫 Mañana comenzamos nuevo curso de yoga 💫

Y llegamos con una novedad que nos llena de emoción: hemos diseñado este nuevo curso de manera muy cuidadosa para que aprendas, integres, profundices y avances en las enseñanzas del yoga de manera continua.

Cada una de nuestras clases seguirá un hilo conductor que te permitirá ir progresando en tu práctica, desde los fundamentos más básicos hasta los más profundos. Mes a mes, abordaremos la práctica de nuevas técnicas (asanas, pranayamas, meditaciones) al tiempo que iremos profundizando e integrando lo aprendido.

Como en la forma de una espiral, cada nuevo mes, cada nueva "vuelta", nos dará la oportunidad de expandir nuestro Ser, profundizar en el autoconocimiento y avanzar hacia una mayor conciencia y equilibrio.

¡Descubre cómo cada avance te lleva a un nuevo nivel de bienestar contigo misma!

Te esperamos 🌿 Ongi etorri Nidhan eskolara

Todos nos hemos acercado por primera vez al yoga en algún momento. Tener el primer contacto trae consigo apertura y curiosidad hacia todo lo que supone la práctica, por lo que suele ser un momento muy especial.

Pero sentir el llamado del yoga y ver toda la oferta de estilos diferentes puede ser desafiante, por no decir mareante. ¿Cómo saber qué estilo de yoga es el que más nos conviene?

Yo siempre doy el mismo consejo: ven y prueba, la experiencia es la mejor herramienta para saber qué estilo es el que mejor te sienta. Obvio que la intención que le pongas o lo que busques desde lo mental te puede ayudar a elegir, pero experimentar los diferentes estilos y sentir cómo te sientan es la brújula más precisa.

Como guía, aquí te dejo una breve descripción de los diferentes estilos que ofrecemos en nuestras sesiones regulares. Pero te aconsejo que vengas y pruebes, que conectes a través de la práctica con lo que en ti se despierta y que puedas elegir no solo desde lo mental, sino también desde lo sentido.

En la Escuela te ofrecemos un bono de semana de prueba para que vengas a probar todas las clases que quieras en una semana.

En el caso de que te gusten todos los estilos, con nuestros bonos puedes venir cada día a una clase diferente 😉

Una vez al mes, ofrecemos también sesiones de pranayama y meditación. Y te recuerdo que Sergio y Marc continúan impartiendo clases de Hatha yoga

A veces lo llamo meditar ... Otras veces simplemente lo llamo estar conmigo misma en intimidad, escuchando honestamente lo que mi corazón siente y lo que mi mente analiza. Crear un espacio de silencio interior para conectar con la neutralidad y el amor incondicional que llevo dentro pero que a veces no encuentran la manera de florecer.

No hacer nada, solo estar conmigo en el momento presente ... solo darme cuenta que no soy mis pensamientos ni mis emociones ... solo sentir que soy energía de la tierra y del Universo danzando en unión dentro de mi.

Crear estos espacios y silencios abre mi corazón hacia mí misma y hacia el mundo. Es mi manera de seguir caminando en el AMOR, la GRATITUD y el PERDÓN.

Y tú, ¿creas tus espacios de silencio?

💫 Nuevo curso de YOGA 💫

Conecta con tu centro, nutre tu SER, respira y florece 🍃

Te esperamos con la misma ilusión y entrega de siempre.

Hatha, Kundalini, Vinyasa, Restaurativo, meditación, pranayama, estiramientos y relajación.

Empezamos el 2 de septiembre. Bienvenida, ongietorri!

💫 Nuevo curso de YOGA 💫

Con nuevas energías, sala renovada y muuuuuucha ilusión damos la bienvenida al nuevo curso en la Escuela.

¡Este nuevo curso está diseñado para todos/as! Lleves tiempo practicando o quieras empezar de cero, en nuestra escuela podrás practicar diferentes estilos de yoga. ¡Es el momento perfecto para comenzar tu viaje hacia una vida más equilibrada, serena y consciente!

💫 Transforma tu VIDA; comparte tu LUZ 💫

Formación de Profesores de Kundalini Yoga; comenzamos el mes que viene 😊

Esta formación es un viaje profundo, no solo para convertirte en profesor/a, sino para despertar tu verdadero ser, servir a la comunidad con amor y sabiduría y crear un mundo más amable y bonito.

Kundalini Yoga no es solo una práctica, es un camino hacia la transformación y la expansión de la conciencia; es conectar con el corazón y vivir en armonía; es compartir la luz y el amor desde la humildad.

Si sientes esta llamada en tu corazón, es el momento de dar el siguiente paso. ¡Te esperamos!

📅 Fecha de Inicio: 21 de septiembre
📍 Lugar: Escuela Nidhan (Ansoain)
💫 Formato: presencial y online en directo

Esta formación es para ti si:

Deseas profundizar en tu práctica personal

Quieres iluminar tu camino y el de tus alumnos

Eres practicante de Yoga de cualquier nivel o estilo y quieres explorar e incorporar a tu práctica herramientas y técnicas de Kundalini Yoga

💛 Inscripciones Abiertas

⚠️ Esta formación está adaptada a la cualificación profesional.

⚠️ Formamos parte también de Yoga Alliance, organización internacional que avalará la titulación con el sello RYS 500. Este reconocimiento posibilita que la titulación como Profesor/a de Yoga sea reconocida a nivel internacional.

Agradecida a la vida por haberme dado la oportunidad de vivir este DESAFÍO. Más de 400 km de pedaladas llenos de "up and down"s 😅, de algún que otro pinchazo y de algún momento de desesperación. Pero sobre todo, kilómetros llenos de alegría, esfuerzo y superación.

Compartir contigo, Ester , ha sido lo MEJOR de esta experiencia ☺️

De este viaje me llevo muuuuuuchas cosas pero sobre todo las risas, los paisajes y el valor de la amistad.

Gracias amigas y .e.a_2.0_ por vuestro apoyo y por tenerme siempre presente, sea donde sea. Eskerrik asko aitatxo nigan pentsatzeagatik. Gracias Parmatma por hacerte cargo de nuestra familia.

Thank you 🙏🏼
C'est fini!

🍃¿Quieres tener una primera toma de contacto con Kundalini Yoga?

🍃 Si ya tienes experiencia en este estilo, ¿quieres profundizar y amplificar los beneficios de la práctica?

🍃 Siendo practicante o profesor de otros estilos de yoga, ¿quieres tener la experiencia en Kundalini Yoga?

Entonces te esperamos en este taller teórico-práctico que hemos preparado con mucha entrega para ti ☺️
El jueves, día 18, de 17:30 a 20:30, exploraremos las raíces de Kundalini Yoga, entenderemos por qué es un estilo de yoga que puede servir a cualquier persona y una herramienta de salud, trabajaremos el papel del asana y del pranayama y reconoceremos Kundalini Yoga como modalidad de Raja Yoga. También llevaremos a cabo prácticas de kriya y meditación.

¿Te animas?

Tienes toda la información en el enlace de la bio.

¡¡Te esperamos!!

Taller: Kundalini y Consciencia día 18 de julio
www.escuelanidhan.com

Escuela Nidhan Yoga y educación para el bienestar en Pamplona- Ansoain (Navarra)

Ten fe en lo que existe allí adentro 💚
André Gide

En septiembre comenzamos una nueva formación de Kundalini Yoga. Me encantaría que nos acompañases y que aprendieras técnicas de yoga milenarias para aplicar en tu vida y en la vida de tus futuros alumnos.

Convertirse en profesor de Kundalini Yoga es un viaje de transformación profunda y crecimiento personal. A mí, personalmente, todo lo aprendido, todo lo que sigo aprendiendo y mi práctica de sadhana me ayudan a reconducir mi vida hacia la plenitud y a compartir con los alumnos todo lo que brota de mi corazón.

Puede que la palabra Kundalini yoga te suene a peligro, a secta, a religión, ... Te puedo asegurar que es un estilo de yoga seguro (como el resto de estilos), que no es ninguna religión ni secta y que el enfoque actual es de apertura y adaptación a las necesidades de hoy en día.

A mí no me hace falta la evidencia científica para creer en los beneficios de la práctica de Kundalini Yoga, pero reconozco que hace unos años sí necesitaba el aval científico. Por si es tu caso, te cuento que hoy en día hay evidencia científica de que las técnicas de este estilo de yoga ayudan a reducir los niveles de ansiedad, entre otros beneficios. Uno de los autores que más investigación ha llevado a cabo es David S. Shannahoff-Khalsa, de la Universidad de California.

Y no me enrollo más ... Si quieres saber más acerca de esta formación, en la que te acompañaremos Parmatma y una servidora, te invito a que entres en el enlace de la bio. Y si te quedan dudas, te animo a que me contactes para resolverlas, estaré encantada de ayudarte 😉

Sat Nam 🤍🤗