Corner4SantCugat

🧘‍♀️ Taller de Suelo Pélvico & Pilates 🧘‍♀️
📅 Fecha: 15 de septiembre
⏰ Hora: 10:00 AM
📍 Duración: 90 minutos

¿Quieres fortalecer tu core, mejorar tu postura y cuidar tu suelo pélvico? 💪 ¡Este taller es para ti!
En 90 minutos aprenderás ejercicios de Pilates enfocados en activar y proteger tu suelo pélvico, mejorando tu calidad de vida y bienestar general. 🧡

Beneficios: ✨ Fortalece el core ✨ Mejora la postura y el equilibrio ✨ Alivia molestias lumbares y pélvicas ✨ Previene y trata incontinencia urinaria ✨ Aumenta la conciencia corporal

Este taller es perfecto para todos, desde principiantes hasta avanzados.
🌟 ¡No te lo pierdas!

¡Estamos de vuelta en Corner4!
Nuestro servicio de fisioterapia ya está en pleno funcionamiento.

🔹 Especialistas en diagnóstico, valoración y tratamiento del aparato locomotor. 🔹 Pregunta por nuestros packs de tendón y recomposición corporal.

📲 Para más información, contáctanos por este MD o en recepción de Corner4.

¡Te esperamos!

Fisioteràpia Roger Llonch

We’re back at Corner4!
Our physiotherapy service is now fully operational.

🔹 Specialists in diagnosis, assessment, and treatment of the musculoskeletal system. 🔹 Ask about our tendon packs and body recomposition offers.

📲 For more information, contact us via DM or at Corner4 reception.

Prepárate para una súper de con ! 🕺💃

📅 Fecha: 20 de julio
🕰 Hora: 11:30

Será una sesión llena de diversión y energía 🔥¡No te lo puedes perder! 🎉🎶

🌟 ¡Transforma tu forma de entrenar con un entrenador personal! 🌟

Entrenar no se trata solo de sudar en el gimnasio o de levantar más peso. La clave está en hacerlo de manera correcta y segura. Aquí es donde un entrenador personal se vuelve indispensable. Un profesional te ayudará a:

✅ Aprender la técnica correcta: La forma adecuada es crucial para maximizar resultados y minimizar el riesgo de lesiones. Un entrenador te enseña cómo ejecutar cada ejercicio con precisión.

✅ Corrección constante: Tener a alguien que te observe y corrija tus movimientos asegura que estás entrenando de manera eficiente y efectiva. Esto no solo mejora tus resultados, sino que también previene malas posturas y errores comunes.

✅ Motivación y disciplina: Un entrenador personal te mantiene enfocado y motivado, empujándote a superar tus límites de manera segura y controlada. Su apoyo constante es un impulso extra que muchas veces necesitamos para no rendirnos.

✅ Plan personalizado: No todos somos iguales. Un entrenador diseña un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades, objetivos y condición física. Esto optimiza tu tiempo y esfuerzo, llevándote a tus metas de manera más rápida y efectiva.

Invertir en un entrenador personal es invertir en tu salud y bienestar a largo plazo. No subestimes el poder de una guía experta. ¡Dale un giro a tu rutina y alcanza tus objetivos con seguridad y confianza! 💪🏼✨

¡Lanzamos una promoción especial de verano! ☀️

¡Disfruta de acceso ilimitado a nuestras instalaciones hasta finales de agosto por solo 99€, con pulsera y matrícula gratuita! 🎁

*Esta oferta exclusiva está disponible para exsocios con una antigüedad mayor a dos meses.

🏝️ El verano es el momento perfecto para ponerte en forma y disfrutar del deporte. 💪🏻 Con más de 70 actividades por semana, encontrarás la opción ideal para ti, desde clases de yoga y pilates, hasta entrenamientos de alta intensidad.

No dejes pasar esta oportunidad de vivir un verano activo y saludable. ¡Te esperamos!

¡Prepárate para dos eventos increíbles este junio! 🌟

📅 Jueves 13 de junio
🕦 11:30h (30 min)
📍 Sala 1
✨ Roger Llonch, nuestro fisioterapeuta, impartirá una dinámica de ejercicios para prevenir el dolor lumbar. ¡No te lo pierdas!

📅 Domingo 30 de junio
🕙 10:00h (75 min)
🚴‍♀️ Masterclass de Cycling con Sheila
🎵 Daremos la bienvenida al verano con los éxitos musicales más refrescantes de ayer y de hoy.
¡Te esperamos para pedalear al ritmo del verano!

🌟 ¡Atención amantes del pilates! 🌟
El domingo 19 de mayo a las 10h, únete a nosotros en la sala 1 para una increíble Masterclass de pilates con Elena. 💪

Durante 90 minutos, nos enfocaremos en lograr una postura óptima del suelo pélvico. ¡No te lo pierdas! 🧘‍♀️✨

¿Sabías que trabajar nuestra zona abdominal es fundamental para nuestra salud y bienestar en general?💫

Al fortalecer nuestro core, no solo conseguimos un abdomen más tonificado, sino que también mejoramos nuestra postura, estabilidad y prevenimos lesiones en la espalda y otras partes del cuerpo.

Nuestro abdomen es como el centro de nuestro cuerpo: afecta todo lo que hacemos, desde levantar objetos pesados hasta mantenernos erguidos durante todo el día.

Además, unos abdominales fuertes son la base para realizar movimientos más eficientes y poderosos en cualquier deporte o actividad física. 🏋️‍♂️

Por todo ello, y para que puedas comprobar todo lo que decimos, añadimos clases express de 15’ de los sábados y domingos a las 11:30h en la sala de con Andrés 💪🏻

¡Te esperamos!

En un gimnasio no solo de construyen músculos, ¡también se construyen amistades!🌟

Desde compartir consejos sobre técnica, hasta animarse mutuamente en esas últimas repeticiones, aquí es donde se forman conexiones reales y duraderas🤝

¿Quién necesita una red social cuando tienes un gimnasio lleno de personas que comparten tu pasión por el fitness?

Apuntándote al gimnasio, no solo puedes mejorar tu salud, sino que también puedes ampliar tu círculo social, ¡convierte a tus compañeros de entrenamiento en tu propia pandilla fitness!

Cada día es una nueva oportunidad para inspirarse y motivarse mutuamente .

Y tú, ¿has encontrado buenas amistades en ?🎉🔝

¡Llega la a 💃!

📅 26 de abril
🕢10:30h y 19:15h

¡Dos súper de la mano de !

🎵Preprepárate para sudar y bailar al ritmo de la música mientras te sumerges en una experiencia única que te dejará con ganas de más🎶

¡No te lo pierdas!

No te pierdas nuestra próxima Masterclass el 15/4 a las 18:45h con nuestro fisioterapeuta Roger Llonch .rogerllonch 🩻

Un taller donde Roger compartirá consejos sobre el cuidado de la espalda, desmitificará creencias sobre el dolor y enseñará técnicas para mejorar tu postura.

Además, ¡Roger estará presente para responder tus preguntas! ❓⁉️

Reserva tu plaza desde nuestra app📲

¡Te esperamos para aprender juntos y mejorar nuestra salud!

💪 ”

Os anunciamos una emocionante adición a nuestras clases de pilates con Richard a partir de ABRIL.

A partir de este mes, estaremos incorporando ejercicios hipopresivos para llevar tu práctica al siguiente nivel de fortaleza y bienestar.

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?
Son una técnica innovadora que combina la respiración y posturas específicas para fortalecer el core, mejorar la postura y reducir la presión intraabdominal.

¡Son perfectos para complementar tu práctica de pilates y obtener resultados óptimos!

Podrás practicar estos ejercicios en las sesiones de los martes a las 9:30h, miércoles 8:15 y 19:15h.
Richard realizará 30 minutos de hipopresivos y 30 minutos de pilates.

¡No te lo pierdas!

No te pierdas nuestra próxima Masterclass el 21/3 a las 11:30 con nuestro fisioterapeuta Roger Llonch .rogerllonch 🩻

Un taller donde Roger compartirá consejos sobre el cuidado de la espalda, desmitificará creencias sobre el dolor y enseñará técnicas para mejorar tu postura.

Además, ¡Roger estará presente para responder tus preguntas! ❓⁉️

Reserva tu plaza desde nuestra app📲

¡Te esperamos para aprender juntos y mejorar nuestra salud!

💪 ”

🫧Desde siempre es sabido que la higiene es fundamental🫧

Por eso, queremos recordarte que es obligatorio traer tu propia toalla para entrenar y para las clases.🏋️‍♀️

¿Por qué está regla?
Porque mantener la higiene y cuidar nuestras instalaciones es responsabilidad de todos.

🧼La toalla no es solo un accesorio más, ¡es tu aliada en la lucha contra los gérmenes!
Al usarla, no solo te mantienes fresco y seco, sino que también contribuyes a mantener limpias las máquinas y equipos para el próximo socio que las use.

Además, recuerda que un ambiente limpio y ordenado es esencial para disfrutar al máximo de tu entrenamiento.

¡Así que juntos, mantengamos nuestro espacio en óptimas condiciones!

Recuerda que si necesitas, disponemos de servicio de toallas, por si quieres contratarlo. ✅✅✅

Hoy te traemos los mejores desayunos antes de hacer deporte.
Son aquellos que proporcionan energía duradera, fáciles de digerir y contienen una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

¡Desliza y descubre las opciones que hemos preparado para ti!

1-Batido de frutas y proteínas para una explosión de energía
2-avena con frutas y nueces para una energía duradera.
3-tostadas de aguacate con huevo para obtener grasas saludables y proteína.
4-yogur griego con gránola y miel, una combinación deliciosa y nutritivas.
5-tortilla de claras de huevo con espinacas y tomates para un desayuno lleno de proteínas y antioxidantes.

¡Combina estos alimentos para obtener la combinación perfecta de carbohidratos, proteínas y grasas saludables y dar lo mejor de ti en cada entrenamiento!

¿ Alguna vez has deseado sumergirte en un mar de paz interior y amor trascendental? ¡Pues estás de suerte!🍀

Te invitamos a nuestra Masterclas de Yoga titulada “El camino hacia la esencia”.

✨Impartida por ✨

📆 7 de marzo
⏰20:30h

Vamos a desenterrar la felicidad y descubrir la serenidad que reside dentro de cada uno de nosotros🙏🏻

Prepara tu esterilla, ponte cómodo y únete a nosotros para una noche de pura conexión y bienestar.

¡Saludos !

¡Llega ❤️ a !

Y con ello una MASTERCLASS de Body Sculpt de la mano de arantxamorenoar y

¡Ven a disfrutar de la música y del buen ambiente con los mejores éxitos haciendo honor a este día tan especial lleno de amor!

Una sesión de entrenamiento dinámica, divertida, con muchas sorpresas, sorteos, regalos... ¡y mucho más!

📅14/2
🕒9:15h

¡Te esperamos!

🔥ᴅᴇsᴀғíᴏ ᴠᴇʀᴛɪᴄᴀʟ🔥
📅 23/1
🕢19:15h
⌛️90 minutos
💪🏻Jordi Forn

¿Objetivo?
Centrarnos en la técnica de las dominadas con kipping.

🏋️‍♀️Con este movimiento podremos ganar fuerza, agilidad y optimizar mejor los entrenamientos 🏋️‍♀️

¡Te esperamos!

¿Apuntarse al gimnasio en Navidad?🤔

¡No esperes a enero para empezar a hacer ejercicio!

Son muchas las personas que en estas fechas ni se plantean la opción de empezar el gimnasio,la mayoría, opta por cumplir estos propósitos a partir de enero.

Hoy te proponemos hacer algo diferente🤝
Te proponemos empezar AHORA👏🏻

¡Qué mejor momento para cuidarte que este!
Si eres de esas personas que ha intentado infinidad de veces incluir el gym en su rutina y no lo has conseguido, ¿por qué no hacerlo ahora?

🌟Si ya empezamos a inculcar nuevos hábitos en este mes, el inicio de este próximo año será muy diferente 🌟

Ven a , prueba y conoce nuestras instalaciones e inscríbete cuanto antes para empezar una nueva vida!

🥦Más healthy
🧘‍♀️Más saludable
💪🏻Más activa
😁Y sobre todo, más feliz.

¡Te esperamos!

P R O M O C I Ó N ⚫️ BLACK FRIDAY

Tenemos una súper promoción para ti 🔥

Benefíciate de un 30% de DESCUENTO en la cuota semestral + MATRÍCULA GRATUITA

* Aplicable a nuevos soci@s y a ex-soci@s con más de 2 meses de antigüedad en su baja

no es solo un gimnasio, es ¡mucho más!

🏋🏻‍♂️ sala peso libre
👫🏻 +70 actividades dirigidas por semana
🚘 parking
👋🏻 welcome pack

Entrenar nunca había sido tan fácil 😉

¡Únicamente 100 plazas disponibles!

¿Por qué levantar pesas es fundamental para las mujeres antes y después de la menopausia?

La menopausia puede estar acompañada por una variedad de cambios físicos, la pérdida de masa muscular y densidad ósea, así como una ralentización del metabolismo.

El ejercicio regular, específicamente el levantamiento de pesas, ayuda a mitigar un poco estos cambios, mejorar la salud y el bienestar en general.

Una de las principales ventajas de levantamiento de pesas es su capacidad para fortalecer los huesos.
Al realizar ejercicios de fuerza de manera regular, se estimula la formación de tejido óseo, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis.

Otro beneficio importante es su capacidad para reducir la grasa corporal y mejorar la composición corporal.

🏋️‍♀️✅

Según la última encuesta realizada por la División de Estadística y Estudios de la Secretaría General Técnica del Ministerio de Cultura y Deporte, 6 de cada 10 personas en Españana practicaron deporte en el último año.
Un 24% afirmaron realizarlo a diario, y un 52% al menos una vez por semana.

Estar en forma sigue siendo la principal motivación de quienes afirman practicar deporte, le sigue la diversión, la salud, la relajación y relaciones sociales.

Sea cual sea tu motivación, en te brindamos una instalación preparada y acondicionada con la mejor maquinaria y con profesionales del sector dispuestos a ayudarte a cumplir tus objetivos .💪🏻

Llega a una súper de la mano de Fede y Andres con su sesión de .on 🎉

📅 10/11
🕢 19:15h

75minutos de una explosión de emociones, de una sesión de música increíble y de toda la energía que desprenden estos dos profesionales del sector de la danza.

¡Una clase para todos los públicos!

Reservas mediante la de C4
¡A VIBRAR!

Inauguramos nuevo servicio de 🎉💆‍♀️

El servicio de fisioterapia de Corner4 está enfocado a restablecer y preservar la salud mediante tratamientos consistentes en terapia manual para la rehabilitación y prevención de lesiones minimizando en todo momento el riesgo de lesiones y garantizando al usuario el retorno a una práctica deportiva segura.

Este servicio está indicado para:
-Dolores de espalda, cervicales, piernas, hombros etc.
-Contracturas y sobrecargas musculares
-Tratamientos pre y post quirúrgicos
-Readaptación al ejercicio tras una lesión
-Valoración y corrección de movimientos lesivos durante la práctica deportiva
-Lesiones deportivas en general

📞Puedes reservar cita en el siguiente horario llamando por teléfono o en la recepción del club:

Lunes a viernes: De 8h a 15h
Sábados y domingos: De 9h a 14h

🎁Con motivo del lanzamiento de este nuevo servicio, solo por realizar una primera reserva de cita durante el mes de noviembre te ¡regalamos un descuento del 50% en la siguiente sesión!

Para pedir cita puedes llamar o mandar un WhatsApp al: 656 269 922.
También la puedes pedir en la recepción del club 935 89 62 39.

Si el horario establecido no se ajusta a tus necesidades, indícanoslo en recepción e intentaremos darte una solución.

Trabajo de fuerza 💪🏻

La fuerza no solo supone crecimiento de la masa muscular.
Trabajar esta capacidad también tiene beneficios en términos de salud y es clave, para fortalecer la musculatura y evitar lesiones.

¡El trabajo de fuerza en sala aporta muchos beneficios a nuestro entrenamiento!

¿Qué le ocurre a nuestro cerebro cuando bailamos?

Sabemos que cuando estamos bailando, nuestro cerebro está trabajando simultáneamente en la cognición, la emoción y la memoria .

Bailar no es simplemente un ejercicio físico, estamos creando nuevas conexiones cerebrales.

Cuando nuestro cerebro baila, estamos entronándolo para aprender más rápido, entrenamos nuestra memoria, y regeneramos nuestras neuronas.

¡Te invitamos a que pruebes una de nuestras sesiones de baile!
➡️De lunes a sábado
Escríbenos un MD y te preparamos una invitación.

¿Bailamos?

🎁🆂🅾🆁🆃🅴🅾 🎁

Sorteamos un 🅴🅽🆃🆁🅴🅽🅰🅼🅸🅴🅽🆃🅾 🅿🅴🆁🆂🅾🅽🅰🅻 🅳🅾🅱🅻🅴 con para ti y para quién tú quieras💪🏻

Para participar✏️
1- Sígue la cuenta
2-Etiqueta a la persona con la que te gustaría disfrutarlo
3-Comparte este post en tus stories

📅El próximo 13/10 publicaremos a los ganadores

🍀Mucha suerte 🍀

¡Súper para los más madrugadores! ⏰ 💪🏻

El próximo 18 de octubre, os espera para una sesión de TBC a las 7:15h donde podréis poner a prueba vuestros límites 🤝

¡Inscríbete en nuestra !

En le damos mucha importancia al primer día de gym de nuestros socios.

Por ello, incluimos en la inscripción una orientación inicial en la que ofrecemos un espacio para poder ver con detenimiento objetivos, uso correcto y técnica de la maquinaria, actividades dirigidas y nutrición.

Explicamos con detenimiento los servicios del club y además incluimos un IN-BODY sin coste alguno.

Con esta medición corporal, podemos conocer a través de la (BIA) el estado físico inicial de nuestros clientes.

La permite determinar agua corporal, masa magra, estimar proporción de minerales, y estimar proporción de proteínas.

ʀᴇʟᴇᴀsᴇ ᴛʜᴇ ғɪɢʜᴛ ᴡɪᴛʜɪɴ

ʀᴇʟᴇᴀsᴇ ʏᴏᴜʀ ғɪɢʜᴛ

ʙᴇ, ᴘʀᴏᴛᴇᴄᴛ, ʀᴇʟᴇᴀsᴇ