CrossFit Lynx

Empezamos septiembre cargados de energía y listos para dar lo mejor. ¡Esperamos que tod@s hayáis tenido un buen verano y estéis list@s para volver a entrenar!
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A quién le cueste entrenar en verano ¡qué levante la mano!🙌🏼
En verano cuesta entrenar, pero al terminar... ¡acabas con esta sonrisa! 😁💪

¡Qué wod tuvimos el miércoles!

Aquí os dejamos esta pieza exigente para quien se la quiera guardar y repetirla algún día, o para los que estabais en otra clase y lo queréis hacer.

3 Rounds for time:

12 Ground to over head (60/40)
2 Rope Climb
9 Bar facing burpees
2 Rope Climb
6 Strict HSPU

Rest 2’ btw sets

PD: a ver si eres capaz de bajarlo de 14’. 😉
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Este lunes tocó un WOD con barra y eso solo puede significar una cosa...¡FOTOS! 📸

 

¡Este summer, luce como nuestros modelazos con las nuevas camisetas de edición limitada! 😎🔥 ¡Hemos hecho muy pocas, así que corre antes de que se agoten!

¡Nuestro gimnasio sigue creciendo! 🏋️‍♂️💥
Estamos encantados de ver tantas caras nuevas unirse a nuestra .
¡Bienvenidos a todos!
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¡Qué levante la mano quien quiera ir bien fresquito este verano!
¿Qué modelo te gusta más?⬇️

⚠️Muy pronto las tendréis disponibles en Crossfit Lynx⚠️

¡Es hora de HYROX! 😏
En CrossFit Lynx tenemos a muchos fanáticos de este nuevo deporte y poco a poco estamos entendiendo el por qué.

¿Alguien por aquí que se haya apuntado a la próxima competición de ?

Hoy queremos celebrar lo agradecidos que estamos de tener a tantas increíbles mujeres en nuestro gimnasio día tras día. No, no hace falta que sea el día de la mujer, ni de la madre, ni de la tía para agradecer lo que hacen por nuestro mundo.

Cada una de vosotras aporta algo único y especial, y estamos profundamente agradecidos por vuestra dedicación y energía.
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CORE 🔝
Esa clase que sabemos que tenemos que hacer, pero que a veces se nos resiste.

Deja de poner excusas y ven todos los miércoles y viernes a las 18:00 con .laliga
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Buenas tardes familia!

Hoy os presentamos oficialmente a Miriam!💥

Miriam llega con una energía imparable y muchas ganas de aprender y compartir con todos nosotros. Con años de experiencia en Crossfit y competición, está lista para aportar su granito de arena y ayudarnos a superarnos día a día. 💪

Así que, , vamos a darle un gran recibimiento y a prepararnos para muchos entrenos llenos de esfuerzo, risas y sudor.
¡Bienvenida, Miriam! 👏✨

3 Razones por las cuales deberías entrar por la puerta de CrossFit Lynx el lunes que viene a apuntarte:

1. Mejora la condición física general
CrossFit combina ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad y cardio, lo que ayuda a mejorar la condición física en general, incrementando la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.

2. Promueve la pérdida de peso y mejora tu salud mental
Los entrenamientos intensos y variados de CrossFit queman muchas calorías, lo que es eficaz para la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable, además de mejorar tu salud mental.

3. Previene enfermedades crónicas
La práctica regular de CrossFit reduce el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares al mejorar la salud metabólica y reducir los niveles de estrés.
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En Lynx cuidamos a los nuestros y a los que acaban de llegar. Para nosotros, es muy importante que se establezcan vínculos con las personas nuevas para que vean que somos mucho más que un gimnasio.

Aquí, en una clase, pueden haber personas que llevan una semana y otras que llevan nueve años con nosotros. Esta mezcla crea un ambiente increíble donde todos aprenden y se apoyan mutuamente. ¡Bienvenidos a la familia Lynx!
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VL II BEACH WOD 🌞🏖️ Un pequeño resumen de este fin de semana
🤾🏻‍♀️ Hacer ejercicio.
😝 Reírnos.
😎 Tomar el sol y bañarnos.
🥳 Disfrutar de una buena WHITE PARTY

 

El sábado fue un día espectacular!
Más de 120 personas nos reunimos en la playa para un Beach WOD que superó todas las expectativas. Entre risas, sudor y esfuerzo, disfrutamos de un día diferente todos juntos.

¡Gracias a todos los que hicieron posible este evento increíble! 🏖️💪

¡Atención atletas!

No te pierdas la oportunidad de mejorar tu técnica y tu movilidad en las clases de Olympics. Únete a nuestra clase especial, entrena con los mejores y lleva tus habilidades al siguiente nivel. ¡Inscríbete ya y demuestra de lo que eres capaz!

El buen tiempo ya está aquí y, con él, algunas de nuestras clases de core se realizan al aire libre.
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¡Qué bien sienta! Si todavía no las has probado, te animamos a que lo hagas. En estas clases, bajamos un poco las pulsaciones, somos más conscientes de nuestro cuerpo y trabajamos de forma muy específica la zona media.
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Ya ha pasado una semana y alguno que otro sigue con agujetas, pero lo pasamos en grande. 😜
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Esta vez con versión synchro.
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METCON de ayer! Y cuantas caras nuevas!

Estamos muy contentos de ver tanta gente nueva compartiendo este estilo de vida. Al final nuestro objetivo principal es mejorar vuestras vidas al máximo a través del deporte.
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¡Llegó el día! Tras cuatro semanas de preparación, ha llegado el momento de realizar el Murph.

El desafío se llama ‘Murph’ en honor a su creador: el SEAL, teniente Michael Murphy, un soldado de las fuerzas especiales fallecido en Afganistán.

Murphy, junto con sus compañeros caídos, recibió la Medalla de Honor, la condecoración más alta otorgada por los Estados Unidos. Después de su muerte, también se le concedió el Corazón Púrpura.

Para aquellos que no conocen la historia, “Lone Survivor” es la película basada en los eventos ocurridos en torno a Murphy.
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¡La mejor manera de recargar energía al mediodía! 🔋💥 Nos encanta ver cómo nuestras clases de mediodía están siempre llenas de motivación y buenas vibras. 🙌

No solo son para entrenar, también son para aprender y mejorar.

¡Un aplauso para todos aquellos y aquellas que llenáis de energía cada domingo con vuestra dedicación en zona 2! 👏👏

Desde que comenzamos hace más de tres meses con esta clase, hemos pasado de tener entre 5 y 10 personas a más de 40 cada domingo.

¡Gracias por hacer que cada domingo sea especial y por elegir mejorar vuestras vidas con nosotros! ¡Olé vosotros!
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Hoy os presentamos estos dos suplementos.

Creatina y Hidra Energy de .eu

En combinación con el entrenamiento de resistencia, la creatina ayuda a detener la pérdida relacionada con la edad de masa muscular, fuerza y mejora la actividad mental.

Esencial para veganos y vegetarianos, ya que muestran menores reservas musculares de creatina en comparación con las personas que comen carne.

La creatina es el suplemento más investigado en el mundo. Sus beneficios en el rendimiento de fuerza y resistencia han sido probados científicamente.

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Optimizado con carbohidratos complejos y electrolitos, ideal para consumir alrededor de los entrenamientos. Mejora el rendimiento de resistencia, la potencia muscular, la fuerza y la recuperación.

Los electrolitos son minerales esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio.

El Cluster Dextrin® proporciona una liberación sostenida de energía sin un repentino aumento en el azúcar en sangre o la respuesta de insulina.

¡Celebrando el poder femenino en nuestro gimnasio!

Hace casi 10 años, éramos mayormente hombres, pero hoy estamos encantados de ver que la comunidad de mujeres ha crecido enormemente. Nos inspira ver a cada persona, independientemente de su género, crecer y evolucionar como humanos.
Juntos, construimos un espacio donde todos pueden ser.

Un fin de semana intenso para aquellos que han clasificado a quarterfinals, pero con ganas de retarse en cada uno de los WODS.💪🏼

Albert Mas
Alejandro Briatore

MÁSTERS
Iván Calavera
Sergi López
Cristina Rivela
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crossfit

¡No paramos de Crecer!, cada semana tenemos más caras nuevas en el box y estamos encantados de veros a tod@s disfrutar de lo que más os apasiona.

Nuestro trabajo diario es seguir dando un buen servicio de calidad a tod@s vosotr@s y mejorar como profesionales para traeros el mejor box.

¿Te has planteado por qué o cuando ir a gymnastics?

Aprendemos a controlar la fuerza y la tensión de nuestro propio peso corporal para aplicarla a todos esos movimientos que tantos se nos resisten.

¿Cuál es tu próximo objetivo en gymnastics?
⬇️ Cuéntanos así cogemos apuntes para clase ⬇️

¡New COACH!

Os presentamos a Carla, ella es ex jugadora profesional de Baloncesto. Y sí, estas pensando bien🤪... se le dan bien las máquinas, aunque también puedes comprobarlo tu mism@ 🫣!

Bienvenida a la familia Carla.

🏋️‍♀️💪