Evolve Salud y Ejercicio

🎯Durante todo el mes podrás convertirte en MIEMBRO FUNDADOR de nuestro nuevo Centro de Entrenamiento Evolve en Sant Cugat del Vallès.

📨 Escríbenos un Whatsapp o un mensaje directo a nuestro Instagram y consigues un SUPERDESCUENTO PARA TODO EL AÑO.🤑

¡Entra en la Bio y charlamos!

¡La familia que no se escoge… pero que escogería mil veces!

Sin ti, no habría quedado el centro como está. ¡Gracias por además hacerlo divertido!

Aunque no se vea, voy con un pañuelo verde! Evolve siempre 😏💚

😊Ya estoy en la recta final para poder abrir mi nuevo CENTRO DE ENTRENAMIENTO PERSONAL EN SANT CUGAT DEL VALLÈS!! De verdad que aún no me lo creo.

📅Tal y como ya he anunciado la inauguración tendrá lugar 21 de junio de 18 a 21 y será y un placer que me acompañaras.

📍El centro se encuentra en Carrer Borrell 7, en el Local Nº20 de Sant Cugat del Vallès. Para entrar debes hacerlo por *Rambla del Celler 121* y escribir en el telefonillo *409 #*.

💚¡Te espero en el Centro Evolve Salud y Ejercicio!💚

💚 Evolve presenta…. Pintando el centro, a se le ocurrió escribir estas dos palabras. Aparentemente muy sencillas… pero que a mi me hicieron reflexionar…

🤔 ¿Qué presento? ¿Una idea? ¿Un proyecto? ¿Una forma de vida? ¿Una forma de innovar en entrenamiento?

😊Y tras dos días se me vino esta frase de En Busca de la Felicidad: “No dejes que nadie te diga lo que no puedes hacer. Si tienes un sueño, tienes que protegerlo. Cuando la gente no puede hacer algo siempre te va a decir que tú tampoco puedes. Pero tú quieres algo, así que ve a por ello. Punto”

💡EVOLVE es un sueño. Un sueño con el que llevo años y años conviviendo. Un sueño que en pocos días se hará realidad. Un sueño que además estoy viviendo en familia, con amigos, con personas que me apoyan y están ahí aguantándome y aconsejándome. GRACIAS

📍El día de inauguración de mi centro de entrenamiento, 21 de Junio de 2024, estará para siempre marcado en mi vida.

GANAS MIL DE EVOLUCIONAR!!!

💛💙Se esperan semanas muy apasionantes, de cambios, de incertidumbre… así que no perdamos la esencia! 💚💚

Si te dicen que no puedes, si te dicen que no llegas al mínimo, si te dicen que lo haga otro…

Demuéstrales de que pasta estas hecho y ENSEÑALES EL FUEGO QUE CORRE POR TUS VENAS 🔥🔥🔥

Oidos sordos a quien critica por envidia, escucha a quienes te quieren aportar, y centrate en tus metas y en el camino para conseguirlas.

EVOLUCIONA TU VIDA, ENCIENDE ESAS CHISPAS 🔥

Saliendo de la zona de confort ❤️🤘☄️

😍 ¿Ya has hecho tus 30-45 minutos de entrenamiento diario?

¡30 minutos pueden ser más que suficientes para hacer ejercicio! Solo tienes que focalizarte y organizarte.🤯

¡No esperes al próximo lunes, empieza mañana mismo! ✌️

🔊Para 90 segundos y enciende el sonido de tu movil, DISFRUTA 🔊

SOY PORTUENSE, SOY GADITANO Y SOY ANDALUZ, y siempre entreno con los colores de mi tierra en mi corazón 💚🤍💚

Doy gracias por haber nacido en la alegría de mi tierra!

🔊

🤰🤰Tantos meses entrenando juntos van a tener su culmen en pocos días! Y como siempre con una pedazo de sonrisa.

❤️😍Que pedazo de crack estas hecha. Ha seguir entrenando hasta el último día!! Como todas las mamás que vienen a mejorar su salud conmigo.

😁Oscar! ¿.cat esta preparado para que alguien se nos ponga de parto en la semana 40? 😏🤣

🌟 ¡TRANSFORMA TU VIDA HOY! 🌟 ¿Estás listo para perder peso, adoptar hábitos saludables de por vida y fortalecerte? ¡Tengo algo especial para ti!

📚 Te voy a dar COMPLETAMENTE GRATIS la Guía Inicial para un Entrenamiento de Éxito y Conseguir Cambios Reales 📚

Si estás buscando comenzar tu viaje hacia una vida más saludable, pero te sientes perdido en cómo dar el primer paso, ¡no busques más! Esta guía es perfecta para ti, que quieres perder peso, ganar fuerza y establecer unos hábitos saludables que duren toda la vida.

Todo lo que tienes que hacer es comentar “ORIGEN” abajo y me pondré en contacto contigo para entregarte esta herramienta invaluable. Si además mencionas a un amigo, te daré un REGALO SORPRESA 😮

¡Tu aventura hacia un tú más saludable y enérgico empieza ahora!

Subir una montaña es como trabajar en nuestra salud: cada paso cuenta. 🏔

No importa qué tan empinado parezca el camino, con determinación y constancia, podemos alcanzar la cima.

Al igual que en la montaña, en la vida, los pequeños cambios diarios nos llevan a grandes logros. Empecemos este viaje juntos, paso a paso, hacia nuestro pico más alto.

JUNTOS LLEGAREMOS MÁS LEJOS Y SERÁ MUCHO MAS DIVERTIDO 😜

En el viaje hacia una versión más fuerte de ti mismo, cada paso cuenta. 💪 No importa lo lento que vayas, siempre y cuando no te detengas. Cada pequeño avance es un logro. ¡Haz de cada paso un paso hacia el cambio que deseas ver en ti! 🌟

¿Cuántas veces has pensado: “¡Antes sí que estaba en forma!”? Deja de mirar hacia atrás y comienza a mirar hacia adelante. 💪 El mañana es un lienzo en blanco y tu tienes el pincel para rellenarlo.

Cuando entreno a cualquier persona lo hago con el objetivo de que llegue a su mejor versión, tal y como lo haría para mi. Busco dejarla en mejores condiciones que la encontré en ORIGEN.

Desde , te acompaño en este viaje de transformación. 🌟 te ofrezco un entrenamiento personalizado 100% adaptado a ti, para que cada sesión te acerque un paso más a tus metas.

¿List@ para dar el siguiente paso en tu viaje de salud y ejercicio? ¡Únete a la revolución de bienestar en ! 🏋️‍♂️ Tu cuerpo, tu evolución, ¡TUS ORIGENES! 🐸💚

🎄🎄Época de estar con los que quieres, de salir a tomar algo, de reunirse en torno a la comida… y también muchas veces de culpabilidad, tanto autoimpuesta como externa.🧠

👨‍👨‍👧‍👦Olvídate de lo que pueda suponer estas dos semanitas para ti. Si te apetece entrenar, entrena; si te apetece comer, come; pero sobre todo, que te apetezca sonreír y disfrutar con los tuyos!!

😜¡Ya nos pondremos las pilas RECARGADAS a la vuelta! FELIZ NAVIDAD 🎅🧑‍🎄

🌬️💪 ¿Sabías que una buena técnica de respiración puede potenciar tu entrenamiento, tanto si entrenas al aire libre, en casa o en el gimnasio?

Cuando entrenes, trata de enfocarte en hacer respiraciones completas, tratando de involucrar tanto la zona abdominal como la torácica (como si fuesen unos globos).

Enfócate en inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca.

😤Si es un esfuerzo fuerte, echa el aire rápidamente, te ayudará a estabilizar la zona central de tu cuerpo.

😮‍💨Si es un esfuerzo suave o estás haciendo un trabajo de movilidad, échalo suave. Esto oxigena tus músculos y aumenta tu resistencia.

🌬️¡Prueba esta técnica en tu próxima sesión y siente la diferencia!

⏱️🔥¿Buscas un entrenamiento efectivo al aire libre? ⏱️🔥

Prueba el HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad). Alterna ráfagas cortas de ejercicio intenso con periodos de descanso activo.

No solo quemarás calorías en menos tiempo, sino que también aumentará tu metabolismo tras el entrenamiento para recuperar tus depósitos de energía... QUEMANDO GRASAS.

¡Cuanta más variedad de rutinas y entrenamientos diferentes alcanzarás tus metas más rápido! Este verano no hay excusas, estés donde estés...¡TU PUEDES!

Envíame un mensaje directo y te digo como!🔥

☀️😅 No hay obstáculos que nos detengan. Con el sol como compañero, cada gota de sudor nos acerca al éxito. Me gusta desafiar vuestros límites y celebrar cada paso hacia adelante.

¡El entrenamiento al aire libre nos regala sonrisas y resultados, con algo tan simple como unas bandas elásticas o un TRX...! ¡Y por supuesto: TUS GANAS!

¿Te animas? 🌞💦¡Envía un mensaje directo y te informo!

¿Necesitas más motivo para hacer ejercicio y ser más activ@?

Cuando se trabaja bien, agusto y en equipo, el cansancio es lo de menos!

Gracias y por acomparnos en nuestras locuras.

Estamos seguros que y toda la competición ha quedado encantada de vuestro buen hacer!

👨 ¿Te gustaría por fin conseguir por fin esa fuerza y ese peso que has deseado siempre? Si la respuesta es sí, sigue leyendo...

🤩 El próximo 20 de marzo comenzaremos la 2ª edición de nuestro programa FUNDADORES de entrenamiento HFA for MEN, el cual te va a ayudar a esa masa muscular que siempre has deseado y perder esos quilos que siempre te han sobrado. Y lo mejor de todo, sin pasar hambre y sin perder el tiempo en el gimnasio.

🏋️ En este programa, tanto en su versión ONLINE y como en la PRESENCIAL, trabajarás durante 8 semanas de forma directa con nuestro equipo de entrenamiento para conseguir aumentar tu fuerza y a perder masa grasa, al mismo tiempo, optimizando al máximo el tiempo que pasas entrenando.

🧠 Para esta segunda edición solo vamos a ofrecer 10 plazas, para dar la máxima calidad y atención a todos los hombres que se inscriban.

Además, tendrás acceso a:
1️⃣ Entrenamientos en directo con nuestro equipo de entrenadores.
2️⃣ Una guía superdetallada sobre entrenamiento para llevar a cabo el programa con éxito y con efectos duraderos.
3️⃣ Una guía de nutrición y recomendaciones alimentarias para potenciar la mejora en tus hábitos de salud.
4️⃣ Otros beneficios por pertenecer al programa fundadores.

🕒 Así que, si quieres ser una de los 10 primeros en probarlo, sólo tienes que enviarnos un Mensaje Directo con el texto "Programa HFA FOR MEN" y nos pondremos en contacto contigo enseguida.
     

👩 Sabemos que uno de tus objetivos es conseguir bajar de peso y "tonificar" tu musculatura encontrarte mejor físicamente y mentalmente. Si estamos en lo cierto, no te pierdas esto...

🤩 El próximo 20 de marzo comenzaremos la 1ª edición de nuestro programa FUNDADORAS de entrenamiento HFA for WOMEN, el cual ayudará a eliminar por fin esa grasa que te sobra y a tener tu musculatura con ese tono y fuerza que siempre has querido. Y lo mejor de todo, sin pasar hambre y sin pasar horas y horas en el gimnasio.

🏋️‍♀️ En este programa, tanto en su versión ONLINE y como en la PRESENCIAL, trabajarás durante 8 semanas de forma directa con nuestro equipo de entrenamiento para optimizar tus entrenamiento y realizar ejercicios que se enfoquen a esas zonas de tu cuerpo que tu deseas mejorar.

🧠 Para esta primera edición solo vamos a ofrecer 10 plazas, para dar la máxima calidad y atención a todas las mujeres que se inscriban.

Además, tendrás acceso a:
1️⃣ Entrenamientos en directo con nuestro equipo de entrenadores.
2️⃣ Una guía superdetallada sobre entrenamiento para llevar a cabo el programa con éxito según tu situación concreta.
3️⃣ Una guía de nutrición y recomendaciones alimentarias para potenciar la mejora en tus hábitos de salud.
4️⃣ Otros beneficios por pertenecer al programa fundadoras.

🕒 Así que, si quieres ser una de las 10 primeras en probarlo, sólo tienes que enviarnos un Mensaje Directo con el texto "Programa HFA FOR WOMEN" y nos pondremos en contacto contigo enseguida.
       

¡¡SOMOS CAMPEONES!!💚🐤

🔥🔥El equipo se hace con la victoria en el V Campeonato de Catalunya de Natación Master de Invierno, organizado por el y la .

🏊‍♀️Sus nadadoras y nadadores llevan recibiendo nuestros servicios de entrenamiento, fisioterapia y nutrición desde principios de la temporada.

❤️❤️¡Ahora a por el Nacional!

Time to Evolve Your Life

📅¿Quieres comenzar ese 2023 perdiendo esa grasa que te sobra y ganando fuerza con tu masa muscular?

¿Qué tal si empiezar por estos pasos?
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📊Optimiza tu entrenamiento para conseguir que tu cerebro no te ponga zancadillas. Prepara un entrenamiento de 5 ejercicios que puedas repetir 2 o 3 veces a la semana.
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🥑Incluye también la alimentación y el descanso en tu día a día. La salud es multifactorial y si fallas en alguna te será más dificil alcanzar tu objetivo.
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🧑‍🤝‍🧑No te compares con los demás. Todos somos diferentes y nos afectan de forma distintas los mismos programas. Comparaté con tu YO de hace unas semanas y evalua si has avanzado.
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🔥Ajusta tu entrenamiento a como te sientes ese día. Si estás eufórico podrás tirar mucho más que si ese día encuentras más "aplatanao". PERO ENTRENA.
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👨‍🏫Asesorate con un buen profesional que te pueda ayudar a conseguir ese impulso que necesitas. Nosotros lo hacemos a través del Programa HFA (Hábitos, Fuerza y Alimentación) para mujeres y hombres.

📨Comparte este mensaje con otras personas que puedan necesitas ese PUNCH y vamos a ponernos manos a la obra.⁣⁣⁣⁣

Feliz Navidad Familia!

Regalaros lo mejor que podríais pedir para vuestra vida! TIEMPO!

Tiempo para disfrutar, para estar con los vuestros, para hacer lo que os gusta, para lo que queráis!!

El Black Friday esta muy bien para ahorrarte unos euros, pero nunca rebajes en tu salud. ¡El movimiento y tu alimentación es ESENCIAL! Tu cuerpo y tu mente depende de ellos.

😁Cuando disfrutas de ayudar a las personas es mucho mas fácil hacer tu trabajo.

🐴Y si encima lo haces en la naturaleza en un sitio tan especial como en .harmonia con es mucho… no se puede pedir nada más.

🥹“Un taller donde entender como percibo y cómo percibe quien me rodea mi estrés y mi ansiedad en un entorno idílico y con unos animales tan nobles como los caballos”. Así definió nuestro taller una participante de la última sesión en Moià.

🔥¿Te gustaría participar en la siguiente y no perdértela? ¡Haz click en el link de nuestra BIO e inscríbete para el 6 de noviembre!

¡¡Sorpresa!! Decathlon se une a Evolve Salud y Ejercicio.

🙌Nos hace especial ilusión comenzar esta nueva colaboración con , una organizacion archiconocida por todos los españoles. Una empresa que lleva por bandera la salud, el ejercicio, el deporte y la naturaleza.

📍Por ello, el viernes 7 a las 18:00 comenzamos con esta colaboración con una charla que daremos en . Un momento en el cual compartiremos TIPS PARA COMENZAR Y OPTIMIZAR UN PROGRAMA DE EJERCICIO. Reserva tu plaza desde el enlace de nuestra BIO.

🔔¿Quieres saber de todas las acciones que vamos a hacer con ? ¡Pues activa las notificaciones de nuestro perfil! Dale a la campanita que hay arriba a la derecha de la pantalla de nuestra BIO, en nuestro perfil.

🤭¡Nos vemos el Viernes 7! Te esperamos!!!