Mar Suárez Redondo. Psicóloga

Quédate con la última imagen ♥️ Te abrazo fuerte!

¿Te unes a mi operación BIKINI?

¡Revolucionamos el verano! Ya está bien de oprimirnos, de sostener tanto dolor.

Este año te propongo sostener y atravesar el miedo de exponer tu cuerpo con las olas del Mar. Sumérgete en él y siente como te mece.

Este año ten presente que quien te quiere bien, te quiere así, tal como eres y el que no, puede elegir mirar a otro lado sin que tú tengas que "gustarle". !Ays, qué difícil!

Pero venga, este año nos abrazamos todas y nos entregamos a la revolución de la nueva opperación BIKINI

¿Qué me dices?

Querida psicóloga, si te digo la verdad, pocas veces me he planteado poner el foco en el cuerpo para evaluar e intervenir en los procesos de mi acompañada. Pero mi perspectiva ha cambiado gracias a la nueva formación que estoy realizando.

Estoy aprendiendo sobre cómo el cuerpo puede mostrarnos lo que ocurre dentro del paciente con una claridad mucho más cercana a la realidad a como lo muestra la mente. Y no digo que la mente no sea importante, ni mucho menos. Todo lo es.

Sin embargo, estoy maravillada con todo lo que el cuerpo puede decir y cómo podemos trabajar a través de él, permitiendo que la sanación del paciente vaya más allá de la narrativa, de lo mental, y transforme la huella corporal para una sanación integral. Así la sanación será como al ser que somos.

Estoy maravillada con nuestro ser, y esto hace que ratifique aún más la esencia de nuestra parte corporal y cómo quedó a veces en la superficialidad de lo estético... Y qué rabia me da!

Ahora, tengo claro que voy a incorporar todo esto tanto a mis acompañamientos como a las formaciones y supervisión a profesionales en las que participo.

Te invito a reflexionar sobre ello, compañera. ¿Involucras el cuerpo de tu acompañada en los procesos que se dan en tus acompañamientos? ¿Qué opinas tú?

Cuéntame si te apetece, me encantará compartir contigo

¿Recuerdas cuando de niña disfrutabas de la vida? Eras tú, con lo que estuvieses haciendo, poniendo tu energía en vivir.
Sin "peros" ni "miedos". Eras tú, libre y conectada contigo

Al ser adulta, te cargas de motivos y barreras que te desconectan de la vida y de ti. Así que hoy te dejo dos beneficios de reconectar contigo trayendo de vuelta a esa niña disfrutona que eres.

Si lo pruebas, me cuentas. Estaré encantada de leerte!

Abrazote!

Muero de la emoción! No aguanto más, quiero que sea tuyo ya.
Estate atenta porque muy pronto vas a descubrir el programa que va a revolucionar la forma en la que te ves y mueves en el mundo

Envía DM para más info en exclusiva y se la primera en enterarte de todo.

Cuando vives en la polaridad de lo bueno y lo malo que te pasa, navegas por la vida entendiendo lo que "no debe pasarte" (lo malo) y lo que sí debería ocurrirte (lo bueno) como algo que mereces.

Si te pasan muchas cosas "malas" puedes llegar a sentir que es lo que te mereces y cuando te pasan cosas buenas es probable que sientas que no te pertece. "No merezco esto que me está pasando", por lo que no te das permiso a disfrutarlo creyendo que así evitarás un golpe mayor. Cómo si no vivir esas experiencia agradable fuese un mensaje que envías al universo; "no me castigues con un golpe más fuerte, que esto que está pasando no lo estoy disfrutando"

¿Te resuena?

Deja que te diga que NO disfrutar de lo "bueno" que te pasa solo extiende lo "malo", pues el dolor estará más presente en ti.

¿Y si cambias la perspectiva?

¿Y si te sientes merecedora de vivir todo lo que te pasa? Y cuando habla de merecer, me refiero a que formas parte de la vida y en ella hay de todas las experiencias. No se trata de merecer o no lo que la vida te trae, sino de aceptarlo tal cual es. Todo, lo bueno y lo malo, si quieres verlo así, pero al menos ello te permitirá vivir ambas.

¿Qué opinas tú?

Querida mamá, en ti se mira tu hija. Te observa, aprende de ti sobre lo que significa ser mujer, sobre el mundo y cómo vivir en él.

¿Qué te gustaría que viese en ti? ¿Qué podría aprender?

Te invito a que reflexiones sobre ello para que puedas mostrarle cómo quererse. Saber que la valía no depende de la báscula puede ser un aprendizaje muy valioso, ¿No crees?

Descubre más formas de enseñarle a tu hija cómo quererse en mi libro: "Imagen corporal en la familia. Construyendo un hogar seguro". Consíguelo firmado y con un detalle muy íntimo enviándome un DM.

Abrazote!

Ays, qué difícil! Ojalá fuese tan fácil como lo que lees aquí pero porfa, si estás pensando si vas a cenar o no, o intentas justificar irte a dormir sin cenar porque ya has comido suficiente en el día, trata de respirar y conectar contigo. Te dejo algunas preguntas que pueden ayudarte:

- ¿Qué parte de mí estoy alimentando con esta decisión?
-En este momento, ¿Qué decisión es más sana para mí?
-¿Cómo puedo acompañar el miedo en este momento?
-Si dejo que el miedo decida, ¿Cómo me sentiré después?

Ojalá te sirva y sobretodo, deseo que te des permiso y esta noche puedas irte a dormir sin pasar hambre. La culpa pasará, es solo la voz del miedo. Puedes superarla, confía en ti 🙏🏼

Te abrazo.

¿Tienes planes para el fin de semana? Aquí te dejo algunas ideas ☺️

Muchas personas sienten mucha vergüenza ante el rubor facial y puede llegar a ser muy limitante.

¿Sabías que en algunas personas existe un problema fisiológico por el que el rubor es excesivo y puede requerir tratamiento?

Además está el componente emocional y psicológico que va a influir en la reacción corporal y sobre todo, será determinante cómo lo viva la persona.

A nivel psicológico existen terapias que han mostrado eficacia, como por ejemplo, la exposicion.

¿ Conocías esta fobia? ¿Te has visto alguna vez afectada por el rubor facial?

si quieres aprender más sobre cómo ayudar a tus hijos a amar sus cuerpos, te animo a que conozcas mi libro Imagen corporal en la familia. Construyendo un hogar seguro.

Consíguelo firmado y con un detalle muy íntimo escribiéndome un DM.

¿Cómo persuadir a tu hija en su lucha por alcanzar el cuerpo normativo?

¿Cómo decirle que no trate de amoldarse a las exigencias de esta sociedad?

Qué difícil labor mamá. Incluso puede serlo para ti misma, ¿verdad? Por eso, debemos unir fuerzas y ver que aceptar nuestros cuerpos puede ser un acto revolucionario 💪🏼

Recuerda mamá; tu ejemplo, lo que modelas, es lo que interiorizará tu hija.

¿Te sumas a la revolución?

Tenía claro que quería unas fotos sencillas pero que reflejaran los valores que para mí son importantes.
Mi intención es que cuando me veas a través de estas imágenes puedas conectar con la sensibilidad, cercanía, y amor que siempre trato de transmitir cuando acompaño a alguien en su proceso terapeútico.

Cuando vi el trabajo de supe que tenía que hacerlo ella. La llamé y le encantó la idea: luz natural, ropa cómoda, y a fluir...

No quería solo fotos de consulta, tras una mesa. Porque mi trabajo lo hago sin barreras y porque mostrame así, tal como soy, con mi cuerpo sin retoques ni filtros es lo que tiene sentido si voy a acompañarte en tu imagen corporal.

Ojalá hayamos logrado transmitirte un poquito de todo esto.

Con amor, Mar ❤️

Aquí tienes un recordatorio para este fin de semana. Si estás en la lucha, te mando un abrazo gigante.

¿Ayudamos a María? ¿Qué harías tú en su situación?

María nos necesita. Quizás hayas estado en una situación similar, y entre todos podamos ayudarla y de paso ayudarnos 😚

👇🏻¿Qué le dirías a María?

¿Conocías estos usos de la postura corporal?

Elige tu favorita: 1,2,3 y escribe en comentarios el número de la que quieres que escriba otro post explicándolo con mayor profundidad.

El propio cuerpo nos puede ayudar a trabajar nuestros objetivos terapeúticos en imagen corporal. Eso sí, recuerda que es importante elegir bien el momento para hacerlo, de forma segura ❤️

Ojalá esté deseo esté más cerca de cumplirse.

Feliz 8M

Expresar lo que sientes, tus necesidades y opiniones es vital para que ese n**o empiece a deshacerse.
"Es que me da miedo la reacción del otro"
"Va, mejor me callo"

A veces, hemos aprendido a callar por evitar las consecuencias o por sentir que no merecemos el derecho de reconocer nuestras necesidades y emociones. Pero esto puede hacer mucho daño. Tragar y tragar...

Esa frustración, esas necesidades contenidas, a veces son calmadas con comida. Es muchos los atracones que tapan necesidades no reconocidas, ni expresadas.

Así que te propongo que empieces a reconocerte ese derecho. Sé que puede ser difícil. Por eso te propongo que empieces poco a poco. Cuando necesites expresar algo pero tengas miedo de verbalizarlo, un paso intermedio puede ser escribirlo para que así no se acumule dentro de tí, al menos hasta que puedas ponerle voz.

Pide ayuda si sientes que hay un bloqueo o es demasiado difícil.

¿Te ha pasado alguna vez? Me encantará leerte.

Un abrazote!