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Os dejo aquí los horarios de y

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Beneficios del yoga para embarazadas 🤰:
☑️ Ayuda a reducir síntomas depresivos que pueden aflorar durante el embarazo.
☑️ Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo.
☑️ Reduce el dolor durante el parto.
☑️ Mejora la postura corporal, disminuyendo dolores de espalda.
☑️ Disminuye tanto dolores de cabeza como náuseas
☑️ Se aumenta la conexión con el bebé, al ser consciente de tu respiración ... Así como de tu cuerpo.
(...)

𝗖𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀:

La causa más común de la tendinitis es el uso excesivo por medio de movimientos repetitivos. Este uso excesivo puede producirse por la práctica de ciertos deportes, actividades laborales o recreativas...

𝗦í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀

El principal síntoma es el dolor durante el movimiento, con ejercicios de contracción o de estiramiento y presión sobre el tendón, se nota como una puñalada de un segundo.

𝗙𝗶𝘀𝗶𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘆 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗹 𝗲 𝗜𝗻𝗱𝗶𝗯𝗮

Como en todos los problemas de tendón el objetivo es reducir la inflamación, disminuir la tensión del músculo implicado mediante estiramientos suaves y diferentes técnicas manuales como presión puntos gatillo, masaje en antebrazo y brazo, gancho (tanto en el tendón como en el músculo) flossing, Indiba…

Ruth FisioterapiayPilates

Nos despedimos del 2023 para dar la bienvenida a un mejor 2024 💙
Esperemos que venga rebosante de alegría, amor y salud 🤞
Con nuestros mejores deseos, todo el equipo de Ruth FisioterapiayPilates te desea un
𝐅𝐄𝐋𝐈𝐙 𝐀Ñ𝐎 𝐍𝐔𝐄𝐕𝐎 🥳
# ̃o2024

PUERTAS ABIERTAS❗
Lunes 18 a las 19.30
Jueves 21 a las 18.30h
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Horario Verano ⛱️
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𝑻𝒓𝒂𝒕𝒂𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐 𝑨𝑻𝑴

Se denomina ATM a la articulación temporomandibular, es decir, a la articulación que une la mandíbula a la cabeza.

Cualquier en esta área afecta a las articulaciones de la mandíbula y los músculos relacionados.

La osteopatía en la ATM es una forma de reducir los dolores y consecuencias de esta patología.
Las principales causas de la disfunción de la ATM son la maloclusión (los dientes no se juntan al cerrar la boca), apretar o rechinar los dientes o los problemas posturales que afectan la posición de la mandíbula inferior. También influye el estrés, una mala postura o la artritis.

¿𝗖ó𝗺𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝘀𝗶 𝗽𝗮𝗱𝗲𝘇𝗰𝗼 𝗱𝗲 𝗔𝗧𝗠?

Si padeces de disfunción de la ATM, puedes sentir dolor en las articulaciones, tener molestias o incluso escuchar un chasquido al abrir y cerrar la boca; además de masticar, tragar o beber con dificultad. Otros síntomas comunes son dolores de cabeza y oídos, molestias en el cuello y hombros, zumbidos en los oídos, dolor de sinusitis y mareos.

𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗔𝗧𝗠

El tratamiento con osteopatía de los problemas en la ATM se centra en técnicas sobre el tejido blando para aflojar y liberar los músculos tensos que se conectan a la mandíbula y que pueden estar causando tensión y dolor. Para el osteópata es muy importante conocer la causa del dolor, por lo que tienes que tener en cuenta no solo el malestar que sientes en el momento de la consulta, sino cualquier otra variable.

🤸‍♂️

¿𝗤𝘂é 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗱𝗿𝗲𝗻𝗮𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗻𝗳á𝘁𝗶𝗰𝗼 𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗲?

Es un tipo de , suave y ligero, que se aplica sobre el sistema circulatorio y cuyo objetivo es movilizar los líquidos del organismo para favorecer la eliminación de las sustancias de deshecho que se acumulan en el líquido que ocupa el espacio entre las células.
La presión que se aplica durante el drenaje linfático ayuda a arrastrar los líquidos retenidos hacia el sistema circulatorio y la sangre. Además de transportar las sustancias de desecho de las células, el sistema linfático también actúa como defensa del organismo; esto se debe a los ganglios linfáticos, una estructuras que se sitúan en varias zonas del sistema y que actúan depurando los agentes patógenos y neutralizando los daños que puedan producir.

¿𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮é 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐥í𝐪𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐭𝐞𝐣𝐢𝐝𝐨𝐬?

Puede deberse a varias causas, como un mal funcionamiento del propio sistema linfático, natural o inducido (este último debido a una extirpación de ganglios linfáticos) .
También se pueden acumular líquidos por causas que no tienen que ver con la linfa, como en el caso de edemas venosos, traumáticos, durante el embarazo…

𝓑𝓮𝓷𝓮𝓯𝓲𝓬𝓲𝓸𝓼 𝓹𝓪𝓻𝓪 𝓵𝓪 𝓼𝓪𝓵𝓾𝓭:

• Reactiva la circulación linfática y ayuda a eliminar el exceso de líquidos y sustancias de desecho del organismo.
• Reduce la inflamación derivada de la retención de líquidos, regulando el tono muscular.
• Contribuye a mejorar las defensas del organismo al favorecer la función de los ganglios linfáticos.
• Mejora el aspecto de la piel.
• Tiene un efecto analgésico, por lo que también se recomienda en dolores derivados de enfermedades como la fibromialgia.
• Estimula la función renal.
• Mejora la circulación sanguínea y ayuda a eliminar problemas derivados de una mala circulación, ejemplo: las varices.

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🧘‍♀️ Simplemente fantásticas

La Osteopatía Visceral te puede ayudar ❗❗

La base fundamental de la Osteopatía es el movimiento, por lo que la Osteopatía visceral buscará mantener o mejorar la movilidad de las vísceras.

Cuando una víscera abdominal pierde su movilidad puede causar tipo: dolor de estómago, digestiones pesadas…además una afectación de origen visceral tiene repercusión en las estructuras pertenecientes a su mismo nivel metamérico, así por ejemplo, una disfunción en el hígado puede dar dolor en el hombro derecho, una disfunción en el estómago puede dar dolor en la zona dorsal ( entre los omoplatos)

La biomecánica del diafragma influye de manera directa en la mecánica visceral, por eso es una parte fundamental en el tratamiento visceral, junto a técnicas de bombeo y streching visceral se intenta devolver el movimiento a la víscera afectada para mejorar o paliar los problemas digestivos.

𝙏𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙨𝙪𝙥𝙚𝙧𝙛𝙞𝙘𝙞𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨: 𝙚𝙡 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙘𝙤
✔️El sobre superficies inestables activa la musculatura estabilizadora de la (musculatura del suelo pélvico y el transverso abdominal), para mantener el equilibrio sobre el tronco, esta musculatura se activa de forma refleja.
✔️El 𝗪𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗙𝗹𝗼𝘄, es un dispositivo que se pone en la boca y ejerce una resistencia en la espiración que provoca una activación mucho más intensa de la musculatura abdominal, fortaleciéndose de manera más rápida.
Cuando fortalecemos la musculatura abdominal se regulan las presiones que el abdomen ejerce sobre el suelo pélvico, si hay menos presión sobre el suelo pélvico evitamos su debilitamiento y mejoramos mucho su tono.
📌C̲o̲n̲c̲l̲u̲s̲i̲ó̲n̲: Combinando el trabajo sobre superficies inestables con el Winner flow se produce un trabajo muy intenso en el fortalecimiento del suelo pélvico y musculatura profunda del abdomen y se regulan las presiones abdominales favoreciendo al suelo pélvico.
Este tipo de trabajo está indicado en debilidad del suelo pélvico y musculatura abdominal, incontinencia urinaria, prolapsos, embarazo y postparto, problemas lumbares…

¿𝗤𝘂é 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗴𝘂𝗶𝗻𝗰𝗲?
El esguince es la rotura de un ligamento. Dependiendo de las fibras que se rompan, se divide en esguince grado 1, 2 o 3.
𝗦í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀:
▪️ Dolor en la articulación lesionada
▪️ Hematoma
▪️ Hinchazón...
𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼:
▪️ Fase aguda: Terapia manual + Indiba + vendaje.
▪️ Segunda fase: Movilizaciones y estiramientos suaves, ISM, Flossing,...
▪️ Tercera fase: Ejercicios propiocepción + rehabilitación.

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Oferta: Hasta el día 08 de Mayo

Pura sangre 🧘‍♀️

🧘‍♀️

Variante Matsyasana, (postura de pez en yoga)
Beneficios:
✔️ Abre la caja torácica y expande las costillas. Por eso es una de las asanas que más ayuda aumentar la capacidad pulmonar.
✔️ Estira la espalda, y esto mejora la postura corporal, porque los hombros trabajan hacía atrás, en sentido contrario a cómo se van colocando a lo largo del día si trabajamos frente a un ordenador, por ejemplo.
✔️ Es relajante y libera la tensión acumulada en la espalda.
✔️ También mejora el estado de ánimo y la ya que corrige la de los hombros hacia delante, asociados a la y el .
Matsyasana y chakras:
✔️ Desde una perspectiva energética, Matsyasana nos ayuda a trabajar tres de los siete chakras (los centros energéticos del cuerpo sutil) y a conectar con vibraciones elevadas: cuarto, quinto y séptimo chakra.