Studio24 Fitness Coworking

Y...¡si! En Studio24 también dispondrás de:

🟢 Fisioterapeutas
🟢 Nutricionistas
🟢 Psicólogos deportivos
🟢 Quiromasajistas
🟢 Terapeutas

Es un placer contar con grandes profesionales en cada uno de estos servicios.

Studio24, un coworking dentro de la actividad física y salud.

¡Entrenamientos personales exclusivos!

Las restricciones nos obligan a estar en una adaptación continua y, en este caso, nuestra sala de Pilates y Yoga se habilita para entrenamientos personales.

Con ventanas y ventilación propia, todo el material necesario disponible, música a tu gusto, un entrenador y una sala exclusiva para ti, ¿qué más se puede pedir?

Let’s go!

¡Vamos a por el 2021!

Volvemos al entrenamiento con una cara nueva, con muchas ganas y con deseo de seguir creciendo y aportando profesionalidad a la actividad física y a la salud.

Tenemos planificadas muchas iniciativas y esperamos hacerlas realidad a lo largo del año.

¿Empezamos a entrenar?

hipopresivos

Independientemente del objetivo, cada entrenamiento nos aporta mucho más de lo que percibimos. Tener una persona que nos cuide y trate de mejorar nuestra salud es motivo de sentirnos contentos.

Y tú, ¿tienes ganas de entrenar?

¿Black Friday? Prefiero cuidarme, salud y ejercicio físico.

Esta fecha se ha convertido en interiorizar la “obligación” de comprar debido al ahorro o la ganga que pensamos conseguir, pero ¿y si analizamos bien nuestras necesidades?

A día de hoy y, más en esta situación, la salud debería ser una de las prioridades en nuestro estilo de vida.

¿Por qué no dedicamos “x” cantidad cada mes en realizar ejercicio físico en vez de gastar en algo no esencial? Seguramente tengamos mejores efectos en nuestra felicidad, calidad de vida y bienestar.

La eficiencia, factor cada vez más importante en nuestro día a día.

Sentir que cada entrenamiento es aprovechado al 100% y que, al mismo tiempo, saber que nos acerca a nuestro objetivo, forma parte de nuestra felicidad .

Juntos, lo conseguiremos.

El quiromasaje es un método de exploración (mediante la palpación perceptiva) y de tratamiento manual, aplicado sobre la cubierta corporal y trasmitido por la presión mecánica de las manos a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo humano, que tiene a la vez, efectos reguladores sobre el dolor, la sensación general de energía, los estados de ánimo, el cansancio y en general sobre la psique. De la mano de y con los objetivos de tratamiento propuestos, se pueden lograr efectos que generan acciones directas y/o reflejas sobre el organismo.

Los beneficios del masaje han llegado hasta nuestros días evolucionando desde las técnicas más simples para proporcionar relajación y favorecer el sueño, hasta el desarrollo específico de algunas más complejas para aliviar o eliminar dolencias concretas del cuerpo y/o el organismo.

¡Descúbrenos!

La importancia de una valoración inicial. En el momento que nos decidimos por empezar a realizar ejercicio físico, ¿en qué estado nos encontramos?

La valoración inicial de nuestro entrenador personal es clave para poder conocer cómo estamos, qué es lo que necesitamos y desde dónde partimos. Al mismo tiempo, le permitirá crear una planificación, periodización y programación del entrenamiento acorde a esta valoración y adaptará cada uno de los entrenamientos para conseguir los resultados marcados.

Contar con un entrenador personal es mejorar nuestra salud.

¿Cómo realizamos un seguimiento de la progresión?

A través de las evaluaciones y los puntos de control, podemos conocer en qué estado nos encontramos, si estamos teniendo los resultados esperados o, simplemente, si estamos entrenando en la dirección correcta.

Gracias a una valoración inicial, unos objetivos establecidos y una planificación por parte del entrenador personal, nos permitirá marcar cuándo y qué tipo de evaluaciones y puntos de control estableceremos para medir y comprobar nuestro progreso.

El entrenamiento de fuerza y la pérdida de grasa en mujeres.

Una vez más y según Allman et al 2019, se muestra los efectos del entrenamiento de fuerza en el proceso de pérdida de grasa corporal. En el estudio, se vio que este tipo de entrenamiento activa de manera significativa la lipólisis en el tejido adiposo subcutáneo abdominal junto con una oxidación de ácidos grasos.

El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares del entrenamiento y, en términos generales, es quien mejora nuestra calidad de vida.

Allman BR, Morrissey MC, Kim JS, Panton LB, Contreras RJ, Hickner RC, Ormsbee MJ. Fat metabolism and acute resistance exercise in trained women. J Appl Physiol ‪(1985). 2019‬ Mar 1;126(3):‪739-745‬. doi: ‪10.1152‬/japplphysiol.‪00752.2018‬. Epub 2019 Jan 3. PMID: ‪30605402‬.

Adherencia al entrenamiento. ¡Tenemos ganas de entrenar!

Poder elegir la franja horaria, adecuar los objetivos en base a una evaluación y a un periodo de tiempo realista, tener un feedback regular de qué sucede y tener un plan de entrenamiento motivante y flexible son factores que favorecerán la adherencia.

En Studio24, tratamos de adaptarnos en todo lo posible para cumplir con estos factores y haceros sentir como en casa.

El seguimiento de un programa de ejercicio físico sistematizado y controlado tiene una influencia positiva sobre la productividad y satisfacción laboral y el bienestar. En este sentido, diversos estudios sugieren la conveniencia de desarrollar programas de ejercicio físico controlados por un profesional y adaptados idiosincrásicamente a las personas.

Cada vez más, se valora incorporar un entrenador personal para mejorar y obtener todos los beneficios que engloban la práctica de ejercicio físico.

Los dolores corporales y especialmente, los musculares, pueden ser un impedimento en la realización de ejercicio físico. Por ello, es importante poder acudir a un fisioterapeuta que nos pueda detectar la raíz del problema y aplicar un tratamiento para mejorar y volver a nuestro estado óptimo.

Para eso, ¡estamos nosotros!

¿Y lo que nos aporta practicar Yoga? Especialmente Hatha Yoga, se basa en conjunto de ejercicios que buscan la liberación a través del dominio del cuerpo, llevando a cabo distintas posturas físicas y aprendiendo a controlar la respiración.

En rasgos generales, la sincronización de la respiración consciente y el movimiento corporal favorece tanto la realización y efectividad de los ejercicios como la disminución del estrés. Pero además, ayuda a gestionar mejor nuestras emociones, a relacionarnos mejor con nuestro entorno y a aumentar la claridad mental.

Realizar ejercicio físico de forma regular nos hace sentirnos más alegres, algo clave para enfrentarnos con más garantías a los pequeños retos diarios.

El tiempo de entrenamiento nos propicia que nuestra mente se libere y nos sintamos más felices, evadiendo del estrés y de responsabilidades laborales. Al mismo tiempo, salir de la zona de confort y ponerte a entrenar, puede ser un paso que nos cueste tomar pero, con nosotros de la mano, conseguiremos que te “enganches”.

Psicología deportiva. Da importancia a lo importante.

Nuestra psicóloga especializada en la parte deportiva, , buscará la manera de optimizar la salud física del deportista con el bienestar mental, conseguiendo una mejora en el rendimiento.

Si darnos cuenta, entrenamos variables presentes en nuestro día a día.

Y tú, ¿también las entrenas?

Pilates y el poder del instructor. Podríamos decir que es el factor más importante que determina la calidad de una sesión y permitirá la individualización de cada ejercicio según la necesidad de cada usuario. Para ello, es muy importante conocer a cada persona, detectar donde está la mejora y poner atención plena para conseguirlo.

Al fin y al cabo, valorar al instructor y sentirse valorado generará un ambiente enriquecedor.

¡Diviértete! Un entrenador personal pensará en nosotros, en cómo nos puede programar un entrenamiento que nos haga disfrutar de cada ejercicio dentro de los objetivos propuestos.

Un entrenador nos cuida y nos motiva.