THE YOGA BOX Valencia

We continue with our fundraising sessions for those affected by the DANA disaster. On Saturday, Flavia will be hosting a powerful Yin-Yang class. We’ll begin with an energizing Vinyasa flow to build internal heat and replenish the energy lost over the past few days. Afterward, we’ll transition into a 20-minute Yin session to restore balance and peace.

Saturday, November 16 – 11:30 AM (20 EUR). Class will be led in English.

All funds raised from this class will be fully donated to those affected.

If you can’t attend but would like to contribute, we are still accepting donations. You can purchase the class via the TIMP app, Bizum, or contact us privately.

YOGA x VLC

En estos días de tristeza, cansancio y sobreinformación, nuestros cuerpos y sistemas nerviosos están saturados. Much@s de nosotr@s estamos en una especie de parálisis y no sabemos qué hacer y ni cómo seguir.

Con estas dos sesiones de este fin de semana, te proponemos tomarte un momento para ti para encontrar la calma. Estas dos clases de están diseñadas para conectar con nosotr@s mism@s y así cuidarnos para seguir cuidando. Al terminar la práctica de yoga, Carole nos guiará en un viaje sonoro para aliviar el estrés, mejorar el sueño y equilibrar las emociones.

Viernes 8 NOV - YIN & BAÑO DE SONIDO 19.30H

Domingo 10 NOV - SLOW FLOW & BAÑO DE SONIDO 19H

Todo el dinero recaudado en estas clases será destinado íntegramente a las personas afectadas (os diremos exactamente dónde lo donaremos en base a las necesidades del momento).

Si no puedes venir a las sesiones y quieres hacer un donativo, por favor contáctanos. Puedes comprar la clase a través de la App TIMP o hablarnos por privado.

SEPTIEMBRE! Hemos vuelto! Y tu? Te esperamos en la esterilla ✨

🚨 DHARMA YOGA WHEEL WORKSHOP con .con.sue el próximo 4/11/23 🚨

En este taller de 2h (11:30-13:30) trabajaremos con la Dharma Wheel 🔘 o rueda de yoga los siguientes aspectos:

- Apertura del pecho.
- Apertura de cadera.
- Masajes en la columna vertebral.
- Mejora del equilibrio.
- Conexión profunda con el cuerpo.

Con la rueda conseguimos profundizar en la práctica de yoga de forma segura! 🔘

PRECIO:
27€ (EARLY BIRD hasta 27.10.23 y miembros de The Yoga Box 22€)

Reservas ya disponibles a través de nuestra app TIMP 📲

✨ ÚLTIMA SESIÓN DE KAP | Kundalini Activation Process | antes del verano - domingo 25/06 a las 11:00✨
Apúntate y vive una experiencia ÚNICA con Serena
KAP responde a las siglas de Kundalini Activation Process, es una transmisión energética con la que se activa tu propia energía vital 🔥.
Todos nacemos con nuestra energía vital (kundalini) despierta pero con el paso del tiempo esa energía vital se va apagando por muchos factores como el estilo de vida, los sistemas de creencias, limitaciones etc. 🧒👧
Con KAP vuelves a recordar quien eres, te conecta contigo para volver a estar alineado con tu propio ser.🫀.
KAP es un proceso totalmente natural y consciente, nunca va a ocurrir nada que no estés preparado para recibir, simplemente tienes que tener ganas de probar y tumbarte sin expectativas, es una energía muy sabia, es potente y a la vez sutil y gentil.🙏
TIENES QUE VIVIRLO! ✨
Más Info en HISTORIAS DESTACADAS ⬆️

✨ El próximo miércoles 21 de junio tenemos UN PLAN PARA TI! Con motivo del DÍA INTERNACIONAL DEL YOGA dará una CLASE de forma totalmente gratuita ABIERTA A TOD@S en la Playa de la Patacona a las 20:00! 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏾

📍Punto de encuentro: Restaurante Mimar a las 19:45!

Queremos abarrotar la playa de esterillas en este día tan especial! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

✏️Para apuntarte tan solo tienes que enviar un correo a [email protected] con tu nombre y apellidos, email y teléfono!

Te esperamos! 🙃 PD: Recuerda traer tu propia esterilla

🚨 NAVAKARANA VINYASA 🤸🏾 Ahora todos los martes y jueves a las 14:15 con

¿Conoces esta disciplina? 🤓

Navakarana es un método de práctica de vinyasa y de auto-transformación que une movimiento, respiración, energía vital y tempo.

A través de la práctica de movimientos regulados con la respiración fortalecemos el cuerpo, ganamos flexibilidad, trabajamos la presencia mental y conectamos nuestra práctica con la naturaleza, ya que sus secuencias de vinyasa siguen el ciclo de la luna.

En clase de navakarana vinyasa el profesor guía con su voz, entonada con la música del tampura de fondo, lo que ayuda al alumno a conectar y entrar en un estado de meditación en movimiento.

Un total de 12 series componen este método diferente y cautivador, regido por una práctica enérgica que trabaja todos los grupos musculares.

Ven a probar, te enganchará! ♥️

⭐️ DUO - PRÁCTICA POR PAREJAS 🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️ el próximo domingo 14/05/23 a las 11:30

Práctica de yoga por parejas. Hacemos posturas combinadas para abrir el cuerpo de manera suave, agradable y profunda con regulación y ayuda mutua.

Recomendado para todos los niveles y edades.

~

Practice with your partner. We do combined poses to open the body in a soft, pleasant and deep way with mutual regulation and help.

Recommended for all levels and ages.

Día: Domingo/Sunday 14.05.23
Hora: 11:30am
Duración: 1h 30 min
Precio: 15€ Miembros TYB // 20€ no miembros TYB

Plazas limitadas. Reserva ya la tuya a través de TIMP 📱

YIN YOGA 🧘🏽‍♀️~ Ahora todos los martes a las 17:15.
El Yin yoga es una práctica restaurativa a base de posturas que se sostienen, de manera relajada, entre 3 y 10 minutos. Al relajar los músculos del cuerpo, el efecto de la postura llega a tejidos más profundos: tendones, ligamentos y fascia (tejido conectivo). El Yin Yoga ayuda a liberar tensiones físicas y emocionales, y prepara la mente para la meditación. Ideal para aquellos que necesiten trabajar la flexibilidad de forma profunda. Es perfecta también para compensar otras prácticas más yang como vinyasa o ashtanga yoga. Un yogui equilibrado es aquel que practica tanto yin como yang.
Ven a probar!

⭐ FIN DE SEMANA intensivo ALINEAMIENTO y VINYASA con ⭐ 6 y 7 de Mayo

Leo llega a THE YOGA BOX para compartir su conocimiento a través de unos talleres únicos cuyo CONTENIDO te explicamos aquí debajo:

Luz en Vinyasa💡
Este taller será para practicantes y profesores de Ashtanga, Vinyasa e Iyengar, que deseen conocer más de cerca las secuencias originales de Krishnamacharya, a través de "Light on Yoga" y "The Illustrated Light on Yoga" , ambos de su discípulo "B.K.S. Iyengar", donde Leo en su investigación descubrió cómo describe las secuencias de vinyasa, que llamó "ciclos". Practicaremos estos ciclos o secuencias en diferentes posiciones corporales. Durante el taller también habrá explicaciones teóricas, combinadas con la práctica, para que los participantes comprendan los fundamentos y metodologías tradicionales de Vinyasa, y cómo se integraron en las secuencias de 1966.

Alineamiento a través de Escuchar/Sentir 🧘
Taller sobre el Alineamiento del cuerpo en la práctica de Asanas. En este taller exploramos la búsqueda del "Alineamiento Perfecto" a través de múltiples correcciones corporales versus "Escuchar el Cuerpo", donde la forma que toma el cuerpo en el Asana parte desde el contacto con el suelo ("enraizar") y desde ahí se proyecta con una dirección en el espacio buscando su expansión. La mente enfocada en la figura geométrica o gesto corporal (mudra) que intentamos dibujar en el espacio y no en innumerables correcciones particulares. Hacemos el Asana, y corregimos a través de sentir y preguntar al cuerpo mismo. Relajación final con Pranayama, Yoga Nidra, y Hangpan!

El PROGRAMA será el siguiente:

Sábado 06/05/2023
Luz en Vinyasa 1💡(flexiones hacia delante) > de 11:30 a 14:30
Alineamiento a través de Escuchar/Sentir 🧘> de 17:00 a 20:00

Domingo 07/05/2023
Luz en Vinyasa 2💡(apertura de caderas, extensiones y equilibrios sobre manos) > de 9:00 a 12:00

El PRECIO:

1 TALLER suelto: 30 EUR
FIN DE SEMANA completo: 70 EUR
* Plazas limitadas

Te esperamos!!!

🚨 Primera sesión V.E.A (Vital Energy Activation) 🚨 VIERNES 28/04/2023 a las 19:30

¿Quieres abrirte a todo tu potencial y conectar con tu esencia? ✨

La energía vital o kundalini es la energía que todos tenemos cuando nacemos. Es la ENERGÍA DE LA VIDA.

Cuando somos pequeños está activa y a medida que crecemos se va bloqueando por las diferentes situaciones y eventos que vivimos. Lo que hacemos en una sesión es activarla para que se manifieste de nuevo conectándonos así con nuestra verdadera esencia y mundo interior. Lo hacemos a través de un proceso totalmente natural y consciente. Durante la sesión puedes vivir un universo de sensaciones. Pero lo mejor es lo que te trae después:

-Elevación de tu nivel de consciencia.
-Disminución del estrés.
-Focus y claridad mental.
-Liberación de bloqueos
-Conexión contigo.
-Autoconocimiento.
-Empoderamiento.
-Mayor conexión con la naturaleza.

Activar tu energía vital es el camino de vuelta a casa.

Antes de la sesión deberás tener en cuenta:

- Muy IMPORTANTE no consumir ningún tipo de dr**as ni alcohol en grandes cantidades 24 horas antes.
- No padecer transtornos mentales, como esquizofrenia o bipolaridad.
- Usar ropa cómoda o de deporte.
- Traer Esterilla de Yoga o similar.

La duración del evento será de 2h aproximadamente y las plazas serán limitadas.

Reservas ya disponibles a través de TIMP 📲

Depósito para formalizar la plaza (25 EUR). Precio total del evento: 50 EUR.

Te recordamos que si aún no has probado nuestras clases tienes la opción de:
Probar TANTAS CLASES como quieras DURANTE 15 DÍAS por solo 30 EUR!!! 🧘🏻‍♂️♥️✏️

⚠️ FALLAS 2023: EL estudio permanecerá cerrado durante los días 17, 18 y 19 de marzo 🔥
Debido a los eventos y celebraciones que se llevarán a cabo en las inmediaciones del estudio, tanto dar clase como llegar al estudio serán prácticamente MISIÓN IMPOSIBLE!!! por lo que muy a nuestro pesar nos vemos obligad@s a cancelar las clases durante esos días 😢.
Esperamos que paséis muy buenas FALLAS 2023 yoguis!🔥🎉🔥🎉

Otra de las nuevas clases que se ha colado en nuestro horario es la clase de YOGA RESTAURATIVO 💆🏻‍♀️ (martes y jueves de 13:00 a 14:00)

¿Quieres saber en que consiste? Te lo contamos ⬇️

El yoga restaurativo es un tipo de yoga terapéutico cuya finalidad es el descanso del sistema nervioso. Se realiza mediante posturas suaves y pasivas, apacibles y relajadas, diseñadas para que las cadenas musculares de nuestro cuerpo se aflojen, y se despierten los mecanismos propios de la relajación, de recuperación y regeneración corporal.

Atención adecuada a cada cuerpo de manera personalizada. Se usan soportes como cojines, mantas, bloques de corcho, cinturones... para potenciar los efectos sobre el cuerpo y evitar dolencias.
Esta clase está especialmente recomendada para personas con dificultad o restricciones de movilidad, lesiones y con interés en fomentar la circulación sanguínea, la capacidad respiratoria y la modulación del sistema nervioso además de ser un complemento perfecto a prácticas más dinámicas.

Quieres probarla? Reserva tu plaza a través de nuestra app 📱🙃

✨ECSTATIC DANCE✨ Este sábado 25 de febrero de 18:00 a 20:30 con

Ecstatic Dance es una forma de danza y movimiento libre, donde encontramos un ambiente seguro sin juicio donde expresarte a través del cuerpo al ritmo de la música. Buscamos dejar que nuestro cuerpo se exprese intuitivamente.
No hace falta saber bailar ni seguir pasos, simplemente nos dejamos guiar por nuestro instinto y lo que nos pida el cuerpo. Y a disfrutar de mover el cuerpo!💃🏻🕺🏻

Las normas son sencillas:
🤐 No hablamos
🦶Siempre que se pueda, bailaremos descalzos
⚠️ No tomar dr**as ni alcohol.
📵 No usar móviles ni cámaras.

Te apuntas??? Reserva tu plaza a través de TIMP 📲

Otra de las nuevas clases que se ha colado en nuestro horario es la clase de YOGA SUAVE 🌸

¿Quieres saber en que consiste? Te lo contamos ⬇️

Las posturas se mantienen mas tiempo y se practican en un orden secuencial. Clase guiada verbalmente de manera muy precisa, y en ella se corrigen activamente los errores de ejecución y alineamiento del cuerpo. Las distintas posturas, así como los detalles técnicos en cada una de ellas, se van introduciendo progresivamente, de acuerdo con el nivel de cada persona, para una asimilación adecuada a su ritmo postural, y que no exista riesgo de lesión.

Durante la práctica se adaptan las posturas con ayuda de soportes como ladrillos de corcho, cojines o cinturones para que personas con restricciones de movilidad o elasticidad puedan realizarlas correctamente.

Las posturas que se practican son altamente beneficiosas para fortalecer el cuerpo y prevenir o tratar dolencias: dolores de espalda, anemia, trastornos menstruales, hipertensión arterial, depresión, insomnio, estrés, ansiedad.

Quieres probarla? Reserva tu plaza a través de nuestra app 📱🙃

✨ PRANAYAMA FLOW & NIDRA Experience con .belleratti este domingo 12/02 de 11:00 a 13:00✨

Yoga Nidra (que significa "sueño yoguico"), es un estado de conciencia que existe entre la vigilia y el sueño. Es una práctica de meditación guiada increíblemente poderosa y relajante, restauradora y calmante para el sistema nervioso. Elizabeth ha preparado esta experiencia con mimo para que te inicies o profundices en tu práctica de Yoga y/o meditación en combinación con una de sus creativas practicas de Pranayama Flow, donde ahondaremos en el uso de la respiración y diferentes técnicas mientras preparamos el cuerpo a través del Movimiento.

Hoja de ruta:

- Práctica completa de Vinyasa Yoga fusionando diferentes técnicas de respiración y depuración yóguicas harán que entres de manera óptima en ese estado de percepción suprema.

- Te acostarás en profunda relajación mientras te guío a través de un viaje meditativo al interior, lo que permitirá la transformación y el reinicio de tu cuerpo y mente.

- Al final de una práctica de yoga nidra te sentirás descansada, relajada y restaurada. Si es tu primera vez, supondrá un reto de lo más gratificante. Si ya has practicado, seguro no querrás perdértelo!

- Al “despertar”, compartiremos una infusión y círculo de resolución de dudas.

Reserva tu plaza a través de TIMP 📱

Una de las últimas clases que se ha colado en nuestro horario es la clase de MOVIMIENTO 🌊
¿Quieres saber en que consiste? Te lo contamos ⬇️
La clase es básicamente una sesión de trabajo de la movilidad corporal con música compuesta por diferentes frecuencias para canalizar el movimiento de manera libre y guiada. Tendrás un/a guía en todo momento para conectar con los sentidos del cuerpo en la que cada persona vive su experiencia en un espacio de respeto, calma y seguridad. Recomendada para cualquier persona, especialmente quienes busquen una manera de liberar energía y conectar con la sensibilidad del cuerpo de manera natural.
Quieres probarla? Reserva tu plaza a través de nuestra app 📱🙃