Yoga by JaanaK

Kiitos❤️🤰👩🏼‍🍼kun olet jo ilmoittautunut syyskuussa(2.9) alkaville Mama&baby tai raskausjooga kursseille🙏. Ilmoittautumisia on tullut sen verran, että voin varmasti sanoa kurssien toteutuvan 😁.

Alkusyksy ja kesä olivat todella haastavia kurssien ja retriittien kanssa. Oli paljon hyviä ideoita ja mahtavia toteutuksia m***a ilmoittautumisia tuli liian vähän, jotta kurssit tai retriitit olisi saanut toteutumaan. Ymmärrettävää tässä maailmantilanteessa m***a ikävää silti yrittäjän ja halukkaiden osallistujien vuoksi.

Nyt hymy levisi kasvoille ja kehoon huomatessani, että tällä kertaa molemmille kursseille on tullut riittävästi osallistujia❤️. Tilaa on vielä hyvin, joten jos olet raskaana tai mietit omalle keholle liikettä vauvan kanssa, olet lämpimästi tervetullut kursseille.

Lisää kursseista kotisivuilta🍁.

Aurinkoista viikonloppua ja nähdään matolla🙏.

Sain eilen kunnian pitää metsäjoogaa ja siihen päälle rumpurentoutusta pienelle polttariporukalle🙏.

On kunnia jakaa tällaiset kerran elämässä- tapahtumat, jotka ovat asiakkaille ikimuistoisia. Kiitos luottamuksesta🙏.

Jos sinulla, ystävälläsi tai työyhteisössä on tulossa juhlat, tyhy-päivät tai jokin muu tilaisuus mihin haluaisitte metsäjoogaa, rumpurentoutusta, Äänimaljarentoutusta tai jotain sinne päin 😁, ole yhteydessä. Olisi ilo ja kunnia olla toteuttamassa myös sinun ja teidän ikimuistoista päivää.

Näistä tunnelmista on ihanaa lähteä kohta ohjaamaan jotain, joka on juuri nyt todella lähellä sydäntäni: raskausajanjoogaa ja äitiysvalmennusta❤️. Niistä tunnelmista sitten ehkä joskus myöhemmin❤️.

Ihana talviloma takana perheen kanssa❤.

Tuli niin tarpeeseen lomailla m***a ennen kaikkea viettää aikaa yhdessä perheen kanssa. Arjessa se jää vähäiseksi töiden ja harrastusten mennessä ristiin. Arjen ajankäyttö on ainakin omassa perheessä tarkkaan suunniteltu; kuka vie, kuka hakee, kuka työmatkalla, kuka ilta- tai viikonlopputöissä, jne. Yhdessä vietetty aika on loppujen lopuksi aika kortilla.

Onneksi on mahdollisuus välillä lomailla❤.

Tänään oli ihanaa❤ palata töihin kun pääsin ensimmäiseksi ohjaamaan Vauvakahvilaa lle. Teemana oli postpartumjooga ja sen hyödyt raskaudesta ja synnytyksestä palautumisessa. Myös itselleni tärkeä aihe koska vielä 2,5 vuotta synnytyksen jälkeen huomaan edelleen haasteita esim lantionpohjan toiminnassa. Toki kaikki lantionpohjan haasteet eivät välttämättä johdu raskaudesta tai synnytyksestä m***a omalla kohdalla palautuminen on edelleen käynnissä. Koskaan ei siis ole liian myöhäistä hoitaa synnytyksen tai raskauden aiheuttamia kehon haasteita❤❤.

Mama&Baby joogassa ollaan vahvasti raskaudesta ja synnytyksestä palautumisen äärellä, joten jos kaipaat hoivaa itsellesi vauva vierelläsi, tässä on kurssi sinulle:
https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/ #?class=d3131fc6-2407-4a0d-8397-0641dbfd6683

Kurssi alkaa to 4.4 ja jatkuu läpi huhtikuun❤.

Samalla viikolla, tiistaina 2.4, alkaa myös 4 kerran raskausjoogakurssi, mihin pääset ilmoittautumaan tästä:
https://slotti.fi/booking/yhdessaterapiapalvelutoy/ #?class=885732e1-d2e3-4ead-8983-fc62bcdcfc52

Kiitos lomasta❤! Oli ihanaa ja tarpeellista m***a myös mahtavaa palata aurinkoiseen Turkuun ja kotiin❤.

Kauhea nälkä m***a mitään ei tee mieli eikä ainakaan jaksa laittaa ruokaa. Tyypillinen haaste raskausaikana😕.

Opettajani Usha Anandi (Womben Wellness) neuvoi, että kannattaa ohjeistaa kumppanille tai tukihenkilölle kolme juomaa, ruokaa tai välipalaa. Kun ne on päätetty, on kumppanilla aina jotain, mitä hän voi odottajalle valmistaa ja tarjota. Eikä hänen aina edes tarvitse kysyä “haluatko jotain?”, vaan useimmiten voi vain tuoda sen kysymättä. Hormonit nimittäin saavat aikaan myös sen, että odottava äiti ei osaa päättää mitä haluaa ja lopulta hermostuu eikä haluakaan enää mitään. Tämä voi sitten kostautua esimerkiksi sen suklaan ahmimisena, kun keho vaatii tarvitsemaansa energiaa.

Lue koko blogikirjoitus: https://www.yogabyjaanak.com/blogi

Raskausaikana opeteltu säännöllinen ruokailurytmi kantaa myös vauva-aikaan🍏.

Monilla syöminen unohtuu uutta elämää ihmetellessä ja jatkuvan väsymyksen kanssa kamppaillessa. Omaa hyvinvointia ei juurikaan ajattele, kun kaikki keskittyminen on vauvassa. Tämä voi johtaa painon liialliseen putoamiseen ja imettäessä maidon nousun tyrehtymiseen. Huomasin itse vauvan kanssa kotona ollessani unohtavani syömisen kokonaan. Oli nälkä,m***a väsymys vei voiton.

Lue koko blogikirjoitus sivuiltani (linkki biossa) Blogi-sivun alta🙏.

Raskausajan ruokailutottumukset kantavat myös vauva-aikaa❤.

Vaikka raskausaika ei olekaan paras aika suurille ruokaremonteille, on se hyvä aika opetella syömään säännöllisesti. Kaikille meistä ei toimi lautasmalli tai viisi ateriaa päivässä -rytmi. Joillekin riittää vähempi, toiset tarvitsevat enemmän ja useammin. Kaikki riippuu kehotyypistä. Kun opettelee raskausaikana syömään säännöllisesti, se pitää huonovointisuuden paremmin aisoissa verensokerin pysyessä tasaisena vuorokauden ympäri.

Voit lukea pidemmän kirjoituksen aiheesta blogistani:
www.yogabyjaanak.com/blogi/hyv-ravinto-raskausaikana-kannattelee-mys-vauvan-synnytty

Upea dokkari Seilistä ✨

Jo pelkkä saarelle astuminen vie maagiseen tunnelmaan. Kun siihen lisätään virtaavaa joogaa, hyvää seuraa ja riittävästi omaa aikaa, on täydellinen viikonloppu luvassa!

Jos tämä kutsuu, tule mun ja n kanssa joogaretriitille pe-su 17.-19.5 Seiliin.
Lisää tietoa minulta tai Kirsiltä tai kotisivuiltani (linkki biossa👍).

MUSTA JOOGA – JOOGAA HÄMÄRÄMMÄN MUSIIKIN TAHTIIN SINCE 2013
Joogaharjoitus kaikille, joita kiinnostaa joogan harjoittaminen tummemmissa puitteissa. Harjoitus on rituaalinomainen mahdollisuus tutkiskella omaa hengitystä ja olemisen tapoja särmän taustamusiikin ja myyttisten tarinoiden tahtiin. Tapahtumia järjestetään kahdeksalla eri paikkakunnalla säännöllisesti! Online-eventtejä on noin kerran kuussa. Mahdollisuus tilata yritys/yksityis-tunteja.

10.3. TURKU https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-turku-rebirth-10-3-2024/

22.3. KOUVOLA https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-kouvola-deep-waters-22-3-2024/

22.3. KUOPIO https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-kuopio-22-3-thunderstorm/

22.3. SEINÄJOKI https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-seinajoki-awakening-pe-22-3-2024/

5.4. ONLINE KAIKKIALLA https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-online-5-4-medusa/

3.5. JOENSUU https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-joensuu-3-5-thunderstorm/

🤘🏻

No huh huh ❤️. Mikä mahtava 1. päivä takana 🙏. Sain ohjata Akhandajoogaa täydelle salille ja pääsin itse tutustumaan Jivanmukti joogaan, joka oli🔥.

Oli paljon ihania kohtaamisia, joista ei ehtinyt/muistanut kuvia ottaa. Huomenna vaihdan kokonaan vapaalle ja yritän muistaa myös taltioida kohtaamisia ystävien kanssa❤️.

Huomenna taas matolle, niin kuin päivittäin muutenkin😊.

Mahtavat tulevana viikonloppuna Helsingissä Kaapelitehtaalla!

Nyt olisi jaossa yhdelle halukkaalle lippu, missä on mahdollisuus yhteen tuntivaraukseen. Haluaisitko sinä festareille kokeilemaan joogaa eri matoilla, eri ohjaajien ohjaamana ja nauttimaan festaritunnelmasta kanssajoogien kanssa?

Laita viesti miksi juuri sinä haluaisit joogafestareille😃.

Arvon lipun pe 1.3 aikana.

Elämäni ihme- raskausjoogakurssi alkaa tiistaina 5.3 .

Kurssilla
Teet raskauskeholle suunniteltuja asanoita
Opit hengitystekniikoita raskauden ja synnytyksen tueksi
Saat voimaa luottaa omaan intuitioon, omaan tahtoon
Löydät kehon voiman ja mielen hiljaisuuden
Otat aikaa ihan vain itsellesi❤️

Ilmoittaudu mukaan viimeistään pe 1.3🙏.

Lisää kurssista: tai laita DM😊

Akhandajoogaa Helsingin Joogafestareilla tulevana la 2.3 klo 10.45!

Mahtavaa päästä ohjaamaan 90min harjoitus ja jakamaan Akhandajoogaa kanssanne. Jos sinulla ei vielä ole lippua festareille, niin käy ostamassa: https://www.joogafestival.fi/

Akhandajooga on hathajoogaa ja on lähtöisin Pohjois-Intiasta Himalajan juurilta. Akhandajoogan perustaja ja pääopettaja Vishvketu muistuttaa meitä päivittäin siitä, miten ilo ja terveys ovat meidän jokaisen syntymäoikeuksia ja on myös omalla vastuullamme pitää niistä kiinni. Akhandajooga, ja sen opetukset niin matolla, kuin maton ulkopuolella, tukevat tätä ajatusta ja säännöllisellä harjoituksella huomaa miten keho on terveempi ja vastaanottavaisempi, mieli hiljaisempi ja avoimempi.

Tervetuloa mukaan! Nähdään Lauantaina joogafestareilla!

Musta Jooga rantautuu vihdoinkin Turkuun monen vuoden jälkeen🤘.

Harjoitus lähtee maatasolta kehoa herätellen ja mieltä hiljentäen. Lempeän tumman musiikin tahtiin päästät irti talven kahleista ja annat kevään valon loistaa. Mustan keskeltä herää valo, kirkkain valo joka vie sinne, mihin et aikaisemmin uskaltanut katsoa.

Ilmoittaudu mukaan ostamalla oma paikkasi verkkokaupasta✨.

Nähdään 10.3🤘

❤️: Jaana

Ihmettelen usein miten hyvin kortit pitävät paikkansa. Miten sitä tiedostamatta kysyy niitä ”oikeita” kysymyksiä vaikka ei ehkä juuri niitä haluaisi kysyäkään.

Ihmettelin ääneen erään joogatunnin jälkeen oppilaalle; miten nostan aina sanoja kortteja. Viisas oppilas kääntyi puoleeni ja totesi minun kysyvän samoja kysymyksiä🙏. Näinhän se juuri on.

Haemme vastauksia samoihin kysymyksiin kerta toisensa jälkeen koska emme uskalla päästää irti siitä, mikä roikkuu mukana enää langan varassa. Emme halua päästää irti koska pelottaa mitä sitten tapahtuu. Pidämme kiinni koska epämiellyttävä tuttu on turvallisempi kuin vieras, josta emme tiedä mitään.

Toivoisin, että uskaltaisin hyväksyä sen, mitä on ja ottaa vastaan sen, mitä tulee. Oli se mitä tahansa. Tiedän, että tämä ei enää palvele ja kuitenkin siitä irtipäästäminen on helvetin vaikeaa.

Voimia ja uskalletaan seurata sitä, mikä valaisee tiedostamattomassa pimeässä✨.

😊 nähdään 10.3!

TURKU! Te pyysitte ja me teimme – pitkän linjan opettaja Jaana lähti mukaan Musta jooga -heimoon! Ensimmäinen sessio 10.3.2024 sunnuntaina:

https://merimort.com/shop/musta-jooga-goes-turku-rebirth-10-3-2024/

Akhandajoogaa Helsingin joogafestareilla la 2.3 klo 10.45! Käy ostamassa lippu ja tuu kokeilemaan!

Akhandajooga on hathajoogaa ja lähtöisin Pohjois-Intiasta Himalaja-vuoriston maisemista. Akhandajoogan perustaja Yogrishi Vishvketu toimii edelleen pääopettajana Akhandajooga ashramassa Rishikeshissa missä ihan jokainen joogasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostunut voi vierailla ja viettää pidemmänkin aikaa ashram-ympäristössä.

Akhandajooga, niin kuin kaikki perinteinen jooga, ulottuu matolta elämään. Matolla tapahtuva harjoitus sisältää asanat, pranayaman, joogafilosofiaa, mantrat ja meditaation. Harjoitus sopii kaikille ja antaa mahdollisuuden kevyeen tai dynaamisempaan harjoitukseen. Maton ulkopuolella tulisi muistaa oma hyvinvointi ja ilo, joka on jokaisen syntymäoikeus ja jokaisen omalla vastuulla on pitää näistä huolta.

Toivottavasti näemme viimeistään Helsingin joogafestareilla la 2.3 tai sitten jo aikaisemmin Turussa viikkotunneilla lla. Intiaan suuntaaville suosittelen lämpimästi vierailua Rishikeshissa ja Akhanda Yoga ashramassa🙏.

Akhandajoogaa Helsingin joogafestareilla la 2.3.2024 klo 10.45!

Törmäsin ensimmäisen kerran Akhandajoogaan 2018, kun suunnittelin ensimmäistä matkaani Intiaan. Vaikka halusin antaa matkalle "vapaat kädet" suunnittelija minussa halusi lyödä jotain lukkoon ja varasin itselleni huoneen Akhandajooga ashramasta Rishikeshista Pohjois-Intiasta.

Koko 6 viikon matka ympäri Pohjois-Intiaa oli silmiä avaava, täynnä värejä, lämpöä ja ihania ihmisiä. Toki matkaan mahtui mutkia m***a eipä mitään mistä ei olisi nestetipalla ja neuvottelulla selvinnyt. Toki viimeisinä päivinä mukaani liittynyt kumppanini vannoi, että tämä oli hänen ensimmäinen ja viimeinen kerta Intiassa. Saa nähdä😅.....

Muutama päivä Akhandajooga ashramassa Rishikeshissa vaihtui muutamaksi viikoksi ja olisin jäänyt pidemmäksikin aikaa, jos olisin voinut. Jooga, hiljaisuus, rituaalit ja opetukset puhuttelivat. Olin vihdoin tainnut löytää itselleni tavan olla, elää ja toimia.

Akhandajoogaharjoitus kunnioittaa jokaista harjoittajaa sellaisena kuin he ovat ja matolle astuvat. Pääopettaja .ji puhuu jatkuvasti siitä, miten terveys on syntymäoikeutemme m***a sen ylläpitäminen on omalla vastuulla. Tämä tulee esiin myös harjoituksessa mistä ei iloa ja naurua puutu ja missä onnelliset varpaat ovat kaiken perusta.

Tule kokeilemaan joko Turussa keskiviikon viikkotunneilla tai Helsingin joogafestareilla 2.3.2024!

̈mänvoima