Chronofit Lyon

🎼 "et je remet le son"🎼
Les Ultrasons! Why?🧐
Parce que mincir a toujours été synonyme de sport long et avec une faible intensité, découvrez une méthode éprouvée pour maigrir rapidement et déstocker sur des zones bien ciblées de votre corps (ventre, bras, fesses, cuisses). Chez Chronofit, les ceintures à ultrasons vous permettent de brûler les graisses ainsi libérées au cours d’un effort cardio coaché motivant.
La méthode des ultrasons s’adresse à tous les individus, hommes ou femmes de plus de 18 ans et sans limite d’âge, sportifs ou non. Elle permet ainsi d’obtenir un ensemble de résultats en seulement quelques semaines :
- Pour tous :
* 2.9% de graisse en moins
* 6.7cm de tour de taille en moins
* 4.5cm de tour de hanches en moins
* 1.2kg en moyenne (selon votre IMC initial) en moins
* Après 6 séances réalisées en 2 semaines.

⚡️Gueule d'Adhérent⚡️
Aujourd'hui nous mettons à l'honneur Claire
Claire pratique l'EMS depuis novembre 2020 (un mois environ) puis a repris à la réouverture du studio en septembre 2021
Ses objectifs sont de se muscler, perdre de la masse grasse et de la cellulite et surtout de diminuer ses douleurs au dos.
En plus de l'Electromyostimulation elle pratique la course à pied, l'équitation et du renforcement musculaire.
Elle nous a connu grâce a un ami qui est adhérent chez nous.
Ses exercices préférés : Le Gainage et les squats
"Après la séance je suis fracassée, je n’ai plus d’énergie la sieste est ma meilleure amie 😂"

LE GESTE TECHNIQUE
🔥LES FENTES 🔥
Chaque semaine retrouvez votre geste technique utilisé lors de votre séance EMS ⚡️:
Aujourd'hui les fentes pour bo**er les 🍑
- Position de départ une jambe reculée vers l'arrière, les pieds largeurs de hanches, le buste droit, mains jointes vers l'avant pour se préparer à la contraction volontaire 💪💪💪
- pour l'exécution on vient fléchir les les deux genoux comme si on voulait poser son genou arrière au sol (position du chevalier servant), on vient enfoncer ses orteils de la jambe arrière dans le sol afin d'activer ses quadriceps et sur la jambe avant on a la sensation de vouloir reculer son talon afin d'activer ses ischio jambiers 🍑🍑🍑
- Une fois en position on vient contracter tout ses muscles et pas que ses quadris et ses ischio afin de pratiquer la contraction volontaire de tout le corps et ainsi travailler plus efficacement avec la machine Mihabodytec 🔥🔥🔥
Et toi ton geste préféré? N'hésite pas à nous en parler en commentaire.

~ Présentation adhérent ⚡ ~
Aujourd'hui nous vous présentons Éric, l'adhérent un peu f(l)ou. 🤪
Il pratique l'électrostimulation depuis 2 ans, son objectif >> Gagner en tonus musculaire 🔥
À côté il fait du trail & du vélo 🏃‍♂️🚴‍♂️
Son exercice préféré : Crunch avec genou croisé 🍫
À la fin de la séance, les paroles d'Éric... '' Une sensation de bien être et une satisfaction d'avoir tout donné ! 😈''

~ Tête de Coach ~
⚡ Clothilde ⚡
Coach sportif diplômée depuis bientôt 10 ans, Crossfiteuse 🏋️‍♀️ et qui aime danser ! 💃
Le sport pour elle c'est plus qu'une passion, & ce qu'elle aime par dessus tout, c'est le transmettre aux autres. Alors viens t'entraîner avec Clothilde dans la joie et la bonne humeur 🤩 Elle sera là pour t'aider à atteindre tes objectifs ! 🤜🤛🔥

LE GESTE TECHNIQUE
LE SQUAT
Chaque semaine retrouvez votre geste technique utilisé lors de votre séance EMS ⚡️:
Aujourd'hui le Squat, posture de base en electromyostimulation 😈
- Position de départ les pieds écartés largeur d'épaule avec les orteils légèrement tournés vers l'extérieur mains jointes vers l'avant pour se préparer à la contraction volontaire 💪💪💪
- pour l'exécution on vient pousser les fessiers vers l'arrière comme si on voulait s'asseoir sur une chaise le poids répartis sur l'avant et l'arrière des pieds pour arriver en position semi assise 🍑🍑🍑
- Une fois en position on vient contracter tout ses muscles et pas que ses quadriceps et ses fessiers afin de pratiquer la contraction volontaire de tout le corps et ainsi travailler plus efficacement avec la machine Mihabodytec 🔥🔥🔥
Et toi ton geste préféré? N'hésite pas à nous en parler en commentaire.
CoachPaddy Sportandrun

ElectroMyoStimulation ou EMS? Késako?
Les Fondements :
L'EMS reproduit le processus d'une contraction musculaire volontaire. Lorsque l'on décide de contracter un muscle, notre cerveau transmet l'information à celui-ci par l'intermédiaire du nerf moteur. En électrostimulation, un courant électrique adapté agit directement sur le nerf par le biais d'impulsions électriques qui reproduisent le phénomène physiologique naturel.
A l’aide de l’électrostimulation, votre corps contracte l’ensemble des muscles en profondeur, tel un renforcement musculaire démultiplié.
Des résultats sans précédents pour tous !
La méthode d’électrostimulation s’adresse à toutes les personnes, hommes ou femmes, sportifs ou non. Elle permet ainsi d’obtenir les résultats suivants en quelques séances seulement :
Pour tous :
- Rééduquer et corriger votre posture et ainsi soulager toutes les douleurs dorsales
- Augmenter votre force ainsi que votre endurance, notamment pour les sportifs en recherche de performance, ou encore pour des sportifs qui reprennent une activité après une blessure
- Se réhabituer à pratiquer une activité physique régulière
- Tonifier et muscler l’ensemble de votre corps.
Pour les femmes :
- Retrouver un ventre plat ou reprendre sa ligne après une grossesse
- Affiner l’ensemble de votre silhouette en ciblant des zones bien précises
- Remodeler vos fessiers pour un galbe inégalé
- Éliminer la cellulite rapidement et efficacement.
Pour les hommes :
- Dessiner l’ensemble de votre sangle abdominale tout en perdant de la graisse dans le bas du ventre
- Augmenter votre force et donc vos performances sportives

Tête de Coach
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⚡️ Patrick ⚡️ Paddy CoachSportif
Responsable Sportif chez Chronofit Lyon
Ultra Traileur et Préparateur Physique diplômé & ... accro à la raclette 😁•
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Le sport c’est comme la marmite de potion magique il est tombé dedans quand il était petit. Dès l’âge de 5 ans en commençant par les sports de combat 🥋 et pour finir Ultra Traileur aujourd’hui 🏃🏻‍♂️
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Bref rester dans le canapé ça va 5 minutes pour la sieste mais il a préféré se bouger les fesses
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De la sueur, du fun et surtout… du fun! voilà ce qui vous attends avec Lui ! C’est pour ça qu’il te veux dans son équipe ! 🦸‍♂️
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~ ⚡ Venez vous entraîner chez avec nos 2 coachs diplômés Paddy CoachSportif & Clothilde Bté 🔥

Nous vous attendons au 3 cours Lafayette à Lyon 6 🤸‍♀️🤸‍♂️

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⚡️Présentation d'adhérents ⚡️

Aujourd'hui nous vous présentons Sophie & Thibault!

Tous les 2 nous ont rejoint avant le confinement, et nous les avons retrouvés début septembre à la réouverture 🤩

Leurs objectifs étant différents, ils travaillent tous les 2 pour les atteindre 🔥
Sophie > Se raffermir et éliminer la cellulite et Thibault > Se tonifier et se muscler l'ensemble du corps.

Il est possible d'avoir une activité physique à côté de l'EMS ce qui permet un bon complément, comme Thibault qui pratique 1h/sem de crossfit ou de hiit et 1h/sem également de renforcement musculaire, ou alors comme Sophie, avoir une activité régulière 1h de marche/jour.

Tous les 2 ont connus le studio par une amie. Ils sont contents à la fin de leur séance de 20min d'être '' k0'' comme dis Sophie 🥴 et surtout,''de moins ressentir les courbatures au fur et à mesure des séances'' 🔥🍑🍫 Et comme nous a dit Thibault'' Je suis en sueur comme jamais ! J'ai vraiment l'impression d'avoir travaillé intensément ! '' 😈

Leurs exercices favoris >> Squats et Fentes 🍑😍

Et vous, connaissez-vous l'électro stimulation ? ⚡ Quel est votre exercice favori ? 🔥

Coachés par Clothilde Bté

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