RG Coach Minceur

Bonjour à toutes!
Oui, les légumes, c'est important!🍆
Ils sont diurétiques (si cuits), donc idéal contre la rétention d'eau. Ils contiennent plein de fibres (qui font baisser l'index glycémique de vos repas), et bourrés d'antioxydants qui luttent contre le vieillissement cellulaire. 🤩
N'oubliez donc pas de les incorporer à chaque déjeuner et à chaque dîner!😉
Bonne journée!
Pour atteindre vos objectifs, contactez-moi par WhatsAapp pour une diète individualisée.✨

Recommandations petit-déjeuner🍮
Un café qui vous apportera environ 100mg de caféine pour vous réveiller, des antioxydants, et qui améliorera votre transit.
Un skyr, ou un oeuf🥚 pour les protéines, et du pain complet et un peu de beurre (pas plus de 10g) pour l'NRJ et la vitamine A.🏋, et enfin un fruit pour les vitamines et minéraux.
Pour la rentrée, profitez de - 50% sur votre bilan nutritionnel jusqu'au 6 septembre!🤩

🥤 Hydratation et perte de gras 🎬
Ne sous-estimez pas l'importance d'une bonne hydratation pour perdre du gras! Minimum 1.5l/jour sans sport, et jusqu'à 3l/jour si activité physique intense! 🏋️‍♀️
Le corps a besoin d'eau pour dégrader les graisses🍔

Brûleurs de graisse : j'en prends ou pas?
Leur efficacité n'a jamais été prouvé scientifiquement. Ils n'ont pour moi aucune utilité, et peuvent être dangereux à haute dose : tachycardie, insomnie, augmentation de la pression artérielle......
Une diète appropriée, associée à une pratique sportive régulière, c'est le meilleur moyen de mincir tout en restant en bonne santé.😉

Eh bien oui! Bravo à celles qui m'ont répondu la réponse 3. En même temps, c'était facile😁! Loin de moi l'idée de vous inciter à la débauche, mais l'idée, c'est de continuer à s'autoriser des petits plaisirs en période de diète (le week-end seulement), conserver une vie sociale, et ne pas vivre enfermée chez vous avec pour seule amie, votre balance😥. Avec mon programme minceur, une fois votre poids idéal atteint, il sera facile de le maintenir : terminé l'effet yoyo, et les régimes à répétition qui vous font toujours reprendre un peu plus de poids.....
Bonne journée à toutes, et contactez-moi par whats'app (07 66 00 90 66) pour enfin avoir le corps que vous méritez🥇

Bonjour à toutes! Mon dieu! Mais que ferait mon coach préféré dans une situation pareille? C'est LA question que chacune d'entre vous aime se poser quand, invitée chez belle-maman le dimanche midi, celle-ci lui demande : « Carole, je sais que tu es au régime, mais tu prendras bien une part de tarte ? C'est moi qui l'ai faite.
1 – Non, merci Jeanine, je ne prendrai plus rien, mais c'était très bon!
2 – Non, merci Jeanine, j'ai apporté ma pomme bio en dessert.......... mon coach est intraitable!
3 – Oui Jeanine, avec plaisir, et j'aimerais bien une coupette de champagne pour accompagner.
4 – Oui Jeanine, avec plaisir mais juste un petit bout pour goûter.
Qu'auriez vous fait sans votre coach? Réponse 1,2,3 ou 4?
Je rappelle que l'alcool est à consommer avec modération.
La réponse de votre coach au prochain épisode.....
RG coach minceur : whats'app 07 66 00 90 66
Ensemble, on va y arriver!

🎯 AU PROGRAMME AUJOURD'HUI : DÉCULPABILISATION
Bonjour à toutes et merci pour votre confiance. Tout d'abord, une réalité : à une échéance de 3 ans, 95% des régimes féminins sont un échec 😱 (99% pour les régimes masculins).
Pourquoi? Parce que ces régimes sont beaucoup trop restrictifs, carencés, inadaptés à votre cas, et absolument intenables sur le long terme.
C'est pourquoi mes programmes sont individualisés, équilibrés, progressifs (on ne change pas tout du jour au lendemain), avec pour but que votre diète se fasse en douceur, sans fatigue, dans un climat serein, et avec une motivation toujours au top 🏆. Une fois votre poids désiré atteint, vous n'aurez aucune difficulté à le stabiliser, car vous saurez quoi manger, vous aurez pris de bonnes habitudes alimentaires, tout se fera naturellement 🌿.
C'est maintenant que ça commence ! Allez GO GO GO 🏁
Contactez moi au 07 66 00 90 66 ou bien encore par mail [email protected]
A très vite 🙂