Sattvic Element

🌟 **Merci pour cette Année Incroyable !** 🌟

Cette période est propice à la réflexion : nous pouvons nous remémorer l’année écoulée, nos cœurs débordent de gratitude pour chacun d’entre vous au sein de notre dynamique communauté de yoga. Votre énergie, votre dévouement et vos sourires ont rendu cette année vraiment spéciale.

🙏 Merci de partager votre pratique, vos rires et vos ondes positives avec nous.
Ensemble, nous avons créé un espace empreint de chaleur, de soutien et de croissance.

🚀 Mais attendez, il y a encore des nouveautés à venir !
À mesure que nous clôturons l’année 2023, nous nous impatientons de partager avec vous les futurs projets passionnants que nous avons concoctés pour cette nouvelle année…!

💖 À la magie que nous avons partagée et aux aventures à venir !
Merci d’être une partie essentielle de notre communauté. Nous vous souhaitons joie, paix et d’innombrables possibilités pour l’année à venir.

🙌 **À 2024 !** 🥂
OMM Bisous,
L’équipe Sattvic



***⚠️ ATTENTION : le studio reste ouvert ! Venez pratiquer pendant cette période festive 🥳 ***

🌟 Désirez ce que vous avez 🌟

Dans la quête du bonheur, l’une des pratiques les plus profondes est de vouloir de tout cœur ce que vous avez déjà. Cela va au-delà de la simple gratitude ; c’est une reconnaissance active et le désir continu des bénédictions déjà présentes dans votre vie. En dirigeant votre énergie vers ces aspects, vous continue à remplir votre coupe de bonheur et à harmoniser les relations précieuses qui vous entourent.

Ne laissez pas les distractions de ce qui pourrait être “manquant” voler la vedette à ce que vous possédez déjà en vous. Honorez et chérissez l’abondance déjà présente dans votre vie.

Bonne pratique ! OMMM 🧘‍♂️✨

✨ Embrassez votre Ambition, Sans Peur ! ✨

Hey Queens ! 👑 Aujourd'hui, nous élevons nos couronnes un peu plus haut et osant rêver beaucoup plus grand.

L'ambition n'est pas seulement un mot ; c'est le feu qui allume vos passions et vous propulse vers la grandeur !!

💪🏽 Possédez vos ambitions. Que vous construisiez un empire, poursuiviez des rêves ou brisiez des barrières, sachez que vos objectifs sont valides et que votre parcours est unique.

🚀 L'ambition ne consiste pas à être parfaite ; c'est être audacieusement, incontestablement VOUS !!
Alors, prenez des risques, brisez les conventions et remettez en question le statu quo. Le monde est votre podium ; défilez avec élégance ! 💁‍♀️

🌟 À toutes les femmes qui refusent de se contenter, qui rêvent en grand et qui embrassent sans excuses leur ambition. Vous êtes irrésistibles, et votre potentiel est illimité 🫰🫰!!

👑 Identifiez une reine qui a besoin d'un rappel pour être ambitieuse aujourd'hui. Célébrons les rêves les unes des autres et élevons-nous mutuellement. 💖✨

🌟Qu’est-ce que le yoga restauratif ?

Il s’agit d’un yoga connu pour sa capacité à activer le système nerveux parasympathique. C’est un yoga qui calme, qui « restaure », il permet à votre corps de se reposer et de rétablir son propre équilibre. Des postures sont maintenues de manière passive accompagnées par un souffle qui se calme également.

Un yoga plus lent, qui ralentit donc le rythme en vous invitant enfin à prendre le temps de détendre votre corps et à libérer complètement votre mental.

Le yoga restauratif ne vous aidera pas à gagner en souplesse ni à augmenter vos capacités physiques, mais il vous permettra de réellement mettre votre quotidien sur pause pendant quelques instants afin de vous procurer un moment ressourçant.

⁉️Voulez-vous en savoir plus ? Continuez à lire ce article sure notre blog.

🔗Lien en bio.

🧘Prêt.e à pratiquer ?

📆Rejoignez-nous les mercredis à 19h15 avec Jeanne

À très vite,
OMMM bisous



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🎁 **CARTE CADEAU - 3 cours à 50€ !**

La fin de l’année approche ! C’est le moment idéal pour partager et s’amuser en excellente compagnie. Accorde-toi un moment de détente pendant cette saison chargée afin de pouvoir partager ton amour, ta lumière et tes rires avec ceux et celles qui t'entourent.

Cette année, fais-toi plaisir : 3 cours de yoga pour seulement 50€ (prix habituel 60€). N'hésite pas à en acheter plusieurs : pour toi, tes ami.e.s et ta famille.

Cette année, lorsque vous offrez une carte-cadeau à quelqu'un qui n'a pas encore rejoint notre communauté, nous ajoutons automatiquement un cours gratuit à votre compte en retour !

Cette carte est valable à partir d'aujourd'hui et jusqu'au 28 février.
(Carte non valable pour les cours pré et postnatal)

🔗 Lien en bio 🤘

À bientôt sur le tapis !!
OMMMM Bisous

⚠️ Nous restons ouverts jusqu'à la fin d'année avec un planning modifié à partir du 23 décembre. Le planning habituel reprend le 2 janvier.



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✨ Ne Jamais Abandonner après un Jour Difficile ! ✨

La vie, tout comme notre pratique du yoga, connaît des hauts et des bas. Nous avons tous des journées difficiles sur et hors du tapis. Peut-être que votre pratique n'a pas été comme vous l’aviez prévu, ou que votre méditation ressemblait davantage à un cirque mental qu'à une retraite calme.

Mais voici une chose importante - ce sont précisément dans ces moments difficiles que vous devez persévérer, ne pas abandonner. Si vous envisagez de renoncer, faites le un jour où tout se déroule bien, et que vous êtes au meilleur de votre forme.

Cependant, lorsque les choses deviennent difficiles, c'est le moment de persévérer. Ces pratiques difficiles, ces moments où vous vous sentez bloqué - ce sont des opportunités de croissance, de résilience et de force intérieure. Accueillez la difficulté et laissez-la être la marche vers votre prochaine avancée. 🌟

Rappelez-vous, le voyage est aussi important que la destination. Chaque trébuchement est une chance de se relever plus fort. Continuez, et vous vous surprendrez par la force que vous possédez.

🌟 Élevez votre pratique avec le Yoga Aérien 🌟

✌️Maintenant deux fois par semaine !

Nous sommes ravi.e.s de partager une nouvelle passionnante avec nos élèves dévoués ! Notre Laboratoire du Mouvement chez Sattvic Element élargit son éventail d'offres bien-être, et nous sommes enchantés de vous annoncer que le Yoga Aérien est désormais disponible deux fois par semaine ! 🥳🥳

Rejoignez-nous le mardi à 18h30 pour vous mouvoir sereinement et en douceur grâce au Yoga Aérien. Cette classe est soigneusement conçue pour être adaptable à tou.te.s, quels que soient votre niveau d'expérience ou vos capacités physiques. Nous avons également pris soin de la rendre particulièrement adaptée aux femmes enceintes, garantissant une expérience sûre et agréable pour tou.te.s.

À la recherche d'un défi plus important ? Notre classe du jeudi à 19h30 reste ouverte à tous les niveaux de pratique. Que vous soyez un passionné chevronné de Yoga Aérien ou que vous débutiez, cette classe offre l'opportunité parfaite pour approfondir votre pratique et explorer les bienfaits du mouvement aérien.

Pourquoi le Yoga Aérien ? Ce n'est pas simplement un exercice physique ; c'est une expérience qui combine force, flexibilité et pleine conscience d'une manière unique et édifiante.

Suspendu dans des hamacs en tissu doux, vous découvrirez une nouvelle dimension de pratique qui améliore à la fois le bien-être physique et mental.

Ne manquez pas l'occasion de vous élever vers de nouveaux sommets avec le Yoga Aérien au Labo !

Réservez votre place dès aujourd'hui et lancez-vous dans un voyage de découverte de soi, de force et de tranquillité.

Prêt.e à élever votre pratique ? Réservez votre hamac aujourd’hui.

Nous sommes impatients de vous voir dans les airs !

OMM Bisous,
L’équipe Sattvic



🧘‍♀️
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🌟 Prêt pour une aventure de yoga hebdomadaire ? Rejoignez-nous pour nos cours de yoga à petit prix : 10€ le cours à 10h tous les mercredis, et un week-end sur deux les samedis & dimanches ! 🧘‍♀️

C'est l'occasion d'expérimenter une variété de styles de yoga et de rencontrer nos incroyables professeurs. Nous avons de quoi satisfaire tout le monde, que vous soyez débutant ou yogi expérimenté. Ces cours sont un moyen fantastique d'explorer et de diversifier votre pratique, tout en vous connectant avec une communauté dynamique.

Préparez-vous à enrichir votre pratique, à essayer de nouvelles choses et à nouer des liens avec d'autres yogis. Nous sommes impatients de nous joindre à vous !

A bientôt sur le tapis !

OM bisous,
L’équipe Sattvic

📆 **Planifiez Votre Semaine avec Sattvic Element !** 🧘‍♀️

Prêt.e à prendre le contrôle de votre emploi du temps et à améliorer votre bien-être ? 💪 Commencez par réserver vos cours de yoga à l'avance ! 📅

🌟 **Pourquoi Planifier à l'Avance ?** 🌟
✅ Assurez-vous d'avoir une place dans vos cours préférés.
✅ Réservez du temps dédié à votre bien-être.
✅ Restez engagé envers vos objectifs de santé.

Notre emploi du temps est prêt, et nous sommes là pour vous guider tout au long de votre voyage. ✨ Que vous soyez débutant ou un yogi expérimenté, nous avons un cours parfait pour vous. 🙏

📌 **Comment Réserver :**
1. Visitez notre site web (lien dans la bio) et cliquez sur « réservations ».
2. Créez un compte sur notre plateforme de réservations et sélectionnez les cours qui correspondent à vos objectifs.
3. Réservez vos places et préparez-vous à pratiquer !

📍 Comment Régler ?
Nous acceptons plusieurs méthodes de paiement, y compris CB, virement, PayPal, espèces, chèques personnels et chèques vacances ! Si vous préférez payer avec des chèques vacances, merci de nous envoyer un email après avoir créé votre compte sur Fitogram.

🌈 **Planifier à l'Avance = Réussite en Yoga !** 🌈

Commencez votre semaine avec intention, et laissez votre pratique de yoga vous soutenir à chaque étape. Votre tapis vous attend ! 🧘‍♀️

🚀 Un Boost de Puissance pour les LUNDIS 🚀

Oui, c'est le retour à la routine, les réveils matinaux, et ces longues réunions d'équipe interminables. On dirait que la semaine a déjà commencé en nous mettant à l'épreuve. 😅

Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous !

Faites du lundi le jour que vous attendez avec impatience, car nous avons une sélection de cours pour dynamiser votre esprit et vous préparer à conquérir la semaine :

🌼 10h15 - Restorative Flow : Une bouffée d'air frais pour ceux qui ont besoin d'un moment pour simplement RESPIRER.

🌱 12h15 - Flow Doux : Pour ceux qui veulent bouger, sans pour autant transpirer à grosses gouttes.

🌞 18h30 - Yin Yang Flow : Secouez la stagnation de la journée et accordez-vous une minute pour JUSTE ÊTRE et RESPIRER.

💪 19h45 - Power Flow : Parce qu'une journée bien remplie mérite une dose supplémentaire de cet état de béatitude yogique.

Amenez un.e ami.e ou ce.tte collègue grinch.eux.euse qui pourrait bien utiliser ⚡️des ondes positives⚡️, et nous vous offrons votre prochain cours GRATUITEMENT ! 🙌

Le lundi est un nouveau départ, et nous sommes là pour le rendre fantastique. Allons-y ! 💥

🌟 Faites la connaissance de Cole, la force inarrêtable derrière le Laboratoire de Mouvement et les Formations Professionnelles de Sattvic Element Yoga ! 🧘‍♀️ Connu pour ses « flows » électrisants, saviez-vous qu'elle est également une magicienne du yoga prénatal et postnatal ? Retrouvez son cours prénatal tous les jeudis soir à 18h15 et son cours postnatal les mardis en début de soirée à 17h00. 🌙

Mais voici la surprise excitante (faites glisser vers la prochaine photo)...

👶 Elle est enceinte ! Mais cela ne la ralentira pas ! Rejoignez-la pour une pratique exaltante avec 1,5 Coles 🤰 !

Elle anime ses « flows » classiques tout au long de la semaine :
➡️ Yoga en anglais : les mardis à 10h30 🇬🇧
➡️ Flow 2 : les mardis à 19h30 et les vendredis à 9h30 🌟
➡️ HIIT & Mobilité : les mercredis à 18h30 🏋️‍♀️
➡️ Power Flow : les jeudis à 12h30 💥

De plus, préparez-vous à être émerveillé par le duo incroyablement talentueux et dynamique, Carole & Pauline !


Ces deux yoginis intrépides seront aux côtés de Cole,5 ajoutant plus de regards et de muscles pour vous guider et vous soutenir dans votre voyage yoga. 💪🧘‍♀️

À bientôt sur le tapis ! 🙏✨

Namaste babes 🙏
- L’équipe Sattvic

…mais 😘

Le yoga est un voyage intérieur de découverte de soi et d'acceptation de notre vérité. C'est une pratique d'amour et d'acceptation, envers nous-mêmes et envers les autres. S'accepter tel que l'on est, dans toute notre authenticité, est l'acte ultime d'amour envers soi-même et un exemple inspirant pour les autres. Restez fidèle à vous-même, soyez fier.e et témoignez-vous de l'amour. En agissant ainsi, vous ouvrez la voie à chacun.e pour faire de même. Plus nous embrassons toutes les facettes de notre être, plus nous sommes libres.

Soutenons nos ami.e.s et notre famille LGBTQ+, aujourd'hui et tous les jours. Tout le monde a le droit fondamental d'être et de s'exprimer selon sa vérité. L'amour n'a pas de frontières. C'est une célébration de l'amour sous toutes ses formes. 🌈💕

+

Cher.e.s yogi.ni.s ,

Aujourd'hui, je veux partager avec vous une réflexion profonde sur l'importance d'être fidèles à nous-mêmes et de prendre position pour ce en quoi nous croyons. Parfois, cela peut sembler intimidant, mais il est essentiel de rester forts et de donner une voix à celles et ceux qui en ont besoin. 💪🌟

Le monde a besoin de notre amour, de notre gentillesse et de notre compassion, mais il a également besoin de notre engagement à faire la différence. Il est temps de nous lever et de parler haut et fort pour celles et ceux qui sont dans l'ombre, pour celles et ceux dont la voix est étouffée. Ensemble, nous pouvons être des agentes et agents de changement positif. ❤️🌍

Cela peut sembler effrayant, mais souvenons-nous que l'amour et la bienveillance sont nos allié.e.s les plus puissant.e.s. En nous appuyant sur ces valeurs, nous pouvons exprimer nos vérités avec respect et ouvrir des espaces pour le dialogue et la compréhension. Nous sommes tou.te.s connecté.e.s, et en nous tenant les un.e.s les autres, nous grandissons ensemble. 🤝💕

N'ayons pas peur de briller de notre lumière unique et de laisser notre amour guider nos actions. Même lorsque cela semble difficile, continuons à nous élever et à inspirer les autres avec nos paroles et nos actes bienveillants. 🌟✨

Soyons une voix pour celles et ceux qui ont besoin d'être entendu.e.s, soyons le changement que nous voulons voir dans le monde. Ensemble, nous pouvons créer un avenir meilleur, plus aimant et plus juste pour tou.te.s. 💫🌈

Avec tout mon amour et ma gratitude,

Cole

Tu es plus que ton apparence.
Tu es plus que l'opinion que les autres ont de toi.
Tu es plus que ton travail, ta voiture, tes vêtements..
Tu es tellement plus !!

Comment découvrir à quel point ?

Nous commençons par bouger, nous étirer et transpirer pour évacuer l'énergie stagnante.
En respirant profondément, nous calmons notre esprit.
Nous nous plongeons dans le silence et l'immobilité, là où commence la véritable pratique.

See you on the mat 💪😘
OMMMMM

Il y a tellement de nouveaux cours au Labo..!
(…et encore plus en février !!)

Voici notre planning hebdomadaire :

Lundi :
Flow 1 à 12h30
Yin Yang Flow à 18h30

Mardi :
Pilates Prénatal à 10h
Flow 2 à 12h30
Flow 2 à 19h15

Mercredi :
Pilates Flow à 12h30
HIIT Mobility Flow à 18h30

Jeudi :
Power Flow à 12h30
Yoga Prénatal à 18h
Flow 3 à 19h20

Vendredi :
Flow 2 à 9h
Cardio & Renfo (Pilates Dynamique) à 12h30

A bientôt sur le tapis !
OMMM

What’s the deal with bandhas ?

Ce n'est pas quelque chose qui se trouve dans le cosmos (pourtant, on aime bien ce genre de truc aussi 😜) mais cela correspond à un engagement musculaire profond. Cet engagement se retrouve dans plusieurs zones qui soutiennent notre corps pendant les exercices posturaux (asana) et la respiration (pranayama).

À quoi correspond le mūla bandha ?

Il correspond à la contraction des muscles périnéaux ou plancher pelvien ! Il s'agit d'un engagement ESSENTIEL pour une pratique physiologique et saine.

Comment l'engager ?

Tout simplement, en faisant une rétention (ou un « stop p**i »). Essaie de le contracter et de le relâcher plusieurs fois.

Prochaine étape : intégrer la respiration !

➡️Fais une inspiration abdominale (tout en étant détendu) puis retiens la respiration.
➡️Engage le mūlabandha puis commence l'expiration.

Continue à maintenir l'engagement du mūlabandha et à relever le sternum tout au long de l'expiration.

Laisse le bas du ventre se resserrer vers la ligne médiane du corps (comme si tu fermais ton jean) et remarque comment l'engagement remonte et devient plus profond (bienvenue à Uddyiana Bandha ... !).

Lorsque les poumons sont vides, bouche les narines et prend une fausse inspiration pour faire remonter les organes derrière la cage thoracique (début du Nauli Kriya).

Rentre le menton en arrière (tête de poule) et incline la tête vers le cœur (Jalandhara Bandha) en étirant activement les muscles de la nuque, ferme les yeux et observe.

Les trois ensemble = mahabandha !

Lorsque tu as terminé, relâche d'abord l'engagement, redresse-toi, puis inspire à nouveau. Observe.

Voudrais-tu en savoir plus ? Viens au Labo cette semaine et pose des questions à nos professeurs ! Nous aimons faire en sorte que tu ailles plus loin !

Trouvez votre élément 🔥💧🌱🌬️

CARTE CADEAU - 3 cours à 50€ !

La fin d’année approche !
C’est le moment de partager et de s’amuser en bonne compagnie.
Prends du temps pour toi pendant cette saison chargée afin de pouvoir partager ton amour, ta lumière et tes rires avec ceux qui t'entourent.

Cette année, offre-toi un petit plaisir : 3 cours de yoga à 50€ (prix habituel 60€).
Sois libre d'en acheter plusieurs : pour toi, tes amis et ta famille.

Nous sommes ouverts jusqu'au 23 décembre et nous rouvrirons nos portes le 2 janvier.

Cette carte est valable à partir d'aujourd'hui et jusqu'au 28 février.
(Carte valable pour les cours classiques uniquement)

Lien en bio 🤘

À bientôt sur le tapis !!
OMMMM Bisous

La «pose» déjeuner
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Nous avons des super de 60’ tous les jours à 12h30 ; parfait pour une vraie pause déj !
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Trouvez votre element - reservations sur notre site !
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OMM Shanti, 🕉✌️
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Il est encore temps de bénéficier de notre offre de juillet : 5 cours pour 50€ !
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Rejoignez-nous la semaine prochaine pour des super cours en salle (climatisée)+ sur la terrasse !!
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Planning :
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Lundi 18
19h15 Vinyasa TN
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Mardi 19
12h30 Vinyasa TN
19h15 Mobilité TN
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Mercredi 20
12h30 Pilates Flow TN
18h30 HIIT N2
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Jeudi 21
12h30 Power N1
18h00 Prénatal TN
19h20* Yog'apèro (Vinyasa N2)
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Vendredi 22
9h30 Vinyasa N3
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OMM
Bon week-end ☀️
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🧘‍♀️ .tldr
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Planning :
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Lundi 11 juillet
19h15 Vinyasa
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Mardi 12 juillet
12h30 Vinyasa
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Mercredi 13 juillet
12h30 Pilates
18h30 HIIT
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Jeudi 14 juillet
Plage, BBQ et 🥳
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Vendredi 15 juillet
9h30 Vinyasa
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Il y a plein de possibilités de pratiquer à Sattvic :
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Super offre de juillet : 5 cours pour 50€ !
Venez pratiquer avec nous en studio et sur la terrasse !
Offre valable jusqu’au 31 juillet !
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Aimez-vous le yoga et voulez-vous en savoir plus sur le sujet ? Peut-être que notre formation initiale de professeur de yoga est faite pour vous !
(🗣uniquement 2 places restantes pour la promo en septembre 2022 !)
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Déjà ou ?
Peut-être qu'une remise à niveau avec notre formation continue d’anatomie et de physio-pathologie vous intéresse…?
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Renseignez-vous sur notre site ou envoyez-nous un e-mail !
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à
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À très vite sur le tapis 🤘💪
OMMM Bisou OM,
L’équipe Sattvic
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Rollin’ into plank - Ondule dans une planche
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Planning du jour : mercredi 5 juillet
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PILATES FLOW à 12h30
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HIIT FLOW à 18h30
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On se retrouvera sur le tapis 😎
OM bisou OMMMM,
L’équipe Sattvic 💪
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Avez-vous entendu parler de nos Karma Class ?
C’est l’opportunité donnée aux enseignants fraîchement diplômés, de tester leur enseignement, puis d’obtenir des feedbacks.
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Sattvic Element encourage l'apprentissage continu, quel que soit le niveau.
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Que vous soyez nouv.eau.elle dans la pratique ou que vous comptiez parmi nos pairs, notre objectif est de créer des cours et des programmes d'éducation pour vous amener à vous révéler.
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Lorsque nous nous sentons bien, nous faisons du bien 🥰
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Venez soutenir Natacha ce mardi à 18h et rejoignez-nous directement après à l'Espace Simone-de-Beauvoir : un lieu de promotion et de défense des droits des femmes. Soutenue par de nombreux syndicats nantais, la mobilisation se poursuivra le mardi 5 juillet à partir de 19h, sur la place du Bouffay, à Nantes.
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Un peu de soutien fait beaucoup de bien.
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Les filles fortes, ça déchire !
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Nous sommes tou.te.s fort.e.s, à bien des égards.
Mentalement, émotionnellement et OUI physiquement.
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Même si on met souvent en avant des images de notre pratique physique, n’oubliez pas qu’elle n’est rien sans la pratique intérieure, mentale qui l’a construite !
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Venez nous rejoindre la semaine prochaine pour des rires, de la philo, de la sueur et du lâcher prise !
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Super offre pour juillet : 5 cours pour 50€ !
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(Pssst... yog'apero le jeudi 7 sur la terrasse !!)
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OMMMM
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