Organisation & Mieux-être

Depuis que je suis l'heureuse propriétaire d'un chat, j'observe sa façon de vivre et cela me donne de l'inspiration 😀 !

Le stress et la charge mentale ne sont pas des légendes urbaines et touchent plus de personnes que l’on croit, des femmes … et des hommes, des parents, des professionnels, … toi ?

Alors comment rester efficace et productif au travail comme à la maison sans se noyer dans le temps, sans tomber dans la fatigue et flirter avec le burn-out ?

Je te donne 4 petites astuces.

En séance, en prenant le temps de comprendre ta situation et tes besoins, je t’oriente à trouver la meilleure organisation personnelle, familiale et/ou professionnelle afin que tu puisses vivre une vie aussi zen qu’un chat !

A bientôt,
Jessie

Drrr…. Ding ding… fui fuiiiittt... Bip…
Ces petites mélodies accompagnées d’une jolie pastille rouge qui viennent signer notre hyperprésence au monde ont des conséquences néfastes sur notre concentration, notre productivité etc.

En séance, professionnel ou particulier, je préconise de paramétrer la réception des notifications afin de créer une certaine limite. La consultation des applications doit rester manuelle.

Bonjour à tous !

Je viens de mettre à jour l'agenda du mois de MAI.
Au vu de ma nouvelle activité qui débute dès Lundi, j'ai rajouté quelques créneaux dont le samedi matin. Vous pouvez réserver dès maintenant, notamment votre première séance sur https://calendly.com/jfourriques_coaching .

Belle journée,
Jessie

A VENDRE ! Contactez-moi en MP.

Hello ,
Mon site internet est enfin en ligne ! 😄
Retrouvez toutes les informations nécessaires pour votre accomplissement personnel et professionnel.

́ussite

Accueil | My Site Je suis Coach professionnelle diplômée d'état (RNCP) et je vous accompagne à améliorer en très peu de temps votre quotidien pour vous permettre de faire évoluer votre vie. 

Pour la maman épuisée qui se cache quelques minutes pour pleurer dans la salle de bain....
Pour la maman cachée dans la salle de bain, car elle a besoin de quelques minutes de tranquillité tout en ayant des larmes coulant le long de ses joues.
Pour la maman qui est si fatiguée qu'elle sent qu'elle ne peut pas continuer, qu'elle donnerait n'importe quoi pour un moment de paix.
Pour la mère qui pleure dans sa chambre parce qu'elle a grondé ses enfants pour une broutille qui la fait se sentir coupable.
Pour la maman qui se bat désespérément en portant des pantalons en jean parce qu'elle veut être jolie et les porter pour se sentir mieux.
Pour la maman qui commande une pizza parce qu'elle n'a pas eu le temps de daire le dîner comme elle l'aurait voulu.
Pour la maman qui se sent seule, même accompagnée.
Tu vaux beaucoup.
Tu es importante.
Tu comptes.
C'est une étape, une étape f***e et difficile pour toutes les mamans.
Mais à la fin, tout en vaudra la peine. Pour l'instant, c'est difficile. Difficile de bien des façons pour chacune d'entre nous. On n’en parle pas toujours, mais on se prend tous la tête, tu n'es pas la seule à vivre ça.
Tu donnes le meilleur de toi-même.
Ces petits yeux qui t’observent pensent que tu es parfaite, ils pensent que tu es plus que parfaite.
Ces petites mains qui demandent tes bras, ils pensent que tu es la plus forte et que vous pouvez conquérir le monde.
Ces petites bouches qui mangent ce que tu cuisines, ils pensent que tu es la meilleure.
Ces petits coeurs qui cherchent le tien, ils ne veulent que toi.
Parce que tu es assez pour eux, tu es plus que suffisante, maman.
Tu es merveilleuse....
- auteur inconnu
Crédits image : Amanda Oleander Art

Hello !

22 décembre les amis ! L'hiver est bien là. Noël approche. Dans toutes ces excitation, agitation et pression, penses à toi ! Limites certaines choses qui prennent beaucoup trop d'énergie et n'oublie pas de prendre du temps pour toi !

À demain,
Jessie & Helena
______________________________________________

🌟 Jour 22 du Calendrier de l’Avent créé en collaboration avec Helena de Fais toit 1 place 🎄Si toi aussi tu veux passer un Noël magique & sans stress, abonne-toi à nos 2 comptes ! 🎅

P.S. : Participe à notre concours pour gagner des accompagnements en rangement/organisation. Une vie plus simple et sereine t’attend 😁
_______________________________________________

🌟 Jour 10 du Calendrier de l'Avent
créé en collaboration avec Helena de Fais toit 1 place 🥰

Aujourd'hui on parle des limites !

🎄Si toi aussi tu veux passer un Noël magique sans stress, abonne-toi à nos 2 comptes ! 🎅

A très bientôt,
Jessie & Helena.

_________________________________________________________________

🌟 Jour 7 du Calendrier de l'Avent
créé en collaboration avec Helena de Fais toit 1 place 🥰

Aujourd'hui on parle de DÉ.LÉ.GA.TION !

Un petit message pour ne pas oublier, de ne pas culpabiliser de déléguer afin d'éviter la charge mentale!

🎄Si toi aussi tu veux passer un Noël magique sans stress, abonne-toi à nos 2 comptes ! 🎅

A très bientôt,
Jessie & Helena.
____________________________________________________

🌟 Jour 5 du Calendrier de l'Avent
créé en collaboration avec Helena de Fais toit 1 place 🥰

🎄Si toi aussi tu veux passer un Noël magique sans stress, abonne-toi à nos 2 comptes ! 🎅

Une pluie de conseils sur l'organisation pour une vie plus simple 😁

A très bientôt,
Jessie & Helena.
____________________________________________________

> Jour 4 du Calendrier de l'Avent
créé en collaboration avec Helena de Fais toit 1 place 🌟

🎄Si toi aussi tu veux passer un Noël magique et organisé, abonne-toi à nos 2 comptes ! 🎅

Une pluie de conseils désencombrement, rangement & organisation pour une vie plus simple 😁

____________________________________________________

Coucou Tout Le Monde !

Ici je te partage quelques bénéfices d'une bonne organisation en tant que "parents". Je te laisse défiler les slides. Peut-être que tu en trouveras d'autres. N'hésites pas à le partager en commentaire car cela pourra motiver d'autres parents à travailler sur leur propre organisation.
________________________________

✏ L'organisation n'est pas innée, elle s'apprend.
Alors si toi aussi, tu veux être plus efficace et serein.e au quotidien,
à domicile ou au travail, contacte-moi !

A bientôt,
Jessie,
professionnelle de l'organisation et du mieux-être.

________________________________

Ce sentiment de sérénité après un désencombrement n'a pas de prix.

______________________________________________________

Le bazar courant VS. Le bazar accumulé.

Il est très important de faire la différence entre ces deux désordres puisque chacun d'eux ont particularités bien distinctes. L'autre est un problème d'organisation, de rangement et l'autre est un problème de lâchez-prise, de décisions non prises. Ce sera donc deux méthodes différentes à vous transmettre durant les coachings.

A bientôt,
Jessie
Professionnelle de l'Organisation et du Mieux-être.
__________________________________________________

Notre maison a un fort impact sur notre bonheur. Elle est surtout le prolongement de soi. Plus on se sent bien chez soi, plus on est heureux. Je te laisse découvrir le rôle de certaines pièces de ton chez-toi et leur révélations.

Lorsque j'ai ouvert ce livre pour la 1ère fois j'ai été bien avancée sur le chemin du minimalisme mais il est clairement ma prise de conscience et le déclencheur de mon parcours personnel et professionnel.

Dominique Loreau, l'auteure, n'est certes pas autant médiatisée que Marie Kondō, mais elle reste néanmoins une référence en la matière.

📖 Dans cet ouvrage, l'auteure parle de l'encombrement/désencombrement et de divers sujets sont abordés autour de nos possessions, de leur valeur, de leur utilité, de notre relation avec les objets et surtout pourquoi nous accumulons autant.
Ce livre apporte une réflexion notamment sur notre manière excessive de consommer, ses conséquences écologiques et sur le cercle vicieux du recyclage.

📌 Aujourd'hui avec du recul et professionnellement parlant, j'ai relevé un petit couac > L'auteure pense que le meilleur moment pour se débarrasser des choses est lorsqu'on est en colère. Or, c'est justement ce que je déconseille à mes clients. POURQUOI? Parce qu'en étant en colère on risque plutôt de faire des mauvais choix que l'on peut regretter par la suite.
La décision de se débarrasser d'un objet ne doit pas être prise sous effet ni de colère ni de tristesse puisque qu'elle fausse notre compétence à arbitrer.
De plus, un désencombrement ça se prépare mentalement et physiquement!

✏️ Conclusion, Si tu es en post burn-out et en quête de toi-même,
si tu empruntes aujourd'hui un chemin tourné vers la slowlife/ le minimalisme,
si tu as besoin de motivation pour t'accompagner au désencombrement ou
si tu aimes tout ce qui touche au mieux-être : Je vous te le conseille fortement !
_____________________________________________
Qui l'a déjà lu ? ✋🏽 - Qui l'a aimé ? ❤️
Qui aimerait le lire ? 📚 (on le trouve facilement en bibliothèque ou d'occasion)

Pour plus d'astuces, de partage sur l'organisation et le mieux-être,
n'hésites pas à t'abonner sur mes pages FB et Insta !

A bientôt,
Jessie
Professionnelle de l'organisation et du mieux-être.
_____________________________________________

Vendre ou donner ?
Un choix cornélien qui peut engendrer l'accumulation et saboter ton processus de désencombrement.
Vendre et donner disposent autant d'avantages que d'inconvénients.
Je te propose un petit tableau synthétique pour t'aider à la prise de décision car c'est la chose la plus importante dans un processus de désencombrement. ( dans la vie aussi ! )
________________________________________________________
Si malgré cela tu te retrouves en grande difficulté, ne baisse pas les bras et contacte-moi. Je propose pas à pas un accompagnement de tri, de désencombrement et de rangement. Dans cette offre, je t'aide à prendre les décisions et te donne mes méthodes pour te délivrer de l'accumulation rapidement (vente, don,...)
________________________________________________________
A bientôt,
Jessie, coach certifiée rncp - professionnel et personnel

LES CAUSES DU BAZAR : Comment en es-tu arrivé.e là ?

L'accumulation, la désorganisation, le manque de motivation, les changements sont les principaux facteurs qui emmènent au bazar, à l'encombrement.

A noter également qu'il est normal d'avoir du désordre chez soi, surtout si on a des enfants 😂 ou peut-être même que tu fais partie des personnes qui vivent dans leur "propre bazar" car c'est tout simplement leur propre organisation, leur manière de s'exprimer mais... cela devient problématique pour toi, pour les tiens lorsque tu subis/vous subissez l'encombrement et ses conséquences.

Comment évaluerais-tu le bazar de chez toi entre 1 et 5 ?
1 tout en ordre - 5 je suis foutu(e) 😆
____________________________________________

Et si on parlait de ton besoin de changement ?
Je suis Jessie, professionnelle de l'organisation et le mieux-être
et je te propose des solutions pour améliorer ton quotidien perso/pro.

N'hésites pas à t'abonner, ça fait toujours plaisir. 😁

____________________________________________

Ménage, corvée du linge, rangement, courses, repas, gestion des enfants, activités hors domicile, déplacements, administratif, dépenses… tant de tâches qui prouvent que tu gères beaucoup de choses comme une cheffe (un chef) 💪🏼 ! Néanmoins si tu n'adoptes pas la bonne méthode ces dernières peuvent très vite engendrer de la désorganisation, du surmenage et te priver de la plus belle chose : du temps pour toi et les tiens.

Connais-tu le "home management"?

Mot pour mot, je le traduis par la gestion de l'habitat à savoir la gestion des tâches et des activités quotidiennes. En tant que professionnelle de l'organisation et du mieux-être, je t'accompagne à reprendre le contrôle de ta maison et de la gérer comme ta propre entreprise pour vivre pleinement voir avancer dans ta vie personnelle/professionnelle.

**Cette étape s'effectue lorsque le désencombrement et le rangement sont terminés car à ce stade, il est important d'avoir l'esprit clair et de pouvoir se concentrer sur l'essentiel.

Et si on parlait de ton besoin de changement ?
Jessie
Coach en Organisation et Mieux-être

____________________________________________

HELLO tout le monde !

Petite devinette :

Sans elle, c’est la dispersion, c’est l’accumulation, c’est les erreurs, la perte et peut engendrer des conflits...
c’est surtout l’épuisement physique et psycho. au risque de plonger dans un burn out pro. ou familial.

Alors tu as deviné ?

C'est l'ORGANISATION !

Elle permet plusieurs choses mais on peut retenir : La gestion du stress, une meilleure gestion des priorités et des imprévus, un réel gain en efficacité et l’apport d’un équilibre de vie

Mais l'ORGANISATION n’est pas innée, elle s’apprend, elle se cultive,
et seulement après, elle devient naturelle !
___________________________________________

Et si on parlait de ton besoin de changement ?

Je suis Jessie, coach en Organisation & Mieux-Etre
Je te propose diverses solutions pour améliorer ton quotidien perso et pro.

Pour des astuces, de la motivation et du partage:
N'hésites pas à me suivre sur mes réseaux FB et Insta.

Bises,
Jessie
_____________________________________________

La liste des 10 toxines de la maison :
_
1. Les objets/jouets/vêtements endommagés ou incomplets.
2. Toutes les choses que tu n'aimes/n'utilises plus.
3. Celles qui rappellent le passé, une période révolue.
4. Les plantes mortes ou malades.
5. Les vieux journaux, magazines et livres poussiéreux.
6. Les papiers non triés entreposés dans un coin.
7. Les consommables périmés (alimentaires, hygiènes, santé)
8. Les emballages vides.
9. Toutes ces choses que tu as gardé "au cas où"
10. Celles que tu as empruntées mais jamais rendues.
_
Quelles sont celles dont tu aimerais te débarrasser tout de suite ? Celles pour lesquelles tu as du mal ?

Personnellement, j'ai du mal à recycler les cartons car je peux en avoir besoin pour mes ventes VINTED 😄
_
A bientôt,
Jessie

Je vous partage une photo de mon stand de vente chez Vie2Grenier66 à Canohes (66) où j'ai pris l'habitude de déposer, après avoir trié, des affaires que j'ai jugé encore utile en bon état dont je pense pouvoir vendre.

Pour avoir fait de nombreux vide grenier dominical à l'extérieur, je trouve que ce service permanent que propose Vie2Grenier66 est une bonne astuce pour ce qui ont besoin de faire rapidement du vide chez-eux, gagner de l'argent sans pour autant se lever à 4h du matin dans le froid...

Aujourd'hui était mon dernier jour d'expo. Je repars avec une chouette somme.
Les quelques invendus seront donnés. Je repars légèèèèère !

Le plupart de ceux que je rencontre ne savent pas quoi faire des objets triés,
Est-ce que ça t'intéresserait une publication sur les choix qui s'offrent à toi ?

Belle soirée,
Jessie

DESENCOMBRER : QU'EST-CE QUE CELA T'APPORTE ?

Je te propose aujourd’hui de te partager les différents apports du désencombrement.

L'un des points bénéfiques pour toi est :

- la transformation de ton habitat et ton esprit.
Clairement, te faire aider dans le désencombrement de ta maison par un professionnel est très efficace et te donne un résultat direct de métamorphose, de transformation de ton habitat. Cette sensation de légèreté et de nouveauté est très satisfaisante. Elle te procure un sentiment de bien-être absolue, un réel changement, positif, dans ton esprit.

- Désencombrer avec des méthodes efficaces te permet non seulement de gagner de la place mais aussi de l’argent (car oui tu peux revendre ce que tu ne gardes plus et donc gagner de l’argent, et tu ne rachètes plus que les choses nécessaires après avoir trié).

- Également, tu gagnes en espace (pas besoin de racheter d’autres rangements voir de changer de maison) et surtout en estime de toi… Oui l’estime de toi ! Tu t’es débarrassé(e) de choses parasitaires, tu as entrepris ce grand changement et ce n’est pas rien ! Tu ne peux qu’être fier(e) de toi. Aussi, tu retrouves l’estime de toi dans le fait de pouvoir inviter sans gène ton entourage dans ta nouvelle maison 2.0.

N’oublie pas, la maison c’est le prolongement de notre personnalité, de notre état actuel !
___

💌 Tu as déjà essayé de désencombrer sans succès ? L’aide au tri et la réorganisation font parti de mes services. Tu peux me contacter en DM pour une simple question.
___

Ha et si tu aimes ce contenu n’hésites pas à enregistrer/partager ce post, tu m’aideras à toucher d’autres personnes dans le besoin.

A Bientôt
Jessie
____
Hashtag: