Mental Tennis

LE 3R DEL PROCESSO MNEMONICO DI MENTAL TENNIS: REGISTRA, RICORDA, RIPROPONI 📚🧠🎾

Se solo foste capaci di ingannare la mente entrando in campo nel torneo così come quando effettuate questo protocollo di esercizio con Mental Tennis, le vostre prestazioni aumenterebbero a dismisura... Perché non ci provate? 🚀💪

REGISTRA 📼: Assimila la modalità con cui ti insegno a svolgere l'esercizio.

RICORDA 🧠: Quando scendi in campo per competere, richiamare alla mente ciò che facevi in allenamento non è così difficile. Recupera quelle sensazioni tra i ricordi e utilizzale nel momento presente.

RIPROPONI 🔄: Durante la competizione, riproponi quella tipologia di protocollo di esercizio dove devi giocare con intensità e grinta, ma anche con solidità. Inchioda il tuo avversario all'angolo per poi andare a prendere il punto appena possibile.

Do the right thing! 🌟

⚠️In partita non riesci ad esprimerti nemmeno al 30% rispetto a quello che fai normalmente quando ti alleni?

‼️ Tensione e paura di sbagliare ti paralizzano il braccio?

⛔ Perdi facilmente le staffe di fronte ad errori banali finendo per scoraggiarti e ad uscire dal match?

❌Vorresti non avere quei maledetti passaggi a vuoto o cali di concentrazione durante la partita?

📈🏆 Mental Tennis ti aiuta ad affrontare e risolvere queste ed altre specifiche problematiche perché addestra la mente dei tennisti alla competizione, ovvero gli insegna come si compete quando si deve affrontare una partita di torneo. Con questo metodo, trasformerai la tua mente, da ostacolo, nella tua più potente risorsa alleata!

🚀 Mental Tennis ti fornisce gli strumenti per raggiungere l'indipendenza e l'autonomia dal punto di vista della gestione mentale del match, forgia il tuo spirito ed accelera in modo incredibile le tue prestazioni!

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🏆Il manuale Mental Tennis è pratico e fruibile e ha un'approccio auto-formativo. Ti insegnerà come utilizzare appieno le tue facoltà mentali, per aumentare le tue prestazioni al momento di competere.
Con Mental Tennis potrai:
✔️Raggiungere consapevolezza e gestire le dinamiche mentali del match
✔️Auto-formarti con tecniche, strumenti e principi di addestramento alla competizione
✔️Imparare a superare i blocchi mentali e le situazioni critiche
✔️Elevare le tue prestazioni per vincere molte più partite
✔️Lavorare su te stesso in queste sette macroaree: Gratitudine, Motivazione, Attitudine e Mindset, Gestione delle emozioni, Focus, Identità e strategia di gioco, Fiducia-Autostima e Flow.

😃 Inizia a leggerlo, ti sfido a fermarti! Allenati con gli esercizi proposti, metti in pratica nelle partite e sorprenditi te stesso vedendo già i primi risultati!

Fai emergere il grande tennista che c'è in te!

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🧖🏻‍♂️SEI PAZIENTE O BUTTI VIA LE PARTITE?!
📈Per riuscire ad esprimere il tuo potenziale in partita, devi sviluppare quelle che sono le virtù, come la PAZIENZA.🧖🏻‍♂️
Bisogna avere pazienza per costruirsi il punto, pazienza nell'accettare uno scambio prolungato, pazienza nei confronti di se stessi.🤷🏻‍♂️👌🏽

🤷🏻‍♂️Questi sono i protocolli di Metal tennis insegnarti ad essere paziente senza rinunciare ad essere proattivo.
-Filippo Gioiello

🏋🏽‍♀️🧠Allena la tua mente.

☑️Do the right thing!

NON É FINITA FINCHÉ NON É FINITA!
⚓Rimani ancorato fino alla fine, alla tua voglia di non soccombere e ricorda sempre, che non è finita finché non è davvero finita! 🙅🏽‍♂️⏱️

🚀E finché non è finita, tu vendi cara la pelle!
⚔️Ecco, questa è l’attitudine di un guerriero che voglio sempre
vedere in te! 🛡️
gioiello

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Introduzione:
Caro lettore, se hai scelto di acquistare questo libro è perché anche tu come me sei convinto che la mente giochi un ruolo cruciale in questo sport, per cui bando alle ciance, iniziamo subito con la formazione partendo dalla definizione.
Mental Tennis è un metodo che addestra la mente dei giocatori alla competizione, il fine è prepararti a gestire ogni aspetto che riguarda la componente mentale di questo sport, ma non attraverso un approccio psicologico o curativo, quanto piuttosto auto-formativo ed auto-allenante.
Il fondamento di questo metodo, infatti, è quello di metterti a contatto con le tue risorse interiori che non sai di avere o che non stai utilizzando a pieno, per farti diventare autonomo ed indipendente nella gestione mentale del match.
Mental Tennis è soprattutto un metodo che se interiorizzato correttamente nel corso del tempo, ti condurrà passo dopo passo a liberare il tuo potenziale tennistico elevando le tue prestazioni nel momento più importante, ovvero quando devi scendere in campo per competere.
Con questo manuale, la mente da ostacolo, si trasformerà nella tua più potente risorsa alleata, affronterai la partita con la giusta attitudine, saprai gestire i momenti cruciali, aumenterai la tua capacità di rimanere focalizzato durante il match ed ultimo, ma non meno importante, vincerai molte più partite in modo più sereno e divertente, perché dentro di te cambierà la filosofia con cui ti approccerai alla competizione.


Note per l’uso

Per farti ottenere il massimo rendimento da questo libro, cercando il più possibile di coinvolgerti ed appassionarti a questa nuova materia, ho appositamente scelto di utilizzare un linguaggio semplice e particolarmente pragmatico, che fosse comprensibile a tutti, in modo tale che sia adulti che bambini, potessero applicare gli strumenti descritti in questo manuale per elevare così sin da subito le proprie prestazioni al momento di competere.

Di seguito ti riporto una serie di postulati che avranno la funzione di farti abbracciare la materia con la giusta prospettiva.

Con Mental Tennis dovrai:

1. Imparare a darti i giusti comandi: per farti capire bene come funziona la nostra mente, userò una metafora che a mio modo di vedere ricalca perfettamente quello che molto spesso ci accade in campo. Immagina che stai pilotando una macchina da corsa e vuoi dare più gas all’acceleratore e nel farlo, al posto di schiacciare il pedale dell’acceleratore, schiacci senza saperlo, quello del freno… Cosa pensi succederà al tuo bolide? Ovviamente starai trattenendo la potenza del motore al posto di liberarla, ebbene una mente pervasa dalle paure ed incapace di isolare il pensiero, è una mente che sta inviando al proprio corpo esattamente questo tipo di comando equivocato, un comando totalmente sbagliato che il corpo sta comunque assimilando e mettendo in pratica. Dunque, la prima cosa che imparerai con Mental Tennis sarà quella di capire come inviarti i giusti comandi quando devi affrontare una competizione.


2. Allenare l’intenzione: Dovrai allenare l’intenzione proprio come se fosse un muscolo, proprio come di solito alleni in campo il dritto ed il rovescio, la volée o lo smash, cerco di spiegarmi meglio con un esempio pratico, se sai che hai più possibilità di vincere la partita mettendo pressione all’avversario ma la paura ti blocca e ti trattiene nel giocare esclusivamente nelle tue zone di comfort a fondocampo, ecco che con Mental Tennis dovrai allenare l’intenzione di aggredire la partita cambiando la tua strategia e magari anche scendendo spesso a rete. La mente in questo percorso sarà considerata alla stregua di un colpo e come tale, dovrai allenarla tutte le volte che scenderai in campo durante l’allenamento ma soprattutto quando giocherai la partita, perché è appunto durante la competizione che stress, paura e tensione si presenteranno come fantasmi che busseranno alla tua porta, facendoti dubitare di qualsiasi cosa e togliendoti qualunque punto di riferimento. Sarà proprio allora infatti, che dovrai mettere in pratica quello che hai studiato qui, altrimenti non ci sarà alcuna evoluzione e su questo voglio essere chiaro sin da subito, non basta aver compreso la teoria se quando scendi in campo poi non la fai fruttare attraverso la pratica!

3. Diventare il miglior allenatore di te stesso: Sarai prima formato con la teoria e poi addestrato con la pratica in campo a trovare soluzioni ai problemi ed aggiustamenti nelle varie e più disparate situazioni di gioco che ti si prospetteranno in partita. Questo è uno degli aspetti più importanti e caratterizzanti di Mental Tennis perché ti spingerà a diventare autonomo ed indipendente nella gestione mentale del match senza dover sempre chiedere soluzioni preconfezionate all’esterno o al tuo allenatore.

4. Darsi il tempo necessario: Mental Tennis non è un semplice corso o un seminario, si tratta di un percorso in cui tu hai deciso di investire perché vuoi evolvere in questo sport superando finalmente i tuoi limiti. Ai miei studenti chiedo sempre di pensare al loro percorso tennistico come ad una


sorta di scalata in cui ogni giorno fare dei passi in avanti per giungere alla vetta, in questo sport, la vetta è un cammino lungo e costante fatto di piccolissimi progressi quotidiani e spesso, anche di tanti intoppi e cadute che ci allontanano dalla nostra meta. Dunque, è molto importante in tal senso non essere precipitosi, occorre saper posticipare le proprie aspettative di miglioramento non alla prossima partita, bensì ad un anno dalla prossima partita. Io ti assicuro che se sarai paziente e seguirai esattamente quello che ti chiederò di fare, osservando i vari principi che ti enuncerò e applicandone le tecniche, i risultati evolutivi saranno pressoché assicurati.

5. Considerare le partite di torneo come allenamenti: dovrai stringere con noi, ma soprattutto con te stesso, un profondo patto che ti forzerà a considerare le partite di torneo soltanto come il naturale proseguimento dei nostri allenamenti in campo. dunque, imparerai a viverti la partita come un’ottima opportunità per mettere in pratica ciò che stai studiando in questo manuale.

Cosa otterrai assimilando Mental Tennis?
La lettura, ma soprattutto la comprensione di questo libro, se effettuata senza fretta e con una costante contestualizzazione in campo di quanto appreso in teoria, ti condurrà nel corso del tempo a raggiungere importanti risultati in termini di:

1. Consapevolezza: riguardo le dinamiche mentali che tentano di disturbarti durante la competizione ma soprattutto su cosa fare per evitare di cadere nella trappola dell’auto-sabotaggio al momento di competere.

2. Soluzioni ai problemi: sarai formato (meglio dire in questo caso ti auto-formerai) con strumenti, tecniche e principi che ti permetteranno di contrastare quei pensieri e quei comportamenti disfunzionali che non ti permettono di liberare


il potenziale in partita e cosa ancor peggiore, imprigionano
anche la tua evoluzione personale oltre che tennistica.

3. Addestramento alla competizione: nel caso dopo aver letto questo libro, dovessi decidere di partecipare al programma di addestramento alla competizione a Marbella in Spagna, verrai addestrato a competere affrontando ogni giorno diverse situazioni che presentano problematiche a cui tu dovrai imparare a dare soluzione utilizzando appunto Mental Tennis, tale addestramento oltre a metterti in profondo contatto con te stesso per farti conoscere meglio e farti evolvere, ti insegnerà come utilizzare la mente in questo sport per trasformarla nella tua più potente risorsa alleata.

L’obiettivo di questo libro:
Farti passare da un’applicazione consapevole del metodo ad una inconsapevole. Cerco di spiegarti meglio cosa intendo con un esempio: hai presente quando hai iniziato a fare pratica per prendere la patente dell’auto? (I più piccoli possono pensare a quando gli è stato insegnato come andare in motorino, tanto il processo è lo stesso) Bene, ti ricordi di come all’inizio del tuo percorso dovevi prestare una particolare attenzione nell’effettuare ogni singola mossa per guidare l’auto? Inserire la chiave, girarla per accendere il quadro, schiacciare la frizione, inserire la marcia, lasciare la frizione, mettere la freccia, accelerare… Ok bene, ora pensa alla stessa procedura effettuata oggi, dopo tanti anni di pratica, per caso ci metti la stessa identica attenzione che mettevi tanti anni fa? Oppure il tutto avviene in modo inconsapevole, quasi automatico? Ebbene con Mental Tennis sarà esattamente la stessa cosa, se mi seguirai e sarai costante nell’applicare quello che ti insegnerò in questo manuale, dopo un po’ di tempo, quando scenderai in campo, la tua mente ed il tuo corpo avendo assimilato ed interiorizzato certe procedure, le metterà in atto in modo inconsapevole ed automatico. Questo significherà che tu avrai integrato nel tuo modo di giocare, la componente più importante per vincere, quella mentale!


Munisciti di un’agenda dedicata
Per massimizzare l’efficacia di apprendimento di questo libro, ti consiglio di comprare una agenda da dedicare esclusivamente a questa materia per effettuare, non solo gli esercizi che troverai a fine paragrafo ma poter anche constatare i progressi effettuati nel tempo e scriverci sopra le tue riflessioni personali controllando nel corso del tempo il tuo livello di evoluzione. Ricordati inoltre che l’agenda è fondamentale comprarla in un formato tascabile in modo tale che nel caso tu avessi bisogno di metterla nella borsa, la potrai poi tranquillamente estrarre per prendere appunti o trascrivere gli spunti più importanti che ti verranno in mente durante il corso degli allenamenti o delle partite, questo trucchetto l’ho rubato al mitico Josè Mourinho che saluto.



Le 7 macroaree dove interviene Mental Tennis
Per fornirti una panoramica generale su quello che ti aspetta e quello che ti chiederò di fare, ti passerò ora in rapida rassegna le sette macroaree sulle quali interviene Mental Tennis. Il tuo compito sarà quello di lavorare su te stesso su ognuna di queste sette aree, assimilando i principi, le tecniche e gli strumenti che troverai di volta in volta e svolgendo nella tua agendina personale gli esercizi correlati che troverai ad ogni fine paragrafo.

1. Gratitudine: in quest’area ti aiuterò a divenire consapevole su alcuni aspetti (anche extra tennistici) che a mio modo di vedere costituiscono la base per poter liberare il potenziale. Essere grati è il punto di partenza per poter essere sereni interiormente, se siamo sereni interiormente riusciremo più facilmente a liberare il nostro potenziale raggiungendo l’atarassia ovvero quello stato mentale che respinge ansia, tensione e paura e ci consente di entrare più velocemente nel flow, ovvero di raggiungere la nostra massima capacità di performance.

2 Motivazione: ti spiegherò come la motivazione costituisce di fatto il motore principale per raggiungere qualunque risultato utile nel tennis così come nella vita di tutti i giorni. Essere motivato significa avere un obiettivo che ti stimola e che desideri raggiungere. In questa macroarea ti fornirò alcuni strumenti chiave per portare la tua motivazione al top e facilitare così il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

3. Mindset e Attitudine: ti formerò nell’interiorizzare quelli che io ho definito come i 10 comandamenti che costituiscono una mentalità vincente e che se applicati ogni giorno con costanza, forgeranno una mente solida e flessibile adatta a competere. Spostandoci sull’attitudine, andremo ad esaminare da quali virtù o caratteristiche vincenti è formato il campione moderno


per aiutarti ad assimilarle il più possibile e attraverso uno strumento specifico, chiamato ruota dell’attitudine, potrai comprendere appunto su quali valori-virtù hai maggiormente bisogno di lavorare per migliorarti e lo farai attraverso il nostro specifico protocollo di esercizi.

4. Gestione delle Emozioni: in quest’area ti fornirò una serie di strumenti pratici per aiutarti a gestire al meglio le tue emozioni, soprattutto nei momenti delicati. Ricordati sempre che non ti basterà leggere per produrre evoluzione nel tuo gioco, dovrai allenare questi strumenti con costanza nel corso del tempo.

5. Focus: in quest’area troverai una serie di strumenti pratici e fruibili per aumentare la tua capacità di concentrazione mentale unita alla tua capacità di mantenerti attivato a livello corporeo durante il match, perché per Mental Tennis restare concentrati in partita senza essere adeguatamente attivati, non è una condizione sufficiente per poter performare al meglio.

6. Identità e strategia di gioco: ti aiuterò ad estrarre ed a rafforzare la tua identità di gioco per non snaturarti quando incontrerai quei giocatori che non ti permettono di giocare il tuo tennis, in modo tale da fornirti solidi punti di riferimento che ti consentiranno di non entrare in panico, quando le cose non vanno come speravi. Per quanto riguarda il game plan o la strategia di gioco, ti formerò col “training esogeno” per allenarti ad uscire dalla tua emotività, divenire lucido e presente a te stesso e così disinnescare il gioco dell’avversario.

7. Fiducia, Autostima e Flow: questo libro lavorerà in modo graduale ed indiretto sulla tua autostima partendo dall’identità di gioco e dalla solidità che ne consegue una volta che sopraggiunge la consapevolezza. Il risultato finale sarà quello di condurti nel corso del tempo e attraverso le giuste correzioni ed aggiustamenti, a sviluppare una certa fiducia nei tuoi mezzi aumentando anche di conseguenza la percezione che hai di


te stesso ovvero la tua autostima. Nell’ultima area, quella che riguarda appunto il flow, ti spiegherò alcuni processi e tecniche che faciliteranno il tuo ingresso in questo stato fisico-mentale alterato in cui riuscirai ad esprimerti al massimo livello delle tue capacità di performance.

🧠🏋🏻‍♂️💆🏻‍♂️MENTE, CORPO MA ANCHE SPIRITO: ecco svelato il segreto di Mental Tennis!

"Per riuscire ad esprimere il proprio potenziale in partita, non devi allenarti 7 giorni su 7, devi fare in modo di sviluppare quelle che sono le virtù, come la PAZIENZA, la resilienza, il coraggio, la solidità mentale, il cuore e lo spirito di sacrificio, tutte queste qualità non rientrano nella sfera della razionalità e dunque nella sfera mentale. Per Mental Tennis, queste virtù rientrano nello spirito del tennista ed è proprio attraverso il nostro protocollo di allenamenti specifico per mente, corpo e spirito che riuscirai a maturare e ad affrontare e superare i tuoi demoni interiori e vincere di conseguenza molte più partite"
Filippo Gioiello

Do the right thing!
www.mental-tennis.net

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Trovandoti in situazioni come questa, sei riuscito ad imporre il tuo gioco? 👍👎
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